English हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
తాజా వార్తలు షార్ట్ వీడియోస్ బ్రహ్మోత్సవాలు క్రికెట్‌ ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ వెబ్ స్టోరీస్ జాతీయం పాలిటిక్స్‌ క్రైమ్ ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ బిజినెస్ ఫోటోలు లైఫ్ స్టైల్ టెక్ ఆధ్యాత్మికం

Height Weight Chart: ఏ వయసుకి ఎంత బరువు ఉండాలో తెలుసా? ఈ ఒక్క రహస్యంతో సగం రోగాలు మటాష్..

అధిక రక్తపోటు, కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, టైప్ 2 మధుమేహం, గుండె జబ్బులతో సహా అనేక రోగాలకు అధిక బరువు ప్రధాన కారణం. ఆరోగ్య ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో వయస్సుకి తగిన బరువును నిర్వహించడం ఎంతో సహాయపడుతుంది..

|

Updated on: Oct 12, 2024 | 1:21 PM

అధిక రక్తపోటు, కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, టైప్ 2 మధుమేహం, గుండె జబ్బులతో సహా అనేక రోగాలకు అధిక బరువు ప్రధాన కారణం. ఆరోగ్య ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో వయస్సుకి తగిన బరువును నిర్వహించడం ఎంతో సహాయపడుతుంది.

అధిక రక్తపోటు, కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, టైప్ 2 మధుమేహం, గుండె జబ్బులతో సహా అనేక రోగాలకు అధిక బరువు ప్రధాన కారణం. ఆరోగ్య ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో వయస్సుకి తగిన బరువును నిర్వహించడం ఎంతో సహాయపడుతుంది.

1 / 5
అయితే అధిక బరువు ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, చురుకైన జీవనశైలితో ఎవరైనా తమ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.

అయితే అధిక బరువు ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, చురుకైన జీవనశైలితో ఎవరైనా తమ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.

2 / 5
అలాగే అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల బారిన పడకుండా కూడా నివారించవచ్చు. సాధారణ బరువు ఎంత ఉండాలి అనేది ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది. శరీర రకం, ఎత్తు, వయస్సు, వ్యక్తి శారీరక స్థితిని బట్టి బరువు కూడా మారవచ్చు.

అలాగే అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల బారిన పడకుండా కూడా నివారించవచ్చు. సాధారణ బరువు ఎంత ఉండాలి అనేది ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది. శరీర రకం, ఎత్తు, వయస్సు, వ్యక్తి శారీరక స్థితిని బట్టి బరువు కూడా మారవచ్చు.

3 / 5
వయస్సు వారీగా బరువు గురించి చెప్పాలంటే.. 12 నుండి 14 సంవత్సరాల వయసు వారు 32-36 కిలోలు, 15 నుంచి 20 సంవత్సరాల వారు 45 కిలోలు, 21 నుండి 30 సంవత్సరాలు 50-60 కిలోలు, 31 నుండి 40 సంవత్సరాలు 60-65 కిలోలు , 41 నుండి 60 సంవత్సరాల వారు 59-63 కిలోలు. . ఉండాలి. అంటే ఒక వ్యక్తి వయస్సును బట్టి బరువు ప్రమాణాలు పెరుగుతాయన్నమాట.

వయస్సు వారీగా బరువు గురించి చెప్పాలంటే.. 12 నుండి 14 సంవత్సరాల వయసు వారు 32-36 కిలోలు, 15 నుంచి 20 సంవత్సరాల వారు 45 కిలోలు, 21 నుండి 30 సంవత్సరాలు 50-60 కిలోలు, 31 నుండి 40 సంవత్సరాలు 60-65 కిలోలు , 41 నుండి 60 సంవత్సరాల వారు 59-63 కిలోలు. . ఉండాలి. అంటే ఒక వ్యక్తి వయస్సును బట్టి బరువు ప్రమాణాలు పెరుగుతాయన్నమాట.

