News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ఆరోగ్యానికి మంచిదని డ్రైఫ్రూట్స్ అతిగా తినేస్తున్నారా.. మీ గుండెకు ముప్పే!

డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో అత్యంత మేలు కలిగించే డ్రై ఫ్రూట్స్ అంటే, బాదం, వాల్‌నట్స్ ముందు వరసలో ఉంటాయి. వీటిలో పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి అందువలన వీటిని ప్రతి రోజూ తినడం వలన అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉటాయి. ముఖ్యంగా, బాదంపప్పుల్లో విటమిన్ E, మ్యాగ్నీషియం, ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ ఎక్కువుంటాయి. అందువలన బాదం తినడం వలన ఇది మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరచడమే కాకుండా, చర్మ ఆరోగ్యానికిచ బరువు నియంత్రణకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

Sravan Kumar B
| Edited By: |

Updated on: Nov 19, 2025 | 1:27 PM

Share
బాదంలో ఉన్న విటమిన్ E శక్తివంతమైన యాంటీ-ఆక్సిడెంట్, ఇది కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగించడమే కాకుండా, చర్మ నిగారింపుకు కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది.ఇందులో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉండం వలన హృదయ ఆరోగ్యాన్నికి చాలా మంచిది. బాదంలో ఉండే ప్రోటీన్, శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇక ఇందులో ఉండే అధిక ఫైబర్, జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగేలా చేస్తుంది. ఇక వాల్ నట్స్‌లో కూడా పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఉంటాయి.

బాదంలో ఉన్న విటమిన్ E శక్తివంతమైన యాంటీ-ఆక్సిడెంట్, ఇది కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగించడమే కాకుండా, చర్మ నిగారింపుకు కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది.ఇందులో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉండం వలన హృదయ ఆరోగ్యాన్నికి చాలా మంచిది. బాదంలో ఉండే ప్రోటీన్, శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇక ఇందులో ఉండే అధిక ఫైబర్, జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగేలా చేస్తుంది. ఇక వాల్ నట్స్‌లో కూడా పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఉంటాయి.

1 / 5
ఇవి జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడం పెంచడమే కాకుండా, గుండె సమస్యలు రాకుండా చేస్తుంది. అంతే కాకుండా హార్మోన్ల సమతుల్యతకు దోహదడుతుంది. ఇక వాల్ నట్స్‌లో ఉండే ఓమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, మెదుడు, గుండె పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కీలకంగా వ్యవహరిస్తుంది. ఇది గుండె సంబంధ వ్యాధులు ఉన్నవారికి చాలా మేలు చేస్తుందని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

ఇవి జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడం పెంచడమే కాకుండా, గుండె సమస్యలు రాకుండా చేస్తుంది. అంతే కాకుండా హార్మోన్ల సమతుల్యతకు దోహదడుతుంది. ఇక వాల్ నట్స్‌లో ఉండే ఓమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, మెదుడు, గుండె పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కీలకంగా వ్యవహరిస్తుంది. ఇది గుండె సంబంధ వ్యాధులు ఉన్నవారికి చాలా మేలు చేస్తుందని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

2 / 5
ఇవే కాకుండా ఇతర డ్రైఫ్రూట్స్ కూడా శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. గుండె సంబంధింత సమస్యలను తగ్గించడం, మెదడు పనితీరును మెరుగు పరచడం, నాడీ వ్యవస్థ, జీర్ణ వ్యవస్థలు సక్రమంగా సాగేలా చేయడమే కాకుండా, చర్మం నిగారింపుకు, రోగనిరోధక శక్తి పెరగడానికి, జుట్టు, ఎముకల దృఢత్వానికి డ్రైఫ్రూట్స్ చాలా మంచిది. అందుకే ప్రతి రోజూ తప్పకుండా వీటిని నిర్దిష్ట మోతాదులో దాదాపు 20నుంచి 30 గ్రామల వరకు తీసుకోవడం చాలా మంచిదంట.

