AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Health Tips: అమేజింగ్.. నీటితో ఆ సమస్యలకు చెక్.. కానీ ఎంత తాగాలో తెలుసా..?

నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో మలబద్ధకం, అసిడిటీ సాధారణ సమస్యలుగా మారాయి. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, తక్కువ నీరు తాగడం, ఒత్తిడి వంటివి ఈ సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తున్నాయి. ఈ సమస్యలకు అసమతుల్య పిత్త, వాత దోషాలు ప్రధాన కారణం.

Krishna S — Krishna S |
Updated on: Aug 13, 2025 | 1:26 PM

మలబద్ధకం అంటే పేగుల్లోని మలం గట్టిగా, పొడిగా మారడం వల్ల బయటకు వెళ్లడం కష్టమవుతుంది. దీనివల్ల కడుపు ఉబ్బరం, అసౌకర్యం, భారంగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. దీర్ఘకాల మలబద్ధకం వల్ల శరీరంలో విషపదార్థాలు పేరుకుపోయి, అలసట, తలనొప్పి, దుర్వాసన, చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. పురీషనాళంపై ఒత్తిడి వల్ల పైల్స్, ఆసన పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. — మలబద్ధకం అంటే పేగుల్లోని మలం గట్టిగా, పొడిగా మారడం వల్ల బయటకు వెళ్లడం కష్టమవుతుంది. దీనివల్ల కడుపు ఉబ్బరం, అసౌకర్యం, భారంగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. దీర్ఘకాల మలబద్ధకం వల్ల శరీరంలో విషపదార్థాలు పేరుకుపోయి, అలసట, తలనొప్పి, దుర్వాసన, చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. పురీషనాళంపై ఒత్తిడి వల్ల పైల్స్, ఆసన పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.
1 / 5

అసిడిటీ అంటే కడుపులో యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉత్పత్తి కావడం లేదా పైకి రావడం. ఇది గుండెల్లో మంట, పుల్లని త్రేనుపు, ఛాతీ నొప్పి వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. తరచుగా అసిడిటీ వల్ల కడుపు, గొంతు పొర దెబ్బతిని, అల్సర్లు, గ్యాస్ట్రిటిస్‌కు దారితీయవచ్చు. — అసిడిటీ అంటే కడుపులో యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉత్పత్తి కావడం లేదా పైకి రావడం. ఇది గుండెల్లో మంట, పుల్లని త్రేనుపు, ఛాతీ నొప్పి వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. తరచుగా అసిడిటీ వల్ల కడుపు, గొంతు పొర దెబ్బతిని, అల్సర్లు, గ్యాస్ట్రిటిస్‌కు దారితీయవచ్చు.
2 / 5

నీరు తాగే సరైన పద్ధతి : నీటి లోపం వల్ల మలం గట్టిగా మారుతుంది. అందువల్ల రోజంతా తగినంత నీరు తాగడం తప్పనిసరి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీరు తాగితే ప్రేగులు క్లీన్‌గా మారి, మల విసర్జన సులభంగా జరుగుతుంది. — నీరు తాగే సరైన పద్ధతి : నీటి లోపం వల్ల మలం గట్టిగా మారుతుంది. అందువల్ల రోజంతా తగినంత నీరు తాగడం తప్పనిసరి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీరు తాగితే ప్రేగులు క్లీన్‌గా మారి, మల విసర్జన సులభంగా జరుగుతుంది.
3 / 5

అసిడిటీకి: అసిడిటీ ఉన్నప్పుడు చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల కడుపులో చికాకు తగ్గుతుంది. అయితే భోజనం చేసిన వెంటనే ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణ రసాలు పలుచన అవుతాయి. ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్యను పెంచుతుంది. — అసిడిటీకి: అసిడిటీ ఉన్నప్పుడు చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల కడుపులో చికాకు తగ్గుతుంది. అయితే భోజనం చేసిన వెంటనే ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణ రసాలు పలుచన అవుతాయి. ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్యను పెంచుతుంది.
4 / 5

ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. భోజనం తర్వాత వెంటనే ఎక్కువ నీరు తాగకుండా, రోజంతా చిన్న సిప్స్‌లో నీరు తాగడం ఉత్తమం. సాధారణంగా వేసవిలో 3-3.5 లీటర్లు, శీతాకాలంలో 2-2.5 లీటర్ల నీరు సరిపోతుంది. సమతుల్యంగా నీరు తీసుకోవడం ద్వారా మలబద్ధకం, అసిడిటీ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ సమస్యలను నిర్లక్ష్యం చేస్తే అది రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించి, ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారితీయవచ్చు. — ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. భోజనం తర్వాత వెంటనే ఎక్కువ నీరు తాగకుండా, రోజంతా చిన్న సిప్స్‌లో నీరు తాగడం ఉత్తమం. సాధారణంగా వేసవిలో 3-3.5 లీటర్లు, శీతాకాలంలో 2-2.5 లీటర్ల నీరు సరిపోతుంది. సమతుల్యంగా నీరు తీసుకోవడం ద్వారా మలబద్ధకం, అసిడిటీ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ సమస్యలను నిర్లక్ష్యం చేస్తే అది రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించి, ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారితీయవచ్చు.
5 / 5

Related Photo Gallery

దేశముదురు సినిమాను మిస్ చేసుకున్న హీరోయిన్..

పాలు, బెల్లం, స్వీట్‌పొటాటోతో అదిరిపోయే బ్రేక్‌ఫాస్ట్..

బంగారాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడం ఎలా..?

అత్తారింట్లో సమంత.. కొత్త ఫొటోస్ చూశారా?

Web Stories మరిన్ని

ఇలా క్లీన్ చేసారంటే.. కుక్కర్‎లో నల్లటి మచ్చలు మాయం.. చిటికలో తళ తళ..

శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి

మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి

ఈ ఫుడ్స్ పెట్టారంటే.. మీ పిల్లల మెమరీ బూస్టప్

Latest Articles View more

రష్యా-ఉక్రెయిన్‌ యుద్దంపై ప్రధాని మోదీ కీలక వ్యాఖ్యలు

ఎట్టకేలకు అలెక్స్ దొరికాడు.. వీడు మామూలోడు కాదు..

బిగ్ బాస్ కు షాకిచ్చిన స్టార్ మా.. సీరియల్ ఎఫెక్ట్

చూసేకి చిన్నగా ఉన్నా.. రోజూ ఓ స్పూన్ తింటే పెద్ద పనులే చేస్తాయ్

భరణిని తొక్కేసి కళ్యాణ్ దూకుడుకి బ్రేకేసిన రీతూ

పాప నేనూ వస్తా.. చిన్నారితో స్కూల్‌కెళ్తున్న బేబీ ఏనుగు

రోహిత్ vs కోహ్లీ.. దక్షిణాఫ్రికా సిరీస్ తర్వాత ప్రత్యర్థులుగా

రాజ్‌ గురించి బ్రేకింగ్ న్యూస్ కావాలా ?? మాజీ భార్య షాక్

విమానం ఆలస్యమైందా..? మీకు ఎలాంటి హక్కులు ఉన్నాయంటే..

దేశముదురు సినిమాను మిస్ చేసుకున్న హీరోయిన్..

Latest Videos View more

బిగ్ బాస్ కు షాకిచ్చిన స్టార్ మా.. సీరియల్ ఎఫెక్ట్

భరణిని తొక్కేసి కళ్యాణ్ దూకుడుకి బ్రేకేసిన రీతూ

రాజ్‌ గురించి బ్రేకింగ్ న్యూస్ కావాలా ?? మాజీ భార్య షాక్

బ్రహ్మంగారి కాలజ్ఞాన మహిమా..పుడుతూనే నోటిలో పళ్లతో శిశువు జననం

వామ్మో.. కరోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్

డిసెంబరు చివరిలో ప్రపంచ విపత్తు రానుందా? నోస్ట్రడామస్ ఏం చెప్పారు

కారు స్టార్ట్‌ చేస్తుండగా వింత శబ్ధాలు.. చెక్‌ చేసిన డ్రైవర్‌ షాక

వేలల్లో పెట్టుబడి.. లక్షల్లో లాభాలు..! బిజినెస్ ఐడియా మీకోసం

ఖతర్నాక్‌ లేడీ బాస్.. బస్సు ప్రయాణికులే ఈమె టార్గెట్..

చిన్న పురుగే కానీ.. ప్రాణాలు తీస్తుంది! ఈ లక్షణాలు యమడేంజర్..

యూట్యూబ్ నుంచి డౌన్‌లోడ్ చేయడం ఎలా.? సింపుల్ టిప్స్ మీ కోసం..

Health Tips: అమేజింగ్.. నీటితో ఆ సమస్యలకు చెక్.. కానీ ఎంత తాగాలో తెలుసా..?

వాస్తు టిప్స్ : ఎలాంటి సందర్భంలో ఇంటిని విడిచిపెట్టాలో తెలుసా?

ఫోటోలు

వీడియోలు

వెబ్ స్టోరీ