AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Metabolism: ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కావట్లేదా? ఐతే ఇలా చేయండి..

Health Tips: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీర జీవక్రియ (Metabolism) సక్రమంగా ఉండాలి. లేదంటే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుమట్టుతాయి. జీవనశైలిలో మార్పులతోపాటు ఈ కింది చిట్కాలను కూడా పాటించారంటే ఈ కడుపు చల్లగా ఉంటుంది..

Srilakshmi C
|

Updated on: Mar 16, 2022 | 12:32 PM

Share
Health Tips: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీర జీవక్రియ (Metabolism) సక్రమంగా ఉండాలి. లేదంటే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుమట్టుతాయి. జీవనశైలిలో మార్పులతోపాటు ఈ కింది చిట్కాలను కూడా పాటించారంటే ఈ కడుపు చల్లగా ఉంటుంది.

Health Tips: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీర జీవక్రియ (Metabolism) సక్రమంగా ఉండాలి. లేదంటే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుమట్టుతాయి. జీవనశైలిలో మార్పులతోపాటు ఈ కింది చిట్కాలను కూడా పాటించారంటే ఈ కడుపు చల్లగా ఉంటుంది.

1 / 5
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఈ కింది నియమాలను పాటిస్తే సరి. అవేంటంటే..

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఈ కింది నియమాలను పాటిస్తే సరి. అవేంటంటే..

2 / 5
కొంత మంది శరీరంలోని హానికారకాలను తొలగించడానికి ఉపవాసం చేస్తుంటారు. కానీ అంత శ్రమ అవసరం లేదు. ప్రతిరోజూ రాత్రి 7 గంటలకు భోజనం చేసి వేళకు నిద్రపోతే సరిపోతుంది. ఎందుకంటే నిద్ర మీ శరీర జీవక్రియలో సహాయపడుతుంది.

కొంత మంది శరీరంలోని హానికారకాలను తొలగించడానికి ఉపవాసం చేస్తుంటారు. కానీ అంత శ్రమ అవసరం లేదు. ప్రతిరోజూ రాత్రి 7 గంటలకు భోజనం చేసి వేళకు నిద్రపోతే సరిపోతుంది. ఎందుకంటే నిద్ర మీ శరీర జీవక్రియలో సహాయపడుతుంది.

3 / 5
ఆహారంలో కొవ్వు స్థాయిలను పెంచండి. అలాగే కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గించాలి. ఇలా చేయడం ద్వారా బ్లడ్‌ షుగర్‌ మితంగా ఉంటుంది. కానీ దీన్ని అనుసరించేముందు మీ జీర్ణక్రియ సక్రమంగా ఉందో లేదో.. నిర్ధారించుకోండి.

ఆహారంలో కొవ్వు స్థాయిలను పెంచండి. అలాగే కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గించాలి. ఇలా చేయడం ద్వారా బ్లడ్‌ షుగర్‌ మితంగా ఉంటుంది. కానీ దీన్ని అనుసరించేముందు మీ జీర్ణక్రియ సక్రమంగా ఉందో లేదో.. నిర్ధారించుకోండి.

4 / 5
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారానికి సాధ్యమైనంత దూరంగా ఉండాలి. వీటిల్లోని సోడియం కంటెంట్ శరీర జీవక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. తిన్న ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాకపోతే అనారోగ్యానికి గురవ్వక తప్పదు.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారానికి సాధ్యమైనంత దూరంగా ఉండాలి. వీటిల్లోని సోడియం కంటెంట్ శరీర జీవక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. తిన్న ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాకపోతే అనారోగ్యానికి గురవ్వక తప్పదు.

5 / 5
రోహిత్, కోహ్లీ సెంచరీలతో బిగ్ షాక్.. బీసీసీఐపై అభిమానులు ఫైర్
రోహిత్, కోహ్లీ సెంచరీలతో బిగ్ షాక్.. బీసీసీఐపై అభిమానులు ఫైర్
రోడ్డు పైనే సర్జరీ చేసి ప్రాణాలు కాపాడిన డాక్టర్లు వీడియో
రోడ్డు పైనే సర్జరీ చేసి ప్రాణాలు కాపాడిన డాక్టర్లు వీడియో
5 ఏళ్లలో 1027 శాతం.. రూ. 1 లక్షకు లాభమెంతో తెలిస్తే మైండ్ బ్లాంకే
5 ఏళ్లలో 1027 శాతం.. రూ. 1 లక్షకు లాభమెంతో తెలిస్తే మైండ్ బ్లాంకే
పెళ్లి సింపుల్‌గా..రిసెప్షన్‌ ఘనంగా..ఏకంగా వెయ్యిమంది వంటవాళ్లతో
పెళ్లి సింపుల్‌గా..రిసెప్షన్‌ ఘనంగా..ఏకంగా వెయ్యిమంది వంటవాళ్లతో
JEE Main 2026 అడ్మిక్‌ కార్డుల విడుదల తేదీ ఇదే.. డైరెక్ట్‌ లింక్‌
JEE Main 2026 అడ్మిక్‌ కార్డుల విడుదల తేదీ ఇదే.. డైరెక్ట్‌ లింక్‌
శరీరంలోని ఈ భాగాలకు బీట్‌రూట్ ఎంత ముఖ్యమో తెలుసా..?
శరీరంలోని ఈ భాగాలకు బీట్‌రూట్ ఎంత ముఖ్యమో తెలుసా..?
100 క్షిపణులను మోహరించిన చైనా వీడియో
100 క్షిపణులను మోహరించిన చైనా వీడియో
వారంలో ఈ రోజున డబ్బు ఇస్తే అంతే సంగతులు.. లక్ష్మీదేవి కటాక్షం..
వారంలో ఈ రోజున డబ్బు ఇస్తే అంతే సంగతులు.. లక్ష్మీదేవి కటాక్షం..
మహేష్ బాబు నాపై సీరియస్ అయ్యాడు.. ఎవరైనా అడిగారా.? అంటూ తిట్టాడు
మహేష్ బాబు నాపై సీరియస్ అయ్యాడు.. ఎవరైనా అడిగారా.? అంటూ తిట్టాడు
భౌగోళిక ఉద్రిక్తతల నడుమ రికార్డు స్థాయికి బంగారం, వెండి ధరలు!
భౌగోళిక ఉద్రిక్తతల నడుమ రికార్డు స్థాయికి బంగారం, వెండి ధరలు!