Menstrual Health: మీకూ రెగ్యులర్‌గా పీరియడ్స్‌ మిస్‌ అవుతున్నాయా? ఇది కారణం కావచ్చు

పీరియడ్స్ సమయానికి రాకపోతే సాధారణంగా అమ్మాయిలు కాస్త ఆందోళన చెందుతుంటారు. నిజానికి పీరియడ్స్‌ ఆలస్యం కావడానికి అనేక కారణాలు ఉంటాయి. పీరియడ్స్‌ మిస్‌ అవడానికి ఈ కింది అంశాలు కారణాలు అవుతుంటాయి. పీరియడ్స్ సాధారణంగా 28 రోజులకు ఒకసారి వస్తుంది. అయితే అమ్మాయిలందరికీ 28 రోజుల వ్యవధిలో పీరియడ్స్ రావు. 28 రోజులకు 7 రోజుల ముందు లేదా10 రోజుల తర్వాత పీరియడ్ రావచ్చు..

|

Updated on: May 26, 2024 | 1:01 PM

పీరియడ్స్ సమయంలో తరచుగా బాత్రూమ్‌కి వెళ్లకుండా ఉండేందుకు చాలా మంది తక్కువ నీరు తాగుతారు. కానీ, ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల పొత్తికడుపు నొప్పి నుంచి కండరాల తిమ్మిరి వరకు అనేక సమస్యలు తగ్గుతాయి. అయితే చాలా మంది పీరియడ్‌లో పదే పదే వాష్‌రూమ్‌కి వెళ్లేందుకు ఇబ్బంది పడకుండా ఉండేందుకు తక్కువ నీరు తాగుతారు. కాబట్టి ఈ సమయంలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

పీరియడ్స్ సమయంలో తరచుగా బాత్రూమ్‌కి వెళ్లకుండా ఉండేందుకు చాలా మంది తక్కువ నీరు తాగుతారు. కానీ, ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల పొత్తికడుపు నొప్పి నుంచి కండరాల తిమ్మిరి వరకు అనేక సమస్యలు తగ్గుతాయి. అయితే చాలా మంది పీరియడ్‌లో పదే పదే వాష్‌రూమ్‌కి వెళ్లేందుకు ఇబ్బంది పడకుండా ఉండేందుకు తక్కువ నీరు తాగుతారు. కాబట్టి ఈ సమయంలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

1 / 5
పీరియడ్స్ సమయంలో ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఈ సమయంలో బలహీనత, అలసటను అధిగమించడానికి శరీరానికి అదనపు పోషకాలు కూడా అవసరం. కాబట్టి ఈ సమయంలో ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, డ్రై ఫ్రూట్స్ అధికంగా తీసుకోవాలి. ఈ సమయంలో ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారాలు, జంక్ ఫుడ్స్, శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.

పీరియడ్స్ సమయంలో ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఈ సమయంలో బలహీనత, అలసటను అధిగమించడానికి శరీరానికి అదనపు పోషకాలు కూడా అవసరం. కాబట్టి ఈ సమయంలో ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, డ్రై ఫ్రూట్స్ అధికంగా తీసుకోవాలి. ఈ సమయంలో ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారాలు, జంక్ ఫుడ్స్, శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.

2 / 5
అధిక ఒత్తిడి రుతుచక్రాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లయితే, శరీరంలో కార్టిసాల్, అడ్రినలిన్ హార్మోన్ల స్థాయి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల సకాలంలో రుతుక్రమం జరగదు. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా యోగా చేయాలి. అధిక శరీర బరువు కూడా రుతుక్రమ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. శరీరంలోని అధిక కొవ్వు ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది ఋతుస్రావం ఆలస్యం చేసే హార్మోన్. బరువు తగ్గడం వల్ల కూడా పీరియడ్స్ సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చు.

