Dark Chocolate Benefits: డార్క్ చాక్లెట్ తింటున్నారా.. అయితే, ఈ రహస్యాలు మీరు తెలుసుకోవాల్సిందే..
డార్క్ చాక్లెట్ తింటే చాలా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. డార్క్ చాక్లెట్ తయారీలో వాడే కోకో పౌడర్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీంతో రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడి ఇన్ఫెక్షన్లు ధరిచేర కుండా ఉంటుంది. డార్క్ చాక్లెట్లో ఉండే ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఐరన్, మెగ్నీషియం, రాగి, మాంగనీస్, పొటాషియం, భాస్వరం, జింక్, సెలీనియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలున్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం.
Updated on: Dec 05, 2023 | 7:52 AM
![డార్క్ చాక్లెట్లో అధిక స్థాయిలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, సెరోటోనిన్, ఎండార్ఫిన్ల వంటి సహజ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు ఆందోళనను తగ్గించడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో ఉపయోగపడతాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/12/dark-chocolate.jpg?w=1280&enlarge=true)
డార్క్ చాక్లెట్లో అధిక స్థాయిలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, సెరోటోనిన్, ఎండార్ఫిన్ల వంటి సహజ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు ఆందోళనను తగ్గించడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో ఉపయోగపడతాయి.
![అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన డార్క్ చాక్లెట్ ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలిచే హానికరమైన అణువుల వల్ల కలిగే నష్టం నుండి మన కణాలను రక్షిస్తుంది. చాక్లెట్ తినడం దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. చాక్లెట్లో ఐరన్, కాపర్, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/12/dark-chocolate-2.jpg)
అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన డార్క్ చాక్లెట్ ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలిచే హానికరమైన అణువుల వల్ల కలిగే నష్టం నుండి మన కణాలను రక్షిస్తుంది. చాక్లెట్ తినడం దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. చాక్లెట్లో ఐరన్, కాపర్, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి.
![ఐరన్ ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలకు అవసరం, రాగి, ఇనుము శోషణకు దోహదం చేస్తుంది. మెగ్నీషియం శరీర పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడి
డార్క్ చాక్లెట్ ఒత్తిడి తగ్గిస్తుందని నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. డార్క్ చాక్లెట్ మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/12/dark-chocolate-3.jpg)
ఐరన్ ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలకు అవసరం, రాగి, ఇనుము శోషణకు దోహదం చేస్తుంది. మెగ్నీషియం శరీర పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడి డార్క్ చాక్లెట్ ఒత్తిడి తగ్గిస్తుందని నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. డార్క్ చాక్లెట్ మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
![చాక్లెట్లోని ఫ్లేవనాయిడ్లు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. శరీరంలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అయితే చాక్లెట్లో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉండడంతో పాటు షుగర్ కంటెంట్ కూడా ఎక్కువగా ఉండడంతో వాటిని మితంగా తినడం మంచిది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/12/dark-chocolate-5.jpg)
చాక్లెట్లోని ఫ్లేవనాయిడ్లు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. శరీరంలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అయితే చాక్లెట్లో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉండడంతో పాటు షుగర్ కంటెంట్ కూడా ఎక్కువగా ఉండడంతో వాటిని మితంగా తినడం మంచిది.
