Sleeping Tips: ‘కునుకమ్మ ఎటు పోతివే..’ రాత్రిళ్లు కమ్మని నిద్ర కోసం ఇలా చేయండి..

రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండాలంటే శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి అవసరం. అందుకు రాత్రిళ్లు కనీసం 7 నుంచి 8 గంటల నిద్ర చాలా ముఖ్యం. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల అనేక సమస్యలు తలెత్తుఆయి. నిద్రలేమి మధుమేహం వంటి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. కానీ నేటి బిజీ లైఫ్‌లో చాలా మందికి నిద్రపోవడానికి కూడా తగినంత సమయం దొరకడం లేదు. మానసిక ఒత్తిడి లేదా ఇతర కారణాల వల్ల కూడా నిద్ర సరిగ్గా పట్టదు. ఫలితంగా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ..