Navaratri Fasting Tips: ఉపవాస సమయంలో ఏయే పండ్లు తినాలో తెలుసా? ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి

చాలా మంది పండుగ సమయాల్లో ఉపవాసాలు ఉంటారు. ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు పండ్లు, పాలు వంటి సాత్విక ఆహారం తీసుకుంటూ ఉంటారు. సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద యోగ సూత్రాలలో సాత్విక ఆహారం స్వచ్ఛమైన, సరళమైన ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది. ఉపవాసం ఉన్న సమయంలో పండ్లు తినడం వల్ల రోజంతా శరీరంలో శక్తి కోల్పోకుండా ఉంటారు. తాజా పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడానికి ..