Kidney Stone: ఒంట్లో ఈ విటమిన్ లోపించినా కిడ్నీల్లో రాళ్లు పడతాయట.. రాకూడదంటే ఇవి తినాల్సిందే
నడుము కీలులో నొప్పి, వెన్ను నొప్పి, నడిచేటప్పుడు లేదంటే ఈత కొట్టేటప్పుడు ఎక్కువగా నొప్పి వస్తుందా? మూత్రం సవ్యంగా రాకుండా ఏదైనా అడ్డుపడుతుందా? ఈ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. ఇది కిడ్నీలో రాళ్లకు సంకేతం కావచ్చు. కిడ్నీలో రాళ్లు పెరగడం ప్రారంభించినప్పుడు చాలా మందిలో నడుం నొప్పి కనిపించదు. అలాగే మూత్రవిసర్జనలో కూడా ప్రత్యేకించి ఎటువంటి సమస్య ఉండదు. వెన్నునొప్పి వచ్చినా చాలా మంది దాన్ని ఆర్థరైటిస్ నొప్పిగా భావించి, విస్మరిస్తుంటారు..
Updated on: Jul 26, 2024 | 9:08 PM
![నడుము కీలులో నొప్పి, వెన్ను నొప్పి, నడిచేటప్పుడు లేదంటే ఈత కొట్టేటప్పుడు ఎక్కువగా నొప్పి వస్తుందా? మూత్రం సవ్యంగా రాకుండా ఏదైనా అడ్డుపడుతుందా? ఈ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. ఇది కిడ్నీలో రాళ్లకు సంకేతం కావచ్చు. కిడ్నీలో రాళ్లు పెరగడం ప్రారంభించినప్పుడు చాలా మందిలో నడుం నొప్పి కనిపించదు. అలాగే మూత్రవిసర్జనలో కూడా ప్రత్యేకించి ఎటువంటి సమస్య ఉండదు. వెన్నునొప్పి వచ్చినా చాలా మంది దాన్ని ఆర్థరైటిస్ నొప్పిగా భావించి, విస్మరిస్తుంటారు. కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నట్లు గుర్తించినప్పుడు, శస్త్రచికిత్సతోపాటు కొన్ని సందర్భాల్లో మందుల ద్వారా కూడా నయం చేస్తారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kidney-stone-3.jpg?w=1280&enlarge=true)
నడుము కీలులో నొప్పి, వెన్ను నొప్పి, నడిచేటప్పుడు లేదంటే ఈత కొట్టేటప్పుడు ఎక్కువగా నొప్పి వస్తుందా? మూత్రం సవ్యంగా రాకుండా ఏదైనా అడ్డుపడుతుందా? ఈ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. ఇది కిడ్నీలో రాళ్లకు సంకేతం కావచ్చు. కిడ్నీలో రాళ్లు పెరగడం ప్రారంభించినప్పుడు చాలా మందిలో నడుం నొప్పి కనిపించదు. అలాగే మూత్రవిసర్జనలో కూడా ప్రత్యేకించి ఎటువంటి సమస్య ఉండదు. వెన్నునొప్పి వచ్చినా చాలా మంది దాన్ని ఆర్థరైటిస్ నొప్పిగా భావించి, విస్మరిస్తుంటారు. కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నట్లు గుర్తించినప్పుడు, శస్త్రచికిత్సతోపాటు కొన్ని సందర్భాల్లో మందుల ద్వారా కూడా నయం చేస్తారు.
![ఈ రోజుల్లో కిడ్నీలో రాళ్లు ఎక్కువవుతున్నాయి. జంక్ ఫుడ్, ఆల్కహాల్ మరియు ప్రొటీన్ లేదా క్యాల్షియం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల లక్షణాలను అర్థం చేసుకోకపోవడం దీనికి ఒక కారణం. అదనంగా, విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల రాళ్ళు ఏర్పడతాయని నిపుణులు అంటున్నారు. నేటి కాలంలో చాలా మంది కిడ్నీలో రాళ్లతో బాధపడుతున్నారు. జంక్ ఫుడ్, ఆల్కహాల్, ప్రొటీన్, క్యాల్షియం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్పడుతుంటాయి. అంతేకాకుండా విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల కూడా రాళ్ళు ఏర్పడతాయని నిపుణులు అంటున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kidney-stone-4-1.jpg)
ఈ రోజుల్లో కిడ్నీలో రాళ్లు ఎక్కువవుతున్నాయి. జంక్ ఫుడ్, ఆల్కహాల్ మరియు ప్రొటీన్ లేదా క్యాల్షియం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల లక్షణాలను అర్థం చేసుకోకపోవడం దీనికి ఒక కారణం. అదనంగా, విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల రాళ్ళు ఏర్పడతాయని నిపుణులు అంటున్నారు. నేటి కాలంలో చాలా మంది కిడ్నీలో రాళ్లతో బాధపడుతున్నారు. జంక్ ఫుడ్, ఆల్కహాల్, ప్రొటీన్, క్యాల్షియం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్పడుతుంటాయి. అంతేకాకుండా విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల కూడా రాళ్ళు ఏర్పడతాయని నిపుణులు అంటున్నారు.
![మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడానికి విటమిన్-బి6 లోపం తలెత్తకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఈ విటమిన్ లోపాన్ని కేవలం కొన్ని ఆహారాలతోనే భర్తీ చేయవచ్చు. ఈ ఆహారాలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఉంచుకోవడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించవచ్చు పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అరటిపండులో విటమిన్-బి6 తగిన స్థాయిలో ఉంటుంది. కాబట్టి కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ అరటిపండు తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kidney-stone-2.jpg)
మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడానికి విటమిన్-బి6 లోపం తలెత్తకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఈ విటమిన్ లోపాన్ని కేవలం కొన్ని ఆహారాలతోనే భర్తీ చేయవచ్చు. ఈ ఆహారాలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఉంచుకోవడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించవచ్చు పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అరటిపండులో విటమిన్-బి6 తగిన స్థాయిలో ఉంటుంది. కాబట్టి కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ అరటిపండు తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
![సీఫుడ్ లేదా చేపలు విటమిన్-బి6కి మంచి వనరులు. మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేపలను ఉంచడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ B6 స్థాయి పెరుగుతుంది. కిడ్నీలో రాళ్లు రాకుండా ఉండాలంటే సాల్మన్, ట్యూనా చేపలను తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kidney-stone-1.jpg)
సీఫుడ్ లేదా చేపలు విటమిన్-బి6కి మంచి వనరులు. మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేపలను ఉంచడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ B6 స్థాయి పెరుగుతుంది. కిడ్నీలో రాళ్లు రాకుండా ఉండాలంటే సాల్మన్, ట్యూనా చేపలను తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
![శరీరంలో విటమిన్ B6 లోపాన్ని తీర్చడానికి బంగాళాదుంపలను కూడా తినవచ్చు. ఇందులో విటమిన్-బి6, విటమిన్-సి, పొటాషియం, కార్బోహైడ్రేట్లు అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి. అవి ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. అయితే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు బంగాళదుంపలను ఎక్కువగా తినకూడదు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/potato-for-heart-6.jpeg)
శరీరంలో విటమిన్ B6 లోపాన్ని తీర్చడానికి బంగాళాదుంపలను కూడా తినవచ్చు. ఇందులో విటమిన్-బి6, విటమిన్-సి, పొటాషియం, కార్బోహైడ్రేట్లు అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి. అవి ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. అయితే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు బంగాళదుంపలను ఎక్కువగా తినకూడదు.
![ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే క్యాన్సర్ ఉన్నట్లే.. అలస్యం చేయకండి ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే క్యాన్సర్ ఉన్నట్లే.. అలస్యం చేయకండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/cancer-4-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పానీయాలు తాగేందుకు ప్లాస్టిక్స్ట్రా వాడుతున్నారా.. జాగ్రత్త సుమా పానీయాలు తాగేందుకు ప్లాస్టిక్స్ట్రా వాడుతున్నారా.. జాగ్రత్త సుమా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/side-effects-plastic-straw1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా? ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/egg-1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆరోగ్యానికి మంచిది కదాని డైజెస్టివ్ బిస్కెట్లు మీరూ తింటున్నారా? ఆరోగ్యానికి మంచిది కదాని డైజెస్టివ్ బిస్కెట్లు మీరూ తింటున్నారా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/digestive-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![బీ బోల్డ్ అంటున్న అంజలి.. ఫిఫ్టీన్ ఇయర్స్ ఇండస్ట్రీ అంటున్న శృతి బీ బోల్డ్ అంటున్న అంజలి.. ఫిఫ్టీన్ ఇయర్స్ ఇండస్ట్రీ అంటున్న శృతి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/shruti-haasan-anjali.jpg?w=280&ar=16:9)
![వావ్.. తమన్నానా మజాకా.? అట్లుంటది మరి తమన్నాతో.! వావ్.. తమన్నానా మజాకా.? అట్లుంటది మరి తమన్నాతో.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tamannaah-bhatia-13.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొత్త పెళ్లి కొడుకునీ వదిలిపెట్టవా? ఓరి ముక్కు పిండేసిన అనంత్ కొత్త పెళ్లి కొడుకునీ వదిలిపెట్టవా? ఓరి ముక్కు పిండేసిన అనంత్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anant-ambani-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![నా డ్రస్సు నా ఇష్టం.. తప్పు నాది కాదు.. నా డ్రస్సు నా ఇష్టం.. తప్పు నాది కాదు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/amala-paul-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఫోన్ స్పీకర్ సౌండ్ సరిగ్గా రావడం లేదా? ఇలా చేయండి-ఇదిగో ట్రిక్స్ ఫోన్ స్పీకర్ సౌండ్ సరిగ్గా రావడం లేదా? ఇలా చేయండి-ఇదిగో ట్రిక్స్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/mobile-speaker-sound1.jpg?w=280&ar=16:9)
