Sleeping Tips: రాత్రిళ్లు మీకు నిద్ర పట్టడం లేదా? ఇలా చేశారంటే వెంటనే..

నిద్రలేమి.. ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరినీ పట్టి పీడిస్తున్న కామన్‌ ప్లాబ్లెం. రాత్రిపూట నిద్ర సరిగా పట్టడం లేదని డాక్టర్లను సంప్రదించేవారి సంఖ్య నానాటికీ పెరిగిపోతోంది. దీని వల్ల రోజంతా అలసటగా అనిపిస్తుంది. రోజువారీ పనులు కూడా చురుగ్గా చేసుకోలేరు. పడుకోగానే మంచి నిద్ర పట్టాలంటే ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే సరి. అవేంటంటే..