AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Weight Loss Tips: ఇంటి పనులు చేయడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గొచ్చు.. అదెలాగో తెలుసుకోండి..

ఒక్క రోజు ఇంటి పనిమనిషి రాకపోవడంతో ఎలా అని తలలు పట్టుకోకండి. ఇల్లు శుభ్రం చేయడం దగ్గర్నుంచి బట్టలు ఉతకడం, వంట చేయడం వరకు ఇన్ని పనులు ఒంటరిగా ఎలా చేయాలా అని చికాకు పడిపోకడండి. ఇవన్నీ స్వయంగా మీరు చేస్తే కలిగే లాభాలు తెలిస్తే రోజూ పనులన్నీ మీరే చకచకా చేసుకుంటారు.. ఏంటా లాభాలు అనుకుంటున్నారా?

Srilakshmi C
|

Updated on: Sep 14, 2023 | 8:55 AM

Share
ఒక్క రోజు ఇంటి పనిమనిషి రాకపోవడంతో ఎలా అని తలలు పట్టుకోకండి. ఇల్లు శుభ్రం చేయడం దగ్గర్నుంచి బట్టలు ఉతకడం, వంట చేయడం వరకు ఇన్ని పనులు ఒంటరిగా ఎలా చేయాలా అని చికాకు పడిపోకడండి. ఇవన్నీ స్వయంగా మీరు చేస్తే కలిగే లాభాలు తెలిస్తే రోజూ పనులన్నీ మీరే చకచకా చేసుకుంటారు.. ఏంటా లాభాలు అనుకుంటున్నారా?

ఒక్క రోజు ఇంటి పనిమనిషి రాకపోవడంతో ఎలా అని తలలు పట్టుకోకండి. ఇల్లు శుభ్రం చేయడం దగ్గర్నుంచి బట్టలు ఉతకడం, వంట చేయడం వరకు ఇన్ని పనులు ఒంటరిగా ఎలా చేయాలా అని చికాకు పడిపోకడండి. ఇవన్నీ స్వయంగా మీరు చేస్తే కలిగే లాభాలు తెలిస్తే రోజూ పనులన్నీ మీరే చకచకా చేసుకుంటారు.. ఏంటా లాభాలు అనుకుంటున్నారా?

1 / 5
ఈ రోజుల్లో చక్కని శరీరాకృతి కోసం, బరువు అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఎంతో మంది జిమ్‌కి వెళ్తుంటారు. మరికొందరు ఇంట్లోనే యోగా, వ్యాయామం చేస్తారు. కానీ ఇంటిపనులు చేయడం వల్ల కూడా కేలరీలు తగ్గి జిమ్‌ కంటే మెరుగైన ఫలితాలు పొందవచ్చని చాలా మందికి తెలియదు.

ఈ రోజుల్లో చక్కని శరీరాకృతి కోసం, బరువు అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఎంతో మంది జిమ్‌కి వెళ్తుంటారు. మరికొందరు ఇంట్లోనే యోగా, వ్యాయామం చేస్తారు. కానీ ఇంటిపనులు చేయడం వల్ల కూడా కేలరీలు తగ్గి జిమ్‌ కంటే మెరుగైన ఫలితాలు పొందవచ్చని చాలా మందికి తెలియదు.

2 / 5
ఇల్లు ఊడ్చడం, నేల తుడుచుకోవడం, గిన్నెలు కడగడం, మెట్లు కడగటం వంటి పనులు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. అంటే జిమ్‌కి వెళ్లకుండా ఇంటిపనులు చేయడం ద్వారా కూడా బరువు అదుపులో ఉంచుకొవచ్చన్నమాట. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం మీరు ఇంటిని గంట పాటు చేస్తే.. అది జిమ్‌లో 20 నిమిషాల వ్యాయామంతో సమానం.

ఇల్లు ఊడ్చడం, నేల తుడుచుకోవడం, గిన్నెలు కడగడం, మెట్లు కడగటం వంటి పనులు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. అంటే జిమ్‌కి వెళ్లకుండా ఇంటిపనులు చేయడం ద్వారా కూడా బరువు అదుపులో ఉంచుకొవచ్చన్నమాట. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం మీరు ఇంటిని గంట పాటు చేస్తే.. అది జిమ్‌లో 20 నిమిషాల వ్యాయామంతో సమానం.

