Health Tips: అలెర్ట్.. ఈ పదార్థాలను ఎప్పుడూ కలిపి తినకండి.. అలా చేస్తే ఆ విషయంలో ఇక మాటల్లేవ్..

ప్రస్తుతం చాలామంది పలు అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అయితే, కొన్ని సమయాల్లో కొన్ని ఆహార కలయికలకు దూరంగా ఉండాలంటున్నారు ఆరోగ్యనిపుణులు.. ఏ విషయంలో.. ఎందుకు దూరంగా ఉండాలి అనే విషయాలను తెలుసుకుందాం..

|

Updated on: Feb 04, 2023 | 1:58 PM

ప్రస్తుతం చాలామంది అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. బరువు తగ్గే ప్రయాణంలో మీరు కూడా ఉన్నట్లయితే ఖచ్చితంగా ఈ ఆహార కలయికలకు దూరంగా ఉండాలి. ఈ రెండు పదార్థాలను కలిపి తినడం వల్ల మీ బరువు తగ్గడానికి బదులు పెరుగుతుంది. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

ప్రస్తుతం చాలామంది అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. బరువు తగ్గే ప్రయాణంలో మీరు కూడా ఉన్నట్లయితే ఖచ్చితంగా ఈ ఆహార కలయికలకు దూరంగా ఉండాలి. ఈ రెండు పదార్థాలను కలిపి తినడం వల్ల మీ బరువు తగ్గడానికి బదులు పెరుగుతుంది. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

1 / 6
టీ లేదా కాఫీతో ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్: టీ లేదా కాఫీతో ఒక విధమైన అల్పాహారం తీసుకోవడం ఒక సాధారణ అలవాటుగా ఉంటుంది. ఈ కలయిక అసిడిటీకి దారితీయడమే కాకుండా, బిస్కెట్లు, ప్రిజర్వేటివ్‌లను కలిగి ఉన్న కుకీలు వంటి అధికంగా ప్రాసెస్ చేసిడిన స్నాక్స్ మీ శరీరానికి హానికరం. ముఖ్యంగా మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు.. డీప్‌ఫ్రైడ్‌లను మానేయాలి.

టీ లేదా కాఫీతో ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్: టీ లేదా కాఫీతో ఒక విధమైన అల్పాహారం తీసుకోవడం ఒక సాధారణ అలవాటుగా ఉంటుంది. ఈ కలయిక అసిడిటీకి దారితీయడమే కాకుండా, బిస్కెట్లు, ప్రిజర్వేటివ్‌లను కలిగి ఉన్న కుకీలు వంటి అధికంగా ప్రాసెస్ చేసిడిన స్నాక్స్ మీ శరీరానికి హానికరం. ముఖ్యంగా మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు.. డీప్‌ఫ్రైడ్‌లను మానేయాలి.

2 / 6
చికెన్ - పప్పు: కొన్నిసార్లు చాలా ప్రోటీన్ మీ జీర్ణవ్యవస్థను గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది. ఇది మీ తప్పు లేకుండా అనవసరంగా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. కావున, చికెన్, పప్పు వంటి ప్రోటీన్ ఆధారిత ఆహారాలను తీసుకోవాలనుకుంటే వాటిని విడిగా భోజనంలో తీసుకోండి. కలిసి తినకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

చికెన్ - పప్పు: కొన్నిసార్లు చాలా ప్రోటీన్ మీ జీర్ణవ్యవస్థను గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది. ఇది మీ తప్పు లేకుండా అనవసరంగా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. కావున, చికెన్, పప్పు వంటి ప్రోటీన్ ఆధారిత ఆహారాలను తీసుకోవాలనుకుంటే వాటిని విడిగా భోజనంలో తీసుకోండి. కలిసి తినకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

3 / 6
వైట్ బ్రెడ్ - పెరుగు: తరచుగా, సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి, మేము అల్పాహారం కోసం శాండ్‌విచ్, గడ్డకట్టిన పెరుగు తింటాము. ఇవి మీ శరీరానికి ఎంతో హాని చేస్తాయి. వైట్ బ్రెడ్ అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే అది మీకు సరైన ఎంపిక కాదు. బరువు తగ్గాలనుకుంటే, వైట్ బ్రెడ్‌కు బదులుగా మల్టీగ్రెయిన్ లేదా బ్రౌన్ బ్రెడ్‌ను తీసుకోండి.. కానీ, పెరుగుతో ఎప్పుడూ తీనకండి.

