AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Almonds: ఆరోగ్యానికి మంచిదని బాదం తెగ తినేస్తున్నారా? అయితే మీ కిడ్నీలు షెడ్డుకే..

బాదంపప్పులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు దండిగా ఉంటాయి. అందుకే అవి ఫిట్‌నెస్‌కు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అన్ని పదార్థాలు శరీరానికి చాలా శక్తిని అందిస్తాయి. రోజుకు 3-4 బాదంపప్పులను నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా..

Srilakshmi C — Srilakshmi C |
Updated on: Jul 23, 2025 | 7:54 PM

బాదం.. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పకృతి వరం ఇది. కొంతమంది వాటిని వివిధ వంటకాలతో కలిపి తింటారు. ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ, వ్యాయామం చేసేవారికి ఎక్కువగా బాదం తినమని సలహా ఇస్తుంటారు. దీనికి కారణం బాదంలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండటమే. కానీ ఆరోగ్యానికి మంచిదని వీటిని అధికంగా తినడం అంత మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. — బాదం.. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పకృతి వరం ఇది. కొంతమంది వాటిని వివిధ వంటకాలతో కలిపి తింటారు. ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ, వ్యాయామం చేసేవారికి ఎక్కువగా బాదం తినమని సలహా ఇస్తుంటారు. దీనికి కారణం బాదంలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండటమే. కానీ ఆరోగ్యానికి మంచిదని వీటిని అధికంగా తినడం అంత మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
1 / 5

నిజానికి బాదంపప్పులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు దండిగా ఉంటాయి. అందుకే అవి ఫిట్‌నెస్‌కు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అన్ని పదార్థాలు శరీరానికి చాలా శక్తిని అందిస్తాయి. రోజుకు 3-4 బాదంపప్పులను నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. — నిజానికి బాదంపప్పులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు దండిగా ఉంటాయి. అందుకే అవి ఫిట్‌నెస్‌కు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అన్ని పదార్థాలు శరీరానికి చాలా శక్తిని అందిస్తాయి. రోజుకు 3-4 బాదంపప్పులను నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు.
2 / 5

అయితే, చాలా మంది వాటిని నానబెట్టకుండానే తింటుంటారు. అయినప్పటికీ వాటి పోషక విలువల్లో ఎలాంటి తేడా ఉండదు. రోజుకు 4-5 బాదంపప్పులు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కానీ మీరు ఎక్కువగా తింటే మాత్రం లేనిపోని చిక్కుల్లో పడతారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. బాదంలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది. కానీ ఎక్కువగా బాదం తినడం వల్ల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు పడతాటాయి. దీని కారణంగా ఇది జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. గ్యాస్, అపానవాయువు, జీర్ణ సమస్యలు, తిమ్మిరి సమస్యలు వస్తాయి. — అయితే, చాలా మంది వాటిని నానబెట్టకుండానే తింటుంటారు. అయినప్పటికీ వాటి పోషక విలువల్లో ఎలాంటి తేడా ఉండదు. రోజుకు 4-5 బాదంపప్పులు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కానీ మీరు ఎక్కువగా తింటే మాత్రం లేనిపోని చిక్కుల్లో పడతారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. బాదంలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది. కానీ ఎక్కువగా బాదం తినడం వల్ల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు పడతాటాయి. దీని కారణంగా ఇది జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. గ్యాస్, అపానవాయువు, జీర్ణ సమస్యలు, తిమ్మిరి సమస్యలు వస్తాయి.
3 / 5

బాదం ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలోని పోషకాలతో సమస్యలు వస్తాయి. ఎందుకంటే బాదంలోని అధిక ఫైబర్ శరీరంలోని ఇనుము, కాల్షియం, జింక్ వంటి ఇతర మూలకాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది వివిధ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అవసరానికి మించి బాదం తినడం వల్ల గొంతు సమస్యలు వస్తాయి. నోరు దురద పెట్టవచ్చు. నాలుక, పెదవులపై కూడా సమస్యలు రావచ్చు. — బాదం ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలోని పోషకాలతో సమస్యలు వస్తాయి. ఎందుకంటే బాదంలోని అధిక ఫైబర్ శరీరంలోని ఇనుము, కాల్షియం, జింక్ వంటి ఇతర మూలకాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది వివిధ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అవసరానికి మించి బాదం తినడం వల్ల గొంతు సమస్యలు వస్తాయి. నోరు దురద పెట్టవచ్చు. నాలుక, పెదవులపై కూడా సమస్యలు రావచ్చు.
4 / 5