3 / 5
ఇంటిని శుభ్రపరిచే వాక్యూమ్ క్లీనర్ లేదా మాప్‌తో చేస్తే కుదరట. కొంచెం రిస్క్ తీసుకుని మోకాళ్లపై కూర్చొని వంగి శరీరక శ్రమ చెయ్యాలన్నమాట. ఇలా చేయడం వల్ల పొత్తికడుపు కింది భాగంలో ఒత్తిడి పెరిగి నడుము చుట్టూ ఉండే కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇంటిని శుభ్రపరిచే వాక్యూమ్ క్లీనర్ లేదా మాప్‌తో చేస్తే కుదరట. కొంచెం రిస్క్ తీసుకుని మోకాళ్లపై కూర్చొని వంగి శరీరక శ్రమ చెయ్యాలన్నమాట. ఇలా చేయడం వల్ల పొత్తికడుపు కింది భాగంలో ఒత్తిడి పెరిగి నడుము చుట్టూ ఉండే కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.

4 / 5
పదేపదే సిట్-అప్‌లు చేయడం వల్ల కీళ్ల ఫ్లెక్సిబిలిటీని మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి ఇంటిని శుభ్రపరిచే అలవాటును రోజువారీ జీవితంలో చేర్చుకుంటే బరువు తగ్గుతారు అలాగే డబ్బు కూడా ఆదా అవుతుంది.

పదేపదే సిట్-అప్‌లు చేయడం వల్ల కీళ్ల ఫ్లెక్సిబిలిటీని మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి ఇంటిని శుభ్రపరిచే అలవాటును రోజువారీ జీవితంలో చేర్చుకుంటే బరువు తగ్గుతారు అలాగే డబ్బు కూడా ఆదా అవుతుంది.

5 / 5
కేతు సంచారంతో ఈ రాశుల వారికి ఇక స్వర్ణయుగమే..! మీ రాశి ఉందా..?
కేతు సంచారంతో ఈ రాశుల వారికి ఇక స్వర్ణయుగమే..! మీ రాశి ఉందా..?
హైదరాబాద్‌లో ఆ సంస్థ విస్తరణకు కుదిరిన MOU.. భారీగా ఉద్యోగాలు
హైదరాబాద్‌లో ఆ సంస్థ విస్తరణకు కుదిరిన MOU.. భారీగా ఉద్యోగాలు
ప్లాస్టిక్ వస్తువులపై మరకలు పోవట్లేదా? ఇది బెస్ట్ సొల్యూషన్!
ప్లాస్టిక్ వస్తువులపై మరకలు పోవట్లేదా? ఇది బెస్ట్ సొల్యూషన్!
దేశం కంటే లీగ్ క్రికెట్టే ముఖ్యమంటూ స్టేట్ మెంట్.. కట్‌చేస్తే..
దేశం కంటే లీగ్ క్రికెట్టే ముఖ్యమంటూ స్టేట్ మెంట్.. కట్‌చేస్తే..
ఐన్‌స్టీన్ వీసా అంటే ఏమిటి.. దీనిని ఎవరికి ఇస్తారు.. ఎలా పొందాలి!
ఐన్‌స్టీన్ వీసా అంటే ఏమిటి.. దీనిని ఎవరికి ఇస్తారు.. ఎలా పొందాలి!
రైతులకు కేంద్రం గుడ్‌న్యూస్.. పీఎం కిసాన్ కింద ఒకేసారి రూ.4 వేలు
రైతులకు కేంద్రం గుడ్‌న్యూస్.. పీఎం కిసాన్ కింద ఒకేసారి రూ.4 వేలు
నల్లగా బొగ్గులా మారిన వెండి మళ్ళీ ప్రకాశిస్తుంది..
నల్లగా బొగ్గులా మారిన వెండి మళ్ళీ ప్రకాశిస్తుంది..
ప్రపంచ ఆర్థిక సదస్సులో సీఎం రేవంత్ రెడ్డి, మెగాస్టార్ చిరంజీవి..
ప్రపంచ ఆర్థిక సదస్సులో సీఎం రేవంత్ రెడ్డి, మెగాస్టార్ చిరంజీవి..
5 సిక్సర్లు, 12 ఫోర్లు.. 55 బంతుల్లో సెంచరీ.. వైభవ్ కన్నా డేంజరస్
5 సిక్సర్లు, 12 ఫోర్లు.. 55 బంతుల్లో సెంచరీ.. వైభవ్ కన్నా డేంజరస్
ప్రపంచంలో ఎత్తైన ప్రాంతంలో షూటింగ్ జరుపుకున్న తొలి భారతీయ సినిమా
ప్రపంచంలో ఎత్తైన ప్రాంతంలో షూటింగ్ జరుపుకున్న తొలి భారతీయ సినిమా