Hydration In Summer: తరచుగా డీ హైడ్రేట్ బారిన పడుతున్నారా? మీ డైట్‌లో ఈ జ్యుసి వస్తువులను చేర్చుకోండి

వేసవి కాలంలో ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎండవేడికి ఎక్కువ దాహం వేస్తుంది. వేడి, వడగాల్పులతో శరీరం నుంచి నీరు చెమట రూపంలో ఎక్కువగా బయటకి విసర్జింప బడుతుంది. దీని కారణంగా మనం చాలాసార్లు డీహైడ్రేషన్ బారిన పడతాము. దీని వల్ల శారీరకంగా తరచుగా సమస్యలను ఎదుర్కొంటాం. దాహం వేసినా బద్ధకం వల్ల నీళ్లు తాగకుండా నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరిస్తుంటారు కొందరు. ఇలా ఒకటి రెండు సార్లు జరిగితే ఫర్వాలేదు.. కానీ ఇలా పదే పదే చేస్తుంటే వెంటనే ఈ అలవాటు మార్చుకోండి. నీరు త్రాగక పొతే శరీరానికి తీవ్ర హాని కలుగుతుంది.

Share