- Telugu News Photo Gallery Healthy weight loss journey dont eat the combination of these food banana milk rice potato chicken details here
Health Tips: అలెర్ట్.. ఈ పదార్థాలను ఎప్పుడూ కలిపి తినకండి.. అలా చేస్తే ఆ విషయంలో ఇక మాటల్లేవ్..
ప్రస్తుతం చాలామంది పలు అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అయితే, కొన్ని సమయాల్లో కొన్ని ఆహార కలయికలకు దూరంగా ఉండాలంటున్నారు ఆరోగ్యనిపుణులు.. ఏ విషయంలో.. ఎందుకు దూరంగా ఉండాలి అనే విషయాలను తెలుసుకుందాం..
Updated on: Feb 04, 2023 | 1:58 PM
![ప్రస్తుతం చాలామంది అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. బరువు తగ్గే ప్రయాణంలో మీరు కూడా ఉన్నట్లయితే ఖచ్చితంగా ఈ ఆహార కలయికలకు దూరంగా ఉండాలి. ఈ రెండు పదార్థాలను కలిపి తినడం వల్ల మీ బరువు తగ్గడానికి బదులు పెరుగుతుంది. అవేంటో తెలుసుకుందాం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/02/food.jpg?w=1280&enlarge=true)
ప్రస్తుతం చాలామంది అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. బరువు తగ్గే ప్రయాణంలో మీరు కూడా ఉన్నట్లయితే ఖచ్చితంగా ఈ ఆహార కలయికలకు దూరంగా ఉండాలి. ఈ రెండు పదార్థాలను కలిపి తినడం వల్ల మీ బరువు తగ్గడానికి బదులు పెరుగుతుంది. అవేంటో తెలుసుకుందాం..
![టీ లేదా కాఫీతో ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్: టీ లేదా కాఫీతో ఒక విధమైన అల్పాహారం తీసుకోవడం ఒక సాధారణ అలవాటుగా ఉంటుంది. ఈ కలయిక అసిడిటీకి దారితీయడమే కాకుండా, బిస్కెట్లు, ప్రిజర్వేటివ్లను కలిగి ఉన్న కుకీలు వంటి అధికంగా ప్రాసెస్ చేసిడిన స్నాక్స్ మీ శరీరానికి హానికరం. ముఖ్యంగా మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు.. డీప్ఫ్రైడ్లను మానేయాలి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/02/tea.jpg)
టీ లేదా కాఫీతో ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్: టీ లేదా కాఫీతో ఒక విధమైన అల్పాహారం తీసుకోవడం ఒక సాధారణ అలవాటుగా ఉంటుంది. ఈ కలయిక అసిడిటీకి దారితీయడమే కాకుండా, బిస్కెట్లు, ప్రిజర్వేటివ్లను కలిగి ఉన్న కుకీలు వంటి అధికంగా ప్రాసెస్ చేసిడిన స్నాక్స్ మీ శరీరానికి హానికరం. ముఖ్యంగా మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు.. డీప్ఫ్రైడ్లను మానేయాలి.
![చికెన్ - పప్పు: కొన్నిసార్లు చాలా ప్రోటీన్ మీ జీర్ణవ్యవస్థను గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది. ఇది మీ తప్పు లేకుండా అనవసరంగా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. కావున, చికెన్, పప్పు వంటి ప్రోటీన్ ఆధారిత ఆహారాలను తీసుకోవాలనుకుంటే వాటిని విడిగా భోజనంలో తీసుకోండి. కలిసి తినకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/02/food2.jpg)
చికెన్ - పప్పు: కొన్నిసార్లు చాలా ప్రోటీన్ మీ జీర్ణవ్యవస్థను గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది. ఇది మీ తప్పు లేకుండా అనవసరంగా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. కావున, చికెన్, పప్పు వంటి ప్రోటీన్ ఆధారిత ఆహారాలను తీసుకోవాలనుకుంటే వాటిని విడిగా భోజనంలో తీసుకోండి. కలిసి తినకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
![వైట్ బ్రెడ్ - పెరుగు: తరచుగా, సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి, మేము అల్పాహారం కోసం శాండ్విచ్, గడ్డకట్టిన పెరుగు తింటాము. ఇవి మీ శరీరానికి ఎంతో హాని చేస్తాయి. వైట్ బ్రెడ్ అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే అది మీకు సరైన ఎంపిక కాదు. బరువు తగ్గాలనుకుంటే, వైట్ బ్రెడ్కు బదులుగా మల్టీగ్రెయిన్ లేదా బ్రౌన్ బ్రెడ్ను తీసుకోండి.. కానీ, పెరుగుతో ఎప్పుడూ తీనకండి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/02/bred.jpg)
వైట్ బ్రెడ్ - పెరుగు: తరచుగా, సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి, మేము అల్పాహారం కోసం శాండ్విచ్, గడ్డకట్టిన పెరుగు తింటాము. ఇవి మీ శరీరానికి ఎంతో హాని చేస్తాయి. వైట్ బ్రెడ్ అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే అది మీకు సరైన ఎంపిక కాదు. బరువు తగ్గాలనుకుంటే, వైట్ బ్రెడ్కు బదులుగా మల్టీగ్రెయిన్ లేదా బ్రౌన్ బ్రెడ్ను తీసుకోండి.. కానీ, పెరుగుతో ఎప్పుడూ తీనకండి.