అధిక ఒత్తిడి రుతుచక్రాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లయితే, శరీరంలో కార్టిసాల్, అడ్రినలిన్ హార్మోన్ల స్థాయి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల సకాలంలో రుతుక్రమం జరగదు. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా యోగా చేయాలి. అధిక శరీర బరువు కూడా రుతుక్రమ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. శరీరంలోని అధిక కొవ్వు ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది ఋతుస్రావం ఆలస్యం చేసే హార్మోన్. బరువు తగ్గడం వల్ల కూడా పీరియడ్స్ సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చు.

3 / 5
పురుషుల కంటే మహిళలు థైరాయిడ్ సమస్యలతో అధికంగా బాధపడుతుంటారు. థైరాయిడ్ హార్మోన్లు జీవక్రియ, రోగనిరోధక వ్యవస్థ, మహిళల ఋతు చక్రంపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఒకవేళ ఎవరికైనా థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉంటే.. వారి పీరియడ్ డేట్లు అస్తవ్యస్తంగా ఉంటాయి.

పురుషుల కంటే మహిళలు థైరాయిడ్ సమస్యలతో అధికంగా బాధపడుతుంటారు. థైరాయిడ్ హార్మోన్లు జీవక్రియ, రోగనిరోధక వ్యవస్థ, మహిళల ఋతు చక్రంపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఒకవేళ ఎవరికైనా థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉంటే.. వారి పీరియడ్ డేట్లు అస్తవ్యస్తంగా ఉంటాయి.

4 / 5
పిసిఒఎస్‌తో క్రమరహిత పీరియడ్స్ వస్తాయి. అలాగే మెనోపాజ్‌కు ముందు క్రమరహిత రుతుక్రమ సమస్యలు వస్తాయి. పీరియడ్స్‌ సక్రమంగా రావడానికి అల్లం టీ త్రాగవచ్చు. అల్లం టీ శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుతుంది. అలాగే బొప్పాయి జ్యూస్‌ కూడా త్రాగవచ్చు. దీంతో పీరియడ్స్ సమస్యలు తొలగిపోతాయి.

పిసిఒఎస్‌తో క్రమరహిత పీరియడ్స్ వస్తాయి. అలాగే మెనోపాజ్‌కు ముందు క్రమరహిత రుతుక్రమ సమస్యలు వస్తాయి. పీరియడ్స్‌ సక్రమంగా రావడానికి అల్లం టీ త్రాగవచ్చు. అల్లం టీ శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుతుంది. అలాగే బొప్పాయి జ్యూస్‌ కూడా త్రాగవచ్చు. దీంతో పీరియడ్స్ సమస్యలు తొలగిపోతాయి.

