AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Train Journey: ట్రైన్‌లో లాంగ్‌ జర్నీకి వెళ్తున్నారా? మీతోపాటు వీటిని తీసుకెళ్లడం మర్చిపోకండి

కొందరు పర్యాటక స్థలాల సందర్శనకు వెళ్లేందుకు సుదీర్ఘ ప్రయాణాలు చేస్తుంటారు. దాదాపు వారం పది రోజుల పాటు ఇంటికి దూరంగా ఉంటారు. దీంతో ఆహారం నుంచి తాగే నీళ్ల వరకు అన్నీ బయటి నుంచే తీసుకోవల్సి ఉంటుంది. దీంతో ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అయితే ఇలా సుదీర్ఘ ప్రయాణాలు చేసేవారు కొన్ని ముఖ్య జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఆరోగ్యంతో పాటు మీ ట్రిప్‌ ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది..

Srilakshmi C
|

Updated on: Aug 18, 2024 | 12:44 PM

Share
కొందరు పర్యాటక స్థలాల సందర్శనకు వెళ్లేందుకు సుదీర్ఘ ప్రయాణాలు చేస్తుంటారు. దాదాపు వారం పది రోజుల పాటు ఇంటికి దూరంగా ఉంటారు. దీంతో ఆహారం నుంచి తాగే నీళ్ల వరకు అన్నీ బయటి నుంచే తీసుకోవల్సి ఉంటుంది. దీంతో ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అయితే ఇలా సుదీర్ఘ ప్రయాణాలు చేసేవారు కొన్ని ముఖ్య జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఆరోగ్యంతో పాటు మీ ట్రిప్‌ ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.

కొందరు పర్యాటక స్థలాల సందర్శనకు వెళ్లేందుకు సుదీర్ఘ ప్రయాణాలు చేస్తుంటారు. దాదాపు వారం పది రోజుల పాటు ఇంటికి దూరంగా ఉంటారు. దీంతో ఆహారం నుంచి తాగే నీళ్ల వరకు అన్నీ బయటి నుంచే తీసుకోవల్సి ఉంటుంది. దీంతో ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అయితే ఇలా సుదీర్ఘ ప్రయాణాలు చేసేవారు కొన్ని ముఖ్య జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఆరోగ్యంతో పాటు మీ ట్రిప్‌ ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.

1 / 5
సుదీర్ఘ ప్రయాణాలు చేసే ముందు ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉండే ఆహారాలను ప్యాక్‌ చేసుకోవాలి. రైళ్లతోపాటు విమానంలో ప్రయాణించేవారు కూడా మీతోపాటు ఆహారాన్ని తీసుకెళ్లవచ్చు. కొంచెం ఆకలిగా ఉంటే వీటిని విమానంలో కూడా తినవచ్చు. ఇలాంటి వాటిల్లో చపాతీ బెస్ట్‌. ఇవి 2-3 రోజుల్లో పాడైపోతుందనే భయం అక్కర్లేదు. సాధారణంగా కూర లాంటివి తీసుకెళ్లడం వల్ల లాంగ్ ట్రిప్‌లో పాడైపోయే ప్రమాదం ఉంటుంది. చపాతీ పచ్చళ్లతో కూడా తినవచ్చు.

సుదీర్ఘ ప్రయాణాలు చేసే ముందు ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉండే ఆహారాలను ప్యాక్‌ చేసుకోవాలి. రైళ్లతోపాటు విమానంలో ప్రయాణించేవారు కూడా మీతోపాటు ఆహారాన్ని తీసుకెళ్లవచ్చు. కొంచెం ఆకలిగా ఉంటే వీటిని విమానంలో కూడా తినవచ్చు. ఇలాంటి వాటిల్లో చపాతీ బెస్ట్‌. ఇవి 2-3 రోజుల్లో పాడైపోతుందనే భయం అక్కర్లేదు. సాధారణంగా కూర లాంటివి తీసుకెళ్లడం వల్ల లాంగ్ ట్రిప్‌లో పాడైపోయే ప్రమాదం ఉంటుంది. చపాతీ పచ్చళ్లతో కూడా తినవచ్చు.

2 / 5
అలాగై స్నాక్స్‌ కూడా తీసుకెళ్లవచ్చు. ఇంట్లో వేయించిన చిరుతిళ్లు మీతో పాటు తీసుకెళ్లవచ్చు. అయితే ప్రయాణాల్లో అతిగా తినే ప్రమాదం కూడా ఉంది. అందువల్ల ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైనదాన్ని ఎంచుకుని మితంగా తినాలనే విషయాన్ని గుర్తుపెట్టుకోవాలి.

