Yoga Asanas: తరచూ ఒత్తిడి, ఆందోళనకు లోనవుతున్నారా..? ఈ సింపుల్ ఆసనాలతో సమస్యకు వెంటనే చెక్ పెట్టేయండి..

Asanas for Stress Relief: వ్యక్తిగత, వృత్తి బాధ్యతల నడుమ ఒత్తడి, ఆందోళనలు మన జీవితంలో భాగంగా మారిపోయాయి. ఇక వీటి కారణంగానే అనారోగ్యంతో పాటు చర్మ, కేశ సమస్యలు ఎదురవుతాయి. మీరు కనుక ఈ ఒత్తిడి, ఆందోళనల నుంచి బయట పడాలనుకుంటే ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. అయితే ఆహారంతోనే సరిపోదు.. శారీరక శ్రమ లేదా వ్యాయామం కూడా అంతే అవసరం. ఈ క్రమంలో మీరు ఇంట్లోనే కొన్ని రకాల ఆసనాలను ఆశ్రయించవచ్చు. వీటితో ఆరోగ్యం మెరుగు పడడంతో పాటు ఒత్తిడి, ఆందోళన దూరమవుతాయి.