News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Winter Foods: చలికాలంలో తప్పకుండా తినాల్సిన ఆహారాలు ఇవే.. డోంట్ మిస్!

వింటర్ సీజన్‌లో త్వరగా రోగాల బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఈ కాలంలో ఉష్ణోగ్రత లెవల్స్ అనేవి చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. పొంగ మంచు కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వల్ల త్వరగా జబ్బుల బారిన పడతారు. కాబట్టి హెల్దీగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి..

Chinni Enni
|

Updated on: Dec 17, 2024 | 4:07 PM

Share
వింటర్ సీజన్‌లో ఆరోగ్య పరంగా, ఆహార పరంగా ఖచ్చితంగా జాగ్రత్తలు పాటించాలి. ఇతర సీజన్ల కంటే ఈ సీజన్‌లో రోగాల బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఖచ్చితంగా కేర్ తీసుకోవాలి. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శీతా కాలం నుంచి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవచ్చు.

వింటర్ సీజన్‌లో ఆరోగ్య పరంగా, ఆహార పరంగా ఖచ్చితంగా జాగ్రత్తలు పాటించాలి. ఇతర సీజన్ల కంటే ఈ సీజన్‌లో రోగాల బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఖచ్చితంగా కేర్ తీసుకోవాలి. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శీతా కాలం నుంచి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవచ్చు.

1 / 5
చలికాలంలో కొన్ని రకాల ఆహారాలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. చలి కాలంలో తినాల్సిన ఆహారాల్లో పాలకూర కూడా ఒకటి. పాలకూరలో ఎన్నో పోషకాలు లభిస్తాయి. ఇంది మంచి సూపర్ ఫుడ్‌గా చెబుతారు. శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వడంలో పాలకూర సహాయ పడుతుంది.

చలికాలంలో కొన్ని రకాల ఆహారాలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. చలి కాలంలో తినాల్సిన ఆహారాల్లో పాలకూర కూడా ఒకటి. పాలకూరలో ఎన్నో పోషకాలు లభిస్తాయి. ఇంది మంచి సూపర్ ఫుడ్‌గా చెబుతారు. శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వడంలో పాలకూర సహాయ పడుతుంది.

2 / 5
మెంతి కూర తినడం వల్ల కూడా ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఇది శరీరానికి కావాల్సిన శక్తిని ఇస్తుంది. శరీరాన్ని వెచ్చగా కూడా ఉంచుతుంది. జీర్ణ సమస్యలు లేకుండా చేస్తుంది. అలాగే గ్రీన్ పీస్ కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఇందులో కూడా పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

మెంతి కూర తినడం వల్ల కూడా ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఇది శరీరానికి కావాల్సిన శక్తిని ఇస్తుంది. శరీరాన్ని వెచ్చగా కూడా ఉంచుతుంది. జీర్ణ సమస్యలు లేకుండా చేస్తుంది. అలాగే గ్రీన్ పీస్ కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఇందులో కూడా పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

3 / 5
క్యారెట్లు కూడా తినడం చాలా ముఖ్యం. ఇది ఇమ్యూనిటీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. క్యారెట్‌ని కూడా సూపర్ ఫుడ్‌గా చెబుతారు. అలాగే క్యాలీ ఫ్లవర్, బ్రోకలీ, బీట్ రూట్ వంటివి కూడా మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి.

క్యారెట్లు కూడా తినడం చాలా ముఖ్యం. ఇది ఇమ్యూనిటీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. క్యారెట్‌ని కూడా సూపర్ ఫుడ్‌గా చెబుతారు. అలాగే క్యాలీ ఫ్లవర్, బ్రోకలీ, బీట్ రూట్ వంటివి కూడా మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి.

4 / 5
విటమిన్ సి ఉండే అన్ని రకాల పండ్లు శీతా కాలంలో తినాలి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని ఇస్తాయి. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అంతే కాకుండా వింటర్ సీజన్‌లో లభించే పండ్లను కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఇలాంటి డైట్ తీసుకోవడం వల్ల హెల్దీగా ఉంటారు.

