రక్తహీనత, జుట్టు రాలే సమస్యలకు చెక్ పెట్టే రాగి రొట్టెలు.. నోరూరించే బలవర్ధకమైన టిఫిన్

మన పూర్వీకులు నిత్యం రాగి సంగటి, రాగి రొట్టెలు తినడం వల్లే ఎంతో దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండేవారు. రాగులలో కాల్షియం, ఐరన్ మరియు పీచు పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. నేటి కాలంలో డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మరియు ఎముకల బలహీనతతో బాధపడేవారికి రాగులు ఒక సంజీవని లాంటివి. అయితే రాగి పిండిలో జిగురు తక్కువగా ఉండటం వల్ల రొట్టెలు చేస్తుంటే విరిగిపోవడం, పెనంపై సరిగ్గా కాలక గట్టిపడటం జరుగుతుంటుంది. 

Share