- Telugu News Photo Gallery These are the tips to reduce migraine headache, Check Here is Details in Telugu
Migraine: ఇలా చేశారంటే.. మైగ్రేషన్ తలనొప్పిని ఇలా తగ్గించుకోవచ్చు..
తలనొప్పిలో మైగ్రేన్ కూడా ఒకటి. ప్రస్తుత కాలంలో మైగ్రేన్తో బాధపడే వారి సంఖ్య బాగా పెరుగుతుంది. మైగ్రేన్ తలొనొప్పి తలలో ఒక వైపు మాత్రమే విపరీతంగా వస్తుంది. ఈ నొప్పిని తట్టుకోవడం చాలా కష్టం. సాధారణ తల నొప్పి కంటే రెండు రెట్లు ఈ నొప్పి వస్తుంది. మైగ్రేన్ తల నొప్పిని తట్టుకోలేక చాలా మంది ట్యాబ్లెట్స్ ఖచ్చితంగా ఉపయోగిస్తారు. కానీ మందులు లేకుండా కూడా మైగ్రేన్ తల నొప్పిని కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు. ఈ తలనొప్పి..
Updated on: Aug 07, 2024 | 5:29 PM
![తలనొప్పిలో మైగ్రేన్ కూడా ఒకటి. ప్రస్తుత కాలంలో మైగ్రేన్తో బాధపడే వారి సంఖ్య బాగా పెరుగుతుంది. మైగ్రేన్ తలనొప్పి తలలో ఒక వైపు మాత్రమే విపరీతంగా వస్తుంది. ఈ నొప్పిని తట్టుకోవడం చాలా కష్టం. సాధారణ తల నొప్పి కంటే రెండు రెట్లు ఈ నొప్పి వస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/migraine-2.webp?w=1280&enlarge=true)
తలనొప్పిలో మైగ్రేన్ కూడా ఒకటి. ప్రస్తుత కాలంలో మైగ్రేన్తో బాధపడే వారి సంఖ్య బాగా పెరుగుతుంది. మైగ్రేన్ తలనొప్పి తలలో ఒక వైపు మాత్రమే విపరీతంగా వస్తుంది. ఈ నొప్పిని తట్టుకోవడం చాలా కష్టం. సాధారణ తల నొప్పి కంటే రెండు రెట్లు ఈ నొప్పి వస్తుంది.
![మైగ్రేన్ తల నొప్పిని తట్టుకోలేక చాలా మంది ట్యాబ్లెట్స్ ఖచ్చితంగా ఉపయోగిస్తారు. కానీ మందులు లేకుండా కూడా మైగ్రేన్ తలనొప్పిని కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు. ఈ తలనొప్పి వచ్చిందంటే ఏ పనీ చేయలేం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/migraine-4.webp)
మైగ్రేన్ తల నొప్పిని తట్టుకోలేక చాలా మంది ట్యాబ్లెట్స్ ఖచ్చితంగా ఉపయోగిస్తారు. కానీ మందులు లేకుండా కూడా మైగ్రేన్ తలనొప్పిని కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు. ఈ తలనొప్పి వచ్చిందంటే ఏ పనీ చేయలేం.
![తినే ఆహారానికి మైగ్రేన్ తలనొప్పికి కూడా మధ్య సంబంధం ఉంటుంది. మైగ్రేన్ తలనొప్పి రాకుండా ఉండాలంటే సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. మైగ్రేన్తో బాధ పడేవారు పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, పుల్లటి పదార్థాలు, గ్లూటెన్ కలిగిన ఆహారాలు తీసుకోకూడదు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/migraine-1.jpg)
తినే ఆహారానికి మైగ్రేన్ తలనొప్పికి కూడా మధ్య సంబంధం ఉంటుంది. మైగ్రేన్ తలనొప్పి రాకుండా ఉండాలంటే సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. మైగ్రేన్తో బాధ పడేవారు పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, పుల్లటి పదార్థాలు, గ్లూటెన్ కలిగిన ఆహారాలు తీసుకోకూడదు.
