Type 2 Diabetes: ఈ 4 ఆహారాలు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.. వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది..

చిన్న వయసులోనే డయాబెటిస్ సమస్య రావడానికి కారణం ఉబకాయం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎప్పుడైతే అనారోగ్యపు అలవాట్లు చేసుకుంటారో ముఖ్యంగా జంక్ ఫుడ్, క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉండేటువంటి ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం, పంచదార, కొవ్వు కలిగేటువంటి ఆహారాన్ని ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం సమస్యను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది.

|

Updated on: Dec 15, 2022 | 6:06 PM

చక్కెర, సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతాయి. వాటికి దూరంగా ఉండటం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.  మధుమేహానికి ప్రధాన కారణం మన చెడు ఆహారపు అలవాట్లు. చక్కెర, సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతాయి.  వాటికి దూరంగా ఉండటం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది.

చక్కెర, సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతాయి. వాటికి దూరంగా ఉండటం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. మధుమేహానికి ప్రధాన కారణం మన చెడు ఆహారపు అలవాట్లు. చక్కెర, సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతాయి. వాటికి దూరంగా ఉండటం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది.

1 / 5
సోడా, ఇతర శీతల పానీయాలు తాగడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అందుకే శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

సోడా, ఇతర శీతల పానీయాలు తాగడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అందుకే శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

2 / 5
మాంసంలో కార్బోహైడ్రేట్ ఉండదు. అందుకే ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని ఎలా పెంచుతుందా అని మీరు ఆశ్చర్యపోక తప్పదు.  63 వేల మందికి పైగా చైనీస్ ప్రజలపై నిర్వహించిన పరిశోధనలో రెడ్ మీట్ తినడం వల్ల టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉందని తేలింది.  పురుషుల కంటే మహిళలు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు.

మాంసంలో కార్బోహైడ్రేట్ ఉండదు. అందుకే ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని ఎలా పెంచుతుందా అని మీరు ఆశ్చర్యపోక తప్పదు. 63 వేల మందికి పైగా చైనీస్ ప్రజలపై నిర్వహించిన పరిశోధనలో రెడ్ మీట్ తినడం వల్ల టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉందని తేలింది. పురుషుల కంటే మహిళలు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు.

3 / 5
21 దేశాలకు చెందిన 1 లక్షా 32 వేల మందికి పైగా వ్యక్తులపై నిర్వహించిన పరిశోధనలో వైట్ రైస్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల మధుమేహం ముప్పు 20 శాతం పెరుగుతుందని తేలింది.

21 దేశాలకు చెందిన 1 లక్షా 32 వేల మందికి పైగా వ్యక్తులపై నిర్వహించిన పరిశోధనలో వైట్ రైస్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల మధుమేహం ముప్పు 20 శాతం పెరుగుతుందని తేలింది.

4 / 5
పండ్లలో అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్, పోషకాలు ఉంటాయి.  జామ్, జెల్లీ, తీపి స్నాక్స్‌లో లభించే పండ్లలో చక్కెర మొత్తం ఎక్కువగా ఉంటుందని తేలింది.  అందువల్ల వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.

పండ్లలో అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్, పోషకాలు ఉంటాయి. జామ్, జెల్లీ, తీపి స్నాక్స్‌లో లభించే పండ్లలో చక్కెర మొత్తం ఎక్కువగా ఉంటుందని తేలింది. అందువల్ల వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.

5 / 5
Follow us
ఛేదనలో చేతులెత్తేసిన ఢిల్లీ.. ఉత్కంఠ పోరులో రాజస్థాన్‌దే గెలుపు
ఛేదనలో చేతులెత్తేసిన ఢిల్లీ.. ఉత్కంఠ పోరులో రాజస్థాన్‌దే గెలుపు
ఫోర్త్ అంపైర్‌తో గొడవపడిన పాంటింగ్-గంగూలీ.. కట్‌చేస్తే..
ఫోర్త్ అంపైర్‌తో గొడవపడిన పాంటింగ్-గంగూలీ.. కట్‌చేస్తే..
శివసేనలో చేరిన నటుడు గోవిందా.. లోక్‌సభ ఎన్నికల్లో పోటీ!
శివసేనలో చేరిన నటుడు గోవిందా.. లోక్‌సభ ఎన్నికల్లో పోటీ!
విదేశాల్లో మరో విషాదం.. తెలంగాణ సాఫ్ట్ వేర్ ఇంజనీర్ మృతి
విదేశాల్లో మరో విషాదం.. తెలంగాణ సాఫ్ట్ వేర్ ఇంజనీర్ మృతి
84 రన్స్ తో రఫ్ఫాడించిన రియాన్ పరాగ్‌.. ఢిల్లీ టార్గెట్ ఎంతంటే?
84 రన్స్ తో రఫ్ఫాడించిన రియాన్ పరాగ్‌.. ఢిల్లీ టార్గెట్ ఎంతంటే?
నా తమ్ముడిని బామర్ధి అంటూ.. వాడికి మెసేజ్‌లు చేస్తున్నారు..
నా తమ్ముడిని బామర్ధి అంటూ.. వాడికి మెసేజ్‌లు చేస్తున్నారు..
సమ్మర్ కు వెకేషన్ కు చిరంజీవి రెడీ.. భార్య సురేఖతో కలిసి మరోసారి
సమ్మర్ కు వెకేషన్ కు చిరంజీవి రెడీ.. భార్య సురేఖతో కలిసి మరోసారి
ముంబైకు భారీ షాక్..రాబోయే మ్యాచ్‌లకు ఆ స్టార్ ప్లేయర్ దూరం
ముంబైకు భారీ షాక్..రాబోయే మ్యాచ్‌లకు ఆ స్టార్ ప్లేయర్ దూరం
బీఆర్ఎస్ కు మరో షాక్.. కూతురితో సహా కేకే కాంగ్రెస్ లోకి!
బీఆర్ఎస్ కు మరో షాక్.. కూతురితో సహా కేకే కాంగ్రెస్ లోకి!
వాట్సాప్‌ యూజర్లకు పండగే.. ఫొటో ఎడిటింగ్‌ కోసం..
వాట్సాప్‌ యూజర్లకు పండగే.. ఫొటో ఎడిటింగ్‌ కోసం..