AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Almonds: ఆరోగ్యానికి మంచిదని బాదం తెగ తినేస్తున్నారా? అయితే మీ కిడ్నీలు షెడ్డుకే..

బాదంపప్పులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు దండిగా ఉంటాయి. అందుకే అవి ఫిట్‌నెస్‌కు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అన్ని పదార్థాలు శరీరానికి చాలా శక్తిని అందిస్తాయి. రోజుకు 3-4 బాదంపప్పులను నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా..

Srilakshmi C — Srilakshmi C |
Updated on: Jul 23, 2025 | 7:54 PM

బాదం.. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పకృతి వరం ఇది. కొంతమంది వాటిని వివిధ వంటకాలతో కలిపి తింటారు. ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ, వ్యాయామం చేసేవారికి ఎక్కువగా బాదం తినమని సలహా ఇస్తుంటారు. దీనికి కారణం బాదంలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండటమే. కానీ ఆరోగ్యానికి మంచిదని వీటిని అధికంగా తినడం అంత మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. — బాదం.. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పకృతి వరం ఇది. కొంతమంది వాటిని వివిధ వంటకాలతో కలిపి తింటారు. ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ, వ్యాయామం చేసేవారికి ఎక్కువగా బాదం తినమని సలహా ఇస్తుంటారు. దీనికి కారణం బాదంలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండటమే. కానీ ఆరోగ్యానికి మంచిదని వీటిని అధికంగా తినడం అంత మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
1 / 5

నిజానికి బాదంపప్పులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు దండిగా ఉంటాయి. అందుకే అవి ఫిట్‌నెస్‌కు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అన్ని పదార్థాలు శరీరానికి చాలా శక్తిని అందిస్తాయి. రోజుకు 3-4 బాదంపప్పులను నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. — నిజానికి బాదంపప్పులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు దండిగా ఉంటాయి. అందుకే అవి ఫిట్‌నెస్‌కు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అన్ని పదార్థాలు శరీరానికి చాలా శక్తిని అందిస్తాయి. రోజుకు 3-4 బాదంపప్పులను నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు.
2 / 5

అయితే, చాలా మంది వాటిని నానబెట్టకుండానే తింటుంటారు. అయినప్పటికీ వాటి పోషక విలువల్లో ఎలాంటి తేడా ఉండదు. రోజుకు 4-5 బాదంపప్పులు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కానీ మీరు ఎక్కువగా తింటే మాత్రం లేనిపోని చిక్కుల్లో పడతారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. బాదంలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది. కానీ ఎక్కువగా బాదం తినడం వల్ల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు పడతాటాయి. దీని కారణంగా ఇది జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. గ్యాస్, అపానవాయువు, జీర్ణ సమస్యలు, తిమ్మిరి సమస్యలు వస్తాయి. — అయితే, చాలా మంది వాటిని నానబెట్టకుండానే తింటుంటారు. అయినప్పటికీ వాటి పోషక విలువల్లో ఎలాంటి తేడా ఉండదు. రోజుకు 4-5 బాదంపప్పులు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కానీ మీరు ఎక్కువగా తింటే మాత్రం లేనిపోని చిక్కుల్లో పడతారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. బాదంలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది. కానీ ఎక్కువగా బాదం తినడం వల్ల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు పడతాటాయి. దీని కారణంగా ఇది జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. గ్యాస్, అపానవాయువు, జీర్ణ సమస్యలు, తిమ్మిరి సమస్యలు వస్తాయి.
3 / 5

బాదం ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలోని పోషకాలతో సమస్యలు వస్తాయి. ఎందుకంటే బాదంలోని అధిక ఫైబర్ శరీరంలోని ఇనుము, కాల్షియం, జింక్ వంటి ఇతర మూలకాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది వివిధ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అవసరానికి మించి బాదం తినడం వల్ల గొంతు సమస్యలు వస్తాయి. నోరు దురద పెట్టవచ్చు. నాలుక, పెదవులపై కూడా సమస్యలు రావచ్చు. — బాదం ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలోని పోషకాలతో సమస్యలు వస్తాయి. ఎందుకంటే బాదంలోని అధిక ఫైబర్ శరీరంలోని ఇనుము, కాల్షియం, జింక్ వంటి ఇతర మూలకాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది వివిధ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అవసరానికి మించి బాదం తినడం వల్ల గొంతు సమస్యలు వస్తాయి. నోరు దురద పెట్టవచ్చు. నాలుక, పెదవులపై కూడా సమస్యలు రావచ్చు.
4 / 5