విటమిన్ సి ఉండే అన్ని రకాల పండ్లు శీతా కాలంలో తినాలి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని ఇస్తాయి. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అంతే కాకుండా వింటర్ సీజన్‌లో లభించే పండ్లను కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఇలాంటి డైట్ తీసుకోవడం వల్ల హెల్దీగా ఉంటారు.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
ఇంట్లొనే 30 ఏళ్లుగా పెరుగుతున్న పుట్ట.. పాములతో సహజీవనం చేస్తున్న వృద్ధురాలు

ఇంట్లొనే 30 ఏళ్లుగా పెరుగుతున్న పుట్ట.. పాములతో సహజీవనం చేస్తున్న వృద్ధురాలు

భయం నిజమైంది 3 కంపెనీలను హ్యాక్ చేసిన జెమినీ AI

భయం నిజమైంది 3 కంపెనీలను హ్యాక్ చేసిన జెమినీ AI

ప్రేమ పెళ్లి పేరుతో యువతిని మోసం చేసిన నటుడు.. అసలేం జరిగింది?

ప్రేమ పెళ్లి పేరుతో యువతిని మోసం చేసిన నటుడు.. అసలేం జరిగింది?

ముస్లిం ఇంట్లో గణపతి

ముస్లిం ఇంట్లో గణపతి

Latest Articles View more
మహాలక్ష్మీ వ్రతం అందరూ చేయవచ్చా? ఈ 4 మంది మాత్రం ఉపవాసం చేయకూడదట!
మహాలక్ష్మీ వ్రతం అందరూ చేయవచ్చా? ఈ 4 మంది మాత్రం ఉపవాసం చేయకూడదట!
శ్రాద్ధ భోజనం తినడానికి కాకి రాకపోతే ఏం చేయాలి? ఈ పరిహారాలు..
శ్రాద్ధ భోజనం తినడానికి కాకి రాకపోతే ఏం చేయాలి? ఈ పరిహారాలు..
పరివర్తిని ఏకాదశి నాడు గుడికి వెళ్లలేకపోతే.. ఇంట్లోనే ఇలా పూజ..
పరివర్తిని ఏకాదశి నాడు గుడికి వెళ్లలేకపోతే.. ఇంట్లోనే ఇలా పూజ..
ఏడాది పాటు చెక్కుచెదరకుండా ఉండే దబ్బకాయ నిల్వ పచ్చడి
ఏడాది పాటు చెక్కుచెదరకుండా ఉండే దబ్బకాయ నిల్వ పచ్చడి
మీ అరచేతిలో వివాహ రేఖ ఇలా ఉందా? పెళ్లి ఆలస్యమవుతుందనే సంకేతమట!
మీ అరచేతిలో వివాహ రేఖ ఇలా ఉందా? పెళ్లి ఆలస్యమవుతుందనే సంకేతమట!
ఆ కండిషన్‌తోనే బిగ్ బాస్ కు వెళ్ళా.. ఒక్క రూపాయి కూడా రాలేదు..
ఆ కండిషన్‌తోనే బిగ్ బాస్ కు వెళ్ళా.. ఒక్క రూపాయి కూడా రాలేదు..
ఇంట్లో పితృ దోషం ఉందా? ఈ 3 సులభమైన పరిహారాలు పాటిస్తే..
ఇంట్లో పితృ దోషం ఉందా? ఈ 3 సులభమైన పరిహారాలు పాటిస్తే..
ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారికి డబ్బు విషయంలో అదృష్టం కలిసొస్తుందట!
ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారికి డబ్బు విషయంలో అదృష్టం కలిసొస్తుందట!
టాయిలెట్‌లోకి పాములు ఎలా వస్తాయి..?
టాయిలెట్‌లోకి పాములు ఎలా వస్తాయి..?
కమ్మని దోసకాయ కొబ్బరి పచ్చడి.. తాలింపు లేకపోయినా అదిరిపోయే టేస్ట్
కమ్మని దోసకాయ కొబ్బరి పచ్చడి.. తాలింపు లేకపోయినా అదిరిపోయే టేస్ట్
Web Stories View more
థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు మఖానా తినొచ్చా?
థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు .....
అతి పెద్ద పండు అయిన పనసపండు తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
అతి పెద్ద పండు .....
ఉదయాన్నే చాయ్‌లో అటుకులు వేసుకొని తింటున్నారా?
ఉదయాన్నే చాయ్‌లో అటుకులు .....
ఉదయం టిఫిన్ ప్లేస్‌లో బొప్పాయి తింటున్నారా?
ఉదయం టిఫిన్ ప్లేస్‌లో .....