AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Uric Acid: యూరిక్‌ యాసిడ్‌ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్‌తో సమస్యను పారదోలదాం..

వయసు పెరిగే కొద్దీ యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలు ప్రారంభమవుతాయి. ఆహారంలో ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉంటే, శరీరంలో ప్యూరిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఈ ప్యూరిన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడుతుంది. అదనపు యూరిక్ యాసిడ్ శరీరం నుంచి బయటకు వెళ్లకపోతే అది కీళ్లలో పేరుకుపోతుంది. ఫలితంగా గౌట్ సమస్య తలెత్తుతుంది. కాబట్టి యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉండే ప్రొటీన్లు ఆహారానికి దూరంగా ఉండాలి..

Srilakshmi C
|

Updated on: Apr 12, 2024 | 4:53 PM

Share
వయసు పెరిగే కొద్దీ యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలు ప్రారంభమవుతాయి. ఆహారంలో ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉంటే, శరీరంలో ప్యూరిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఈ ప్యూరిన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడుతుంది. అదనపు యూరిక్ యాసిడ్ శరీరం నుంచి బయటకు వెళ్లకపోతే అది కీళ్లలో పేరుకుపోతుంది. ఫలితంగా గౌట్ సమస్య తలెత్తుతుంది. కాబట్టి యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉండే ప్రొటీన్లు ఆహారానికి దూరంగా ఉండాలి. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగి గౌట్ నొప్పి తగ్గినట్లయితే ఉపశమనానికి మందులు అవసరం. అలాగే ఆహారం తినడం విషయంలో కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ కింది 5 రకాల నట్స్‌, విత్తనాలు యూరిక్ యాసిడ్ను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

వయసు పెరిగే కొద్దీ యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలు ప్రారంభమవుతాయి. ఆహారంలో ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉంటే, శరీరంలో ప్యూరిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఈ ప్యూరిన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడుతుంది. అదనపు యూరిక్ యాసిడ్ శరీరం నుంచి బయటకు వెళ్లకపోతే అది కీళ్లలో పేరుకుపోతుంది. ఫలితంగా గౌట్ సమస్య తలెత్తుతుంది. కాబట్టి యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉండే ప్రొటీన్లు ఆహారానికి దూరంగా ఉండాలి. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగి గౌట్ నొప్పి తగ్గినట్లయితే ఉపశమనానికి మందులు అవసరం. అలాగే ఆహారం తినడం విషయంలో కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ కింది 5 రకాల నట్స్‌, విత్తనాలు యూరిక్ యాసిడ్ను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

1 / 5
యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరిగితే ఉపశమనం కోసం వాల్ నట్స్ తినవచ్చు. వాల్ నట్స్ లో విటమిన్ ఇ, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఈ గింజలు శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాదు వాల్ నట్స్ లో ఉండే ప్రొటీన్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరిగితే ఉపశమనం కోసం వాల్ నట్స్ తినవచ్చు. వాల్ నట్స్ లో విటమిన్ ఇ, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఈ గింజలు శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాదు వాల్ నట్స్ లో ఉండే ప్రొటీన్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

2 / 5
బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి. బాదం రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. అలాగే, నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి. బాదం రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. అలాగే, నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

3 / 5
జీడిపప్పు ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఈ గింజలలో ప్యూరిన్ స్థాయిలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి జీడిపప్పు తినడం ద్వారా మీరు గౌట్ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

జీడిపప్పు ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఈ గింజలలో ప్యూరిన్ స్థాయిలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి జీడిపప్పు తినడం ద్వారా మీరు గౌట్ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

4 / 5
అవిసె గింజల్లో ఆరోగ్యానికి అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ గింజల్లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి అధిక యూరిక్ యాసిడ్ వల్ల కలిగే శారీరక నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

అవిసె గింజల్లో ఆరోగ్యానికి అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ గింజల్లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి అధిక యూరిక్ యాసిడ్ వల్ల కలిగే శారీరక నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

5 / 5
Follow Us
పదో తరగతి, ఇంటర్ మార్కులతో రైల్వేలో 4,471 ఉద్యోగాలు.. నో ఎగ్జామ్
పదో తరగతి, ఇంటర్ మార్కులతో రైల్వేలో 4,471 ఉద్యోగాలు.. నో ఎగ్జామ్
పాలకూరను వీటితో కలిపి తిన్నారో.. యమ డేంజర్!
పాలకూరను వీటితో కలిపి తిన్నారో.. యమ డేంజర్!
నేరుగా ఇంటి వద్దకే ఆర్టీసీ బస్సు.. ఈ నెంబర్‌కు కాల్ చేస్తే చాలు..
నేరుగా ఇంటి వద్దకే ఆర్టీసీ బస్సు.. ఈ నెంబర్‌కు కాల్ చేస్తే చాలు..
స్టవ్ ఆన్ చేయకుండానే.. రుచికరమైన స్వీట్ ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసా?
స్టవ్ ఆన్ చేయకుండానే.. రుచికరమైన స్వీట్ ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసా?
70ఏళ్లు వచ్చిన పర్లేదు.. నాకు నచ్చితే రెండో పెళ్ళికి రెడీ
70ఏళ్లు వచ్చిన పర్లేదు.. నాకు నచ్చితే రెండో పెళ్ళికి రెడీ
రష్యా సైన్యంలో చేరిన 51 మంది భారతీయులు మృతి!
రష్యా సైన్యంలో చేరిన 51 మంది భారతీయులు మృతి!
రైతన్నలకు తీపి కబురు.. ఈ జిల్లాల్లో రాబోయే 3 రోజుల పాటు వర్షాలు!
రైతన్నలకు తీపి కబురు.. ఈ జిల్లాల్లో రాబోయే 3 రోజుల పాటు వర్షాలు!
రెండు సెంచరీలు కొట్టినా నా ఓటు వాడికే.. అశ్విన్ షాకింగ్ కామెంట్స్
రెండు సెంచరీలు కొట్టినా నా ఓటు వాడికే.. అశ్విన్ షాకింగ్ కామెంట్స్
విద్యార్థులపై క్రిమినల్ కేసులు.. సుప్రీంకోర్టు సంచలన తీర్పు..
విద్యార్థులపై క్రిమినల్ కేసులు.. సుప్రీంకోర్టు సంచలన తీర్పు..
జీతం ఎలా ఖర్చు పెట్టాలి? బెస్ట్ ఫార్ములా ఇదే..
జీతం ఎలా ఖర్చు పెట్టాలి? బెస్ట్ ఫార్ములా ఇదే..