AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Weight Loss Tips: ఇంటి పనులు చేయడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గొచ్చు.. అదెలాగో తెలుసుకోండి..

ఒక్క రోజు ఇంటి పనిమనిషి రాకపోవడంతో ఎలా అని తలలు పట్టుకోకండి. ఇల్లు శుభ్రం చేయడం దగ్గర్నుంచి బట్టలు ఉతకడం, వంట చేయడం వరకు ఇన్ని పనులు ఒంటరిగా ఎలా చేయాలా అని చికాకు పడిపోకడండి. ఇవన్నీ స్వయంగా మీరు చేస్తే కలిగే లాభాలు తెలిస్తే రోజూ పనులన్నీ మీరే చకచకా చేసుకుంటారు.. ఏంటా లాభాలు అనుకుంటున్నారా?

Srilakshmi C
|

Updated on: Sep 14, 2023 | 8:55 AM

Share
ఒక్క రోజు ఇంటి పనిమనిషి రాకపోవడంతో ఎలా అని తలలు పట్టుకోకండి. ఇల్లు శుభ్రం చేయడం దగ్గర్నుంచి బట్టలు ఉతకడం, వంట చేయడం వరకు ఇన్ని పనులు ఒంటరిగా ఎలా చేయాలా అని చికాకు పడిపోకడండి. ఇవన్నీ స్వయంగా మీరు చేస్తే కలిగే లాభాలు తెలిస్తే రోజూ పనులన్నీ మీరే చకచకా చేసుకుంటారు.. ఏంటా లాభాలు అనుకుంటున్నారా?

ఒక్క రోజు ఇంటి పనిమనిషి రాకపోవడంతో ఎలా అని తలలు పట్టుకోకండి. ఇల్లు శుభ్రం చేయడం దగ్గర్నుంచి బట్టలు ఉతకడం, వంట చేయడం వరకు ఇన్ని పనులు ఒంటరిగా ఎలా చేయాలా అని చికాకు పడిపోకడండి. ఇవన్నీ స్వయంగా మీరు చేస్తే కలిగే లాభాలు తెలిస్తే రోజూ పనులన్నీ మీరే చకచకా చేసుకుంటారు.. ఏంటా లాభాలు అనుకుంటున్నారా?

1 / 5
ఈ రోజుల్లో చక్కని శరీరాకృతి కోసం, బరువు అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఎంతో మంది జిమ్‌కి వెళ్తుంటారు. మరికొందరు ఇంట్లోనే యోగా, వ్యాయామం చేస్తారు. కానీ ఇంటిపనులు చేయడం వల్ల కూడా కేలరీలు తగ్గి జిమ్‌ కంటే మెరుగైన ఫలితాలు పొందవచ్చని చాలా మందికి తెలియదు.

ఈ రోజుల్లో చక్కని శరీరాకృతి కోసం, బరువు అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఎంతో మంది జిమ్‌కి వెళ్తుంటారు. మరికొందరు ఇంట్లోనే యోగా, వ్యాయామం చేస్తారు. కానీ ఇంటిపనులు చేయడం వల్ల కూడా కేలరీలు తగ్గి జిమ్‌ కంటే మెరుగైన ఫలితాలు పొందవచ్చని చాలా మందికి తెలియదు.

2 / 5
ఇల్లు ఊడ్చడం, నేల తుడుచుకోవడం, గిన్నెలు కడగడం, మెట్లు కడగటం వంటి పనులు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. అంటే జిమ్‌కి వెళ్లకుండా ఇంటిపనులు చేయడం ద్వారా కూడా బరువు అదుపులో ఉంచుకొవచ్చన్నమాట. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం మీరు ఇంటిని గంట పాటు చేస్తే.. అది జిమ్‌లో 20 నిమిషాల వ్యాయామంతో సమానం.

ఇల్లు ఊడ్చడం, నేల తుడుచుకోవడం, గిన్నెలు కడగడం, మెట్లు కడగటం వంటి పనులు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. అంటే జిమ్‌కి వెళ్లకుండా ఇంటిపనులు చేయడం ద్వారా కూడా బరువు అదుపులో ఉంచుకొవచ్చన్నమాట. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం మీరు ఇంటిని గంట పాటు చేస్తే.. అది జిమ్‌లో 20 నిమిషాల వ్యాయామంతో సమానం.