అలాగై స్నాక్స్‌ కూడా తీసుకెళ్లవచ్చు. ఇంట్లో వేయించిన చిరుతిళ్లు మీతో పాటు తీసుకెళ్లవచ్చు. అయితే ప్రయాణాల్లో అతిగా తినే ప్రమాదం కూడా ఉంది. అందువల్ల ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైనదాన్ని ఎంచుకుని మితంగా తినాలనే విషయాన్ని గుర్తుపెట్టుకోవాలి.

3 / 5
మఖానా, వాల్‌నట్‌లు, బాదం, జీడిపప్పు వంటి వివిధ డ్రైఫ్రూట్స్ నెయ్యితో తేలికగా వేయించుకుని కొద్దిగా ఉప్పు, కారం కలిపితే రుచిగా ఉంటాయి. ప్రయాణాల్లో మీతో పాటు వీటిని తీసుకెళ్లవచ్చు.

మఖానా, వాల్‌నట్‌లు, బాదం, జీడిపప్పు వంటి వివిధ డ్రైఫ్రూట్స్ నెయ్యితో తేలికగా వేయించుకుని కొద్దిగా ఉప్పు, కారం కలిపితే రుచిగా ఉంటాయి. ప్రయాణాల్లో మీతో పాటు వీటిని తీసుకెళ్లవచ్చు.

4 / 5
బంగాళదుంపలకు బదులుగా అరటితో చేసిన చిప్స్ కూడా తీసుకెళ్లవచ్చు. ఇవి ఎక్కువ కాలం తాజాగా ఉంటాయి. మీకు కావాలంటే ఈ స్నాక్స్ బయట కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. లేదా ఇంట్లో తయారు చేసుకోవచ్చు.

బంగాళదుంపలకు బదులుగా అరటితో చేసిన చిప్స్ కూడా తీసుకెళ్లవచ్చు. ఇవి ఎక్కువ కాలం తాజాగా ఉంటాయి. మీకు కావాలంటే ఈ స్నాక్స్ బయట కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. లేదా ఇంట్లో తయారు చేసుకోవచ్చు.

5 / 5
దేశంలో అత్యంత సంపన్నుడైన చెఫ్‌ ఇతనే నట..ఆయన ఆస్తుల విలువ తెలిస్తే
దేశంలో అత్యంత సంపన్నుడైన చెఫ్‌ ఇతనే నట..ఆయన ఆస్తుల విలువ తెలిస్తే
వందేభారత్ ప్రయాణీకులకు తీపికబురు.. ఇకపై ఆ స్టేషన్‌లోనూ..
వందేభారత్ ప్రయాణీకులకు తీపికబురు.. ఇకపై ఆ స్టేషన్‌లోనూ..
వెజ్‌లో నాన్‌వెజ్‌ రుచి కావాలంటే..ఈ కూరగాయతో రెట్టింపు బలం,టేస్ట్
వెజ్‌లో నాన్‌వెజ్‌ రుచి కావాలంటే..ఈ కూరగాయతో రెట్టింపు బలం,టేస్ట్
ఎన్నో విమర్శలు వచ్చినా.. వాటిని సరిదిద్ధుకుంటాను.. లోకేష్
ఎన్నో విమర్శలు వచ్చినా.. వాటిని సరిదిద్ధుకుంటాను.. లోకేష్
బ్యాటర్లు వచ్చారు..వెళ్ళారు..అంతే..109 ఓవర్లకే 30 వికెట్లా?
బ్యాటర్లు వచ్చారు..వెళ్ళారు..అంతే..109 ఓవర్లకే 30 వికెట్లా?
రెండు కోట్లు లేవు అన్నవారికి 26 బంతుల్లోనే సమాధానం చెప్పాడు
రెండు కోట్లు లేవు అన్నవారికి 26 బంతుల్లోనే సమాధానం చెప్పాడు
క్రిస్మస్ పర్వదినాన కాలిఫోర్నియాను ముంచెత్తిన వరదలు
క్రిస్మస్ పర్వదినాన కాలిఫోర్నియాను ముంచెత్తిన వరదలు
సీన్ గురించి చెప్పాలని గదిలోకి అలా ప్రవర్తించాడు..
సీన్ గురించి చెప్పాలని గదిలోకి అలా ప్రవర్తించాడు..
ఈజీగా డబ్బులు వస్తాయనుకున్నాడు.. కానీ చివరకు ఇలా బలైపోయాడు..
ఈజీగా డబ్బులు వస్తాయనుకున్నాడు.. కానీ చివరకు ఇలా బలైపోయాడు..
శ్రేయస్ అయ్యర్ రిటర్న్ గిఫ్ట్.. నెట్స్‌లో బ్యాటింగ్ షురూ
శ్రేయస్ అయ్యర్ రిటర్న్ గిఫ్ట్.. నెట్స్‌లో బ్యాటింగ్ షురూ