AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Winter Foods: చలికాలంలో తప్పకుండా తినాల్సిన ఆహారాలు ఇవే.. డోంట్ మిస్!

వింటర్ సీజన్‌లో త్వరగా రోగాల బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఈ కాలంలో ఉష్ణోగ్రత లెవల్స్ అనేవి చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. పొంగ మంచు కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వల్ల త్వరగా జబ్బుల బారిన పడతారు. కాబట్టి హెల్దీగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి..

Chinni Enni
|

Updated on: Dec 17, 2024 | 4:07 PM

Share
వింటర్ సీజన్‌లో ఆరోగ్య పరంగా, ఆహార పరంగా ఖచ్చితంగా జాగ్రత్తలు పాటించాలి. ఇతర సీజన్ల కంటే ఈ సీజన్‌లో రోగాల బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఖచ్చితంగా కేర్ తీసుకోవాలి. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల  శీతా కాలం నుంచి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవచ్చు.

వింటర్ సీజన్‌లో ఆరోగ్య పరంగా, ఆహార పరంగా ఖచ్చితంగా జాగ్రత్తలు పాటించాలి. ఇతర సీజన్ల కంటే ఈ సీజన్‌లో రోగాల బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఖచ్చితంగా కేర్ తీసుకోవాలి. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శీతా కాలం నుంచి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవచ్చు.

1 / 5
చలికాలంలో కొన్ని రకాల ఆహారాలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. చలి కాలంలో తినాల్సిన ఆహారాల్లో పాలకూర కూడా ఒకటి. పాలకూరలో ఎన్నో పోషకాలు లభిస్తాయి. ఇంది మంచి సూపర్ ఫుడ్‌గా చెబుతారు. శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వడంలో పాలకూర సహాయ పడుతుంది.

చలికాలంలో కొన్ని రకాల ఆహారాలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. చలి కాలంలో తినాల్సిన ఆహారాల్లో పాలకూర కూడా ఒకటి. పాలకూరలో ఎన్నో పోషకాలు లభిస్తాయి. ఇంది మంచి సూపర్ ఫుడ్‌గా చెబుతారు. శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వడంలో పాలకూర సహాయ పడుతుంది.

2 / 5
మెంతి కూర తినడం వల్ల కూడా ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఇది శరీరానికి కావాల్సిన శక్తిని ఇస్తుంది. శరీరాన్ని వెచ్చగా కూడా ఉంచుతుంది. జీర్ణ సమస్యలు లేకుండా చేస్తుంది. అలాగే గ్రీన్ పీస్ కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఇందులో కూడా పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

మెంతి కూర తినడం వల్ల కూడా ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఇది శరీరానికి కావాల్సిన శక్తిని ఇస్తుంది. శరీరాన్ని వెచ్చగా కూడా ఉంచుతుంది. జీర్ణ సమస్యలు లేకుండా చేస్తుంది. అలాగే గ్రీన్ పీస్ కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఇందులో కూడా పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

3 / 5
క్యారెట్లు కూడా తినడం చాలా ముఖ్యం. ఇది ఇమ్యూనిటీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. క్యారెట్‌ని కూడా సూపర్ ఫుడ్‌గా చెబుతారు. అలాగే క్యాలీ ఫ్లవర్, బ్రోకలీ, బీట్ రూట్ వంటివి కూడా మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి.

క్యారెట్లు కూడా తినడం చాలా ముఖ్యం. ఇది ఇమ్యూనిటీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. క్యారెట్‌ని కూడా సూపర్ ఫుడ్‌గా చెబుతారు. అలాగే క్యాలీ ఫ్లవర్, బ్రోకలీ, బీట్ రూట్ వంటివి కూడా మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి.

4 / 5
విటమిన్ సి ఉండే అన్ని రకాల పండ్లు శీతా కాలంలో తినాలి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని ఇస్తాయి. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అంతే కాకుండా వింటర్ సీజన్‌లో లభించే పండ్లను కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఇలాంటి డైట్ తీసుకోవడం వల్ల హెల్దీగా ఉంటారు.

విటమిన్ సి ఉండే అన్ని రకాల పండ్లు శీతా కాలంలో తినాలి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని ఇస్తాయి. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అంతే కాకుండా వింటర్ సీజన్‌లో లభించే పండ్లను కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఇలాంటి డైట్ తీసుకోవడం వల్ల హెల్దీగా ఉంటారు.

5 / 5
Follow Us
ట్రోల్, డీజిల్‌పై కేంద్రం అప్డేట్.. ట్యాక్స్‌లు మరోసారి పెంపు
ట్రోల్, డీజిల్‌పై కేంద్రం అప్డేట్.. ట్యాక్స్‌లు మరోసారి పెంపు
చింతూరు ఏజెన్సీలో కలకలం: గొల్లగుప్పలో ముగ్గురు చిన్నారులు మృతి
చింతూరు ఏజెన్సీలో కలకలం: గొల్లగుప్పలో ముగ్గురు చిన్నారులు మృతి
గాంధీభవన్‌లో సంబురం.. అపోజిషన్‌లో గరంగరం
గాంధీభవన్‌లో సంబురం.. అపోజిషన్‌లో గరంగరం
యశ్ 'టాక్సిక్' సినిమాకు మహేష్ బాబు కుమారుడి రేటింగ్
యశ్ 'టాక్సిక్' సినిమాకు మహేష్ బాబు కుమారుడి రేటింగ్
అకౌంట్ తెరవాలంటే రూ.200 ఛార్జీ.. కేంద్రం కొత్త రూల్స్..
అకౌంట్ తెరవాలంటే రూ.200 ఛార్జీ.. కేంద్రం కొత్త రూల్స్..
అడవిని వీడి తోటలోకి వచ్చిన ఏనుగు.. అంతలోనే విషాదం
అడవిని వీడి తోటలోకి వచ్చిన ఏనుగు.. అంతలోనే విషాదం
ఆ చేపలు తినొద్దు.. నేపాల్ వరద నీటిలో కొట్టుకొస్తున్న భారీ చేపలు!
ఆ చేపలు తినొద్దు.. నేపాల్ వరద నీటిలో కొట్టుకొస్తున్న భారీ చేపలు!
టెక్నో స్పార్క్ గో 3 ప్రో డిస్‌ప్లే, బ్యాటరీ సహా పూర్తి వివరాలు
టెక్నో స్పార్క్ గో 3 ప్రో డిస్‌ప్లే, బ్యాటరీ సహా పూర్తి వివరాలు
ఒక్క రోజులోనే 10వేలు డైన్.. భారీగా తగ్గిన బంగారం, వెండి ధరలు!
ఒక్క రోజులోనే 10వేలు డైన్.. భారీగా తగ్గిన బంగారం, వెండి ధరలు!
ఆ రోజే అకౌంట్లోకి తల్లికి వందనం నిధులు.. ప్రభుత్వం నుంచి అప్డేట్
ఆ రోజే అకౌంట్లోకి తల్లికి వందనం నిధులు.. ప్రభుత్వం నుంచి అప్డేట్