Type 2 Diabetes: ఈ 4 ఆహారాలు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.. వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది..

చిన్న వయసులోనే డయాబెటిస్ సమస్య రావడానికి కారణం ఉబకాయం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎప్పుడైతే అనారోగ్యపు అలవాట్లు చేసుకుంటారో ముఖ్యంగా జంక్ ఫుడ్, క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉండేటువంటి ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం, పంచదార, కొవ్వు కలిగేటువంటి ఆహారాన్ని ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం సమస్యను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది.

Jyothi Gadda

|

Updated on: Dec 15, 2022 | 6:06 PM

చక్కెర, సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతాయి. వాటికి దూరంగా ఉండటం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.  మధుమేహానికి ప్రధాన కారణం మన చెడు ఆహారపు అలవాట్లు. చక్కెర, సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతాయి.  వాటికి దూరంగా ఉండటం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది.

చక్కెర, సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతాయి. వాటికి దూరంగా ఉండటం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. మధుమేహానికి ప్రధాన కారణం మన చెడు ఆహారపు అలవాట్లు. చక్కెర, సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతాయి. వాటికి దూరంగా ఉండటం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది.

1 / 5
సోడా, ఇతర శీతల పానీయాలు తాగడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అందుకే శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

సోడా, ఇతర శీతల పానీయాలు తాగడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అందుకే శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

2 / 5
మాంసంలో కార్బోహైడ్రేట్ ఉండదు. అందుకే ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని ఎలా పెంచుతుందా అని మీరు ఆశ్చర్యపోక తప్పదు.  63 వేల మందికి పైగా చైనీస్ ప్రజలపై నిర్వహించిన పరిశోధనలో రెడ్ మీట్ తినడం వల్ల టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉందని తేలింది.  పురుషుల కంటే మహిళలు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు.

మాంసంలో కార్బోహైడ్రేట్ ఉండదు. అందుకే ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని ఎలా పెంచుతుందా అని మీరు ఆశ్చర్యపోక తప్పదు. 63 వేల మందికి పైగా చైనీస్ ప్రజలపై నిర్వహించిన పరిశోధనలో రెడ్ మీట్ తినడం వల్ల టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉందని తేలింది. పురుషుల కంటే మహిళలు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు.

3 / 5
21 దేశాలకు చెందిన 1 లక్షా 32 వేల మందికి పైగా వ్యక్తులపై నిర్వహించిన పరిశోధనలో వైట్ రైస్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల మధుమేహం ముప్పు 20 శాతం పెరుగుతుందని తేలింది.

21 దేశాలకు చెందిన 1 లక్షా 32 వేల మందికి పైగా వ్యక్తులపై నిర్వహించిన పరిశోధనలో వైట్ రైస్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల మధుమేహం ముప్పు 20 శాతం పెరుగుతుందని తేలింది.

4 / 5
పండ్లలో అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్, పోషకాలు ఉంటాయి.  జామ్, జెల్లీ, తీపి స్నాక్స్‌లో లభించే పండ్లలో చక్కెర మొత్తం ఎక్కువగా ఉంటుందని తేలింది.  అందువల్ల వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.

పండ్లలో అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్, పోషకాలు ఉంటాయి. జామ్, జెల్లీ, తీపి స్నాక్స్‌లో లభించే పండ్లలో చక్కెర మొత్తం ఎక్కువగా ఉంటుందని తేలింది. అందువల్ల వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.

5 / 5
Follow us
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
విద్యార్థులకు గుడ్‌న్యూస్‌.. 2025లో విద్యాసంస్థలకు భారీగా సెలవులు
విద్యార్థులకు గుడ్‌న్యూస్‌.. 2025లో విద్యాసంస్థలకు భారీగా సెలవులు
ఆమెను పెళ్లి చేసుకోవాలనుకున్న సల్మాన్.. ఎందుకు కుదరలేదంటే..
ఆమెను పెళ్లి చేసుకోవాలనుకున్న సల్మాన్.. ఎందుకు కుదరలేదంటే..
మద్యం సేవిస్తే వీడు మనిషే కాదు..!
మద్యం సేవిస్తే వీడు మనిషే కాదు..!
పెట్రోల్‌ ట్యాంకర్‌లోంచి వింత శబ్ధాలు..! అడ్డుకున్న పోలీసులు షాక్
పెట్రోల్‌ ట్యాంకర్‌లోంచి వింత శబ్ధాలు..! అడ్డుకున్న పోలీసులు షాక్
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ఇంత మంచోడివేంటయ్యా.. కంగువ సినిమాకు సూర్య రెమ్యునరేషన్ తెలిస్తే..
ఇంత మంచోడివేంటయ్యా.. కంగువ సినిమాకు సూర్య రెమ్యునరేషన్ తెలిస్తే..
హక్కులను కాలరాయడమే.. బుల్డోజర్‌ జస్టిస్‌పై సుప్రీం సంచలన తీర్పు
హక్కులను కాలరాయడమే.. బుల్డోజర్‌ జస్టిస్‌పై సుప్రీం సంచలన తీర్పు
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!
పట్టాలు తప్పిన గూడ్స్ రైలు.. పలు రైళ్ల రాకపోకలకు తీవ్ర అంతరాయం
పట్టాలు తప్పిన గూడ్స్ రైలు.. పలు రైళ్ల రాకపోకలకు తీవ్ర అంతరాయం
పూలకుండీల్లో గంజాయి వనం !! బెంగళూరులో ఓ జంట నిర్వాకం
పూలకుండీల్లో గంజాయి వనం !! బెంగళూరులో ఓ జంట నిర్వాకం