- Telugu News Photo Gallery Vitamin B12 Fruits: These Vitamin B12 Rich Fruits To Lower High Uric Acid Levels Symptoms in your body
Vitamin B12 Fruits: శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ వేగంగా బయటకుపంపే పండ్లు.. ఇక మందులతో పనే ఉండదు
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరిగితే ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని వైద్యులు, పోషకాహార నిపుణులు చెబుతుంటారు. శరీరంలో నుంచి అదనపు యూరిక్ యాసిడ్ను బయటకు పంపడంలో విటమిన్ B12 ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ B12 ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణం నుంచి మెదడు, నాడీ వ్యవస్థ వరకు శరీరంలోని బహుళ విధుల్లో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఈ విటమిన్ యూరిక్ యాసిడ్..
Updated on: Aug 15, 2024 | 12:24 PM
![శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరిగితే ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని వైద్యులు, పోషకాహార నిపుణులు చెబుతుంటారు. శరీరంలో నుంచి అదనపు యూరిక్ యాసిడ్ను బయటకు పంపడంలో విటమిన్ B12 ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ B12 ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణం నుంచి మెదడు, నాడీ వ్యవస్థ వరకు శరీరంలోని బహుళ విధుల్లో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఈ విటమిన్ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/vitamin-b12-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరిగితే ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని వైద్యులు, పోషకాహార నిపుణులు చెబుతుంటారు. శరీరంలో నుంచి అదనపు యూరిక్ యాసిడ్ను బయటకు పంపడంలో విటమిన్ B12 ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ B12 ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణం నుంచి మెదడు, నాడీ వ్యవస్థ వరకు శరీరంలోని బహుళ విధుల్లో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఈ విటమిన్ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
![విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా ఉండే పండ్లను తినడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. కిడ్నీలో రాళ్లు, గౌట్ నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉండదు. అరటిపండ్లలో విటమిన్ బి12 లభిస్తుంది. ఇందులో పొటాషియం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. కీళ్లలో గౌట్ సమస్యను కూడా నివారిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/vitamin-b12-3.jpg)
విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా ఉండే పండ్లను తినడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. కిడ్నీలో రాళ్లు, గౌట్ నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉండదు. అరటిపండ్లలో విటమిన్ బి12 లభిస్తుంది. ఇందులో పొటాషియం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. కీళ్లలో గౌట్ సమస్యను కూడా నివారిస్తుంది.
![మీరు యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు ప్రతిరోజూ ఆపిల్ తినడం మర్చిపోకండి. ఈ పండులో విటమిన్ బి12 అధికంగా లభిస్తుంది. యాపిల్ తినడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్తో పాటు మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/vitamin-b12-2.jpg)
మీరు యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు ప్రతిరోజూ ఆపిల్ తినడం మర్చిపోకండి. ఈ పండులో విటమిన్ బి12 అధికంగా లభిస్తుంది. యాపిల్ తినడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్తో పాటు మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
![విటమిన్ బి12 కివిలో కూడా లభిస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఒక కివి తినడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి. కివి తినడం ద్వారా, విడిగా మందులు తీసుకోవలసిన అవసరం ఉండదు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/vitamin-b12-4-1.jpg)
విటమిన్ బి12 కివిలో కూడా లభిస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఒక కివి తినడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి. కివి తినడం ద్వారా, విడిగా మందులు తీసుకోవలసిన అవసరం ఉండదు.
![పైనాపిల్లో విటమిన్ బి12 కూడా ఉంటుంది. దీని ఫలితంగా బ్రోమెలైన్ అనే సమ్మేళనం ఏర్పడుతుంది. ఇది శరీరంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్గా పనిచేస్తుంది. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/vitamin-b12-6.jpg)
పైనాపిల్లో విటమిన్ బి12 కూడా ఉంటుంది. దీని ఫలితంగా బ్రోమెలైన్ అనే సమ్మేళనం ఏర్పడుతుంది. ఇది శరీరంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్గా పనిచేస్తుంది. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది.