వైట్ బ్రెడ్ - పెరుగు: తరచుగా, సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి, మేము అల్పాహారం కోసం శాండ్‌విచ్, గడ్డకట్టిన పెరుగు తింటాము. ఇవి మీ శరీరానికి ఎంతో హాని చేస్తాయి. వైట్ బ్రెడ్ అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే అది మీకు సరైన ఎంపిక కాదు. బరువు తగ్గాలనుకుంటే, వైట్ బ్రెడ్‌కు బదులుగా మల్టీగ్రెయిన్ లేదా బ్రౌన్ బ్రెడ్‌ను తీసుకోండి.. కానీ, పెరుగుతో ఎప్పుడూ తీనకండి.

4 / 6
పాలు - అరటిపండు: పాలు, అరటిపండు రెండూ చాలా ప్రయోజనకరమైనవి. వాటిలో అనేక పోషక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే, వాటిని కలిపి తినడం వల్ల వాటి పోషక భాగం నాశనం అవుతుంది. బరువు కూడా పెరుగుతుంది. అందుకే అరటిపండు, పాలు విడివిడిగా తీసుకోవాలి. రెండింటి మధ్య కనీసం అరగంట గ్యాప్ ఉండాలి.

పాలు - అరటిపండు: పాలు, అరటిపండు రెండూ చాలా ప్రయోజనకరమైనవి. వాటిలో అనేక పోషక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే, వాటిని కలిపి తినడం వల్ల వాటి పోషక భాగం నాశనం అవుతుంది. బరువు కూడా పెరుగుతుంది. అందుకే అరటిపండు, పాలు విడివిడిగా తీసుకోవాలి. రెండింటి మధ్య కనీసం అరగంట గ్యాప్ ఉండాలి.

5 / 6
బియ్యం - బంగాళాదుంపలు: అన్నం కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. అన్నం ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. అన్నం తేలికగా జీర్ణం అయినప్పటికీ, తినేటప్పుడు పరిమాణంలో జాగ్రత్త తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే మీరు పొరపాటున అన్నం, బంగాళదుంపలు కలిపి తింటుంటే ఈరోజే తినడం మానేయండి. బంగాళాదుంపలో పిండి పదార్ధం ఉంటుంది. ఇది బియ్యంతో కలిపి కేలరీలను పెంచుతుంది. ఫలితంగా బరువు పెరుగుతుంది.

బియ్యం - బంగాళాదుంపలు: అన్నం కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. అన్నం ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. అన్నం తేలికగా జీర్ణం అయినప్పటికీ, తినేటప్పుడు పరిమాణంలో జాగ్రత్త తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే మీరు పొరపాటున అన్నం, బంగాళదుంపలు కలిపి తింటుంటే ఈరోజే తినడం మానేయండి. బంగాళాదుంపలో పిండి పదార్ధం ఉంటుంది. ఇది బియ్యంతో కలిపి కేలరీలను పెంచుతుంది. ఫలితంగా బరువు పెరుగుతుంది.

