Weight Loss Tips: పసుపుతో అధిక బరువుకు చెక్.. ఇలా తీసుకుంటే సన్నజాజి తీగలా మారిపోతారు
ఊబకాయం.. నేటి యువత ఎదుర్కొంటున్న ఓ భయంకరమైన సమస్య. ఊబకాయం వల్ల అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు వంటి అనేక సమస్యలు దాడి చేస్తాయి. కాబట్టి బరువును అదుపులో ఉంచుకోకపోతే సమస్యలు తప్పవు. బరువు తగ్గడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. సమయానికి ఆహారం తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటివి మీరు ఇప్పటికే పాటిస్తూ ఉండవచ్చు. కానీ ఆహారంలో పసుపు..
Updated on: Aug 21, 2024 | 1:41 PM
![ఊబకాయం.. నేటి యువత ఎదుర్కొంటున్న ఓ భయంకరమైన సమస్య. ఊబకాయం వల్ల అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు వంటి అనేక సమస్యలు దాడి చేస్తాయి. కాబట్టి బరువును అదుపులో ఉంచుకోకపోతే సమస్యలు తప్పవు. బరువు తగ్గడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. సమయానికి ఆహారం తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటివి మీరు ఇప్పటికే పాటిస్తూ ఉండవచ్చు. కానీ ఆహారంలో పసుపు వినియోగించడం వల్ల బరువు తగ్గుతారని మీకు తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/weight-loss-2-3.jpg?w=1280&enlarge=true)
ఊబకాయం.. నేటి యువత ఎదుర్కొంటున్న ఓ భయంకరమైన సమస్య. ఊబకాయం వల్ల అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు వంటి అనేక సమస్యలు దాడి చేస్తాయి. కాబట్టి బరువును అదుపులో ఉంచుకోకపోతే సమస్యలు తప్పవు. బరువు తగ్గడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. సమయానికి ఆహారం తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటివి మీరు ఇప్పటికే పాటిస్తూ ఉండవచ్చు. కానీ ఆహారంలో పసుపు వినియోగించడం వల్ల బరువు తగ్గుతారని మీకు తెలుసా?
![పసుపు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందని చాలామందికి తెలియకపోవచ్చు. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్లో ప్రచురించబడిన ఒక నివేదిక ప్రకారం.. పసుపు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. పసుపులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్, పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/weight-loss-1-3.jpg)
పసుపు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందని చాలామందికి తెలియకపోవచ్చు. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్లో ప్రచురించబడిన ఒక నివేదిక ప్రకారం.. పసుపు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. పసుపులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్, పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
![పసుపులో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గించడానికి, ఊబకాయం వంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల కూడా బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. ఇలాంటి సందర్భాలలో కూడా పసుపు గొప్పగా పనిచేస్తుంది. PCOS ఉన్న వారిలో వేగంగా బరువు పెరగడం, కొవ్వును తొలగించడంలో ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి. కానీ పసుపు తినడం వల్ల ఈ సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/weight-loss-3-3.jpg)
పసుపులో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గించడానికి, ఊబకాయం వంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల కూడా బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. ఇలాంటి సందర్భాలలో కూడా పసుపు గొప్పగా పనిచేస్తుంది. PCOS ఉన్న వారిలో వేగంగా బరువు పెరగడం, కొవ్వును తొలగించడంలో ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి. కానీ పసుపు తినడం వల్ల ఈ సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు.
![మెటబాలిజం సరిగా లేకుంటే, బరువు తగ్గడం కష్టమే. కానీ ఆహారంలో పసుపు తింటే, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్తో పోరాడుతుంది. బరువును వేగంగా తగ్గిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/weight-loss-4-3.jpg)
మెటబాలిజం సరిగా లేకుంటే, బరువు తగ్గడం కష్టమే. కానీ ఆహారంలో పసుపు తింటే, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్తో పోరాడుతుంది. బరువును వేగంగా తగ్గిస్తుంది.
![ఏ వంటలలోనైనా పసుపు పొడిని జోడించవచ్చు. అలాగే ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పచ్చి పసుపు తినవచ్చు. అల్లం, పసుపు రసం తీసి నిమ్మరసంలో కలిపి తాగవచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/weight-loss-5-3.jpg)
ఏ వంటలలోనైనా పసుపు పొడిని జోడించవచ్చు. అలాగే ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పచ్చి పసుపు తినవచ్చు. అల్లం, పసుపు రసం తీసి నిమ్మరసంలో కలిపి తాగవచ్చు.
