Type 2 Diabetes: ఈ 4 ఆహారాలు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.. వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది..

చిన్న వయసులోనే డయాబెటిస్ సమస్య రావడానికి కారణం ఉబకాయం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎప్పుడైతే అనారోగ్యపు అలవాట్లు చేసుకుంటారో ముఖ్యంగా జంక్ ఫుడ్, క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉండేటువంటి ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం, పంచదార, కొవ్వు కలిగేటువంటి ఆహారాన్ని ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం సమస్యను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది.

Jyothi Gadda

|

Updated on: Dec 15, 2022 | 6:06 PM

చక్కెర, సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతాయి. వాటికి దూరంగా ఉండటం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.  మధుమేహానికి ప్రధాన కారణం మన చెడు ఆహారపు అలవాట్లు. చక్కెర, సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతాయి.  వాటికి దూరంగా ఉండటం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది.

చక్కెర, సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతాయి. వాటికి దూరంగా ఉండటం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. మధుమేహానికి ప్రధాన కారణం మన చెడు ఆహారపు అలవాట్లు. చక్కెర, సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతాయి. వాటికి దూరంగా ఉండటం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది.

1 / 5
సోడా, ఇతర శీతల పానీయాలు తాగడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అందుకే శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

సోడా, ఇతర శీతల పానీయాలు తాగడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అందుకే శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

2 / 5
మాంసంలో కార్బోహైడ్రేట్ ఉండదు. అందుకే ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని ఎలా పెంచుతుందా అని మీరు ఆశ్చర్యపోక తప్పదు.  63 వేల మందికి పైగా చైనీస్ ప్రజలపై నిర్వహించిన పరిశోధనలో రెడ్ మీట్ తినడం వల్ల టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉందని తేలింది.  పురుషుల కంటే మహిళలు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు.

మాంసంలో కార్బోహైడ్రేట్ ఉండదు. అందుకే ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని ఎలా పెంచుతుందా అని మీరు ఆశ్చర్యపోక తప్పదు. 63 వేల మందికి పైగా చైనీస్ ప్రజలపై నిర్వహించిన పరిశోధనలో రెడ్ మీట్ తినడం వల్ల టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉందని తేలింది. పురుషుల కంటే మహిళలు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు.

3 / 5
21 దేశాలకు చెందిన 1 లక్షా 32 వేల మందికి పైగా వ్యక్తులపై నిర్వహించిన పరిశోధనలో వైట్ రైస్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల మధుమేహం ముప్పు 20 శాతం పెరుగుతుందని తేలింది.

21 దేశాలకు చెందిన 1 లక్షా 32 వేల మందికి పైగా వ్యక్తులపై నిర్వహించిన పరిశోధనలో వైట్ రైస్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల మధుమేహం ముప్పు 20 శాతం పెరుగుతుందని తేలింది.

4 / 5
పండ్లలో అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్, పోషకాలు ఉంటాయి.  జామ్, జెల్లీ, తీపి స్నాక్స్‌లో లభించే పండ్లలో చక్కెర మొత్తం ఎక్కువగా ఉంటుందని తేలింది.  అందువల్ల వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.

పండ్లలో అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్, పోషకాలు ఉంటాయి. జామ్, జెల్లీ, తీపి స్నాక్స్‌లో లభించే పండ్లలో చక్కెర మొత్తం ఎక్కువగా ఉంటుందని తేలింది. అందువల్ల వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.

5 / 5
Follow us
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
పూనకాలు లోడింగ్.. పుష్ప వైల్డ్ ఫైర్ ఈవెంట్ మామూలుగా ఉండదు మరి..
పూనకాలు లోడింగ్.. పుష్ప వైల్డ్ ఫైర్ ఈవెంట్ మామూలుగా ఉండదు మరి..
చెర్రీ,వెంకీ,బాలయ్య ఎవరిది ఈ సంక్రాంతి.? అగ్ర తాంబూలం ఆ హీరోకేనా?
చెర్రీ,వెంకీ,బాలయ్య ఎవరిది ఈ సంక్రాంతి.? అగ్ర తాంబూలం ఆ హీరోకేనా?
ఓటీటీ ఫీల్డ్‌లో.. కింగ్ మాదిరిగా మారిన ఐకాన్ స్టార్.! దద్దరిల్లిన
ఓటీటీ ఫీల్డ్‌లో.. కింగ్ మాదిరిగా మారిన ఐకాన్ స్టార్.! దద్దరిల్లిన
కిస్సిక్ అదిరింది.! ఇక బాడీలు ఊగడమే తరువాయి | చెర్రీ నయా రికార్డ్
కిస్సిక్ అదిరింది.! ఇక బాడీలు ఊగడమే తరువాయి | చెర్రీ నయా రికార్డ్
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.