Chia Seeds Health Benefits: చియా సీడ్స్‌ తింటున్నారా..? అయితే, ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి..

చియాసీడ్స్‌.. ప్రస్తుతం బాగా ప్రచుర్యంలో ఉన్న పోషకాహరం. చియా సీడ్స్‌తో అనేక రకాల వ్యాధులకు చెక్‌ పెట్టొచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. గుండె, ఎముకలు, రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడానికి ఇది అద్భుతమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. నలుపు, తెలుపు రంగులతో ఉండే ఈ చిట్టి విత్తనాలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది. అయితే, ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే చియా సీడ్స్‌ రోజుకు ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలో తెలుసా..?