English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Almonds: ఆరోగ్యానికి మంచిదని బాదం తెగ తినేస్తున్నారా? అయితే మీ కిడ్నీలు షెడ్డుకే..

బాదంపప్పులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు దండిగా ఉంటాయి. అందుకే అవి ఫిట్‌నెస్‌కు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అన్ని పదార్థాలు శరీరానికి చాలా శక్తిని అందిస్తాయి. రోజుకు 3-4 బాదంపప్పులను నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా..

Srilakshmi C
|

Updated on: Jul 23, 2025 | 7:54 PM

Share
బాదం.. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పకృతి వరం ఇది. కొంతమంది వాటిని వివిధ వంటకాలతో కలిపి తింటారు. ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ, వ్యాయామం చేసేవారికి ఎక్కువగా బాదం తినమని సలహా ఇస్తుంటారు. దీనికి కారణం బాదంలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండటమే. కానీ ఆరోగ్యానికి మంచిదని వీటిని అధికంగా తినడం అంత మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

బాదం.. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పకృతి వరం ఇది. కొంతమంది వాటిని వివిధ వంటకాలతో కలిపి తింటారు. ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ, వ్యాయామం చేసేవారికి ఎక్కువగా బాదం తినమని సలహా ఇస్తుంటారు. దీనికి కారణం బాదంలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండటమే. కానీ ఆరోగ్యానికి మంచిదని వీటిని అధికంగా తినడం అంత మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

1 / 5
నిజానికి బాదంపప్పులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు దండిగా ఉంటాయి. అందుకే అవి ఫిట్‌నెస్‌కు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అన్ని పదార్థాలు శరీరానికి చాలా శక్తిని అందిస్తాయి. రోజుకు 3-4 బాదంపప్పులను నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు.

నిజానికి బాదంపప్పులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు దండిగా ఉంటాయి. అందుకే అవి ఫిట్‌నెస్‌కు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అన్ని పదార్థాలు శరీరానికి చాలా శక్తిని అందిస్తాయి. రోజుకు 3-4 బాదంపప్పులను నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు.

2 / 5
అయితే, చాలా మంది వాటిని నానబెట్టకుండానే తింటుంటారు. అయినప్పటికీ వాటి పోషక విలువల్లో ఎలాంటి తేడా ఉండదు. రోజుకు 4-5 బాదంపప్పులు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కానీ మీరు ఎక్కువగా తింటే మాత్రం లేనిపోని చిక్కుల్లో పడతారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. బాదంలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది. కానీ ఎక్కువగా బాదం తినడం వల్ల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు పడతాటాయి. దీని కారణంగా ఇది జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. గ్యాస్, అపానవాయువు, జీర్ణ సమస్యలు, తిమ్మిరి సమస్యలు వస్తాయి.

అయితే, చాలా మంది వాటిని నానబెట్టకుండానే తింటుంటారు. అయినప్పటికీ వాటి పోషక విలువల్లో ఎలాంటి తేడా ఉండదు. రోజుకు 4-5 బాదంపప్పులు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కానీ మీరు ఎక్కువగా తింటే మాత్రం లేనిపోని చిక్కుల్లో పడతారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. బాదంలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది. కానీ ఎక్కువగా బాదం తినడం వల్ల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు పడతాటాయి. దీని కారణంగా ఇది జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. గ్యాస్, అపానవాయువు, జీర్ణ సమస్యలు, తిమ్మిరి సమస్యలు వస్తాయి.

3 / 5
బాదం ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలోని పోషకాలతో సమస్యలు వస్తాయి. ఎందుకంటే బాదంలోని అధిక ఫైబర్ శరీరంలోని ఇనుము, కాల్షియం, జింక్ వంటి ఇతర మూలకాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది వివిధ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అవసరానికి మించి బాదం తినడం వల్ల గొంతు సమస్యలు వస్తాయి. నోరు దురద పెట్టవచ్చు. నాలుక, పెదవులపై కూడా సమస్యలు రావచ్చు.

బాదం ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలోని పోషకాలతో సమస్యలు వస్తాయి. ఎందుకంటే బాదంలోని అధిక ఫైబర్ శరీరంలోని ఇనుము, కాల్షియం, జింక్ వంటి ఇతర మూలకాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది వివిధ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అవసరానికి మించి బాదం తినడం వల్ల గొంతు సమస్యలు వస్తాయి. నోరు దురద పెట్టవచ్చు. నాలుక, పెదవులపై కూడా సమస్యలు రావచ్చు.

4 / 5
బాదంపప్పులో ఆక్సలేట్లు ఉంటాయి. బాదంపప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో ఆక్సలేట్ల స్థాయి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు కూడా ఏర్పడతాయి. బాదంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. కానీ బాదం ఎక్కువగా తినడం వల్ల కేలరీలు కూడా పెరుగుతాయి. ఫలితంగా వేగంగా బరువు పెరగడం కనిపిస్తుంది.

బాదంపప్పులో ఆక్సలేట్లు ఉంటాయి. బాదంపప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో ఆక్సలేట్ల స్థాయి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు కూడా ఏర్పడతాయి. బాదంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. కానీ బాదం ఎక్కువగా తినడం వల్ల కేలరీలు కూడా పెరుగుతాయి. ఫలితంగా వేగంగా బరువు పెరగడం కనిపిస్తుంది.

5 / 5
Short Videos View more
Coldwave: సంక్రాంతి వేళ.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో పెరిగిన చలితీవ్రత

Coldwave: సంక్రాంతి వేళ.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో పెరిగిన చలితీవ్రత

Cashew: గుండె సమస్యలున్నవారు జీడిపప్పు తినొచ్చా? తినకూడదా.?

Cashew: గుండె సమస్యలున్నవారు జీడిపప్పు తినొచ్చా? తినకూడదా.?

Snake Gourd: ఆరోగ్య సంజీవని.. పొట్లకాయ తింటే బోలెడు హెల్త్ బెనిఫిట్స్

Snake Gourd: ఆరోగ్య సంజీవని.. పొట్లకాయ తింటే బోలెడు హెల్త్ బెనిఫిట్స్

Ghee Benefits: మెదడుకు సూపర్ ఫుడ్.. నెయ్యి తింటే లాభాలో ఎన్నో..

Ghee Benefits: మెదడుకు సూపర్ ఫుడ్.. నెయ్యి తింటే లాభాలో ఎన్నో..

Latest Articles View more
Web Stories View more
డయాబెటీస్ పేషెంట్స్‌కు క్యారెట్ జ్యూస్ వరం.. ఎలా తాగడం మంచిదంటే?
డయాబెటీస్ పేషెంట్స్‌కు క్యారెట్ .....
తాటి కల్లుVs ఈత కల్లు.. పండక్కి ఊరెల్తే ఏదీ తాగడం బెస్ట్.. ఆరోగ్యానికి ఏంది మంచిదంటే!
తాటి కల్లుVs ఈత .....
బాడీలో ఆ పార్ట్ లైఫ్ లాంగ్ పవర్ ఫుల్ గా ఉండాలా..? ఈ 9 పాటిస్తే చాలు..!
బాడీలో ఆ పార్ట్ .....
మలబద్దకంతో ఇబ్బందా..? పెరుగు ఇలా తీసుకుంటే మీ పొట్ట హ్యాపీ
మలబద్దకంతో ఇబ్బందా..? పెరుగు .....
Almonds: ఆరోగ్యానికి మంచిదని బాదం తెగ తినేస్తున్నారా? అయితే మీ కిడ్నీలు షెడ్డుకే..
Kuja Gosha: కుజ గ్రహంతో ఈ రాశులవారు జాగ్రత్త! మాంగల్య దోషం, ధన నష్టాలు
Almonds: ఆరోగ్యానికి మంచిదని బాదం తెగ తినేస్తున్నారా? అయితే మీ కిడ్నీలు షెడ్డుకే..
వర్షాకాలంలో ఈ స్ట్రీట్ ఫుడ్స్ తింటే మీ ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి ఎఫెక్ట్ ఉండదు..! స్ట్రీట్ ఫుడ్ లవర్స్ కి ఇవి బెస్ట్ ఆప్షన్..!