News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Magnesium Rich Food: టీ, కాఫీ తాగితే మూత్రం ద్వారా ఈ మినరల్స్‌ బయటికి పోతాయని మీకు తెలుసా? జాగ్రత్త..

ఆరోగ్యంగా ఉండేందకు ఎక్కువగా విటమిన్, ప్రొటీన్ లోపంపైనే అధికంగా ఆలోచిస్తాం. కానీ మినరల్స్‌ కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. శరీరంలో మినరల్స్‌ లోపం అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ ఎ, సి తోపాటు కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు కూడా శరీరానికి చాలా అవసరం. మెగ్నీషియం మన శరీరంలో 300 కంటే ఎక్కువ ఎంజైమ్ ప్రతిచర్యలను నియంత్రించడంలో..

Srilakshmi C
|

Updated on: Oct 11, 2023 | 9:24 PM

Share
ఆరోగ్యంగా ఉండేందకు ఎక్కువగా విటమిన్, ప్రొటీన్ లోపంపైనే అధికంగా ఆలోచిస్తాం. కానీ మినరల్స్‌ కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. శరీరంలో మినరల్స్‌ లోపం అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ ఎ, సి తోపాటు కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు కూడా శరీరానికి చాలా అవసరం.

ఆరోగ్యంగా ఉండేందకు ఎక్కువగా విటమిన్, ప్రొటీన్ లోపంపైనే అధికంగా ఆలోచిస్తాం. కానీ మినరల్స్‌ కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. శరీరంలో మినరల్స్‌ లోపం అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ ఎ, సి తోపాటు కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు కూడా శరీరానికి చాలా అవసరం.

1 / 5
మెగ్నీషియం మన శరీరంలో 300 కంటే ఎక్కువ ఎంజైమ్ ప్రతిచర్యలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచడం నుంచి నరాల పనితీరు, రక్తపోటు నియంత్రణకు ఇది సహాయ పడుతుంది. కాబట్టి మెగ్నీషియం లోపం అనేక శారీరక సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

మెగ్నీషియం మన శరీరంలో 300 కంటే ఎక్కువ ఎంజైమ్ ప్రతిచర్యలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచడం నుంచి నరాల పనితీరు, రక్తపోటు నియంత్రణకు ఇది సహాయ పడుతుంది. కాబట్టి మెగ్నీషియం లోపం అనేక శారీరక సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

2 / 5
శరీరంలో మెగ్నీషియం సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి, ఆహారంపై దృష్టి పెట్టాలి. కెఫిన్ ఎక్కువగా ఉండే పానీయాలు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. అవి అనేక విధాలుగా ఆరోగ్యా్న్నా పాడు చేస్తాయి. టీ, కాఫీలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మెగ్నీషియం శరీరం నుంచి మూత్రం ద్వారా విసర్జించబడుతుంది.

శరీరంలో మెగ్నీషియం సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి, ఆహారంపై దృష్టి పెట్టాలి. కెఫిన్ ఎక్కువగా ఉండే పానీయాలు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. అవి అనేక విధాలుగా ఆరోగ్యా్న్నా పాడు చేస్తాయి. టీ, కాఫీలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మెగ్నీషియం శరీరం నుంచి మూత్రం ద్వారా విసర్జించబడుతుంది.

3 / 5
తృణధాన్యాలు, పప్పులు, గింజలు వంటి ఆహారాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. కానీ ఇందులో అధిక మొత్తంలో ఫైటిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది పెద్ద మొత్తంలో వినియోగించినప్పుడు మెగ్నీషియం శోషణ జరగుతుంది. వాటికి బదులుగా పాలకూరను ఆహారంలో తీసుకోవాలి.

తృణధాన్యాలు, పప్పులు, గింజలు వంటి ఆహారాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. కానీ ఇందులో అధిక మొత్తంలో ఫైటిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది పెద్ద మొత్తంలో వినియోగించినప్పుడు మెగ్నీషియం శోషణ జరగుతుంది. వాటికి బదులుగా పాలకూరను ఆహారంలో తీసుకోవాలి.

4 / 5
చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లేదా పానీయాలు ఆరోగ్యానికి హాని తలపెడతాయి. చక్కెర అధిక వినియోగం శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపానికి దారితీస్తుంది. అలాగే ఆల్కహాల్ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదనే విషయం అందరికీ తెలిసిందే. తరచుగా మద్యం తాగితే, శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపం తలెత్తుతుంది. ఆల్కహాల్ తీసుకున్నప్పుడు మెగ్నీషియం శరీరం నుంచి మూత్రం ద్వారా విసర్జించబడుతుంది.

చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లేదా పానీయాలు ఆరోగ్యానికి హాని తలపెడతాయి. చక్కెర అధిక వినియోగం శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపానికి దారితీస్తుంది. అలాగే ఆల్కహాల్ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదనే విషయం అందరికీ తెలిసిందే. తరచుగా మద్యం తాగితే, శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపం తలెత్తుతుంది. ఆల్కహాల్ తీసుకున్నప్పుడు మెగ్నీషియం శరీరం నుంచి మూత్రం ద్వారా విసర్జించబడుతుంది.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
ఇంట్లొనే 30 ఏళ్లుగా పెరుగుతున్న పుట్ట.. పాములతో సహజీవనం చేస్తున్న వృద్ధురాలు

ఇంట్లొనే 30 ఏళ్లుగా పెరుగుతున్న పుట్ట.. పాములతో సహజీవనం చేస్తున్న వృద్ధురాలు

భయం నిజమైంది 3 కంపెనీలను హ్యాక్ చేసిన జెమినీ AI

భయం నిజమైంది 3 కంపెనీలను హ్యాక్ చేసిన జెమినీ AI

ప్రేమ పెళ్లి పేరుతో యువతిని మోసం చేసిన నటుడు.. అసలేం జరిగింది?

ప్రేమ పెళ్లి పేరుతో యువతిని మోసం చేసిన నటుడు.. అసలేం జరిగింది?

ముస్లిం ఇంట్లో గణపతి

ముస్లిం ఇంట్లో గణపతి

Latest Articles View more
మహాలక్ష్మీ వ్రతం అందరూ చేయవచ్చా? ఈ 4 మంది మాత్రం ఉపవాసం చేయకూడదట!
మహాలక్ష్మీ వ్రతం అందరూ చేయవచ్చా? ఈ 4 మంది మాత్రం ఉపవాసం చేయకూడదట!
శ్రాద్ధ భోజనం తినడానికి కాకి రాకపోతే ఏం చేయాలి? ఈ పరిహారాలు..
శ్రాద్ధ భోజనం తినడానికి కాకి రాకపోతే ఏం చేయాలి? ఈ పరిహారాలు..
పరివర్తిని ఏకాదశి నాడు గుడికి వెళ్లలేకపోతే.. ఇంట్లోనే ఇలా పూజ..
పరివర్తిని ఏకాదశి నాడు గుడికి వెళ్లలేకపోతే.. ఇంట్లోనే ఇలా పూజ..
ఏడాది పాటు చెక్కుచెదరకుండా ఉండే దబ్బకాయ నిల్వ పచ్చడి
ఏడాది పాటు చెక్కుచెదరకుండా ఉండే దబ్బకాయ నిల్వ పచ్చడి
మీ అరచేతిలో వివాహ రేఖ ఇలా ఉందా? పెళ్లి ఆలస్యమవుతుందనే సంకేతమట!
మీ అరచేతిలో వివాహ రేఖ ఇలా ఉందా? పెళ్లి ఆలస్యమవుతుందనే సంకేతమట!
ఆ కండిషన్‌తోనే బిగ్ బాస్ కు వెళ్ళా.. ఒక్క రూపాయి కూడా రాలేదు..
ఆ కండిషన్‌తోనే బిగ్ బాస్ కు వెళ్ళా.. ఒక్క రూపాయి కూడా రాలేదు..
ఇంట్లో పితృ దోషం ఉందా? ఈ 3 సులభమైన పరిహారాలు పాటిస్తే..
ఇంట్లో పితృ దోషం ఉందా? ఈ 3 సులభమైన పరిహారాలు పాటిస్తే..
ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారికి డబ్బు విషయంలో అదృష్టం కలిసొస్తుందట!
ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారికి డబ్బు విషయంలో అదృష్టం కలిసొస్తుందట!
టాయిలెట్‌లోకి పాములు ఎలా వస్తాయి..?
టాయిలెట్‌లోకి పాములు ఎలా వస్తాయి..?
కమ్మని దోసకాయ కొబ్బరి పచ్చడి.. తాలింపు లేకపోయినా అదిరిపోయే టేస్ట్
కమ్మని దోసకాయ కొబ్బరి పచ్చడి.. తాలింపు లేకపోయినా అదిరిపోయే టేస్ట్
Web Stories View more
అతి పెద్ద పండు అయిన పనసపండు తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
అతి పెద్ద పండు .....
ఉదయాన్నే చాయ్‌లో అటుకులు వేసుకొని తింటున్నారా?
ఉదయాన్నే చాయ్‌లో అటుకులు .....
ఉదయం టిఫిన్ ప్లేస్‌లో బొప్పాయి తింటున్నారా?
ఉదయం టిఫిన్ ప్లేస్‌లో .....
మిక్స్‌డ్ ఫ్రూట్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?
మిక్స్‌డ్ ఫ్రూట్స్ తినడం .....