AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Winter Foods: చలికాలంలో తప్పకుండా తినాల్సిన ఆహారాలు ఇవే.. డోంట్ మిస్!

వింటర్ సీజన్‌లో త్వరగా రోగాల బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఈ కాలంలో ఉష్ణోగ్రత లెవల్స్ అనేవి చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. పొంగ మంచు కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వల్ల త్వరగా జబ్బుల బారిన పడతారు. కాబట్టి హెల్దీగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి..

Chinni Enni
|

Updated on: Dec 17, 2024 | 4:07 PM

Share
వింటర్ సీజన్‌లో ఆరోగ్య పరంగా, ఆహార పరంగా ఖచ్చితంగా జాగ్రత్తలు పాటించాలి. ఇతర సీజన్ల కంటే ఈ సీజన్‌లో రోగాల బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఖచ్చితంగా కేర్ తీసుకోవాలి. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల  శీతా కాలం నుంచి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవచ్చు.

వింటర్ సీజన్‌లో ఆరోగ్య పరంగా, ఆహార పరంగా ఖచ్చితంగా జాగ్రత్తలు పాటించాలి. ఇతర సీజన్ల కంటే ఈ సీజన్‌లో రోగాల బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఖచ్చితంగా కేర్ తీసుకోవాలి. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శీతా కాలం నుంచి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవచ్చు.

1 / 5
చలికాలంలో కొన్ని రకాల ఆహారాలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. చలి కాలంలో తినాల్సిన ఆహారాల్లో పాలకూర కూడా ఒకటి. పాలకూరలో ఎన్నో పోషకాలు లభిస్తాయి. ఇంది మంచి సూపర్ ఫుడ్‌గా చెబుతారు. శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వడంలో పాలకూర సహాయ పడుతుంది.

చలికాలంలో కొన్ని రకాల ఆహారాలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. చలి కాలంలో తినాల్సిన ఆహారాల్లో పాలకూర కూడా ఒకటి. పాలకూరలో ఎన్నో పోషకాలు లభిస్తాయి. ఇంది మంచి సూపర్ ఫుడ్‌గా చెబుతారు. శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వడంలో పాలకూర సహాయ పడుతుంది.

2 / 5
మెంతి కూర తినడం వల్ల కూడా ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఇది శరీరానికి కావాల్సిన శక్తిని ఇస్తుంది. శరీరాన్ని వెచ్చగా కూడా ఉంచుతుంది. జీర్ణ సమస్యలు లేకుండా చేస్తుంది. అలాగే గ్రీన్ పీస్ కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఇందులో కూడా పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

మెంతి కూర తినడం వల్ల కూడా ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఇది శరీరానికి కావాల్సిన శక్తిని ఇస్తుంది. శరీరాన్ని వెచ్చగా కూడా ఉంచుతుంది. జీర్ణ సమస్యలు లేకుండా చేస్తుంది. అలాగే గ్రీన్ పీస్ కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఇందులో కూడా పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

3 / 5
క్యారెట్లు కూడా తినడం చాలా ముఖ్యం. ఇది ఇమ్యూనిటీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. క్యారెట్‌ని కూడా సూపర్ ఫుడ్‌గా చెబుతారు. అలాగే క్యాలీ ఫ్లవర్, బ్రోకలీ, బీట్ రూట్ వంటివి కూడా మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి.

క్యారెట్లు కూడా తినడం చాలా ముఖ్యం. ఇది ఇమ్యూనిటీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. క్యారెట్‌ని కూడా సూపర్ ఫుడ్‌గా చెబుతారు. అలాగే క్యాలీ ఫ్లవర్, బ్రోకలీ, బీట్ రూట్ వంటివి కూడా మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి.

4 / 5
విటమిన్ సి ఉండే అన్ని రకాల పండ్లు శీతా కాలంలో తినాలి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని ఇస్తాయి. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అంతే కాకుండా వింటర్ సీజన్‌లో లభించే పండ్లను కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఇలాంటి డైట్ తీసుకోవడం వల్ల హెల్దీగా ఉంటారు.

విటమిన్ సి ఉండే అన్ని రకాల పండ్లు శీతా కాలంలో తినాలి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని ఇస్తాయి. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అంతే కాకుండా వింటర్ సీజన్‌లో లభించే పండ్లను కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఇలాంటి డైట్ తీసుకోవడం వల్ల హెల్దీగా ఉంటారు.

5 / 5
Follow Us
జైపూర్‌లో ఢిల్లీ క్యాపిటల్స్ జైత్రయాత్ర.. రాజస్థాన్‌పై ఘనవిజయం
జైపూర్‌లో ఢిల్లీ క్యాపిటల్స్ జైత్రయాత్ర.. రాజస్థాన్‌పై ఘనవిజయం
సొంత తెలివి సున్నా.. బిల్డప్ లో మాత్రం పీహెచ్‌డీ
సొంత తెలివి సున్నా.. బిల్డప్ లో మాత్రం పీహెచ్‌డీ
శరీరం ఇచ్చే ఈ చిన్న సంకేతాలను లైట్ తీసుకోవద్దు..
శరీరం ఇచ్చే ఈ చిన్న సంకేతాలను లైట్ తీసుకోవద్దు..
5364 మీటర్ల ఎత్తులో తెలుగు తేజాలు.. ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్‌ను..
5364 మీటర్ల ఎత్తులో తెలుగు తేజాలు.. ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్‌ను..
క్యారెట్-వెల్లుల్లి సాంబార్.. అన్నంలోకి అదిరిపోయే రుచి, ఆరోగ్యం
క్యారెట్-వెల్లుల్లి సాంబార్.. అన్నంలోకి అదిరిపోయే రుచి, ఆరోగ్యం
ఏపీలో భద్రాచలం.. ఆందోళనలో ప్రజలు.. జన గణన సైట్‌లో బిగ్ ట్విస్ట్..
ఏపీలో భద్రాచలం.. ఆందోళనలో ప్రజలు.. జన గణన సైట్‌లో బిగ్ ట్విస్ట్..
ఫోన్ సైలెంట్‏లో పెట్టి ఎక్కడో పోగొట్టుకున్నారా.. ?
ఫోన్ సైలెంట్‏లో పెట్టి ఎక్కడో పోగొట్టుకున్నారా.. ?
ఈపీఎఫ్‌వో ఖాతాదారులకు త్వరలో శుభవార్త..!
ఈపీఎఫ్‌వో ఖాతాదారులకు త్వరలో శుభవార్త..!
ఇంట్లో స్నేక్ ప్లాంట్ ఉంచుతున్నారా? ఈ వాస్తు నియమాలు తప్పనిసరి!
ఇంట్లో స్నేక్ ప్లాంట్ ఉంచుతున్నారా? ఈ వాస్తు నియమాలు తప్పనిసరి!
జైపూర్‌లో రాయల్స్ రుద్రరూపం..ఢిల్లీ ముందు 226 పరుగుల భారీ లక్ష్యం
జైపూర్‌లో రాయల్స్ రుద్రరూపం..ఢిల్లీ ముందు 226 పరుగుల భారీ లక్ష్యం