![చాక్లెట్లోని ఫ్లేవనాల్స్ మెరుగైన అభిజ్ఞా పనితీరుకు కారణమవుతాయి. చాక్లెట్ జ్ఞాపకశక్తి, దృష్టి, సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, చాక్లెట్లోని కెఫిన్, బ్రోమిన్ దృష్టిని, చురుకుదనాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/12/dark-chocolate-6.jpg)
చాక్లెట్లోని ఫ్లేవనాల్స్ మెరుగైన అభిజ్ఞా పనితీరుకు కారణమవుతాయి. చాక్లెట్ జ్ఞాపకశక్తి, దృష్టి, సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, చాక్లెట్లోని కెఫిన్, బ్రోమిన్ దృష్టిని, చురుకుదనాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
![వారంలో బరువు తగ్గిపోవాలా.. అయితే స్పిప్పింగ్ ఇలా ఆడండి.. వారంలో బరువు తగ్గిపోవాలా.. అయితే స్పిప్పింగ్ ఇలా ఆడండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/skipping-4-1.jpeg?w=280&ar=16:9)
![రూ. 6 వేల ఇయర్ బడ్స్ రూ. 1500కే.. బోట్ బడ్స్పై భారీ డిస్కౌంట్ రూ. 6 వేల ఇయర్ బడ్స్ రూ. 1500కే.. బోట్ బడ్స్పై భారీ డిస్కౌంట్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/boat.jpg?w=280&ar=16:9)
![గంభీర్ శిష్యుడి దెబ్బకు గేల్ చరిత్రకు ఎండ్ కార్డ్ గంభీర్ శిష్యుడి దెబ్బకు గేల్ చరిత్రకు ఎండ్ కార్డ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/ayush-badoni-reecords-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![అప్పుడేమో బొద్దుగా.. ఇప్పుడేమో మెరుపు తీగలా.. అప్పుడేమో బొద్దుగా.. ఇప్పుడేమో మెరుపు తీగలా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/actress-madurima.jpg?w=280&ar=16:9)
![భారత్లో టాప్-10 బిలియనీర్స్ ఎవరో తెలుసా? హురున్ ఇండియా జాబితా భారత్లో టాప్-10 బిలియనీర్స్ ఎవరో తెలుసా? హురున్ ఇండియా జాబితా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/top-billionaires1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పాత ఐఫోన్ను కొంటున్నారా? ఇవి చెక్ చేయండి.. లేకుంటే మోసపోతారు! పాత ఐఫోన్ను కొంటున్నారా? ఇవి చెక్ చేయండి.. లేకుంటే మోసపోతారు!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/iphone-1-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![PAK vs BAN: ఇదెక్కడి చెత్త బ్యాటింగ్.. 615 రోజులుగా ఇదే తంతు.. PAK vs BAN: ఇదెక్కడి చెత్త బ్యాటింగ్.. 615 రోజులుగా ఇదే తంతు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/pak-vs-ban-babar-azam-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![ముసలోడే కానీ, మహానుభావుడు.. వరుస సెంచరీలతో గుండె దడ ముసలోడే కానీ, మహానుభావుడు.. వరుస సెంచరీలతో గుండె దడ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/eng-vs-sl-joe-root.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఓటీటీలో వచ్చినా కూడా కొనసాగుతున్న కల్కి 2898 ఏడీ జోరు.! ఓటీటీలో వచ్చినా కూడా కొనసాగుతున్న కల్కి 2898 ఏడీ జోరు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/kalki-2898-ad-movie-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![BSNL బెస్ట్ ఆఫర్.. రూ.197 ప్లాన్తో 70 రోజులు..బెనిఫిట్స్ ఇవే BSNL బెస్ట్ ఆఫర్.. రూ.197 ప్లాన్తో 70 రోజులు..బెనిఫిట్స్ ఇవే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/bsnl1-11.jpg?w=280&ar=16:9)
![వారంలో బరువు తగ్గిపోవాలా.. అయితే స్పిప్పింగ్ ఇలా ఆడండి.. వారంలో బరువు తగ్గిపోవాలా.. అయితే స్పిప్పింగ్ ఇలా ఆడండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/skipping-4-1.jpeg?w=280&ar=16:9)
![పెళ్లై 8 ఏళ్లు.. భార్యపై అనుమానంతో భర్త ఏం చేశాడంటే.. పెళ్లై 8 ఏళ్లు.. భార్యపై అనుమానంతో భర్త ఏం చేశాడంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/crime-news.jpg?w=280&ar=16:9)
!['ఐపీఎల్ 2025 మెగా వేలంలోకి రోహిత్ వస్తే ఒడిసిపట్టేస్తాం' 'ఐపీఎల్ 2025 మెగా వేలంలోకి రోహిత్ వస్తే ఒడిసిపట్టేస్తాం'](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/rohit-sharma-ipl-2025.jpg?w=280&ar=16:9)
![వినియోగదారులకు బ్యాడ్ న్యూస్.. పెరిగిన గ్యాస్ సిలిండర్ ధర వినియోగదారులకు బ్యాడ్ న్యూస్.. పెరిగిన గ్యాస్ సిలిండర్ ధర](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/gas-cylinder.jpg?w=280&ar=16:9)
![రూ. 6 వేల ఇయర్ బడ్స్ రూ. 1500కే.. బోట్ బడ్స్పై భారీ డిస్కౌంట్ రూ. 6 వేల ఇయర్ బడ్స్ రూ. 1500కే.. బోట్ బడ్స్పై భారీ డిస్కౌంట్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/boat.jpg?w=280&ar=16:9)