బాదంపప్పులో ఆక్సలేట్లు ఉంటాయి. బాదంపప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో ఆక్సలేట్ల స్థాయి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు కూడా ఏర్పడతాయి. బాదంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. కానీ బాదం ఎక్కువగా తినడం వల్ల కేలరీలు కూడా పెరుగుతాయి. ఫలితంగా వేగంగా బరువు పెరగడం కనిపిస్తుంది. — బాదంపప్పులో ఆక్సలేట్లు ఉంటాయి. బాదంపప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో ఆక్సలేట్ల స్థాయి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు కూడా ఏర్పడతాయి. బాదంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. కానీ బాదం ఎక్కువగా తినడం వల్ల కేలరీలు కూడా పెరుగుతాయి. ఫలితంగా వేగంగా బరువు పెరగడం కనిపిస్తుంది.
5 / 5

Related Photo Gallery

బంగారాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడం ఎలా..?

అత్తారింట్లో సమంత.. కొత్త ఫొటోస్ చూశారా?

బడా హీరోల సినిమాల్లో బంపర్ ఆఫర్ అందుకుంటుంటున్న భామ

ఉదయం లేవగానే ఈ వస్తువులను అస్సలు చూడొద్దు.. చాణక్యుడు చెప్పిన..

Web Stories మరిన్ని

చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?

రాత్రిళ్లు మీరూ చపాతీ తింటున్నారా?

ఈ టైంలో అరటిపండ్లు తింటే.. మీ కొంప కొల్లేరే!

Latest Articles View more

అప్పట్లో యూత్ ఫేవరేట్.. ఒక్క తప్పుతో కెరీర్ నాశనం..

ఒకే ఓవర్‌లో 33 పరుగులు.. వేలానికి ముందే కన్నేసిన కావ్య మారన్

వామ్మో.. రోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్!

పెళ్లిలో రసగుల్ల పంచాయితీ.. పొట్టుపొట్టుగా కొట్టుకున్న అతిథులు!

పశువులను మేపుతుండగా ఒక్కసారిగా దూసుకొచ్చిన పెద్దపులి.. కట్‌చేస్తే

రూ.20 వేల కంటే ఎక్కువ ట్రాన్సక్షన్లు చేసేవారికి అలర్ట్

ఎంత పని చేశావ్ తల్లో.. భర్తపై కోపంతో ఆ భార్య ఏం చేసిందంటే..

ఫ్రాంచైజీలకు దిమ్మతిరిగే షాకిచ్చిన రూ. 2 కోట్ల ప్లేయర్..

రాష్ట్రపతి భవన్‌లో పుతిన్‌కు అపూర్వ స్వాగతం

డిసెంబరు చివరిలో ప్రపంచ విపత్తు రానుందా? నోస్ట్రడామస్ ఏం చెప్పారు

Latest Videos View more

వామ్మో.. రోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్!

డిసెంబరు చివరిలో ప్రపంచ విపత్తు రానుందా? నోస్ట్రడామస్ ఏం చెప్పారు

కారు స్టార్ట్‌ చేస్తుండగా వింత శబ్ధాలు.. చెక్‌ చేసిన డ్రైవర్‌ షాక

వేలల్లో పెట్టుబడి.. లక్షల్లో లాభాలు..! బిజినెస్ ఐడియా మీకోసం

ఖతర్నాక్‌ లేడీ బాస్.. బస్సు ప్రయాణికులే ఈమె టార్గెట్..

చిన్న పురుగే కానీ.. ప్రాణాలు తీస్తుంది! ఈ లక్షణాలు యమడేంజర్..

వైభవ్ సూర్యవంశీ బీభత్సం.! 7 ఫోర్లు, 7 సిక్సర్లతో సెంచరీ

డ్రైవర్‌పై కోపంతో బస్సుకు నిప్పంటించిన క్లీనర్

తల్లిపై కూతురు పోటీ.. ఆసక్తిగా మారిన పంచాయతీ పోరు..

రోడ్డు పక్కన నిలిపి ఉన్న కారు.. డోర్‌ తెరవగానే

Almonds: ఆరోగ్యానికి మంచిదని బాదం తెగ తినేస్తున్నారా? అయితే మీ కిడ్నీలు షెడ్డుకే..

Kuja Gosha: కుజ గ్రహంతో ఈ రాశులవారు జాగ్రత్త! మాంగల్య దోషం, ధన నష్టాలు

Almonds: ఆరోగ్యానికి మంచిదని బాదం తెగ తినేస్తున్నారా? అయితే మీ కిడ్నీలు షెడ్డుకే..

వర్షాకాలంలో ఈ స్ట్రీట్ ఫుడ్స్ తింటే మీ ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి ఎఫెక్ట్ ఉండదు..! స్ట్రీట్ ఫుడ్ లవర్స్ కి ఇవి బెస్ట్ ఆప్షన్..!

ఫోటోలు

వీడియోలు

వెబ్ స్టోరీ