![పెళ్లికి మెహిందీ ఎర్రగా పండాలా.. అయితే ఇలా చేయండి.. పెళ్లికి మెహిందీ ఎర్రగా పండాలా.. అయితే ఇలా చేయండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tips-for-mehndi-7-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ మాత్రం సపోర్ట్ ఇస్తే.. రెచ్చిపోతానంటున్న ఆలియా ఆ మాత్రం సపోర్ట్ ఇస్తే.. రెచ్చిపోతానంటున్న ఆలియా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/bollywood-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎరుపు రంగు కారు నంబర్ ప్లేట్ ఎవరు వినియోగిస్తారో తెలుసా? ఎరుపు రంగు కారు నంబర్ ప్లేట్ ఎవరు వినియోగిస్తారో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/number-plate-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![లవ్ ఎట్ ఫస్ట్ సైట్.. అంటూ మనసులో మాట సమంత.. లవ్ ఎట్ ఫస్ట్ సైట్.. అంటూ మనసులో మాట సమంత..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/samantha-6-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![నాకు నేనే పోటీ.. నాతో నాకే పోటీ అంటున్న నేషనల్ క్రష్ రష్మిక నాకు నేనే పోటీ.. నాతో నాకే పోటీ అంటున్న నేషనల్ క్రష్ రష్మిక](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/rashmika-mandanna-9.jpg?w=280&ar=16:9)
![హడావిడి అస్సలు వద్దు.. నిదానమే ప్రధానం అంటున్న నాని హడావిడి అస్సలు వద్దు.. నిదానమే ప్రధానం అంటున్న నాని](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/saripodhaa-sanivaaram-6-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![చదివింది తక్కువే.. కానీ కోట్లు సంపాదిస్తున్న హీరోయిన్.. చదివింది తక్కువే.. కానీ కోట్లు సంపాదిస్తున్న హీరోయిన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/adah-sharma-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎక్కువ జీతాలంటే సాఫ్ట్వేర్ ఒక్కటే కాదు.. ఇవి కూడా ఉన్నాయండోయ్. ఎక్కువ జీతాలంటే సాఫ్ట్వేర్ ఒక్కటే కాదు.. ఇవి కూడా ఉన్నాయండోయ్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/jobs.jpg?w=280&ar=16:9)
![సీఎమ్ఎఫ్ ఫోన్పై భారీ డిస్కౌంట్.. ఏకంగా రూ. 6వేల వరకు.. సీఎమ్ఎఫ్ ఫోన్పై భారీ డిస్కౌంట్.. ఏకంగా రూ. 6వేల వరకు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/cmf-smart-phone-sale.jpg?w=280&ar=16:9)
![కాంబినేషన్లు కాదు.. కావాల్సింది కంటెంట్ అంటున్న ఆడియన్స్ కాంబినేషన్లు కాదు.. కావాల్సింది కంటెంట్ అంటున్న ఆడియన్స్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tollywood-news-18.jpg?w=280&ar=16:9)
![పసుపుతో అధిక బరువుకు చెక్.. ఎలా తీసుకోవాలంటే పసుపుతో అధిక బరువుకు చెక్.. ఎలా తీసుకోవాలంటే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/weight-loss-5-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![పెళ్లికి మెహిందీ ఎర్రగా పండాలా.. అయితే ఇలా చేయండి.. పెళ్లికి మెహిందీ ఎర్రగా పండాలా.. అయితే ఇలా చేయండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tips-for-mehndi-7-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పంజాగుట్ట సుఖ్ నివాస్ అపార్ట్మెంట్పై పిడుగు పంజాగుట్ట సుఖ్ నివాస్ అపార్ట్మెంట్పై పిడుగు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/thunderstorm.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ మాత్రం సపోర్ట్ ఇస్తే.. రెచ్చిపోతానంటున్న ఆలియా ఆ మాత్రం సపోర్ట్ ఇస్తే.. రెచ్చిపోతానంటున్న ఆలియా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/bollywood-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎరుపు రంగు కారు నంబర్ ప్లేట్ ఎవరు వినియోగిస్తారో తెలుసా? ఎరుపు రంగు కారు నంబర్ ప్లేట్ ఎవరు వినియోగిస్తారో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/number-plate-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఫైనాన్స్ ఎగవేతకు లారీ ఓనర్ భలే స్కెచ్ వేశాడు..! ఫైనాన్స్ ఎగవేతకు లారీ ఓనర్ భలే స్కెచ్ వేశాడు..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/lorry-owner-arrest.jpg?w=280&ar=16:9)
