English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Malasana: ఉదయం లేవగానే ఈ ఒక్క ఆసనం వేశారంటే.. బాడీ మొత్తం శుభ్రం..

యోగా చేయడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. యోగాతో ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నా తగ్గించుకోవచ్చు. తరచూ యోగా చేయడం వల్ల దీర్ఘకాలిక సమస్యలు రాకుండా జాగ్రత్త పడొచ్చు. శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో యోగా ముఖ్య పాత్ర వహిస్తుంది. ఉదయం లేచిన తర్వాత వ్యాయామం చేయడానికి ఎవరికీ సమయం లేనప్పుడు.. ఈ ఒక్క ఆసనం వేస్తే చాలు. అదే మలాసనం. అధిక బరువు, ఊబకాయం తగ్గి ఫిట్‌గా..

Chinni Enni
|

Updated on: Oct 22, 2024 | 6:50 PM

Share
యోగా చేయడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. యోగాతో ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నా తగ్గించుకోవచ్చు. తరచూ యోగా చేయడం వల్ల దీర్ఘకాలిక సమస్యలు రాకుండా జాగ్రత్త పడొచ్చు. శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో యోగా ముఖ్య పాత్ర వహిస్తుంది.

యోగా చేయడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. యోగాతో ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నా తగ్గించుకోవచ్చు. తరచూ యోగా చేయడం వల్ల దీర్ఘకాలిక సమస్యలు రాకుండా జాగ్రత్త పడొచ్చు. శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో యోగా ముఖ్య పాత్ర వహిస్తుంది.

1 / 5
ఉదయం లేచిన తర్వాత వ్యాయామం చేయడానికి ఎవరికీ సమయం లేనప్పుడు.. ఈ ఒక్క ఆసనం వేస్తే చాలు. అదే మలాసనం. అధిక బరువు, ఊబకాయం తగ్గి ఫిట్‌గా ఉంటారు. శరీరంలోని మలిన పదార్థాలన్నీ బయటకు పోయి.. క్లీన్ అవుతుంది.

ఉదయం లేచిన తర్వాత వ్యాయామం చేయడానికి ఎవరికీ సమయం లేనప్పుడు.. ఈ ఒక్క ఆసనం వేస్తే చాలు. అదే మలాసనం. అధిక బరువు, ఊబకాయం తగ్గి ఫిట్‌గా ఉంటారు. శరీరంలోని మలిన పదార్థాలన్నీ బయటకు పోయి.. క్లీన్ అవుతుంది.

2 / 5
మలాసనం వేయడం చాలా సింపుల్. మల విసర్జన చేసే సమయంలో ఎలా కూర్చుంటామో అలానే వేయాలి. కాకపోతే రెండు చేతులను దగ్గర పెట్టి.. నమస్కారం చేయాలి. అందుకే దీనికి మలాసనం అని పేరు వచ్చింది.

మలాసనం వేయడం చాలా సింపుల్. మల విసర్జన చేసే సమయంలో ఎలా కూర్చుంటామో అలానే వేయాలి. కాకపోతే రెండు చేతులను దగ్గర పెట్టి.. నమస్కారం చేయాలి. అందుకే దీనికి మలాసనం అని పేరు వచ్చింది.

3 / 5
మలాసనం వేయడం వల్ల నడుము భాగం, కటి భాగాలు బలంగా తయారవుతాయి. మోకాళ్ల, కీళ్ల నొప్పులు కూడా తగ్గుతాయి. జీర్ణ వ్యవస్థపై ఒత్తిడి పడి శరీరంలోని మలిన పదార్థాలు బయటకు వెళ్తాయి.

మలాసనం వేయడం వల్ల నడుము భాగం, కటి భాగాలు బలంగా తయారవుతాయి. మోకాళ్ల, కీళ్ల నొప్పులు కూడా తగ్గుతాయి. జీర్ణ వ్యవస్థపై ఒత్తిడి పడి శరీరంలోని మలిన పదార్థాలు బయటకు వెళ్తాయి.

4 / 5
శరీరంలో పేరుకు పోయిన కొవ్వు కూడా తగ్గుతుంది. శరీరం పూర్తిగా డీటాక్స్ అవుతుంది. ఈ భంగిమలో కూర్చొని నీళ్లు తాగితే చాలా మేలు. అధిక బరువు, ఊబకాయం తగ్గుతాయి. చర్మం కూడా హైడ్రేట్‌ అయి.. కాంతింతంగా మారుతుంది. (NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే.)

శరీరంలో పేరుకు పోయిన కొవ్వు కూడా తగ్గుతుంది. శరీరం పూర్తిగా డీటాక్స్ అవుతుంది. ఈ భంగిమలో కూర్చొని నీళ్లు తాగితే చాలా మేలు. అధిక బరువు, ఊబకాయం తగ్గుతాయి. చర్మం కూడా హైడ్రేట్‌ అయి.. కాంతింతంగా మారుతుంది. (NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే.)

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
చలి చంపేస్తుందా? అయితే ఇది తినండి..
చలి చంపేస్తుందా? అయితే ...
సీతాఫలం ఎక్కువగా తిన్నారంటే.. మీ బాడీ గ్యారేజ్‎కే.. జర భద్రం..
సీతాఫలం ఎక్కువగా తిన్నారంటే.. ...
టూర్‎కి అల్లెపీ వెళ్తున్నారా.? ఈ ప్రదేశాలు మిస్ కావద్దు..
టూర్‎కి అల్లెపీ వెళ్తున్నారా.? ...
మీకు వింటర్‎ టూర్ ప్లాన్ ఉందా.? ఇండియాలో ఈ ప్లేసులు మహాద్భుతం..
మీకు వింటర్‎ టూర్ ...
Malasana: ఉదయం లేవగానే ఈ ఒక్క ఆసనం వేశారంటే.. బాడీ మొత్తం శుభ్రం..
Baby Oil Massage: చిన్న పిల్లలకు ఆయిల్‌తో మసాజ్ చేస్తున్నారా.. ఈ విషయాలు మీ కోసమే!
Malasana: ఉదయం లేవగానే ఈ ఒక్క ఆసనం వేశారంటే.. బాడీ మొత్తం శుభ్రం..
Packet milk: ప్యాకెట్‌ పాలను పచ్చిగా తాగాలా? మరగబెట్టి తాగాలా? ఎలా తీసుకుంటే మంచిది..