![పాలు - అరటిపండు: పాలు, అరటిపండు రెండూ చాలా ప్రయోజనకరమైనవి. వాటిలో అనేక పోషక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే, వాటిని కలిపి తినడం వల్ల వాటి పోషక భాగం నాశనం అవుతుంది. బరువు కూడా పెరుగుతుంది. అందుకే అరటిపండు, పాలు విడివిడిగా తీసుకోవాలి. రెండింటి మధ్య కనీసం అరగంట గ్యాప్ ఉండాలి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/02/milk-banana.jpg)
పాలు - అరటిపండు: పాలు, అరటిపండు రెండూ చాలా ప్రయోజనకరమైనవి. వాటిలో అనేక పోషక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే, వాటిని కలిపి తినడం వల్ల వాటి పోషక భాగం నాశనం అవుతుంది. బరువు కూడా పెరుగుతుంది. అందుకే అరటిపండు, పాలు విడివిడిగా తీసుకోవాలి. రెండింటి మధ్య కనీసం అరగంట గ్యాప్ ఉండాలి.
![బియ్యం - బంగాళాదుంపలు: అన్నం కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. అన్నం ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. అన్నం తేలికగా జీర్ణం అయినప్పటికీ, తినేటప్పుడు పరిమాణంలో జాగ్రత్త తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే మీరు పొరపాటున అన్నం, బంగాళదుంపలు కలిపి తింటుంటే ఈరోజే తినడం మానేయండి. బంగాళాదుంపలో పిండి పదార్ధం ఉంటుంది. ఇది బియ్యంతో కలిపి కేలరీలను పెంచుతుంది. ఫలితంగా బరువు పెరుగుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/02/rice.jpg)
బియ్యం - బంగాళాదుంపలు: అన్నం కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. అన్నం ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. అన్నం తేలికగా జీర్ణం అయినప్పటికీ, తినేటప్పుడు పరిమాణంలో జాగ్రత్త తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే మీరు పొరపాటున అన్నం, బంగాళదుంపలు కలిపి తింటుంటే ఈరోజే తినడం మానేయండి. బంగాళాదుంపలో పిండి పదార్ధం ఉంటుంది. ఇది బియ్యంతో కలిపి కేలరీలను పెంచుతుంది. ఫలితంగా బరువు పెరుగుతుంది.
![తెలుసా.. ఒంట్లో ఈ విటమిన్ లోపించినా కిడ్నీల్లో రాళ్లు పడతాయట! తెలుసా.. ఒంట్లో ఈ విటమిన్ లోపించినా కిడ్నీల్లో రాళ్లు పడతాయట!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kidney-stone-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే క్యాన్సర్ ఉన్నట్లే.. అలస్యం చేయకండి ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే క్యాన్సర్ ఉన్నట్లే.. అలస్యం చేయకండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/cancer-4-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పానీయాలు తాగేందుకు ప్లాస్టిక్స్ట్రా వాడుతున్నారా.. జాగ్రత్త సుమా పానీయాలు తాగేందుకు ప్లాస్టిక్స్ట్రా వాడుతున్నారా.. జాగ్రత్త సుమా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/side-effects-plastic-straw1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా? ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/egg-1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆరోగ్యానికి మంచిది కదాని డైజెస్టివ్ బిస్కెట్లు మీరూ తింటున్నారా? ఆరోగ్యానికి మంచిది కదాని డైజెస్టివ్ బిస్కెట్లు మీరూ తింటున్నారా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/digestive-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![బీ బోల్డ్ అంటున్న అంజలి.. ఫిఫ్టీన్ ఇయర్స్ ఇండస్ట్రీ అంటున్న శృతి బీ బోల్డ్ అంటున్న అంజలి.. ఫిఫ్టీన్ ఇయర్స్ ఇండస్ట్రీ అంటున్న శృతి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/shruti-haasan-anjali.jpg?w=280&ar=16:9)
![వావ్.. తమన్నానా మజాకా.? అట్లుంటది మరి తమన్నాతో.! వావ్.. తమన్నానా మజాకా.? అట్లుంటది మరి తమన్నాతో.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tamannaah-bhatia-13.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొత్త పెళ్లి కొడుకునీ వదిలిపెట్టవా? ఓరి ముక్కు పిండేసిన అనంత్ కొత్త పెళ్లి కొడుకునీ వదిలిపెట్టవా? ఓరి ముక్కు పిండేసిన అనంత్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anant-ambani-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![నా డ్రస్సు నా ఇష్టం.. తప్పు నాది కాదు.. నా డ్రస్సు నా ఇష్టం.. తప్పు నాది కాదు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/amala-paul-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఫోన్ స్పీకర్ సౌండ్ సరిగ్గా రావడం లేదా? ఇలా చేయండి-ఇదిగో ట్రిక్స్ ఫోన్ స్పీకర్ సౌండ్ సరిగ్గా రావడం లేదా? ఇలా చేయండి-ఇదిగో ట్రిక్స్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/mobile-speaker-sound1.jpg?w=280&ar=16:9)