![పుచ్చకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్ బి12 అధికంగా ఉండే ఈ పండు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. ఈ పండు శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపి మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/vitamin-b12-5.jpg)
పుచ్చకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్ బి12 అధికంగా ఉండే ఈ పండు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. ఈ పండు శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపి మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
![ఈ 5 లావాదేవీల కోసం ఐటీ శాఖ మీకు నోటీసు పంపవచ్చు! ఈ 5 లావాదేవీల కోసం ఐటీ శాఖ మీకు నోటీసు పంపవచ్చు!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tax-notice1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![స్వాతంత్ర్య దినోత్సవ వేడుకల్లో ప్రధాని మోదీ ధరించే తలపాగాలు ఇవే.. స్వాతంత్ర్య దినోత్సవ వేడుకల్లో ప్రధాని మోదీ ధరించే తలపాగాలు ఇవే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/indepencence-day-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![A సర్టిఫికెట్ దర్శక నిర్మాతలే కోరి మరీ తెచ్చుకుంటున్నారా.? A సర్టిఫికెట్ దర్శక నిర్మాతలే కోరి మరీ తెచ్చుకుంటున్నారా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/salaar-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![శంకర్ రూట్లో ఆ దర్శకులు.. ఎవరు ఆ కెప్టెన్స్.? ఎం చేయనున్నారు.? శంకర్ రూట్లో ఆ దర్శకులు.. ఎవరు ఆ కెప్టెన్స్.? ఎం చేయనున్నారు.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/shankar.jpg?w=280&ar=16:9)
![వాటర్ గీజర్ కొనే ప్లాన్లో ఉన్నారా.? రూ. 5 వేల బడ్జెట్లో వాటర్ గీజర్ కొనే ప్లాన్లో ఉన్నారా.? రూ. 5 వేల బడ్జెట్లో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/water-geyser.jpg?w=280&ar=16:9)
![భారత మార్కెట్లోకి మరో కొత్త ట్యాబ్.. తక్కువ ధరలో, అద్భుతమైన ఫీచర భారత మార్కెట్లోకి మరో కొత్త ట్యాబ్.. తక్కువ ధరలో, అద్భుతమైన ఫీచర](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/infinix-tab.jpg?w=280&ar=16:9)
!['కమిటీ కుర్రాళ్లు' సినిమలో పద్మ హీరోయిన్ గురించి తెలుసా..? 'కమిటీ కుర్రాళ్లు' సినిమలో పద్మ హీరోయిన్ గురించి తెలుసా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/actress-vishika.jpg?w=280&ar=16:9)
![Pakistan: WTC ఫైనల్కు పాకిస్థాన్ టీం..? Pakistan: WTC ఫైనల్కు పాకిస్థాన్ టీం..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/pakistan-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![హార్దిక్ పాండ్యా కొత్త ప్రియురాలు ఎవరో తెలుసా? అందం చూస్తే ఫిదానే హార్దిక్ పాండ్యా కొత్త ప్రియురాలు ఎవరో తెలుసా? అందం చూస్తే ఫిదానే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/hardik-pandya-jasmin-wali.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ టోర్నీ నుంచి రోహిత్, కోహ్లీ ఔట్.. రెడ్ బాల్కు తిరిగొచ్చిన పంత్ ఆ టోర్నీ నుంచి రోహిత్, కోహ్లీ ఔట్.. రెడ్ బాల్కు తిరిగొచ్చిన పంత్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/rohit-virat-duleep-trophy-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎన్పీఎస్ నుంచి నగదు విత్ డ్రా చేయడం ఎలా? ఎంత తీసుకోవచ్చు? ఎన్పీఎస్ నుంచి నగదు విత్ డ్రా చేయడం ఎలా? ఎంత తీసుకోవచ్చు?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/money-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ వేగంగా బయటకుపంపే పండ్లు.. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ వేగంగా బయటకుపంపే పండ్లు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/vitamin-b12-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేసీఆర్ ద్రవిడ పార్టీని ఫాలో కానున్నారా..? అదేజరిగితే పెను మార్పు కేసీఆర్ ద్రవిడ పార్టీని ఫాలో కానున్నారా..? అదేజరిగితే పెను మార్పు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/kcr-11.jpg?w=280&ar=16:9)
![అమ్మబాబోయ్..! బుసలు కొట్టే పామును ఇలా పట్టేసుకుందేంటి..!! అమ్మబాబోయ్..! బుసలు కొట్టే పామును ఇలా పట్టేసుకుందేంటి..!!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tollywood-11.jpg?w=280&ar=16:9)
![అరెరె మంచి స్టిల్ ఇద్దామనుకుంటే.. చివర్లో మాములు ట్విస్ట్ కాదు అరెరె మంచి స్టిల్ ఇద్దామనుకుంటే.. చివర్లో మాములు ట్విస్ట్ కాదు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/boy-pose.jpg?w=280&ar=16:9)
