English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Iron Deficiency: రక్తహీనతను దూరం చేసే పండ్ల రసాలు ఇవే.. రోజూ ఉదయాన్నే ఓ గ్లాస్‌ తాగారంటే

విటమిన్ ఎ నుంచి కాల్షియం వరకు.. అన్ని రకాల పోషకాలు మన శరీరానికి అవసరం. ముఖ్యంగా రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి ఐరన్‌ చాలా అవసరం. హిమోగ్లోబిన్ ఎర్ర రక్త కణాలలో కనిపించే ఒక రకమైన ప్రోటీన్. ఇది ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళుతుంది. రక్తానికి ఎరుపు రంగును ఇస్తుంది. హిమోగ్లోబిన్ లోపం వల్ల మీ శరీరంలో రక్తహీనత ఏర్పడుతుంది. పురుషుల కంటే మహిళలకు రక్తహీనత వచ్చే ప్రమాదం మరింత ఎక్కువ..

Srilakshmi C
|

Updated on: Dec 05, 2023 | 7:39 PM

Share
విటమిన్ ఎ నుంచి కాల్షియం వరకు.. అన్ని రకాల పోషకాలు మన శరీరానికి అవసరం. ముఖ్యంగా రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి ఐరన్‌ చాలా అవసరం. హిమోగ్లోబిన్ ఎర్ర రక్త కణాలలో కనిపించే ఒక రకమైన ప్రోటీన్. ఇది ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళుతుంది. రక్తానికి ఎరుపు రంగును ఇస్తుంది. హిమోగ్లోబిన్ లోపం వల్ల మీ శరీరంలో రక్తహీనత ఏర్పడుతుంది.

విటమిన్ ఎ నుంచి కాల్షియం వరకు.. అన్ని రకాల పోషకాలు మన శరీరానికి అవసరం. ముఖ్యంగా రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి ఐరన్‌ చాలా అవసరం. హిమోగ్లోబిన్ ఎర్ర రక్త కణాలలో కనిపించే ఒక రకమైన ప్రోటీన్. ఇది ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళుతుంది. రక్తానికి ఎరుపు రంగును ఇస్తుంది. హిమోగ్లోబిన్ లోపం వల్ల మీ శరీరంలో రక్తహీనత ఏర్పడుతుంది.

1 / 5
పురుషుల కంటే మహిళలకు రక్తహీనత వచ్చే ప్రమాదం మరింత ఎక్కువ. శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ లోపం ఏర్పడినప్పుడు చర్మం పాలిపోవడం, అలసట, శారీరక బలహీనత, ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది తలెత్తుతుంది. శరీరంలో ఐరన్ లోపం తలెత్తితే రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని నిర్వహించడంలో సమస్య ఎదురవుతుంది. ఆహారం ద్వారా ఐరన్‌ లోపాన్ని నివారించవచ్చు. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడే పానియాలను ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

పురుషుల కంటే మహిళలకు రక్తహీనత వచ్చే ప్రమాదం మరింత ఎక్కువ. శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ లోపం ఏర్పడినప్పుడు చర్మం పాలిపోవడం, అలసట, శారీరక బలహీనత, ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది తలెత్తుతుంది. శరీరంలో ఐరన్ లోపం తలెత్తితే రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని నిర్వహించడంలో సమస్య ఎదురవుతుంది. ఆహారం ద్వారా ఐరన్‌ లోపాన్ని నివారించవచ్చు. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడే పానియాలను ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

2 / 5
శీతాకాలంలో ఉసిరి అందుబాటులో ఉంటుంది. రోజూ ఉదయాన్నే ఉసిరికాయ రసం తాగితే శరీరంలో విటమిన్ సి లోపం ఉండదు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. శరీరం ఐరన్‌ను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. చలికాలంలో బీట్‌రూట్ రసం తాగవచ్చు. బీట్‌రూట్‌లో ఐరన్‌తో సహా అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది శరీరంలో ఐరన్ లోపాన్ని పూరించి హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మహిళలు తప్పనిసరిగా ఈ పానీయాన్ని తమ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