బాదంపప్పులో ఆక్సలేట్లు ఉంటాయి. బాదంపప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో ఆక్సలేట్ల స్థాయి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు కూడా ఏర్పడతాయి. బాదంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. కానీ బాదం ఎక్కువగా తినడం వల్ల కేలరీలు కూడా పెరుగుతాయి. ఫలితంగా వేగంగా బరువు పెరగడం కనిపిస్తుంది. — బాదంపప్పులో ఆక్సలేట్లు ఉంటాయి. బాదంపప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో ఆక్సలేట్ల స్థాయి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు కూడా ఏర్పడతాయి. బాదంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. కానీ బాదం ఎక్కువగా తినడం వల్ల కేలరీలు కూడా పెరుగుతాయి. ఫలితంగా వేగంగా బరువు పెరగడం కనిపిస్తుంది.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

నెలల పసిపిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ఎంతో మేలు చేసే గోధుమ రవ్వ కిచిడి

గులాబీలు విరగ పూయాలి అంటే ఇది ఒక్క స్పూన్ వేయండి చాలు

యూపీఐ ద్వారా పెద్ద మొత్తంలో లావాదేవీలు చేస్తే ఐటీ నోటీసులొస్తాయా?

గిల్‌కు ఇచ్చిపడేసిన పంత్.. డబ్ల్యూటీసీలో తోపుగాడిగా భారీ రికార్డ్

Short Videos View more

సీసా మారింది.. ప్రాణం పోయింది

భర్తకు తెలియకుండా రూ.12 లక్షలు దాచుకున్న మహిళ.. తినేసిన ఎలుకలు

భర్త చనిపోతే మహిళలు ఎందుకు బొట్టు, గాజులు తీసేయాలి? అలా అని ఎక్కడైనా రాసారా?

బ్రేక్‌ ఫెయిల్.. ఓ కానిస్టేబుల్‌ ప్రాణం పోయింది

Latest Articles View more

ఇందిరమ్మ ఇళ్ల కోసం దరఖాస్తు చేసుకున్నవారికి శుభవార్త

జాతీయ జెండా కలర్లతో డ్రెస్.. ప్రముఖ హీరోయిన్‌పై నెటిజన్ల ఆగ్రహం

భార్యను హత్య చేసి పొదల్లోనే పడేసిన భర్త.. ఒక్క సర్జికల్ స్క్రూతో

హైదరాబాద్‌లో దారుణం.. వివాహిత ఆత్మహత్య

ఇండియా పోస్ట్ సరికొత్త విప్లవం.. అందుబాటులోకి డాక్సేవా,డాక్మిత్రా

గుడ్లు ఉడికించేటప్పుడు ఉప్పు ఎందుకు వేస్తారో తెలుసా?

రంజీలో తోపు ప్లేయర్‌కు దిమ్మతిరిగే షాకిచ్చిన సెలెక్టర్లు..?

అందుకే ఆ వీడియో చేశా.. అసలు విషయమేంటోచెప్పిన జబర్దస్త్ నవదీప్

పీఎం కిసాన్ నిధుల విడుదలపై క్లారిటీ.. అకౌంట్లోకి అప్పుడే..

ప్రతీ పది క్రైముల్లో ఒకటి లవ్ జిహాదీయే..!

Latest Videos View more

ఊహకందని ఊచకోత.. రెండో రోజే బ్రేక్ ఈవెన్..!

వంగా బ్రదర్స్‌పై ఆమె కోపం చల్లారలేదా ..?

మూడు రోజుల ముందే మొదలైపోయిన టాక్సిక్ మేనియా

రిస్క్ తీసుకుంటున్న హీరోయిన్లు

ఇండియాస్ బిగ్గెస్ట్ సూపర్ స్టార్..అందరి టార్గెట్ ఒక్కడే

భలే మాయ చేసిన మెగాస్టార్.. ఏంటి కాకా ఇది.. ?

ఆస్పత్రిలో పేలిన వెంటిలేటర్‌.. ముగ్గురు పసికందులు

పసిడి పరుగులు.. ఇవాళ తులం బంగారం ధర ఇదే!

ఒక్క మెసేజ్‌తో ప్రియుడ్ని.. కటకటాల్లోకి పంపించిన ప్రియురాలు!

ఎయిర్‌హోస్టెస్ నుంచి పోలీస్ ఆఫీసర్‌గా వచ్చింది.. చివరికి

Web Stories View more

బ్లాక్ టీ తాగడం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే!

బక్కగా ఉన్న వారిని బలంగా చేసే సూప్.. పిల్లలకు ఇదే బెస్ట్

సాయంత్రం కప్పు టీ.. దీని ఫలితం తెలిస్తే మైండ్ బ్లాకే!

వీరికి బెల్లం విషయంతో సమానం.. తింటే అన్నీ సమస్యలే

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