![లవ్ ఎట్ ఫస్ట్ సైట్.. అంటూ మనసులో మాట సమంత.. లవ్ ఎట్ ఫస్ట్ సైట్.. అంటూ మనసులో మాట సమంత..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/samantha-6-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ ఫుడ్స్ మీ డైట్లో ఉంటే.. ఖచ్చితంగా డయాబెటీస్ కంట్రోల్ అవుతుంది ఈ ఫుడ్స్ మీ డైట్లో ఉంటే.. ఖచ్చితంగా డయాబెటీస్ కంట్రోల్ అవుతుంది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/foods-for-diabetes.jpeg?w=280&ar=16:9)
![మరికొన్ని గంటల్లో ఓటీటీలోకి ప్రభాస్ 'కల్కి'.. ఎక్కడ చూడొచ్చంటే? మరికొన్ని గంటల్లో ఓటీటీలోకి ప్రభాస్ 'కల్కి'.. ఎక్కడ చూడొచ్చంటే?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/kalki-2898-ad-movie-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![రోగిని పట్టుకొచ్చి మరీ ఆపరేషన్ చేసిన వైద్యులు..! రోగిని పట్టుకొచ్చి మరీ ఆపరేషన్ చేసిన వైద్యులు..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ggh-superintendent-kiran-and-team.jpg?w=280&ar=16:9)
![బీడీ ముట్టించి.. అగ్గిపుల్ల కింద పడేయడంతో బీడీ ముట్టించి.. అగ్గిపుల్ల కింద పడేయడంతో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/fire-accident-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![నాలాలోకి దూసుకెళ్లిన కారు.. కారులో నలుగురు.. నాలాలోకి దూసుకెళ్లిన కారు.. కారులో నలుగురు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/car-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![అటల్ సేతు పైనుంచి దూకేందుకు మహిళ యత్నం.. అంతలో.. అటల్ సేతు పైనుంచి దూకేందుకు మహిళ యత్నం.. అంతలో..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/atal-sethu.jpg?w=280&ar=16:9)
![తొమ్మిదేళ్లుగా కడుతున్న బ్రిడ్జి.. ముచ్చటగా మూడోసారి కూలింది.. తొమ్మిదేళ్లుగా కడుతున్న బ్రిడ్జి.. ముచ్చటగా మూడోసారి కూలింది..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/bridge-collapse.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఓటీటీలో కి కల్కీ మూవీ.. స్ట్రీమింగ్ అప్పుడే !! ఓటీటీలో కి కల్కీ మూవీ.. స్ట్రీమింగ్ అప్పుడే !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/kalki-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![బైక్పైనుంచి పడిన వ్యక్తి.. సాయం చేద్దామని వెళ్లిన వ్యక్తికి షాక్ బైక్పైనుంచి పడిన వ్యక్తి.. సాయం చేద్దామని వెళ్లిన వ్యక్తికి షాక్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/mobile-stolen.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీ కొడుకులకి మహిళలను గౌరవించడం నేర్పించండి - రేణూ దేశాయ్ మీ కొడుకులకి మహిళలను గౌరవించడం నేర్పించండి - రేణూ దేశాయ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/renu-desai-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![విదేశీ గడ్డపై రామ్ చరణ్ కు విశిష్ట గౌరవం విదేశీ గడ్డపై రామ్ చరణ్ కు విశిష్ట గౌరవం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ram-charan-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇంగ్లీష్ లో ఇరగదీస్తున్న ఏడేళ్ల బుడ్డోడు ఇంగ్లీష్ లో ఇరగదీస్తున్న ఏడేళ్ల బుడ్డోడు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ismart-news-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![స్నాక్స్లో సజీవ పురుగులు.. కంగుతిన్న కార్పొరేటర్లు..! ఎక్కడంటే.. స్నాక్స్లో సజీవ పురుగులు.. కంగుతిన్న కార్పొరేటర్లు..! ఎక్కడంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/worms-in-sweets.jpg?w=280&ar=16:9)