Malasana: ఉదయం లేవగానే ఈ ఒక్క ఆసనం వేశారంటే.. బాడీ మొత్తం శుభ్రం..

యోగా చేయడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. యోగాతో ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నా తగ్గించుకోవచ్చు. తరచూ యోగా చేయడం వల్ల దీర్ఘకాలిక సమస్యలు రాకుండా జాగ్రత్త పడొచ్చు. శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో యోగా ముఖ్య పాత్ర వహిస్తుంది. ఉదయం లేచిన తర్వాత వ్యాయామం చేయడానికి ఎవరికీ సమయం లేనప్పుడు.. ఈ ఒక్క ఆసనం వేస్తే చాలు. అదే మలాసనం. అధిక బరువు, ఊబకాయం తగ్గి ఫిట్‌గా..