![లోయర్ బెర్త్ కోసం రైల్వే కొత్త నిబంధనలు.. అదేంటో తెలుసా? లోయర్ బెర్త్ కోసం రైల్వే కొత్త నిబంధనలు.. అదేంటో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/indian-railways-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![భద్ర సినిమా హీరోయిన్ సత్య గుర్తుందా..? భద్ర సినిమా హీరోయిన్ సత్య గుర్తుందా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/bhadra-movie.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఉధృతంగా ప్రవహిస్తున్న కావేరి నది.. 9 జిల్లాలకు హై అలర్ట్..! ఉధృతంగా ప్రవహిస్తున్న కావేరి నది.. 9 జిల్లాలకు హై అలర్ట్..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kaveri-river.jpg?w=280&ar=16:9)
![తొలి టీ20కి టీమిండియా ప్లేయింగ్ ఎలెవన్ ఇదే.. బెంచ్కే ఆ ఇద్దరు తొలి టీ20కి టీమిండియా ప్లేయింగ్ ఎలెవన్ ఇదే.. బెంచ్కే ఆ ఇద్దరు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ind-vs-sl-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![హైదరాబాద్లో గుప్పుమంటోన్న గంజాయి.. తాజాగా రూ. 50 వేల విలువ చేసే. హైదరాబాద్లో గుప్పుమంటోన్న గంజాయి.. తాజాగా రూ. 50 వేల విలువ చేసే.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/hyderabad-17.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇకపై ఎవరైనా తప్పించుకునే చాన్సే లేదు..! ఇకపై ఎవరైనా తప్పించుకునే చాన్సే లేదు..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/drugs.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ మాటలను అస్సలు పట్టించుకోను.. కీర్తి సురేష్.. ఆ మాటలను అస్సలు పట్టించుకోను.. కీర్తి సురేష్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/keerthy-suresh-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![క్లౌడ్9 రేవ్ పార్టీ కేసులో కొనసాగుతోన్న దర్యాప్తు.. క్లౌడ్9 రేవ్ పార్టీ కేసులో కొనసాగుతోన్న దర్యాప్తు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/rave-party.jpg?w=280&ar=16:9)
![12th ఫెయిల్ సినిమాకు జాతీయ అవార్డ్.. హీరో రియాక్షన్.. 12th ఫెయిల్ సినిమాకు జాతీయ అవార్డ్.. హీరో రియాక్షన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/vikranth-massey.jpg?w=280&ar=16:9)
![బైక్ యాక్సిడెంట్.. కాళ్లను కాపాడుకునేందుకు 23 సర్జరీలు.. బైక్ యాక్సిడెంట్.. కాళ్లను కాపాడుకునేందుకు 23 సర్జరీలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/actor-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![వాతావరణ శాఖ హెచ్చరిక.. ఈ ప్రాంతాల్లో ఈదురుగాలులతో అతిభారీ వర్షాలు వాతావరణ శాఖ హెచ్చరిక.. ఈ ప్రాంతాల్లో ఈదురుగాలులతో అతిభారీ వర్షాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/rain-alert-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![గోల్డ్పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్న్యూస్.! ఇదే సరైన సమయం. గోల్డ్పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్న్యూస్.! ఇదే సరైన సమయం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/as-gold-prices-decrease-investors-say-it-is-right-time-invest-in-gold-now-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భూమ్మీద నూకలున్నాయ్. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్లోనుంచి జారి పడిన పాప. భూమ్మీద నూకలున్నాయ్. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్లోనుంచి జారి పడిన పాప.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/a-3-years-baby-survive-fall-in-train-in-kadapa-telugu-political-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్. నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ap-it-minister-nara-lokesh-says-i-am-still-struggling-to-speak-telugu-language-telugu-political-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు. భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/heavy-rains-in-gujarat-maharashtra-and-madhra-pradesh-disrupt-life-imd-forecast-more-rain-for-nine-states-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్. చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/wale-attacks-on-boat-in-sea-near-america-video-goes-viral-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది. మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/airport-staff-not-letting-passengers-due-to-tea-stain-on-passport-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![అనంత్-రాధికల మేకిన్ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు అనంత్-రాధికల మేకిన్ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anant-radhika-ambani-wedding-make-in-india-spirit-global-interest-economic-development-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి? ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/paris-olympics-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.! ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/gold-and-silver-rates-decrease-clarity-given-by-nirmala-sitharaman-in-budget-2024-telugu-business-video.jpg?w=280&ar=16:9)