5 / 5
Follow us
Latest Articles
Video: వేగంగా దూసుకొచ్చిన బంతి.. తనను తాను కాపాడుకునే క్రమంలో..
Video: వేగంగా దూసుకొచ్చిన బంతి.. తనను తాను కాపాడుకునే క్రమంలో..
జైలులో రిమాండ్ ఖైదీ హైడ్రామా.. సూపర్ యాక్టింగ్‎తో కంగుతిన్న..
జైలులో రిమాండ్ ఖైదీ హైడ్రామా.. సూపర్ యాక్టింగ్‎తో కంగుతిన్న..
ఉద్యోగార్థులకు గుడ్ న్యూస్.. కావాల్సిన ఉద్యోగం.. అడిగిన చోట..
ఉద్యోగార్థులకు గుడ్ న్యూస్.. కావాల్సిన ఉద్యోగం.. అడిగిన చోట..
డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కళ్యాణ్‌కు మరో గౌరవం
డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కళ్యాణ్‌కు మరో గౌరవం
జాతకంలో కాల సర్ప దోషమా.. ఆర్ధిక ఇబ్బందులా.. నివారణ చర్యలు మీ కోసం
జాతకంలో కాల సర్ప దోషమా.. ఆర్ధిక ఇబ్బందులా.. నివారణ చర్యలు మీ కోసం
బీన్స్‌ తింటే బోలేడు లాభాలు.. ఆ మందులు వాడాల్సిన అవసరమే ఉండదు..!
బీన్స్‌ తింటే బోలేడు లాభాలు.. ఆ మందులు వాడాల్సిన అవసరమే ఉండదు..!
డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నారా.? కంటి సమస్యలు రాకూడదంటే..
డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నారా.? కంటి సమస్యలు రాకూడదంటే..
డబ్బుల కోసం ఏ పనైనా చేస్తా.. కానీ అది తప్ప..
డబ్బుల కోసం ఏ పనైనా చేస్తా.. కానీ అది తప్ప..
డిప్యూటీ సీఎం పదవి రాజ్యాంగబద్దమా కాదా..? అతనికి ఉన్న అధికారాలివే
డిప్యూటీ సీఎం పదవి రాజ్యాంగబద్దమా కాదా..? అతనికి ఉన్న అధికారాలివే
ఇంట్లో జమ్మి మొక్కను పెంచుకోవడానికి వాస్తు నియమాలున్నాయని తెలుసా
ఇంట్లో జమ్మి మొక్కను పెంచుకోవడానికి వాస్తు నియమాలున్నాయని తెలుసా
చంద్రబాబును చూసైనా రేవంత్ రెడ్డి నేర్చుకోవాలి.. హరీష్ రావు
చంద్రబాబును చూసైనా రేవంత్ రెడ్డి నేర్చుకోవాలి.. హరీష్ రావు
నన్ను నేనే మిస్ అవుతున్నాను.. హార్ట్‌ ను టచ్ చేస్తున్న సేతుపతి..
నన్ను నేనే మిస్ అవుతున్నాను.. హార్ట్‌ ను టచ్ చేస్తున్న సేతుపతి..
హ్యాట్సాఫ్..రవితేజ గారు.! తీవ్ర మెడనొప్పి లెక్కచేయని మాస్‌రాజా..!
హ్యాట్సాఫ్..రవితేజ గారు.! తీవ్ర మెడనొప్పి లెక్కచేయని మాస్‌రాజా..!
స్టార్ హీరోయిన్ ఘరానా మోసం.? కోర్టుకెక్కిన వ్యాపారి..
స్టార్ హీరోయిన్ ఘరానా మోసం.? కోర్టుకెక్కిన వ్యాపారి..
హజ్‌ యాత్ర ప్రారంభం.. 48 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత ఎడారిలో యాత్ర.!
హజ్‌ యాత్ర ప్రారంభం.. 48 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత ఎడారిలో యాత్ర.!
అందర్నీ చంపేయాలనే కసి వారిలో కనిపించింది.. కశ్మీర్లో ఉగ్రవాదులు..
అందర్నీ చంపేయాలనే కసి వారిలో కనిపించింది.. కశ్మీర్లో ఉగ్రవాదులు..
ప్రాణాలకు తెగించి కాపాడాడు.. ఆపై పొట్టుపొట్టుగా కొట్టాడు..
ప్రాణాలకు తెగించి కాపాడాడు.. ఆపై పొట్టుపొట్టుగా కొట్టాడు..
ప్రపంచంలోనే ఎత్తైన రైల్వే బ్రిడ్జి దాదాపు పూర్తి.. మన దగ్గరే..
ప్రపంచంలోనే ఎత్తైన రైల్వే బ్రిడ్జి దాదాపు పూర్తి.. మన దగ్గరే..
హైదరాబాద్‌లో అర్థరాత్రి పోకిరీ బ్యాచ్‌ వీరంగం. ఇంటి ఓనర్ పై దాడి.
హైదరాబాద్‌లో అర్థరాత్రి పోకిరీ బ్యాచ్‌ వీరంగం. ఇంటి ఓనర్ పై దాడి.
అదుపు తప్పి అలకనంద నదిలో పడ్డ టెంపో.. 8 మంది మృతి.
అదుపు తప్పి అలకనంద నదిలో పడ్డ టెంపో.. 8 మంది మృతి.