6 / 6
Follow us
ప్రపంచంలో స్మార్ట్ సిటీ సిటీలు ఇవే.. హైదరాబాద్ ఏ స్థానంలో ఉందంటే!
ప్రపంచంలో స్మార్ట్ సిటీ సిటీలు ఇవే.. హైదరాబాద్ ఏ స్థానంలో ఉందంటే!
వెల్లుల్లితో వెయ్యి లాభాలు..ఇలా వాడితే ఆరోగ్యంతో పాటు,మెరిసే అందం
వెల్లుల్లితో వెయ్యి లాభాలు..ఇలా వాడితే ఆరోగ్యంతో పాటు,మెరిసే అందం
సీఎం జగన్ బస్సుయాత్రకు విరామం.. దాడిపై పలువురి సంఘీభావం..
సీఎం జగన్ బస్సుయాత్రకు విరామం.. దాడిపై పలువురి సంఘీభావం..
చరణ్‏కు డాక్టరేట్ పై చిరంజీవి ఎమోషనల్ పోస్ట్..
చరణ్‏కు డాక్టరేట్ పై చిరంజీవి ఎమోషనల్ పోస్ట్..
12 రాశులకు వార ఫలాలు (ఏప్రిల్ 14 నుంచి ఏప్రిల్ 20, 2024 వరకు)
12 రాశులకు వార ఫలాలు (ఏప్రిల్ 14 నుంచి ఏప్రిల్ 20, 2024 వరకు)
బూట్లు తెచ్చిన తంటా.. సారీ చెప్పిన రిషి సునాక్‌.! ఎందుకంటే.?
బూట్లు తెచ్చిన తంటా.. సారీ చెప్పిన రిషి సునాక్‌.! ఎందుకంటే.?
రాజస్థాన్‌ను గెలిపించిన హెట్మెయర్.. ఆఖరి ఓవర్‌లో కంగుతిన్న పంజాబ్
రాజస్థాన్‌ను గెలిపించిన హెట్మెయర్.. ఆఖరి ఓవర్‌లో కంగుతిన్న పంజాబ్
దేశంలోనే దిగ్గజ వ్యాపార వేత్త లక్షకోట్లు కొట్టేసింది.! చివరికి..
దేశంలోనే దిగ్గజ వ్యాపార వేత్త లక్షకోట్లు కొట్టేసింది.! చివరికి..
సీఎంజగన్ పై రాళ్ల దాడిని ఖండించిన రాజకీయ ప్రముఖులు
సీఎంజగన్ పై రాళ్ల దాడిని ఖండించిన రాజకీయ ప్రముఖులు
దుస్తులు మార్చుకోవడానికీ గదులుండవు: తెలుగమ్మాయి వింధ్య విశాఖ
దుస్తులు మార్చుకోవడానికీ గదులుండవు: తెలుగమ్మాయి వింధ్య విశాఖ
బూట్లు తెచ్చిన తంటా.. సారీ చెప్పిన రిషి సునాక్‌.! ఎందుకంటే.?
బూట్లు తెచ్చిన తంటా.. సారీ చెప్పిన రిషి సునాక్‌.! ఎందుకంటే.?
దేశంలోనే దిగ్గజ వ్యాపార వేత్త లక్షకోట్లు కొట్టేసింది.! చివరికి..
దేశంలోనే దిగ్గజ వ్యాపార వేత్త లక్షకోట్లు కొట్టేసింది.! చివరికి..
దటీజ్‌ హైదరాబాద్‌ బిర్యానీ..! దేశంలోనే హైరదాబాద్‌ టాప్‌..
దటీజ్‌ హైదరాబాద్‌ బిర్యానీ..! దేశంలోనే హైరదాబాద్‌ టాప్‌..
40ఏళ్ల వయసులో కూడా యవ్వనంగా కనిపించాలంటే.. ఈ సింపుల్‌ టిప్స్‌..
40ఏళ్ల వయసులో కూడా యవ్వనంగా కనిపించాలంటే.. ఈ సింపుల్‌ టిప్స్‌..
టార్గెట్ 1000 కోట్లు... ప్రభాస్‌ మాస్టర్ ప్లాన్
టార్గెట్ 1000 కోట్లు... ప్రభాస్‌ మాస్టర్ ప్లాన్
రంగుపై దారుణంగా ట్రోల్స్‌.. అవంతిక పై రేసిజమ్ కామెంట్స్
రంగుపై దారుణంగా ట్రోల్స్‌.. అవంతిక పై రేసిజమ్ కామెంట్స్
ఐఫోన్‌ యూజర్లకు హెచ్చరిక.! 91 దేశాల్లోని యూజర్లకు నోటిఫికేషన్‌..
ఐఫోన్‌ యూజర్లకు హెచ్చరిక.! 91 దేశాల్లోని యూజర్లకు నోటిఫికేషన్‌..
ఉపాధి హామీ కూలీలపై తేనెటీగల దాడి.. 100 మందికి పైగా గాయలు.!
ఉపాధి హామీ కూలీలపై తేనెటీగల దాడి.. 100 మందికి పైగా గాయలు.!
హార్థిక్‌ పాండ్యా సోదరుడు అరెస్ట్‌.! ఎందుకంటే.? వీడియో..
హార్థిక్‌ పాండ్యా సోదరుడు అరెస్ట్‌.! ఎందుకంటే.? వీడియో..
75 కోట్ల రెమ్యునరేషన్‌.. బంపర్ ఆఫర్ కొట్టేసిన సాయి పల్లవి
75 కోట్ల రెమ్యునరేషన్‌.. బంపర్ ఆఫర్ కొట్టేసిన సాయి పల్లవి