English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

వాకింగ్, జాగింగ్ కంటే రోజూ 15 నిమిషాలు స్కిప్పింగ్ చేస్తే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?

వర్కవుట్స్ మన ఆరోగ్యానికి అతి ముఖ్యం అంటున్నారు వైద్య ఆరోగ్య నిపుణులు. సంపూర్ణ ఆరోగ్యం, శరీర ధృఢత్వం కోసం ఒక్కొక్కరు ఒక్కొక్క మార్గాన్ని అనుసరిస్తుంటారు. వాకింగ్, జాగింగ్, జిమ్, స్విమ్మింగ్ వంటి వ్యాయామాలతో పాటు సరైన ఆహార పద్ధతులు పాటిస్తూ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుంటుంటారు. అయితే, మీకు తెలుసా..? రోజుకు 15 నిమిషాలపాటు స్కిప్పింగ్ చేయటం వల్ల కూడా ఆరోగ్య వంతంగా జీవించవచ్చునని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అదేలాగో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Jyothi Gadda
|

Updated on: Jun 14, 2025 | 5:29 PM

Share
స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల 15 నిమిషాల్లో దాదాపు 150-200 కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. తద్వారా కొవ్వు సులువుగా కరిగిపోయి బరువు అదుపులో ఉంటుంది. బరువు తగ్గే ప్రయత్నంలో ఉన్నవారు స్కిప్పింగ్‌ చేయటం వల్ల మంచి రిజల్ట్స్‌ ఇస్తుంది. స్కిప్పింగ్‌లో మనం జంప్‌ చేస్తూ ఉంటాం.. ఓ పది నిమిషాల పాటు స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల ఒక మైలు పరిగెత్తిన దాంతో సమానమని నిపుణులు అంటున్నారు.

స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల 15 నిమిషాల్లో దాదాపు 150-200 కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. తద్వారా కొవ్వు సులువుగా కరిగిపోయి బరువు అదుపులో ఉంటుంది. బరువు తగ్గే ప్రయత్నంలో ఉన్నవారు స్కిప్పింగ్‌ చేయటం వల్ల మంచి రిజల్ట్స్‌ ఇస్తుంది. స్కిప్పింగ్‌లో మనం జంప్‌ చేస్తూ ఉంటాం.. ఓ పది నిమిషాల పాటు స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల ఒక మైలు పరిగెత్తిన దాంతో సమానమని నిపుణులు అంటున్నారు.

1 / 5
ప్రతిరోజూ 15 నిమిషాల పాటు స్కిప్పింగ్ చేయడం ద్వారా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. దీంతో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. హృదయ సంబంధ సమస్యలు రాకుండా కాపాడుకోవచ్చు. స్కిప్పింగ్‌ మెదడుపై అనుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది..మనం జాగ్రత్తగా జంప్‌ చేసేందుకు మెదడు సంకేతాలను పంపిస్తుంది. ఈ శ్రద్ధ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ప్రతిరోజూ 15 నిమిషాల పాటు స్కిప్పింగ్ చేయడం ద్వారా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. దీంతో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. హృదయ సంబంధ సమస్యలు రాకుండా కాపాడుకోవచ్చు. స్కిప్పింగ్‌ మెదడుపై అనుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది..మనం జాగ్రత్తగా జంప్‌ చేసేందుకు మెదడు సంకేతాలను పంపిస్తుంది. ఈ శ్రద్ధ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

2 / 5
రోజూ 15 నిమిషాల పాటు స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల ఎముకలు బలంగా, దృఢంగా మారతాయి. తద్వారా ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి సమస్యలు రాకుండా కాపాడుకోవచ్చు. కండరాల బలంస్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల కాళ్లు, చేతి కండరాలతో పాటు పొత్తి కడుపు కండరాలు బలంగా మారతాయి. ఫిట్‌గా కనిపిస్తాయి. బాడీ ఫిట్‌గా కనిపిస్తుంది.

రోజూ 15 నిమిషాల పాటు స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల ఎముకలు బలంగా, దృఢంగా మారతాయి. తద్వారా ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి సమస్యలు రాకుండా కాపాడుకోవచ్చు. కండరాల బలంస్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల కాళ్లు, చేతి కండరాలతో పాటు పొత్తి కడుపు కండరాలు బలంగా మారతాయి. ఫిట్‌గా కనిపిస్తాయి. బాడీ ఫిట్‌గా కనిపిస్తుంది.

3 / 5
రోజూ కాసేపు స్కిప్పింగ్ చేయడం ద్వారా బాడీ బ్యాలెన్స్ పెరుగుతుంది. నడిచే సమయంలో బాడీ స్థిరంగా ఉంటుంది. శరీరం తుల్లడం వంటి సమస్యలు ఉండవు. స్టామినారోజూ 15 నిమిషాలు స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల స్టామినా రెట్టింపు అవుతుంది. తద్వారా శారీరక పనులు చేసే సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. ఫిట్‌నెస్ రెట్టింపుగా అనిపిస్తుంది.