!['ఉచిత బస్సులో ఎల్లిపాయ పొట్టు తీయడం తప్పా?' 'ఉచిత బస్సులో ఎల్లిపాయ పొట్టు తీయడం తప్పా?'](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/minister-sitakka.jpg?w=280&ar=16:9)
![హార్మోన్ల అసమతుల్య సమస్యతో ఇబ్బందా.. ఈ 3 యోగా ఆసనాలు ట్రై చేయండి హార్మోన్ల అసమతుల్య సమస్యతో ఇబ్బందా.. ఈ 3 యోగా ఆసనాలు ట్రై చేయండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/yoga-benefits.jpg?w=280&ar=16:9)
![రూ. వెయ్యితో విమానం ఎక్కొచ్చు.. త్వరపడండి.. రూ. వెయ్యితో విమానం ఎక్కొచ్చు.. త్వరపడండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/indigo-airlines.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ కారు ధర ఎంతో తెలుసా? ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ కారు ధర ఎంతో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/modi-car.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒక వ్యక్తికి రెండు అవయవాలు అమర్చవచ్చా? నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే.. ఒక వ్యక్తికి రెండు అవయవాలు అమర్చవచ్చా? నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/dual-organ-transplant.jpg?w=280&ar=16:9)
![మెక్సికోలో కూలిన పిరమిడ్.. వినాశనానికి సంకేతమా.? వీడియో వైరల్.. మెక్సికోలో కూలిన పిరమిడ్.. వినాశనానికి సంకేతమా.? వీడియో వైరల్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/mexico-pyramid-collapse-due-to-hurricane-is-it-a-sign-of-impending-doom-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![మరింత ఈజీగా బ్యాంక్ లోన్స్.! సిబిల్ స్కోర్ ఉన్నవారికి ఈజీగా లోన్ మరింత ఈజీగా బ్యాంక్ లోన్స్.! సిబిల్ స్కోర్ ఉన్నవారికి ఈజీగా లోన్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/rbi-new-rule-bank-loans-made-easy-with-cibil-score-above-750-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆవుకు గ్రాండ్ బర్త్ డే సెలెబ్రేషన్|చాయ్ లవర్స్కు బ్యాడ్ న్యూస్.. ఆవుకు గ్రాండ్ బర్త్ డే సెలెబ్రేషన్|చాయ్ లవర్స్కు బ్యాడ్ న్యూస్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tv9-ismart-news-special-video-goes-viral-in-social-media-on-14-08-2024-telugu-viral-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇదెక్కడి రచ్చ.. రోడ్డుపై బస్సు డ్రైవర్తో గొడవపడ్డ దర్శకుడు.. ఇదెక్కడి రచ్చ.. రోడ్డుపై బస్సు డ్రైవర్తో గొడవపడ్డ దర్శకుడు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/dairector.jpg?w=280&ar=16:9)
![నిహారిక కోసం రంగంలోకి దిగిన చరణ్-మహేష్|చిక్కుల్లో సూర్య, విక్రమ్ నిహారిక కోసం రంగంలోకి దిగిన చరణ్-మహేష్|చిక్కుల్లో సూర్య, విక్రమ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tollywood-to-bollywood-top-9-entertainment-news-tv9-digital-video-on-13-08-2024-telugu-entertainment-news.jpg?w=280&ar=16:9)
![బంగ్లాదేశ్ అక్రమ చొరబాట్లను అడ్డుకున్న బీఎస్ఎఫ్.! బంగ్లాదేశ్ అక్రమ చొరబాట్లను అడ్డుకున్న బీఎస్ఎఫ్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/chittagong-protest-attacks-on-minorities-bangladesh-bsf-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![మేం తగ్గం... సింహాలపైకి దూసుకెళ్లిన కుక్కలు మేం తగ్గం... సింహాలపైకి దూసుకెళ్లిన కుక్కలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/lion-vs-dog.jpg?w=280&ar=16:9)
![మనుషులను తీసుకెళ్లే చైనా డ్రోన్ వచ్చేసింది.! 2 వేల కేజీల లోడ్.. మనుషులను తీసుకెళ్లే చైనా డ్రోన్ వచ్చేసింది.! 2 వేల కేజీల లోడ్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/china-successfully-test-flies-largest-cargo-drone-low-altitude-economy-soars-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![డ్రోన్ మంటల్లో 'జపోరిజియా' అణు విద్యుత్ ప్లాంట్.. ఆరోపణలు. డ్రోన్ మంటల్లో 'జపోరిజియా' అణు విద్యుత్ ప్లాంట్.. ఆరోపణలు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/zaporizhzhia-nuclear-plant-on-fire-ukraine-and-russia-blame-each-other-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ ఊళ్లో కాకులు మగవాళ్లనే ఎందుకు తంతున్నాయి.? వీడియో వైరల్.. ఆ ఊళ్లో కాకులు మగవాళ్లనే ఎందుకు తంతున్నాయి.? వీడియో వైరల్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/crows-are-attacking-only-men-at-rajanna-sircilla-district-bus-stand-check-reasom-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)