ఇవే కాకుండా ఇతర డ్రైఫ్రూట్స్ కూడా శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. గుండె సంబంధింత సమస్యలను తగ్గించడం, మెదడు పనితీరును మెరుగు పరచడం, నాడీ వ్యవస్థ, జీర్ణ వ్యవస్థలు సక్రమంగా సాగేలా చేయడమే కాకుండా, చర్మం నిగారింపుకు, రోగనిరోధక శక్తి పెరగడానికి, జుట్టు, ఎముకల దృఢత్వానికి డ్రైఫ్రూట్స్ చాలా మంచిది. అందుకే ప్రతి రోజూ తప్పకుండా వీటిని నిర్దిష్ట మోతాదులో దాదాపు 20నుంచి 30 గ్రామల వరకు తీసుకోవడం చాలా మంచిదంట.

3 / 5
డ్రైప్రూట్స్ సరైన మోతాదులో తీసుకోవడం వలన ఇందులో ఉండే పోషకాలు శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. కానీ కొందరు వీటిని ఆరోగ్యానికి మంచిదని అతిగా తింటుంటారు. కానీ వీటిలో అధిక చకకెర ఉండటం వలన ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవం వలన ఇది ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే ప్రమాదం ఉన్నదంట.

డ్రైప్రూట్స్ సరైన మోతాదులో తీసుకోవడం వలన ఇందులో ఉండే పోషకాలు శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. కానీ కొందరు వీటిని ఆరోగ్యానికి మంచిదని అతిగా తింటుంటారు. కానీ వీటిలో అధిక చకకెర ఉండటం వలన ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవం వలన ఇది ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే ప్రమాదం ఉన్నదంట.

4 / 5
డ్రై ఫ్రూట్స్ సాధారణంగా, ప్రతి రోజు 20 నుండి 30 గ్రాముల తీసుకోవడం చాలా మంచిది. ఈ మోతాదులో తీసుకోవడం వలన శరీరానికి మంచి పోషకాలు అందుతాయి. కానీ డ్రై ఫ్రూట్స్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఇందులోని అధిక చక్కెర, ఫ్యాట్ అధికంగా ఉండి ఇవి అధికబరువుకు కారణం అవుతాయంట. తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల, శరీరంలో ఎక్కువ చక్కెర లేదా కాల్షియం నిల్వలకు దారితీయదు.ఇది జీర్ణవ్యవస్థకి సులభంగాను, ఆరోగ్య సమస్యలనూ తగ్గించగలదు. కానీ అధికంగా తీసుకోవడం వలన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం, అధిక బరువుకు కారణం అవుతుందంట.

డ్రై ఫ్రూట్స్ సాధారణంగా, ప్రతి రోజు 20 నుండి 30 గ్రాముల తీసుకోవడం చాలా మంచిది. ఈ మోతాదులో తీసుకోవడం వలన శరీరానికి మంచి పోషకాలు అందుతాయి. కానీ డ్రై ఫ్రూట్స్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఇందులోని అధిక చక్కెర, ఫ్యాట్ అధికంగా ఉండి ఇవి అధికబరువుకు కారణం అవుతాయంట. తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల, శరీరంలో ఎక్కువ చక్కెర లేదా కాల్షియం నిల్వలకు దారితీయదు.ఇది జీర్ణవ్యవస్థకి సులభంగాను, ఆరోగ్య సమస్యలనూ తగ్గించగలదు. కానీ అధికంగా తీసుకోవడం వలన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం, అధిక బరువుకు కారణం అవుతుందంట.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
విడాకుల మొక్కు తీరిందని.. 9 కి.మి సాష్టాంగ నమస్కారాలు

విడాకుల మొక్కు తీరిందని.. 9 కి.మి సాష్టాంగ నమస్కారాలు

వామ్మో.. స్నేక్ క్యాచర్‌కు చెమటలు పట్టించిన భారీ గిరినాగు

వామ్మో.. స్నేక్ క్యాచర్‌కు చెమటలు పట్టించిన భారీ గిరినాగు

Power Bill: కరెంట్ బిల్ సగానికి తగ్గాలంటే.. ఇలా చేయండి..!

