English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Health Tips: వీళ్లు మఖానాకు దూరంగా ఉంటేనే మంచిది..! లేదంటే సమస్యలు కొనితెచ్చుకున్నట్టే..!!

ఫూల్ మఖానా.. ఇది పౌష్టికాహారం. మఖానాతో స్నాక్స్‌, ఫ్రై, సైడ్ డిష్, ఉడికించుకుని, డెజర్ట్స్‌ ఇలా చాలా రకాల వంటకాలను తయారు చేసుకుని తింటారు. ఈ మఖానాలో ప్రోటీన్స్, కార్బోహైడ్రేట్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో పిండి పదార్థాలు, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. మఖానాలోని కాల్షియం ఎముకల ఆరోగ్యానికి హెల్ప్ చేస్తుంది. రక్తపోటు తగ్గిస్తుంది. దీంతో పాటు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది. మెగ్నీషియం శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రతిచర్యలకు అవసరం. ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ, కండరాల సంకోచాలు, నరాల పనితీరు అన్నింటికీ మెగ్నీషియం హెల్ప్ చేస్తుంది.ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగిన మఖాను కొందరు మాత్రం పొరపాటున కూడా ముట్టుకోకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Jyothi Gadda
|

Updated on: Oct 16, 2025 | 12:44 PM

Share
కడుపు సంబంధిత సమస్యలు: గ్యాస్ట్రిటిస్ ,జీర్ణ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు మఖానా తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందికి జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ఇందులో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది కొన్నిసార్లు గ్యాస్, ఉబ్బరం మలబద్ధకం వంటి కడుపు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఒక వ్యక్తికి గ్యాస్ట్రిటిస్, గుండెల్లో మంట లేదా ఇతర జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే, అతను లేదా ఆమె మఖానా తినకుండా ఉండాలి లేదా పరిమిత పరిమాణంలో తినాలి.

కడుపు సంబంధిత సమస్యలు: గ్యాస్ట్రిటిస్ ,జీర్ణ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు మఖానా తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందికి జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ఇందులో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది కొన్నిసార్లు గ్యాస్, ఉబ్బరం మలబద్ధకం వంటి కడుపు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఒక వ్యక్తికి గ్యాస్ట్రిటిస్, గుండెల్లో మంట లేదా ఇతర జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే, అతను లేదా ఆమె మఖానా తినకుండా ఉండాలి లేదా పరిమిత పరిమాణంలో తినాలి.

1 / 5
మఖానాలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని కడుపు నిండినట్లు చేస్తుంది. ఇతర ఆహారాలు తినకుండా నిరోధిస్తుంది. మఖానా మాత్రమే కాదు, పాలు కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

మఖానాలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని కడుపు నిండినట్లు చేస్తుంది. ఇతర ఆహారాలు తినకుండా నిరోధిస్తుంది. మఖానా మాత్రమే కాదు, పాలు కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

2 / 5
మఖానాను పాలతో కలిపి తినేటప్పుడు మరీంకేమీ అందులో కలపవద్దు. పాలు, మఖానా మాత్రమే తీసుకోవాలి. చాలా మంది రుచిని పెంచడానికి అందులో చక్కెర కలుపుతారు. ఇలా చేయడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి బదులు మరింత పెరుగుతారు.

మఖానాను పాలతో కలిపి తినేటప్పుడు మరీంకేమీ అందులో కలపవద్దు. పాలు, మఖానా మాత్రమే తీసుకోవాలి. చాలా మంది రుచిని పెంచడానికి అందులో చక్కెర కలుపుతారు. ఇలా చేయడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి బదులు మరింత పెరుగుతారు.

3 / 5
అలెర్జీల బారిన పడిన వ్యక్తులు- కొంతమందికి మఖానా అలెర్జీ కావచ్చు, దీనివల్ల వారికి చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద లేదా ఇతర అలెర్జీ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. మఖానా తిన్న తర్వాత ఒక వ్యక్తికి ఏవైనా అలెర్జీ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వారు మఖానాకు దూరంగా ఉండాలి. అలాంటి వారు మఖానా తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

అలెర్జీల బారిన పడిన వ్యక్తులు- కొంతమందికి మఖానా అలెర్జీ కావచ్చు, దీనివల్ల వారికి చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద లేదా ఇతర అలెర్జీ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. మఖానా తిన్న తర్వాత ఒక వ్యక్తికి ఏవైనా అలెర్జీ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వారు మఖానాకు దూరంగా ఉండాలి. అలాంటి వారు మఖానా తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

4 / 5
గర్భిణీలు మఖానాను పరిమిత పరిమాణంలో తినాలి. మఖానాలో శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేసే కొన్ని అంశాలు ఉంటాయి. దీనిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో అసౌకర్యం కలుగుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు మఖానా తినవచ్చా లేదా అని ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, వారు తినగలిగితే, ఎంత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి.

గర్భిణీలు మఖానాను పరిమిత పరిమాణంలో తినాలి. మఖానాలో శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేసే కొన్ని అంశాలు ఉంటాయి. దీనిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో అసౌకర్యం కలుగుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు మఖానా తినవచ్చా లేదా అని ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, వారు తినగలిగితే, ఎంత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
Latest Articles View more
Health Tips: వీళ్లు మఖానాకు దూరంగా ఉంటేనే మంచిది..! లేదంటే సమస్యలు కొనితెచ్చుకున్నట్టే..!!
Car Mileage: మీరు కారు మైలేజీ తగ్గుతోందా? ఇలా చేశారంటే మంచి మైలేజ్.. అద్భుతమైన ట్రిక్స్‌!
Health Tips: వీళ్లు మఖానాకు దూరంగా ఉంటేనే మంచిది..! లేదంటే సమస్యలు కొనితెచ్చుకున్నట్టే..!!
Astro Tips: ప్రతి రాశికీ ప్రతికూల రంగులు ఉంటాయి.. ఆ రంగు దుస్తులు ధరిస్తే జీవితం అల్లకల్లోలమే..