AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

High Blood Pressure Diet: అధిక రక్తపోటు సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. తినే ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోండి..

High Blood Pressure Diet: ఆహారం మార్చుకోవడం ద్వారా అధిక రక్తపోటును చాలా వరకు తగ్గించుకోవచ్చు. హై బీపీని నియంత్రించే అటువంటి ఆహారాల గురించి ఈరోజు మేము మీకు చెబుతున్నాము.

Surya Kala
|

Updated on: Sep 22, 2022 | 7:25 PM

Share
ఈ రోజుల్లో అధిక రక్తపోటు సమస్య సర్వసాధారణంగా మారిపోయింది. ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలా మంది అధిక రక్తపోటు వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు. బీపీ ఎక్కువగా ఉన్నవారు ఆహారంలో కొన్ని రకాల ఆహారాన్ని చేర్చుకోవాలి.

ఈ రోజుల్లో అధిక రక్తపోటు సమస్య సర్వసాధారణంగా మారిపోయింది. ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలా మంది అధిక రక్తపోటు వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు. బీపీ ఎక్కువగా ఉన్నవారు ఆహారంలో కొన్ని రకాల ఆహారాన్ని చేర్చుకోవాలి.

1 / 5
బ్రోకలీ: బ్రోకలీలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో రక్తనాళాల పనితీరు, నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. తద్వారా బ్రోకలీ రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

బ్రోకలీ: బ్రోకలీలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో రక్తనాళాల పనితీరు, నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. తద్వారా బ్రోకలీ రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

2 / 5
సిట్రస్ పండ్లు: అధిక బిపి ఫిర్యాదులు ఉన్నవారు సిట్రస్ పండ్లను తినాలి. ద్రాక్ష, నారింజ, నిమ్మకాయలతో సహా సిట్రస్ పండ్లు రక్తపోటును తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ పండ్లన్నింటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

సిట్రస్ పండ్లు: అధిక బిపి ఫిర్యాదులు ఉన్నవారు సిట్రస్ పండ్లను తినాలి. ద్రాక్ష, నారింజ, నిమ్మకాయలతో సహా సిట్రస్ పండ్లు రక్తపోటును తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ పండ్లన్నింటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

3 / 5
చియా విత్తనాలు: అధిక బీపీని నియంత్రించడంలో చియా విత్తనాలు కూడా మేలు చేస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును నియంత్రించడానికి అవసరమైన పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్ ను కలిగి ఉంటాయి.

చియా విత్తనాలు: అధిక బీపీని నియంత్రించడంలో చియా విత్తనాలు కూడా మేలు చేస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును నియంత్రించడానికి అవసరమైన పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్ ను కలిగి ఉంటాయి.

4 / 5
సెలెరీ : సెలెరీ అంటే ఇది ఒకరమైన తోటకూర. ఈ ఆకుకూర అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో మంచి ప్రయోజనకారి. ఇది జీర్ణక్రియతో పాటు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. రక్తపోటుని అదుపులో ఉంచుతుంది.

సెలెరీ : సెలెరీ అంటే ఇది ఒకరమైన తోటకూర. ఈ ఆకుకూర అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో మంచి ప్రయోజనకారి. ఇది జీర్ణక్రియతో పాటు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. రక్తపోటుని అదుపులో ఉంచుతుంది.

5 / 5
Follow Us
ఇంట్లోనే వంట గ్యాస్‌ తయారీ..బయో గ్యాస్‌ తయారీ గురించి మీకు తెలుసా
ఇంట్లోనే వంట గ్యాస్‌ తయారీ..బయో గ్యాస్‌ తయారీ గురించి మీకు తెలుసా
జిమ్ మొదలుపెట్టి మధ్యలో మానేస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?
జిమ్ మొదలుపెట్టి మధ్యలో మానేస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?
ఇంట్లో అపస్మారక స్థితిలో కనిపించిన భార్య.. హాస్పిటల్‌కు తీసుకెళ్ల
ఇంట్లో అపస్మారక స్థితిలో కనిపించిన భార్య.. హాస్పిటల్‌కు తీసుకెళ్ల
ఈ ఫేస్‌ ప్యాక్‌ ఎప్పుడైనా ట్రై చేశారా? ఇలా చేస్తే అందరి చూపు మీపై
ఈ ఫేస్‌ ప్యాక్‌ ఎప్పుడైనా ట్రై చేశారా? ఇలా చేస్తే అందరి చూపు మీపై
ఫాస్టాగ్ వాహనదారులకు అలర్ట్.. మార్చి 31 డెడ్‌లైన్
ఫాస్టాగ్ వాహనదారులకు అలర్ట్.. మార్చి 31 డెడ్‌లైన్
పుట్టగొడుగులు తింటున్నారా ?? అయితే ఈ భాగాన్ని అస్సలు తినకండి
పుట్టగొడుగులు తింటున్నారా ?? అయితే ఈ భాగాన్ని అస్సలు తినకండి
నువ్వు నేను సినిమాకు రాస్తే జయం మూవీతో హిట్టు..
నువ్వు నేను సినిమాకు రాస్తే జయం మూవీతో హిట్టు..
గ్యాస్‌ వినియోగదారులకు షాక్‌.. వారికి నో బుకింగ్‌.. నో సిలిండర్‌
గ్యాస్‌ వినియోగదారులకు షాక్‌.. వారికి నో బుకింగ్‌.. నో సిలిండర్‌
తండ్రిని బాక్స్‌లో పెట్టి కొరియర్ చేసిన యువతి.. ఎందుకో తెలిస్తే..
తండ్రిని బాక్స్‌లో పెట్టి కొరియర్ చేసిన యువతి.. ఎందుకో తెలిస్తే..
నూనె‌లో కాదు.. అక్కడ పూరీలను నీటిలో వేయిస్తారు.. నమ్మండి ఇది నిజం
నూనె‌లో కాదు.. అక్కడ పూరీలను నీటిలో వేయిస్తారు.. నమ్మండి ఇది నిజం