Power Bill: కరెంట్ బిల్ సగానికి తగ్గాలంటే.. ఇలా చేయండి..!

అయ్య బాబోయ్.. ఘాట్‌ రోడ్డులో ఏనుగుల గుంపు హల్‌చల్

అయ్య బాబోయ్.. ఘాట్‌ రోడ్డులో ఏనుగుల గుంపు హల్‌చల్

Latest Articles View more
ఏటీఎంలో బ్యాలెన్స్ చెక్ చేసిన మహిళ..10 కోట్లు చూసి మైండ్ బ్లాక్
ఏటీఎంలో బ్యాలెన్స్ చెక్ చేసిన మహిళ..10 కోట్లు చూసి మైండ్ బ్లాక్
ఏదో అడగడానికి దగ్గరకు వచ్చినట్లు వచ్చి.. వీడు చూడండి ఏం చేశాడో..
ఏదో అడగడానికి దగ్గరకు వచ్చినట్లు వచ్చి.. వీడు చూడండి ఏం చేశాడో..
ఐస్‌క్రీం తింటే వెయ్యి.. అమ్మితే రూ.3 వేలు ఫైన్
ఐస్‌క్రీం తింటే వెయ్యి.. అమ్మితే రూ.3 వేలు ఫైన్
ఏంటిసామీ ఈ అరాచకం.. అవేమన్నా నీళ్ళా.. తేడావస్తే బూడిదే
ఏంటిసామీ ఈ అరాచకం.. అవేమన్నా నీళ్ళా.. తేడావస్తే బూడిదే
జపాన్‌లో అమెరికన్ టూరిస్ట్‌ను కాపాడిన 'నానో బనానా'
జపాన్‌లో అమెరికన్ టూరిస్ట్‌ను కాపాడిన 'నానో బనానా'
కొంప ముంచిన గ్యాస్‌ బుకింగ్‌.. భార్యను చంపిన భర్త అరెస్ట్‌
కొంప ముంచిన గ్యాస్‌ బుకింగ్‌.. భార్యను చంపిన భర్త అరెస్ట్‌
భర్త ఫోటో రివీల్ చేసిన బిగ్ బాస్ ఫేమ్ తమన్నా సింహాద్రి..
భర్త ఫోటో రివీల్ చేసిన బిగ్ బాస్ ఫేమ్ తమన్నా సింహాద్రి..
700 ఏళ్లుగా వెలుగుతూనే ఉన్న దీపం.. కాకతీయుల నాటి ఈ గుడి ప్రత్యేకత
700 ఏళ్లుగా వెలుగుతూనే ఉన్న దీపం.. కాకతీయుల నాటి ఈ గుడి ప్రత్యేకత
రన్నింగ్‌ ట్రైన్‌లో మెడికల్ ఎమర్జెన్సీ వచ్చిందా? టెన్షనొద్దు!
రన్నింగ్‌ ట్రైన్‌లో మెడికల్ ఎమర్జెన్సీ వచ్చిందా? టెన్షనొద్దు!
చల్లచల్లగా ముల్లంగి మజ్జిగ పులుసు.. వేసవికి పర్ఫెక్ట్ రెసిపీ
చల్లచల్లగా ముల్లంగి మజ్జిగ పులుసు.. వేసవికి పర్ఫెక్ట్ రెసిపీ
Latest Videos View more
ఏటీఎంలో బ్యాలెన్స్ చెక్ చేసిన మహిళ..10 కోట్లు చూసి మైండ్ బ్లాక్
ఏటీఎంలో బ్యాలెన్స్ చెక్ చేసిన మహిళ..10 కోట్లు చూసి మైండ్ బ్లాక్
ఏదో అడగడానికి దగ్గరకు వచ్చినట్లు వచ్చి.. వీడు చూడండి ఏం చేశాడో..
ఏదో అడగడానికి దగ్గరకు వచ్చినట్లు వచ్చి.. వీడు చూడండి ఏం చేశాడో..
ఐస్‌క్రీం తింటే వెయ్యి.. అమ్మితే రూ.3 వేలు ఫైన్
ఐస్‌క్రీం తింటే వెయ్యి.. అమ్మితే రూ.3 వేలు ఫైన్
ఏంటిసామీ ఈ అరాచకం.. అవేమన్నా నీళ్ళా.. తేడావస్తే బూడిదే
ఏంటిసామీ ఈ అరాచకం.. అవేమన్నా నీళ్ళా.. తేడావస్తే బూడిదే
జపాన్‌లో అమెరికన్ టూరిస్ట్‌ను కాపాడిన 'నానో బనానా'
జపాన్‌లో అమెరికన్ టూరిస్ట్‌ను కాపాడిన 'నానో బనానా'
కొంప ముంచిన గ్యాస్‌ బుకింగ్‌.. భార్యను చంపిన భర్త అరెస్ట్‌
కొంప ముంచిన గ్యాస్‌ బుకింగ్‌.. భార్యను చంపిన భర్త అరెస్ట్‌
వేసవిలో డీహైడ్రేషన్‌కు సహజ పరిష్కారం ఇదిగో
వేసవిలో డీహైడ్రేషన్‌కు సహజ పరిష్కారం ఇదిగో
మన్యం లో 20 అడుగుల 'కింగ్ కోబ్రా'.. వణికిపోయిన గ్రామస్తులు
మన్యం లో 20 అడుగుల 'కింగ్ కోబ్రా'.. వణికిపోయిన గ్రామస్తులు
అసోంలో తాంత్రిక పూజల గ్రామ.. గెలుపు కోసం ఎన్నికల అభ్యర్థులు క్యూ
అసోంలో తాంత్రిక పూజల గ్రామ.. గెలుపు కోసం ఎన్నికల అభ్యర్థులు క్యూ
మందారపువ్వు తిని చిన్నారి మృతి.. చిన్నారి ఉక్కిరిబిక్కిరి మరణం
మందారపువ్వు తిని చిన్నారి మృతి.. చిన్నారి ఉక్కిరిబిక్కిరి మరణం
Web Stories View more
తండ్రి ప్రవర్తన ఇలా ఉంటే కూతురి భవిష్యత్తు దెబ్బతింటుంది
తండ్రి ప్రవర్తన ఇలా .....
జొన్న రొట్టెల్లోకి ఈ నువ్వుల చట్నీ చేస్తే గిన్నె ఖాళీ అవ్వడం పక్కా
జొన్న రొట్టెల్లోకి ఈ .....
నోట్లో కరిగిపోయే క్యారెట్ హాల్వా.. ఇలా చేస్తే టేస్ట్ అదుర్స్
నోట్లో కరిగిపోయే క్యారెట్ .....
వృద్ధాప్యంలో కూడా యంగ్ లుక్ కావాలంటే ఈ జ్యూస్ బెస్ట్.. మెరిసిపోతారు
వృద్ధాప్యంలో కూడా యంగ్ .....
ఆరోగ్యానికి మంచిదని డ్రైఫ్రూట్స్ అతిగా తినేస్తున్నారా.. మీ గుండెకు ముప్పే!
Papaya: బొప్పాయి వీరికి విషంతో సమానం.. ముట్టుకుంటే మటాషే!
ఆరోగ్యానికి మంచిదని డ్రైఫ్రూట్స్ అతిగా తినేస్తున్నారా.. మీ గుండెకు ముప్పే!
రెండు పెళ్లిళ్లు.. రెండుసార్లు విడాకులు.. ఇప్పుడు సింగిల్‌గా ఇలా.. ఈ బ్యూటీ ఎవరో తెలుసా.?