AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Mental Stress: స్ట్రెస్‌ ఎక్కువైతే గుండె పోటు ప్రమాదం ఎక్కువట.. వైద్య నిపుణుల హెచ్చరిక!

నేటి బిజీ లైఫ్‌లో ప్రతి ఒక్కరికీ ఇంటా, బయటా ఒత్తిడి ఎదుర్కోవడం కష్టంగా మారుతుంది. ఇక ఈ ఒత్తిడి వల్ల శరీరం బలహీనంగా మారడంతోపాటు ఆరోగ్యం కూడా త్వరగా దెబ్బతింటుంది. అధిక ఒత్తిడి మనస్సు, మెదడుపై ప్రత్యేక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయేలా చేస్తుంది. నిరాశకు దారితీస్తుంది. ఫలితం ప్రాణాంతకం కావచ్చు. ఇది శరీరంపై కూడా తీవ్ర దుష్ర్పభావాన్ని చూపుతుంది. రక్తపోటు స్థాయి పెంచుతుంది. అధిక ఒత్తిడి గుండెపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది..

Srilakshmi C — Srilakshmi C |
Updated on: Feb 10, 2024 | 9:29 PM

నేటి బిజీ లైఫ్‌లో ప్రతి ఒక్కరికీ ఇంటా, బయటా ఒత్తిడి ఎదుర్కోవడం కష్టంగా మారుతుంది. ఇక ఈ ఒత్తిడి వల్ల శరీరం బలహీనంగా మారడంతోపాటు ఆరోగ్యం కూడా త్వరగా దెబ్బతింటుంది. అధిక ఒత్తిడి మనస్సు, మెదడుపై ప్రత్యేక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయేలా చేస్తుంది. నిరాశకు దారితీస్తుంది. ఫలితం ప్రాణాంతకం కావచ్చు. ఇది శరీరంపై కూడా తీవ్ర దుష్ర్పభావాన్ని చూపుతుంది. రక్తపోటు స్థాయి పెంచుతుంది. అధిక ఒత్తిడి గుండెపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. — నేటి బిజీ లైఫ్‌లో ప్రతి ఒక్కరికీ ఇంటా, బయటా ఒత్తిడి ఎదుర్కోవడం కష్టంగా మారుతుంది. ఇక ఈ ఒత్తిడి వల్ల శరీరం బలహీనంగా మారడంతోపాటు ఆరోగ్యం కూడా త్వరగా దెబ్బతింటుంది. అధిక ఒత్తిడి మనస్సు, మెదడుపై ప్రత్యేక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయేలా చేస్తుంది. నిరాశకు దారితీస్తుంది. ఫలితం ప్రాణాంతకం కావచ్చు. ఇది శరీరంపై కూడా తీవ్ర దుష్ర్పభావాన్ని చూపుతుంది. రక్తపోటు స్థాయి పెంచుతుంది. అధిక ఒత్తిడి గుండెపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.
1 / 5

ఒత్తిడి వల్ల వచ్చే డిప్రెషన్‌ మనసును కకావికలం చేస్తుంది. దీని కారణంగా రక్తపోటు స్థాయి కూడా పెరుగుతుంది. ఒత్తిడి వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం లేకపోలేదు. ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ వల్ల గుండె కూడా ప్రభావితమవుతుంది. ఇది గుండెపోటు అవకాశాలను పెంచుతుంది. — ఒత్తిడి వల్ల వచ్చే డిప్రెషన్‌ మనసును కకావికలం చేస్తుంది. దీని కారణంగా రక్తపోటు స్థాయి కూడా పెరుగుతుంది. ఒత్తిడి వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం లేకపోలేదు. ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ వల్ల గుండె కూడా ప్రభావితమవుతుంది. ఇది గుండెపోటు అవకాశాలను పెంచుతుంది.
2 / 5

US పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి చూయింగ్ గమ్ మ్యాజిక్ లాగా పనిచేస్తుంది. నిరంతరం చూయింగ్ గమ్ నమలడం ద్వారా మనస్సు ఇంద్రియాలతో ఒక ప్రత్యేక లయను పొందుతుంది. ఫలితంగా మానసిక ఒత్తిడి కొద్దికొద్దిగా తగ్గుతుంది. — US పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి చూయింగ్ గమ్ మ్యాజిక్ లాగా పనిచేస్తుంది. నిరంతరం చూయింగ్ గమ్ నమలడం ద్వారా మనస్సు ఇంద్రియాలతో ఒక ప్రత్యేక లయను పొందుతుంది. ఫలితంగా మానసిక ఒత్తిడి కొద్దికొద్దిగా తగ్గుతుంది.
3 / 5

మీకు స్ట్రెస్‌ అనిపిస్తే ఆ ప్రాంతం నుంచి దూరంగా ప్రశాంతమైన ప్రాంతానికి వెళ్లండి. తర్వాత కళ్లు మూసుకుని మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ అభ్యాసం మనస్సులో పేరుకుపోయిన ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. — మీకు స్ట్రెస్‌ అనిపిస్తే ఆ ప్రాంతం నుంచి దూరంగా ప్రశాంతమైన ప్రాంతానికి వెళ్లండి. తర్వాత కళ్లు మూసుకుని మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ అభ్యాసం మనస్సులో పేరుకుపోయిన ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
4 / 5

నిద్రలేమి ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఎంత బిజీగా ఉన్నా రోజు మధ్యలో కొద్దిసేపు నిద్రపోతే, ఒత్తిడి, అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే ప్రత్యేక శ్వాస పద్ధతులు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో చాలా సహాయపడతాయి. 4 సెకన్ల పాటు బలంగా గాలి పీల్చి, 7 సెకన్ల పాటు పట్టుకుని తిరిగి 8 సెకన్ల పాటు నెమ్మదిగా ఊపిరి వదలాలి. రోజులో కనీసం కొన్ని నిమిషాల పాటు ఈ ట్రిక్ పాటిస్తే మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. లోతైన శ్వాస ప్రక్రియలో కాసేపు శ్వాసను నిర్భందించడం, ఆ తర్వాత నెమ్మదిగా ఊపిరి వదలడం వల్ల శ్వాస వ్యవస్థతో సహా నాడీ వ్యవస్థపై ప్రత్యేక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ ప్రక్రియ ద్వారా ఒత్తిడిని సులువుగా తగ్గించుకోవచ్చు. — నిద్రలేమి ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఎంత బిజీగా ఉన్నా రోజు మధ్యలో కొద్దిసేపు నిద్రపోతే, ఒత్తిడి, అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే ప్రత్యేక శ్వాస పద్ధతులు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో చాలా సహాయపడతాయి. 4 సెకన్ల పాటు బలంగా గాలి పీల్చి, 7 సెకన్ల పాటు పట్టుకుని తిరిగి 8 సెకన్ల పాటు నెమ్మదిగా ఊపిరి వదలాలి. రోజులో కనీసం కొన్ని నిమిషాల పాటు ఈ ట్రిక్ పాటిస్తే మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. లోతైన శ్వాస ప్రక్రియలో కాసేపు శ్వాసను నిర్భందించడం, ఆ తర్వాత నెమ్మదిగా ఊపిరి వదలడం వల్ల శ్వాస వ్యవస్థతో సహా నాడీ వ్యవస్థపై ప్రత్యేక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ ప్రక్రియ ద్వారా ఒత్తిడిని సులువుగా తగ్గించుకోవచ్చు.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

ఆ స్టార్ హీరో సినిమా పై బోలెడన్ని ఆశలు పెట్టుకున్న భామ

10th క్లాస్ కూడా పాస్ కాలేదు.. కానీ ఇండస్ట్రీలో తోప్

పల్లీలు అమృతం మాత్రమే కాదు.. ఈ 5 రకాల వ్యాధులు ఉన్నవారికి డేంజర్!

వర్షాకాలంలో మజ్జిగ తాగుతున్నారా? ఈ విషయం మీరు తెలుసుకోవాల్సిందే!

Short Videos View more

అదిరే ఫిట్‌నెస్‌తో.. యంగ్ హీరోయిన్లకు పోటీనిచ్చేలా జ్యోతిక..

తల్లిదండ్రులంటే.. ఇలా ఉండాలి

శ్రీవారి భక్తుల సౌకర్యం కోసం అనంత్ అంబానీ ఏం చేశారో తెలుసా?

విరాట్‌తో ఫస్ట్ మీట్ కోసం ఇండియా వచ్చేస్తున్నా అంటున్న జొకోవిచ్

Latest Articles View more

గుడ్‌న్యూస్..దేశంలో మరో 2 కొత్త హైవేల నిర్మాణానికి కేబినెట్ ఆమోదం

వైభవ్ కాదయ్యా.. టీమిండియాలో అతడంటేనే ఇంగ్లాండోళ్లకు భయం

నిద్రలో కలవరం, భయమా.. చెడు కలలకు కారణం తెలుసా?

NEET UG 2026 అభ్యర్థులకు కీలకఅప్డేట్.. జూలై 7 వరకు మాత్రమే ఛాన్స్

రేపే క్యాబినెట్ భేటీ.. చరిత్ర సృష్టించనున్న సీఎం రేవంత్ రెడ్డి!

కేతన్ అగర్వాల్ మర్డర్ కేసులో కొత్త ట్విస్ట్.. సియా సోదరుడిపై

పరివర్తన యోగం..ఆ రాశుల వారి ఇంట్లోకి ధన ప్రవాహం ఖాయం!

రేపటి నుంచి TG PGECET 2026 కౌన్సెలింగ్ ప్రారంభం.. పూర్తి షెడ్యూల్

నిరుద్యోగ అభ్యర్థులకు IBPS భారీ అవకాశం.. నేటి నుంచే దరఖాస్తులు

ఆ స్టార్ హీరో సినిమా పై బోలెడన్ని ఆశలు పెట్టుకున్న భామ

Latest Videos View more

నీళ్లలో ఇది కలిపి స్నానం చేయండి.. నెగటివ్ ఎనర్జీ మాయం

కడప స్టీల్ ప్లాంట్ కు మళ్లీ శంకుస్థాపన ఎందుకు?

భారత్ తొలి హైడ్రోజన్ రైలులో హైదరాబాదీ మార్క్..

అద్దె ఇంటిలో ఉంటే ఓట్లు గల్లంతేనా? సొంతూరు డిటైల్స్ ఇవ్వాలా?

గంజాయి కేసు నమోదు చేయడంపై కుటుంబసభ్యుల ఆగ్రహం

మామిడి రైతులకు తప్పని కష్టాలు..ఏం జరిగిందంటే

అత్తింటి ముందు గర్భిణి నిరసన ! కారణం ఇదే..!

పాస్టర్‌ ఘాతుకం..గిరిజన బాలికకు వాతలు

తీగలాగితే డొంక కదలడం అంటే ఇదే... ఒక్క బైక్‌ కోసం వెళితే ఏకంగా

సమస్యలు పరిష్కరించండి లేకుంటే ఉద్యమమే

Web Stories View more

బెల్లం తినడం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే!

వానా కాలంలో వీళ్ళు చికెన్ బాగా తింటే, అంతే ఇక!

విపరీత శరీర వేడిని తగ్గించి అరుగుదలని పెంచే మజ్జిగలో ఇది వేస్తే చాలు

గుడ్డును మించిన ప్రోటీన్.. ఇవి తింటే ఎగ్స్ కొనాల్సిన పనే లేదు!

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