మీకు వాకింగ్ చేసే అలవాటుందా..? మీ వయస్సు ప్రకారం ఎంత నడవాలో తెలుసుకోండి..
నడక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా ఫిట్నెస్ను కూడా కాపాడుతుంది. అందుకే ప్రతి వ్యక్తి రోజూ తప్పనిసరిగా ఉదయం లేదా, సాయంత్రం వాకింగ్ అలవాటు చేసుకోవాలని వైద్యులు పదే పదే చెబుతున్నారు. పైగా వాకింగ్ అనేది ఎలాంటి పరికరాలు అవసరం లేని వ్యాయామం. ఏ వయస్సు వ్యక్తి అయినా సరే వాకింగ్ చేయవచ్చు. అయితే, ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఏంటంటే మీరు ఒక రోజులో ఎన్ని అడుగులు వేయాలో మీకు తెలుసా? అటువంటి పరిస్థితిలో మీ వయస్సు ప్రకారం ఎంత వాకింగ్ చేయాలో వివరంగా తెలుసుకుందాం.
Updated on: May 02, 2024 | 12:17 PM
1 / 5
2 / 5
3 / 5
4 / 5
5 / 5
Related Photo Gallery
ఈ సంక్రాంతి తెలుగు పరిశ్రమది కావాలి: మెగాస్టార్ చిరంజీవి
రూ.10 వేలతో స్టార్ట్ చేస్తే.. రూ.1.54 కోట్ల నిధి వచ్చింది!
మన స్టార్ హీరోల మొదటి సంపాదన ఎంతో తెలుసా?
ఒక్కసారిగా తగ్గిన బంగారం ధరలు.. కొనుగోలు చేసేవారికి ఊరట
ఆ టైమ్లో నిద్ర లేవడం అలవాటు చేసుకుంటే ఒత్తిడి మీ దరిచేరదు
26 ఏళ్ళ తర్వాత అదే మ్యాజిక్ చేయడానికి రెడీ అవుతున్నారా?
దళపతి విజయ్ 'జన నాయకుడు' రిలీజ్ వాయిదా.. అధికారిక ప్రకటన
మొట్టమొదటి హైడ్రోజన్ రైలు.. పట్టాలెక్కేది అప్పుడే!
Horoscope Today: వారి ఆదాయ ప్రయత్నాలు సఫలం..
ఫ్యాటీ లివర్ అంటే ఏంటి? ఇది క్యాన్సర్గా ఎలా మారుతుంది తెలుసా
తనను వివస్త్రను చేసి కొట్టారని పోలీసులపై మహిళ ఆరోపణలు
ఏ క్షణాన ఏమవుతుందో ?? ఊపిరి బిగబట్టిన గ్రామస్థులు
హైకోర్టుకు రాజాసాబ్, మన శంకరవరప్రసాద్ గారు చిత్ర నిర్మాతలు
ఓవైపు చలి.. మరోవైపు పొగమంచుతో ప్రజల ఇక్కట్లు
బంగారం ఇక కొనలేమా.. 24 క్యారెట్ల పసిడి ధర ఎంతంటే
ఓర్నీ.. స్మశానంలో అదేంపనిరా సామీ.. చివరికి వీటిని కూడా వదలరా!
ATMలలో రూ. 500 ఆపేస్తున్నారా ??
ఓ ప్రాణం కాపాడేందుకు.. కూతురికి ఇచ్చిన మాట తప్పా
బాలుడికి కలలో దేవుడు చెప్పినమాట.. అక్కడ తవ్విచూడగా.. షాక్
చట్నీలో బల్లి.. తిన్న 8 మందికి వాంతులు, విరేచనాలు