3 / 5
ఇంటిని శుభ్రపరిచే వాక్యూమ్ క్లీనర్ లేదా మాప్‌తో చేస్తే కుదరట. కొంచెం రిస్క్ తీసుకుని మోకాళ్లపై కూర్చొని వంగి శరీరక శ్రమ చెయ్యాలన్నమాట. ఇలా చేయడం వల్ల పొత్తికడుపు కింది భాగంలో ఒత్తిడి పెరిగి నడుము చుట్టూ ఉండే కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇంటిని శుభ్రపరిచే వాక్యూమ్ క్లీనర్ లేదా మాప్‌తో చేస్తే కుదరట. కొంచెం రిస్క్ తీసుకుని మోకాళ్లపై కూర్చొని వంగి శరీరక శ్రమ చెయ్యాలన్నమాట. ఇలా చేయడం వల్ల పొత్తికడుపు కింది భాగంలో ఒత్తిడి పెరిగి నడుము చుట్టూ ఉండే కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.

4 / 5
పదేపదే సిట్-అప్‌లు చేయడం వల్ల కీళ్ల ఫ్లెక్సిబిలిటీని మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి ఇంటిని శుభ్రపరిచే అలవాటును రోజువారీ జీవితంలో చేర్చుకుంటే బరువు తగ్గుతారు అలాగే డబ్బు కూడా ఆదా అవుతుంది.

పదేపదే సిట్-అప్‌లు చేయడం వల్ల కీళ్ల ఫ్లెక్సిబిలిటీని మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి ఇంటిని శుభ్రపరిచే అలవాటును రోజువారీ జీవితంలో చేర్చుకుంటే బరువు తగ్గుతారు అలాగే డబ్బు కూడా ఆదా అవుతుంది.

5 / 5
Follow Us
ప్రతి 12 ఏళ్లకోసారి ఆలయాల్లో కుంభాభిషేకం ఎందుకు చేస్తారు? దీని..
ప్రతి 12 ఏళ్లకోసారి ఆలయాల్లో కుంభాభిషేకం ఎందుకు చేస్తారు? దీని..
ఒకప్పుడు జేసీబీ డ్రైవర్.. ఇప్పుడు జబర్దస్త్‌లో అదరగొడుతున్నాడు
ఒకప్పుడు జేసీబీ డ్రైవర్.. ఇప్పుడు జబర్దస్త్‌లో అదరగొడుతున్నాడు
ఉద్యోగుల్లో అధికంగా సంతానలేమి.. ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి
ఉద్యోగుల్లో అధికంగా సంతానలేమి.. ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి
తెలంగాణ పోలీస్‌శాఖ కీలక నిర్ణయం
తెలంగాణ పోలీస్‌శాఖ కీలక నిర్ణయం
వర్షాకాలంలో ఫ్రిజ్‌లో ఒక గిన్నెడు ఉప్పు ఎందుకు పెట్టాలో తెలుసా?
వర్షాకాలంలో ఫ్రిజ్‌లో ఒక గిన్నెడు ఉప్పు ఎందుకు పెట్టాలో తెలుసా?
ఒక్కరోజులోనే మొటిమలు మాయం.. ఇంట్లోనే సింపుల్‌గా ఇలా చేస్తే చాలు..
ఒక్కరోజులోనే మొటిమలు మాయం.. ఇంట్లోనే సింపుల్‌గా ఇలా చేస్తే చాలు..
వివాహానికి రాహువు అడ్డంకిగా మారుతున్నాడా? ఈ జ్యోతిష్య పరిహారాలతో
వివాహానికి రాహువు అడ్డంకిగా మారుతున్నాడా? ఈ జ్యోతిష్య పరిహారాలతో
డీఎస్పీ భీమ్‌రెడ్డి అక్రమాస్తుల కేసు: ఏసీబీ దాడుల్లో భారీ ఆస్తులు
డీఎస్పీ భీమ్‌రెడ్డి అక్రమాస్తుల కేసు: ఏసీబీ దాడుల్లో భారీ ఆస్తులు
పీఎఫ్ విత్ డ్రా కొత్త రూల్స్.. ఏడాదికి రెండుసార్లు మాత్రమే..
పీఎఫ్ విత్ డ్రా కొత్త రూల్స్.. ఏడాదికి రెండుసార్లు మాత్రమే..
50 ఏళ్ల వయసులో ప్రియురాలిని పెళ్లాడిన ప్రముఖ నటుడు.. ఫొటోస్ వైరల్
50 ఏళ్ల వయసులో ప్రియురాలిని పెళ్లాడిన ప్రముఖ నటుడు.. ఫొటోస్ వైరల్