![హార్మోన్ల ఇన్ బ్యాలెన్స్ కూడా మైగ్రేన్కు కారణం కావచ్చు. మహిళలకు అత్యధికంగా తలనొప్పి రావడానికి హార్మోన్లు కూడా కారణం కావచ్చు. శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపం ఉన్నా కూడా తలనొప్పి, మైగ్రేన్ సమస్యకు కారణం కావచ్చు. కాబట్టి మైగ్రేన్తో బాధ పడేవారు మెగ్నీషియం ఉండే ఆహారాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/migraine-3.webp)
హార్మోన్ల ఇన్ బ్యాలెన్స్ కూడా మైగ్రేన్కు కారణం కావచ్చు. మహిళలకు అత్యధికంగా తలనొప్పి రావడానికి హార్మోన్లు కూడా కారణం కావచ్చు. శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపం ఉన్నా కూడా తలనొప్పి, మైగ్రేన్ సమస్యకు కారణం కావచ్చు. కాబట్టి మైగ్రేన్తో బాధ పడేవారు మెగ్నీషియం ఉండే ఆహారాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
![అదే విధంగా నిద్రలేమి సమస్యలతో బాధ పడే వారు కూడా మైగ్రేన్ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. మొదటి సారి మైగ్రేన్ తలనొప్పి వచ్చిన వారు మీ ఆహారంలో ప్రోబయోటిక్స్, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఇలా మందులు అవసరం లేకుండానే మైగ్రేన్ తగ్గించుకోవచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/migraine-6.webp)
అదే విధంగా నిద్రలేమి సమస్యలతో బాధ పడే వారు కూడా మైగ్రేన్ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. మొదటి సారి మైగ్రేన్ తలనొప్పి వచ్చిన వారు మీ ఆహారంలో ప్రోబయోటిక్స్, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఇలా మందులు అవసరం లేకుండానే మైగ్రేన్ తగ్గించుకోవచ్చు.
![పొట్ట గుట్టలా మారిన వారికి ఈ నీరు అద్భుతం.. ఐస్లా కరగాల్సిందే.. పొట్ట గుట్టలా మారిన వారికి ఈ నీరు అద్భుతం.. ఐస్లా కరగాల్సిందే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/weight-loss-tips.jpg?w=280&ar=16:9)
![సోషల్ మీడియాను షేక్ చేస్తోన్న మెగా డాటర్.. సోషల్ మీడియాను షేక్ చేస్తోన్న మెగా డాటర్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/niharika6.jpg?w=280&ar=16:9)
![జుట్టు, గోర్లే కాదు.. రక్తం కూడా ధార పోసిన వినేష్ జుట్టు, గోర్లే కాదు.. రక్తం కూడా ధార పోసిన వినేష్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/vinesh-phogat-2-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![స్పూన్ త్రిఫల చూర్ణంతో మలబద్దకం సమస్య శాశ్వతంగా పరార్..! స్పూన్ త్రిఫల చూర్ణంతో మలబద్దకం సమస్య శాశ్వతంగా పరార్..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/constipation-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![మైగ్రేన్తో బాధపడేవారు వీటిని తింటే ప్రమాదం కొని తెచ్చుకున్నట్లే. మైగ్రేన్తో బాధపడేవారు వీటిని తింటే ప్రమాదం కొని తెచ్చుకున్నట్లే.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/migraine.jpg?w=280&ar=16:9)
![నోటి అల్సర్లు ఇబ్బంది పెడుతున్నాయా? నోటి అల్సర్లు ఇబ్బంది పెడుతున్నాయా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/mouth-ulcers-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పెళ్లిళ్లు, ఫంక్షన్లు ఏదైనా సరే ఈ చేనేత చీరలు ఉండాల్సిందే.. పెళ్లిళ్లు, ఫంక్షన్లు ఏదైనా సరే ఈ చేనేత చీరలు ఉండాల్సిందే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/handloom-sarees2.jpg?w=280&ar=16:9)
![మన దేశంలో ఒక్క ప్రైవేటు పాఠశాల కూడా లేని ప్రాంతం ఏదో తెలుసా? మన దేశంలో ఒక్క ప్రైవేటు పాఠశాల కూడా లేని ప్రాంతం ఏదో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/private-school4-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![వారి ప్లేస్ మాదే అంటున్న మీడియం దర్శకులు.. ఇంతకీ ఎవరి ప్లేస్.? వారి ప్లేస్ మాదే అంటున్న మీడియం దర్శకులు.. ఇంతకీ ఎవరి ప్లేస్.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/anil-ravipudi-and-chandoo-m.jpg?w=280&ar=16:9)
![బిగ్గీస్కి మీడియం మేకర్స్ రిక్వెస్టులు.. ఏంటాది.? దేనికోసం.? బిగ్గీస్కి మీడియం మేకర్స్ రిక్వెస్టులు.. ఏంటాది.? దేనికోసం.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/telugu-movies.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇలా చేశారంటే.. మైగ్రేషన్ తలనొప్పిని ఇలా తగ్గించుకోవచ్చు.. ఇలా చేశారంటే.. మైగ్రేషన్ తలనొప్పిని ఇలా తగ్గించుకోవచ్చు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/migraine-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ పోలీసు మామూలోడు కాదు.. ప్రేమ జంటల్ని టార్గెట్ చేసి.. ఈ పోలీసు మామూలోడు కాదు.. ప్రేమ జంటల్ని టార్గెట్ చేసి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/muddam-srinivas.jpg?w=280&ar=16:9)