రోజూ కాసేపు స్కిప్పింగ్ చేయడం ద్వారా బాడీ బ్యాలెన్స్ పెరుగుతుంది. నడిచే సమయంలో బాడీ స్థిరంగా ఉంటుంది. శరీరం తుల్లడం వంటి సమస్యలు ఉండవు. స్టామినారోజూ 15 నిమిషాలు స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల స్టామినా రెట్టింపు అవుతుంది. తద్వారా శారీరక పనులు చేసే సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. ఫిట్‌నెస్ రెట్టింపుగా అనిపిస్తుంది.

4 / 5
స్కిప్పింగ్‌ చేయడం వల్ల ఎండార్ఫిన్ హార్మోన్ రిలీజ్ అవుతుంది. ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి సమస్యలు నివారిస్తుంది. తద్వారా మంచి మూడ్ లభిస్తుంది. స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. రోప్ ఎగరేస్తూ మెదడుకు పనిచెప్పడం వల్ల ఫోకస్ కూడా పెంచుకోవచ్చు. తద్వారా మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది.

స్కిప్పింగ్‌ చేయడం వల్ల ఎండార్ఫిన్ హార్మోన్ రిలీజ్ అవుతుంది. ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి సమస్యలు నివారిస్తుంది. తద్వారా మంచి మూడ్ లభిస్తుంది. స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. రోప్ ఎగరేస్తూ మెదడుకు పనిచెప్పడం వల్ల ఫోకస్ కూడా పెంచుకోవచ్చు. తద్వారా మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది.

5 / 5
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
రియల్​ లైఫ్​ కపుల్​ రీల్​ లైఫ్​లోనూ.. అంచనాలు పెంచేస్తున్నారుగా!
రియల్​ లైఫ్​ కపుల్​ రీల్​ లైఫ్​లోనూ.. అంచనాలు పెంచేస్తున్నారుగా!
ఐకాన్ స్టార్ ఇంట క్రిస్మస్ వెలుగులు.. షేర్ చేసిన స్నేహా రెడ్డి
ఐకాన్ స్టార్ ఇంట క్రిస్మస్ వెలుగులు.. షేర్ చేసిన స్నేహా రెడ్డి
సుదీర్ఘ విరామం తర్వాత వెండితెరపైకి సీనియర్ బ్యూటీ రీఎంట్రీ!
సుదీర్ఘ విరామం తర్వాత వెండితెరపైకి సీనియర్ బ్యూటీ రీఎంట్రీ!
ఇండియాలోనే మోస్ట్ సెర్చ్డ్ యాక్టర్స్.. టాప్ 10లో మన హీరోల హవా!
ఇండియాలోనే మోస్ట్ సెర్చ్డ్ యాక్టర్స్.. టాప్ 10లో మన హీరోల హవా!
Tollywood: నెపోటిజంపై టాలీవుడ్ యంగ్ హీరో సంచలన కామెంట్స్..!
Tollywood: నెపోటిజంపై టాలీవుడ్ యంగ్ హీరో సంచలన కామెంట్స్..!
Horoscope Today: వారి ఆదాయ వృద్ధి ప్రయత్నాలు సఫలం..
Horoscope Today: వారి ఆదాయ వృద్ధి ప్రయత్నాలు సఫలం..
రైల్వే టికెట్ అప్‌గ్రేడ్ గురించి మీకు తెలుసా? స్లీపర్ నుండి AC
రైల్వే టికెట్ అప్‌గ్రేడ్ గురించి మీకు తెలుసా? స్లీపర్ నుండి AC
మందులతో పనే ఉండదు.. మీ వంటింట్లో ఉండే ఈ పదార్థాలతో షుగర్‌కు చెక్
మందులతో పనే ఉండదు.. మీ వంటింట్లో ఉండే ఈ పదార్థాలతో షుగర్‌కు చెక్
క్రేజీ ఫొటోస్‌తో కవ్విస్తున్న పాయల్ రాజ్ పుత్
క్రేజీ ఫొటోస్‌తో కవ్విస్తున్న పాయల్ రాజ్ పుత్
మగవాళ్లు చలికాలంలో కాల్చిన ఖర్జూరాలు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..?
మగవాళ్లు చలికాలంలో కాల్చిన ఖర్జూరాలు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..?
Latest Videos View more
Web Stories View more
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ డ్రింక్ అస్సలు మిస్సవ్వొద్దు.. రోజూ ఉదయం తాగితే..
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ .....
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే .....
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
వాకింగ్, జాగింగ్ కంటే రోజూ 15 నిమిషాలు స్కిప్పింగ్ చేస్తే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?
Tonk Tourism: రాజస్థాన్‌లోని టోంక్ తెలుసా.? ఫ్యామిలీ టూర్‎కి బెస్ట్ ఆప్షన్..
వాకింగ్, జాగింగ్ కంటే రోజూ 15 నిమిషాలు స్కిప్పింగ్ చేస్తే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?
Weekly Horoscope: ఉద్యోగ, పెళ్లి ప్రయత్నాల్లో వారికి శుభవార్తలు.. 12 రాశుల వారికి వారఫలాలు