శీతాకాలంలో ఉసిరి అందుబాటులో ఉంటుంది. రోజూ ఉదయాన్నే ఉసిరికాయ రసం తాగితే శరీరంలో విటమిన్ సి లోపం ఉండదు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. శరీరం ఐరన్‌ను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. చలికాలంలో బీట్‌రూట్ రసం తాగవచ్చు. బీట్‌రూట్‌లో ఐరన్‌తో సహా అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది శరీరంలో ఐరన్ లోపాన్ని పూరించి హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మహిళలు తప్పనిసరిగా ఈ పానీయాన్ని తమ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

3 / 5
శరీరంలో ఐరన్ లోపాన్ని నివారించడంలో, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో దానిమ్మ రసం అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. ఈ పండ్ల రసంలో ఐరన్‌తో పాటు విటమిన్ సి కూడా లభిస్తుంది. కాబట్టి రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి దానిమ్మ రసాన్ని తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.

శరీరంలో ఐరన్ లోపాన్ని నివారించడంలో, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో దానిమ్మ రసం అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. ఈ పండ్ల రసంలో ఐరన్‌తో పాటు విటమిన్ సి కూడా లభిస్తుంది. కాబట్టి రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి దానిమ్మ రసాన్ని తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.

4 / 5
వేసవిలో దాహం తీర్చే చెరకు రసం.. చలికాలంలో కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. చెరకు రసంలో అధిక మొత్తంలో ఐరన్, ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ పానీయం శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

వేసవిలో దాహం తీర్చే చెరకు రసం.. చలికాలంలో కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. చెరకు రసంలో అధిక మొత్తంలో ఐరన్, ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ పానీయం శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

5 / 5
Short Videos View more
Cashew Facts: జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారా..? తగ్గుతారా..?

Cashew Facts: జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారా..? తగ్గుతారా..?

Red Rice: రెడ్ రైస్‌తో ఆరోగ్యం.. ఆ వ్యాధులను తరిమికొట్టేయండి..!

Red Rice: రెడ్ రైస్‌తో ఆరోగ్యం.. ఆ వ్యాధులను తరిమికొట్టేయండి..!

Carrot Juice: రోజూ బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో క్యారెట్ జ్యూస్‌ను తాగుతున్నారా?

Carrot Juice: రోజూ బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో క్యారెట్ జ్యూస్‌ను తాగుతున్నారా?

Spinach: పాలకూర తింటే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడుతాయా..?

Spinach: పాలకూర తింటే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడుతాయా..?

Latest Articles View more
Web Stories View more
కోడిగుడ్ల‌లోని పచ్చసొన ఎవ‌రు తిన‌కూడ‌దు..?
కోడిగుడ్ల‌లోని పచ్చసొన ఎవ‌రు .....
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే.. ఏం జరుగుతుందో తెల్సా?
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో .....
నల్ల పసుపు గురించి తెలుసా? దీనిని తింటే కలిగే లాభాలు ఇవే!
నల్ల పసుపు గురించి .....
గ్రీన్ టీ ఇలా తాగారో అంతే.. మీ బండి షెడ్డుకే!
గ్రీన్ టీ ఇలా .....
Iron Deficiency: రక్తహీనతను దూరం చేసే పండ్ల రసాలు ఇవే.. రోజూ ఉదయాన్నే ఓ గ్లాస్‌ తాగారంటే
IPL 2024 Auction: 20 కోట్లైనా రెడీ.. ఆ ఆటగాడిపైనే ఐపీఎల్‌ ఫ్రాంచైజీల కన్ను.. గత రికార్డులు బ్రేక్‌
Iron Deficiency: రక్తహీనతను దూరం చేసే పండ్ల రసాలు ఇవే.. రోజూ ఉదయాన్నే ఓ గ్లాస్‌ తాగారంటే
Double Ismart: డబుల్ ఇస్మార్ట్ అప్‌డేట్స్ ఎక్కడ ?? తారాగణంపై నెట్టింట చర్చ..