English हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
తాజా వార్తలు షార్ట్ వీడియోస్ క్రికెట్‌ ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ వెబ్ స్టోరీస్ జాతీయం పాలిటిక్స్‌ క్రైమ్ ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ బిజినెస్ ఫోటోలు లైఫ్ స్టైల్ టెక్ ఆధ్యాత్మికం

Skipping Breakfast: టిఫిన్‌ను స్కిప్ చేస్తున్నారా.? ఈ సమస్యలు తప్పవంటున్న నిపుణులు

అల్పాహారం తీసుకోని వారికి గుండెజబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అల్పాహారం మానేసే పురుషులకు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం 27 శాతం ఎక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధకులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

Velpula Bharath Rao

|

Updated on: Nov 12, 2024 | 11:27 PM

ఈ రోజుల్లో హైపర్‌టెన్షన్ అనేది చాలా సాధారణ సమస్య. ఈ సమస్య ఇప్పుడు వృద్ధుల్లోనే కాదు యువతలో కూడా పెరుగుతోంది. అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఊబకాయం మొదలైనవి దీనికి ప్రధాన కారణాలు. అయితే జీవనశైలిని మెరుగుపరచుకోవడం ద్వారా దీన్ని చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే ఈ సమస్య ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

ఈ రోజుల్లో హైపర్‌టెన్షన్ అనేది చాలా సాధారణ సమస్య. ఈ సమస్య ఇప్పుడు వృద్ధుల్లోనే కాదు యువతలో కూడా పెరుగుతోంది. అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఊబకాయం మొదలైనవి దీనికి ప్రధాన కారణాలు. అయితే జీవనశైలిని మెరుగుపరచుకోవడం ద్వారా దీన్ని చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే ఈ సమస్య ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

1 / 6
అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి, మీరు మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవడం ద్వారా దానిని తగ్గించవచ్చు. అతి ముఖ్యమైన విషయం అల్పాహారం. ఇది మీ రక్తపోటును నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అల్పాహారం రోజులో అత్యంత ముఖ్యమైన భోజనం. తాజా అధ్యయనం ప్రకారం, అల్పాహారం తీసుకోని వారికి అధిక రక్తపోటు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను ఎప్పుడూ స్కిప్ చేయకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి, మీరు మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవడం ద్వారా దానిని తగ్గించవచ్చు. అతి ముఖ్యమైన విషయం అల్పాహారం. ఇది మీ రక్తపోటును నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అల్పాహారం రోజులో అత్యంత ముఖ్యమైన భోజనం. తాజా అధ్యయనం ప్రకారం, అల్పాహారం తీసుకోని వారికి అధిక రక్తపోటు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను ఎప్పుడూ స్కిప్ చేయకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

2 / 6
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు ఇప్పటికే అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నట్లయితే పోషకమైన అల్పాహారం తీసుకోవాలి.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు ఇప్పటికే అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నట్లయితే పోషకమైన అల్పాహారం తీసుకోవాలి.

3 / 6
ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తినడం వల్ల మీ గుండె మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ఇది మీ రక్తపోటును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తినడం వల్ల మీ గుండె మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ఇది మీ రక్తపోటును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

4 / 6
అల్పాహారం తీసుకోని వారికి గుండెజబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అల్పాహారం మానేసే పురుషులకు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం 27 శాతం ఎక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధకులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

అల్పాహారం తీసుకోని వారికి గుండెజబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అల్పాహారం మానేసే పురుషులకు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం 27 శాతం ఎక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధకులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

5 / 6
అల్పాహారం మానేసిన పురుషులకు గుండెపోటు, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, బయోకొలెస్టెరోలేమియా మరియు మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఉంది. దీని వల్ల మరణాలు కూడా సంభవిస్తున్నాయి.

అల్పాహారం మానేసిన పురుషులకు గుండెపోటు, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, బయోకొలెస్టెరోలేమియా మరియు మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఉంది. దీని వల్ల మరణాలు కూడా సంభవిస్తున్నాయి.

6 / 6
Follow us
Web Stories మరిన్ని
చేప గుడ్లలో పోషకాలు మెండు.. ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో తెలుసా
చేప గుడ్లలో పోషకాలు ...
ఓ నెల పాటు వీటిని తినడం మానేస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?
ఓ నెల పాటు ...
బియ్యం కడిగిన నీళ్లే కదా అని పారపోస్తున్నారా.?
బియ్యం కడిగిన నీళ్లే ...
చింతాకు టీతో మీ చింతలన్నీ మటుమాయం
చింతాకు టీతో మీ ...