![బిగ్బాస్ 8 ఫస్ట్ ప్రోమో మాములుగా లేదుగా.. బిగ్బాస్ 8 ఫస్ట్ ప్రోమో మాములుగా లేదుగా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/bigg-boss-8-telugu.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఫాస్ట్ ట్యాగ్ కనుమరుగు కానుందా.? టోల్ గేట్ల పరిస్థితి ఏంటి.? ఫాస్ట్ ట్యాగ్ కనుమరుగు కానుందా.? టోల్ గేట్ల పరిస్థితి ఏంటి.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/fastag-changed-to-gnss-rfid-global-navigation-satellite-system-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![యూట్యూబ్ యూజర్లకు బ్యాడ్ న్యూస్.! రెన్యువల్ సబ్ స్క్రిప్షన్ ధర యూట్యూబ్ యూజర్లకు బ్యాడ్ న్యూస్.! రెన్యువల్ సబ్ స్క్రిప్షన్ ధర](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/youtube-premium-plans-price-58-percentage-hike-details-here-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![గంభీర్ శిష్యుడి దెబ్బకు గేల్ చరిత్రకు ఎండ్ కార్డ్ గంభీర్ శిష్యుడి దెబ్బకు గేల్ చరిత్రకు ఎండ్ కార్డ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/ayush-badoni-reecords-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆల్కహాల్తో పాటు పండ్లను తీసుకుంటున్నారా.? ఏమవుతుందో తెలుసా.. ఆల్కహాల్తో పాటు పండ్లను తీసుకుంటున్నారా.? ఏమవుతుందో తెలుసా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/alcohol.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఫాస్ట్ ట్యాగ్ కనుమరుగు కానుందా.? టోల్ గేట్ల పరిస్థితి ఏంటి.? ఫాస్ట్ ట్యాగ్ కనుమరుగు కానుందా.? టోల్ గేట్ల పరిస్థితి ఏంటి.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/fastag-changed-to-gnss-rfid-global-navigation-satellite-system-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![యూట్యూబ్ యూజర్లకు బ్యాడ్ న్యూస్.! రెన్యువల్ సబ్ స్క్రిప్షన్ ధర యూట్యూబ్ యూజర్లకు బ్యాడ్ న్యూస్.! రెన్యువల్ సబ్ స్క్రిప్షన్ ధర](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/youtube-premium-plans-price-58-percentage-hike-details-here-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇక రైలు వస్తోందని అనౌన్స్మెంట్ అయ్యాకే ప్లాట్ఫామ్పైకి అనుమతి. ఇక రైలు వస్తోందని అనౌన్స్మెంట్ అయ్యాకే ప్లాట్ఫామ్పైకి అనుమతి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/revamped-secunderabad-railway-station-to-be-ready-by-2026-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![హైదరాబాద్లో దంచికొట్టిన వాన.. నీటిలో కొట్టుకుపోయిన కూరగాయలు హైదరాబాద్లో దంచికొట్టిన వాన.. నీటిలో కొట్టుకుపోయిన కూరగాయలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/vegetables-being-washed.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేన్సర్తో మరణానికి దగ్గరగా యువతి.. జీవితంలోని చివరి క్షణాలు వేలం కేన్సర్తో మరణానికి దగ్గరగా యువతి.. జీవితంలోని చివరి క్షణాలు వేలం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/australian-woman-with-terminal-cancer-auctions-off-her-final-moments-emily-lahey-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వరంగల్ జిల్లాలో దంచికొట్టిన వర్షం.. కొట్టుకుపోయిన రైల్వే ట్రాక్ వరంగల్ జిల్లాలో దంచికొట్టిన వర్షం.. కొట్టుకుపోయిన రైల్వే ట్రాక్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/railway-tracks-washed-away.jpg?w=280&ar=16:9)
![వేప చెట్టు నుంచి కారుతున్న పాలు.. ఆ దేవత మహిమేనంటూ మహిళల పూజలు వేప చెట్టు నుంచి కారుతున్న పాలు.. ఆ దేవత మహిమేనంటూ మహిళల పూజలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/neem-tree.jpg?w=280&ar=16:9)
![బాబోయ్..హైదరాబాద్లో 20 అడుగుల భారీ కొండచిలువ కలకలం.. బాబోయ్..హైదరాబాద్లో 20 అడుగుల భారీ కొండచిలువ కలకలం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/20-feet-long-python.jpg?w=280&ar=16:9)
![హైడ్రా అంటె భయమా.. మీ ఇంటిని ఎక్కడికైనా తరలించండి| భూలోకంలో యముడు హైడ్రా అంటె భయమా.. మీ ఇంటిని ఎక్కడికైనా తరలించండి| భూలోకంలో యముడు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tv9-ismart-news-special-video-goes-viral-in-social-media-on-31-08-2024-telugu-viral-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![చిన్న వయసులోనే చర్మం ముడతలు పడుతోందా.? అయితే ఇలా చెయ్యండి.. చిన్న వయసులోనే చర్మం ముడతలు పడుతోందా.? అయితే ఇలా చెయ్యండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/beauty-tips-to-prevent-skin-wrinkles-at-an-early-age-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)