![దళపతికి లేనిపోని తలనొప్పి తెచ్చావ్ కదమ్మా.. కీర్తి దళపతికి లేనిపోని తలనొప్పి తెచ్చావ్ కదమ్మా.. కీర్తి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/keerthy-suresh-16.jpg?w=280&ar=16:9)
![మహేశ్- జక్కన్న సినిమాలో విక్రమ్.. అసలు విషయం చెప్పిన చియాన్ మహేశ్- జక్కన్న సినిమాలో విక్రమ్.. అసలు విషయం చెప్పిన చియాన్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ssmb-29.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇదేం పిచ్చిరా అయ్యా!! నుదుటిపై పచ్చబొట్టుగా దర్శన్ పేరు ఇదేం పిచ్చిరా అయ్యా!! నుదుటిపై పచ్చబొట్టుగా దర్శన్ పేరు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/darshan.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎన్టీఆర్, జాన్వీల రొమాన్స్ నెక్ట్స్ లెవెల్ ఎన్టీఆర్, జాన్వీల రొమాన్స్ నెక్ట్స్ లెవెల్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/devara-song.jpg?w=280&ar=16:9)
![మొక్కలు నాటితే అనసూయ సినిమా టికెట్లు ఫ్రీ.. మొక్కలు నాటితే అనసూయ సినిమా టికెట్లు ఫ్రీ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/anasuya-11.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇద్దరి మధ్యలోకి వెళ్లి.. గుక్కపెట్టి ఏడుస్తున్న శేఖర్ బాషా ఇద్దరి మధ్యలోకి వెళ్లి.. గుక్కపెట్టి ఏడుస్తున్న శేఖర్ బాషా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/rj-shekar-basha.jpg?w=280&ar=16:9)
![మంజుమ్మల్ ప్రొడ్యూసర్ ముక్కుపిండి మరీ డబ్బు వసూలు చేసిన రాజా.. మంజుమ్మల్ ప్రొడ్యూసర్ ముక్కుపిండి మరీ డబ్బు వసూలు చేసిన రాజా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/manjummel-boys.jpg?w=280&ar=16:9)
![నేతల మధ్య గ్యాప్.. కన్ఫ్యూజన్లో క్యాడర్.. ! నేతల మధ్య గ్యాప్.. కన్ఫ్యూజన్లో క్యాడర్.. !](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/bjp.jpg?w=280&ar=16:9)
![దళపతికి లేనిపోని తలనొప్పి తెచ్చావ్ కదమ్మా.. కీర్తి దళపతికి లేనిపోని తలనొప్పి తెచ్చావ్ కదమ్మా.. కీర్తి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/keerthy-suresh-16.jpg?w=280&ar=16:9)
![మహేశ్- జక్కన్న సినిమాలో విక్రమ్.. అసలు విషయం చెప్పిన చియాన్ మహేశ్- జక్కన్న సినిమాలో విక్రమ్.. అసలు విషయం చెప్పిన చియాన్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ssmb-29.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇదేం పిచ్చిరా అయ్యా!! నుదుటిపై పచ్చబొట్టుగా దర్శన్ పేరు ఇదేం పిచ్చిరా అయ్యా!! నుదుటిపై పచ్చబొట్టుగా దర్శన్ పేరు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/darshan.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎన్టీఆర్, జాన్వీల రొమాన్స్ నెక్ట్స్ లెవెల్ ఎన్టీఆర్, జాన్వీల రొమాన్స్ నెక్ట్స్ లెవెల్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/devara-song.jpg?w=280&ar=16:9)
![మొక్కలు నాటితే అనసూయ సినిమా టికెట్లు ఫ్రీ.. మొక్కలు నాటితే అనసూయ సినిమా టికెట్లు ఫ్రీ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/anasuya-11.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇద్దరి మధ్యలోకి వెళ్లి.. గుక్కపెట్టి ఏడుస్తున్న శేఖర్ బాషా ఇద్దరి మధ్యలోకి వెళ్లి.. గుక్కపెట్టి ఏడుస్తున్న శేఖర్ బాషా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/rj-shekar-basha.jpg?w=280&ar=16:9)
![మంజుమ్మల్ ప్రొడ్యూసర్ ముక్కుపిండి మరీ డబ్బు వసూలు చేసిన రాజా.. మంజుమ్మల్ ప్రొడ్యూసర్ ముక్కుపిండి మరీ డబ్బు వసూలు చేసిన రాజా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/manjummel-boys.jpg?w=280&ar=16:9)
![రాణి లేని రాజ్యం కారణం.. చైనానా ?? అమెరికానా ?? రాణి లేని రాజ్యం కారణం.. చైనానా ?? అమెరికానా ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/bangladesh-crisis-2024.jpg?w=280&ar=16:9)
![దేవర సాంగ్ కాపీ అంటూ దారుణంగా ట్రోల్స్ దేవర సాంగ్ కాపీ అంటూ దారుణంగా ట్రోల్స్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/top-9-et-news-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![పైకప్పుకు కన్నం పెట్టి వైన్ షాపులో లూఠీ !! పైకప్పుకు కన్నం పెట్టి వైన్ షాపులో లూఠీ !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/thieves-steal-liquor.jpg?w=280&ar=16:9)