గుమ్మడి గింజలు Vs పొద్దుతిరుగుడు గింజలు.. ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది..?

Pumpkin Seeds Vs Sunflower Seeds: ఈ మధ్యకాలంలో ఆరోగ్యానికి అత్యంత మేలు చేసే ఆహారంగా గుమ్మడికాయ, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. వీటిని సలాడ్లలో, స్మూతీలలో వేసుకుని తినడం లేదా డైరెక్ట్‌గా తినడం చాలా మందికి అలవాటుగా మారింది. ఈ రెండు గింజలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, మంచి రుచిని ఇస్తాయని డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు. మీరు మీ డైట్‌లో ఫైబర్, ప్రోటీన్ లేదా మెగ్నీషియం పెంచుకోవాలని అనుకుంటే ఈ రెండు గింజలు మంచి ఎంపిక. అయితే రెండింటిలో ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమో పోల్చి చూద్దాం.

Share