![అనంత అంబానీ వద్ద ఖరీదైన కార్లు.. వాటి ధర ఎంతో తెలుసా? అనంత అంబానీ వద్ద ఖరీదైన కార్లు.. వాటి ధర ఎంతో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anant-ambani-and-radhika-merchant.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలుసా.. ఒంట్లో ఈ విటమిన్ లోపించినా కిడ్నీల్లో రాళ్లు పడతాయట! తెలుసా.. ఒంట్లో ఈ విటమిన్ లోపించినా కిడ్నీల్లో రాళ్లు పడతాయట!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kidney-stone-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇకపై కథలు కుదరవ్.. గంజాయి సేవిస్తే ఈజీగా దొరికిపోతారు ఇకపై కథలు కుదరవ్.. గంజాయి సేవిస్తే ఈజీగా దొరికిపోతారు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/drug-testing-kit.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే క్యాన్సర్ ఉన్నట్లే.. అలస్యం చేయకండి ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే క్యాన్సర్ ఉన్నట్లే.. అలస్యం చేయకండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/cancer-4-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పానీయాలు తాగేందుకు ప్లాస్టిక్స్ట్రా వాడుతున్నారా.. జాగ్రత్త సుమా పానీయాలు తాగేందుకు ప్లాస్టిక్స్ట్రా వాడుతున్నారా.. జాగ్రత్త సుమా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/side-effects-plastic-straw1.jpg?w=280&ar=16:9)
![వామ్మో ఎలుగుబంట్లు..! బెంబేలెత్తుతున్న స్థానికులు.. వామ్మో ఎలుగుబంట్లు..! బెంబేలెత్తుతున్న స్థానికులు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anantapuram-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా? ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/egg-1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![రేణు దేశాయ్కు సారె పెట్టి ఘనంగా సత్కరించిన మంత్రి కొండా సురేఖ.. రేణు దేశాయ్కు సారె పెట్టి ఘనంగా సత్కరించిన మంత్రి కొండా సురేఖ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/renu-desai-konda-surekha.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆరోగ్యానికి మంచిది కదాని డైజెస్టివ్ బిస్కెట్లు మీరూ తింటున్నారా? ఆరోగ్యానికి మంచిది కదాని డైజెస్టివ్ బిస్కెట్లు మీరూ తింటున్నారా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/digestive-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒలింపిక్స్లో జూలై 27న భారత్ 7క్రీడల్లో పోటీ షూటింగ్లో పతకం కోసం ఒలింపిక్స్లో జూలై 27న భారత్ 7క్రీడల్లో పోటీ షూటింగ్లో పతకం కోసం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/india-27-july-schedule.jpg?w=280&ar=16:9)
![బిగ్బాస్లోకి జనసేన వీర మహిళ! ఈ వైజాగ్ బ్యూటీ స్పెషాలిటీ ఏంటంటే? బిగ్బాస్లోకి జనసేన వీర మహిళ! ఈ వైజాగ్ బ్యూటీ స్పెషాలిటీ ఏంటంటే?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/bigg-boss-telugu-8-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![గోల్డ్పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్న్యూస్.! ఇదే సరైన సమయం. గోల్డ్పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్న్యూస్.! ఇదే సరైన సమయం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/as-gold-prices-decrease-investors-say-it-is-right-time-invest-in-gold-now-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భూమ్మీద నూకలున్నాయ్. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్లోనుంచి జారి పడిన పాప. భూమ్మీద నూకలున్నాయ్. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్లోనుంచి జారి పడిన పాప.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/a-3-years-baby-survive-fall-in-train-in-kadapa-telugu-political-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్. నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ap-it-minister-nara-lokesh-says-i-am-still-struggling-to-speak-telugu-language-telugu-political-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు. భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/heavy-rains-in-gujarat-maharashtra-and-madhra-pradesh-disrupt-life-imd-forecast-more-rain-for-nine-states-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్. చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/wale-attacks-on-boat-in-sea-near-america-video-goes-viral-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది. మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/airport-staff-not-letting-passengers-due-to-tea-stain-on-passport-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![అనంత్-రాధికల మేకిన్ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు అనంత్-రాధికల మేకిన్ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anant-radhika-ambani-wedding-make-in-india-spirit-global-interest-economic-development-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి? ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/paris-olympics-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.! ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/gold-and-silver-rates-decrease-clarity-given-by-nirmala-sitharaman-in-budget-2024-telugu-business-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.! బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/immunity-power-and-health-benefits-with-ash-gourd-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)