4 / 5
మీరు మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలనుకుంటే, మీ జీవనశైలిని సరిగ్గా ఉంచుకోవాలి. పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి. శరీర బరువు ఆరోగ్యంగా ఉంటే మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు. కాబట్టి బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలనుకుంటే, మీ జీవనశైలిని సరిగ్గా ఉంచుకోవాలి. పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి. శరీర బరువు ఆరోగ్యంగా ఉంటే మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు. కాబట్టి బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

5 / 5
Follow us
Web Stories మరిన్ని
మౌత్ వాష్ వాడుతున్నారా.? అయితే మీరు ప్రమాదంలో పడినట్లే!
మౌత్ వాష్ వాడుతున్నారా.? ...
తమలపాకుతో ఆ సమస్యలన్నీ మటుమాయం..
తమలపాకుతో ఆ సమస్యలన్నీ ...
చర్మ సమస్యల నివారణకి గంధం బెస్ట్ ఆప్షన్..
చర్మ సమస్యల నివారణకి ...
నాడీ శోధన ప్రాణాయామంతో అవయవాల ఉత్తేజం.. ఎలా చేయాలంటే.?
నాడీ శోధన ప్రాణాయామంతో ...
Latest Articles View more
ఏ వయసుకి ఎంత బరువు ఉండాలో తెలుసా? ఒక్క రహస్యంతో సగం రోగాలు మటాష్
ఏ వయసుకి ఎంత బరువు ఉండాలో తెలుసా? ఒక్క రహస్యంతో సగం రోగాలు మటాష్
ఎందుకీ మౌనం..? గులాబీ దళపతి కేసీఆర్‌ స్ట్రాటజీ ఏంటి..
ఎందుకీ మౌనం..? గులాబీ దళపతి కేసీఆర్‌ స్ట్రాటజీ ఏంటి..
సహజంగా పింక్‌ కలర్‌ పెదాలు కావాలంటే.. రాత్రిళ్లు ఇలా చేయండి
సహజంగా పింక్‌ కలర్‌ పెదాలు కావాలంటే.. రాత్రిళ్లు ఇలా చేయండి
కనకం ఇంట్లో దుగ్గిరాల ఫ్యామిలీ హడావిడి.. డ్రామా బయట పడిపోయిందిగా!
కనకం ఇంట్లో దుగ్గిరాల ఫ్యామిలీ హడావిడి.. డ్రామా బయట పడిపోయిందిగా!
రవి నీచత్వం.. ఆ రాశుల వారికి కొన్ని రగాల అదృష్టాలు..!
రవి నీచత్వం.. ఆ రాశుల వారికి కొన్ని రగాల అదృష్టాలు..!
తులా రాశిలో బుధుడు.. ఆ రాశుల వారికి కెరీర్‌లో ఊహించని వృద్ధి..!
తులా రాశిలో బుధుడు.. ఆ రాశుల వారికి కెరీర్‌లో ఊహించని వృద్ధి..!
స్వామినారాయణ అక్షరధామ్ ఆలయంలో విశ్వశాంతి మహాయజ్ఞం..
స్వామినారాయణ అక్షరధామ్ ఆలయంలో విశ్వశాంతి మహాయజ్ఞం..
'బతకాలని లేదు..' ICICI బ్యాంక్ మేనేజర్ నరేష్ సెల్ఫీ వీడియో కలకలం
'బతకాలని లేదు..' ICICI బ్యాంక్ మేనేజర్ నరేష్ సెల్ఫీ వీడియో కలకలం
దసరా సందడి.. ఫెస్టివల్ ఆఫ్ ఇండియాలో ఈ రోజు ప్రత్యేక కార్యక్రమాలు
దసరా సందడి.. ఫెస్టివల్ ఆఫ్ ఇండియాలో ఈ రోజు ప్రత్యేక కార్యక్రమాలు
తృతీయ స్థానంలో అనుకూల గ్రహం.. ఈ రాశుల వారికి అద్భుత విజయాలు..!
తృతీయ స్థానంలో అనుకూల గ్రహం.. ఈ రాశుల వారికి అద్భుత విజయాలు..!