Health: మంచి నిద్రకు ఛూమంత్రం.. రాత్రివేళ ఇవి తిన్నారంటే వెంటనే బెడ్ ఎక్కాల్సిందే..

శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రశాంతమైన నిద్ర చాలా ముఖ్యమని మనందరికీ తెలుసు. ప్రతిరోజూ 7 నుంచి 8 గంటల విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే, మరుసటి రోజు దాని ప్రభావం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మందికి, ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడం అనేది ఒక కలగా మారుతుంది.. దీని ప్రధాన కారణం వారి ఆహారపు అలవాట్లు..