AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Uric Acid: యూరిక్‌ యాసిడ్‌ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్‌తో సమస్యను పారదోలదాం..

వయసు పెరిగే కొద్దీ యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలు ప్రారంభమవుతాయి. ఆహారంలో ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉంటే, శరీరంలో ప్యూరిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఈ ప్యూరిన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడుతుంది. అదనపు యూరిక్ యాసిడ్ శరీరం నుంచి బయటకు వెళ్లకపోతే అది కీళ్లలో పేరుకుపోతుంది. ఫలితంగా గౌట్ సమస్య తలెత్తుతుంది. కాబట్టి యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉండే ప్రొటీన్లు ఆహారానికి దూరంగా ఉండాలి..

Srilakshmi C
|

Updated on: Apr 12, 2024 | 4:53 PM

Share
వయసు పెరిగే కొద్దీ యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలు ప్రారంభమవుతాయి. ఆహారంలో ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉంటే, శరీరంలో ప్యూరిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఈ ప్యూరిన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడుతుంది. అదనపు యూరిక్ యాసిడ్ శరీరం నుంచి బయటకు వెళ్లకపోతే అది కీళ్లలో పేరుకుపోతుంది. ఫలితంగా గౌట్ సమస్య తలెత్తుతుంది. కాబట్టి యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉండే ప్రొటీన్లు ఆహారానికి దూరంగా ఉండాలి. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగి గౌట్ నొప్పి తగ్గినట్లయితే ఉపశమనానికి మందులు అవసరం. అలాగే ఆహారం తినడం విషయంలో కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ కింది 5 రకాల నట్స్‌, విత్తనాలు యూరిక్ యాసిడ్ను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

వయసు పెరిగే కొద్దీ యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలు ప్రారంభమవుతాయి. ఆహారంలో ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉంటే, శరీరంలో ప్యూరిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఈ ప్యూరిన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడుతుంది. అదనపు యూరిక్ యాసిడ్ శరీరం నుంచి బయటకు వెళ్లకపోతే అది కీళ్లలో పేరుకుపోతుంది. ఫలితంగా గౌట్ సమస్య తలెత్తుతుంది. కాబట్టి యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉండే ప్రొటీన్లు ఆహారానికి దూరంగా ఉండాలి. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగి గౌట్ నొప్పి తగ్గినట్లయితే ఉపశమనానికి మందులు అవసరం. అలాగే ఆహారం తినడం విషయంలో కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ కింది 5 రకాల నట్స్‌, విత్తనాలు యూరిక్ యాసిడ్ను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

1 / 5
యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరిగితే ఉపశమనం కోసం వాల్ నట్స్ తినవచ్చు. వాల్ నట్స్ లో విటమిన్ ఇ, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఈ గింజలు శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాదు వాల్ నట్స్ లో ఉండే ప్రొటీన్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరిగితే ఉపశమనం కోసం వాల్ నట్స్ తినవచ్చు. వాల్ నట్స్ లో విటమిన్ ఇ, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఈ గింజలు శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాదు వాల్ నట్స్ లో ఉండే ప్రొటీన్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

2 / 5
బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి. బాదం రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. అలాగే, నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి. బాదం రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. అలాగే, నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

3 / 5
జీడిపప్పు ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఈ గింజలలో ప్యూరిన్ స్థాయిలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి జీడిపప్పు తినడం ద్వారా మీరు గౌట్ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

జీడిపప్పు ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఈ గింజలలో ప్యూరిన్ స్థాయిలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి జీడిపప్పు తినడం ద్వారా మీరు గౌట్ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

4 / 5
అవిసె గింజల్లో ఆరోగ్యానికి అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ గింజల్లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి అధిక యూరిక్ యాసిడ్ వల్ల కలిగే శారీరక నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

అవిసె గింజల్లో ఆరోగ్యానికి అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ గింజల్లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి అధిక యూరిక్ యాసిడ్ వల్ల కలిగే శారీరక నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

5 / 5
Follow Us
మీ సంతోషాన్ని ఖతం చేసే 2 ప్రధాన కారణాలు.. మీరు తెలుసుకోవాల్సింది!
మీ సంతోషాన్ని ఖతం చేసే 2 ప్రధాన కారణాలు.. మీరు తెలుసుకోవాల్సింది!
సోమవారం లక్ష్మీదేవి ప్రసన్నత కోసం పాటించాల్సిన 5 ముఖ్య పరిహారాలు!
సోమవారం లక్ష్మీదేవి ప్రసన్నత కోసం పాటించాల్సిన 5 ముఖ్య పరిహారాలు!
పూరీ జగన్నాథునికి వేప పొడి నైవేద్యం ఎందుకు? అసలు రహస్యం తెలుసా!
పూరీ జగన్నాథునికి వేప పొడి నైవేద్యం ఎందుకు? అసలు రహస్యం తెలుసా!
పెరుగు: ఆరోగ్యం మాత్రమే కాదు, అందానికి కూడా అద్భుతం!
పెరుగు: ఆరోగ్యం మాత్రమే కాదు, అందానికి కూడా అద్భుతం!
ధన, ఐశ్వర్యం, శుభ ఫలితాలు: లక్ష్మీ పంచమి ప్రత్యేక పూజ మార్గదర్శకా
ధన, ఐశ్వర్యం, శుభ ఫలితాలు: లక్ష్మీ పంచమి ప్రత్యేక పూజ మార్గదర్శకా
యాదాద్రి టెంపుల్ డిజైన్ చేసింది నేనే..
యాదాద్రి టెంపుల్ డిజైన్ చేసింది నేనే..
బాలకృష్ణ షూటింగ్‏కు లేట్‏గా వచ్చాడు.. ఎన్టీఆర్ ఏం చేశారంటే..
బాలకృష్ణ షూటింగ్‏కు లేట్‏గా వచ్చాడు.. ఎన్టీఆర్ ఏం చేశారంటే..
సైరన్ల మోతలతో దద్దరిల్లిన ఇజ్రాయెల్.. భయంతో బంకర్లలోకి ప్రజలు
సైరన్ల మోతలతో దద్దరిల్లిన ఇజ్రాయెల్.. భయంతో బంకర్లలోకి ప్రజలు
ఏప్రిల్ ఫస్ట్ నుంచి ట్రాఫిక్ వయెలేషన్ కొత్త రూల్స్
ఏప్రిల్ ఫస్ట్ నుంచి ట్రాఫిక్ వయెలేషన్ కొత్త రూల్స్
సోషల్ మీడియాలో నకిలీ ప్రొఫైల్స్ తో జాగ్రత్త..
సోషల్ మీడియాలో నకిలీ ప్రొఫైల్స్ తో జాగ్రత్త..