AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Metabolism: ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కావట్లేదా? ఐతే ఇలా చేయండి..

Health Tips: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీర జీవక్రియ (Metabolism) సక్రమంగా ఉండాలి. లేదంటే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుమట్టుతాయి. జీవనశైలిలో మార్పులతోపాటు ఈ కింది చిట్కాలను కూడా పాటించారంటే ఈ కడుపు చల్లగా ఉంటుంది..

Srilakshmi C
|

Updated on: Mar 16, 2022 | 12:32 PM

Share
Health Tips: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీర జీవక్రియ (Metabolism) సక్రమంగా ఉండాలి. లేదంటే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుమట్టుతాయి. జీవనశైలిలో మార్పులతోపాటు ఈ కింది చిట్కాలను కూడా పాటించారంటే ఈ కడుపు చల్లగా ఉంటుంది.

Health Tips: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీర జీవక్రియ (Metabolism) సక్రమంగా ఉండాలి. లేదంటే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుమట్టుతాయి. జీవనశైలిలో మార్పులతోపాటు ఈ కింది చిట్కాలను కూడా పాటించారంటే ఈ కడుపు చల్లగా ఉంటుంది.

1 / 5
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఈ కింది నియమాలను పాటిస్తే సరి. అవేంటంటే..

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఈ కింది నియమాలను పాటిస్తే సరి. అవేంటంటే..

2 / 5
కొంత మంది శరీరంలోని హానికారకాలను తొలగించడానికి ఉపవాసం చేస్తుంటారు. కానీ అంత శ్రమ అవసరం లేదు. ప్రతిరోజూ రాత్రి 7 గంటలకు భోజనం చేసి వేళకు నిద్రపోతే సరిపోతుంది. ఎందుకంటే నిద్ర మీ శరీర జీవక్రియలో సహాయపడుతుంది.

కొంత మంది శరీరంలోని హానికారకాలను తొలగించడానికి ఉపవాసం చేస్తుంటారు. కానీ అంత శ్రమ అవసరం లేదు. ప్రతిరోజూ రాత్రి 7 గంటలకు భోజనం చేసి వేళకు నిద్రపోతే సరిపోతుంది. ఎందుకంటే నిద్ర మీ శరీర జీవక్రియలో సహాయపడుతుంది.

3 / 5
ఆహారంలో కొవ్వు స్థాయిలను పెంచండి. అలాగే కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గించాలి. ఇలా చేయడం ద్వారా బ్లడ్‌ షుగర్‌ మితంగా ఉంటుంది. కానీ దీన్ని అనుసరించేముందు మీ జీర్ణక్రియ సక్రమంగా ఉందో లేదో.. నిర్ధారించుకోండి.

ఆహారంలో కొవ్వు స్థాయిలను పెంచండి. అలాగే కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గించాలి. ఇలా చేయడం ద్వారా బ్లడ్‌ షుగర్‌ మితంగా ఉంటుంది. కానీ దీన్ని అనుసరించేముందు మీ జీర్ణక్రియ సక్రమంగా ఉందో లేదో.. నిర్ధారించుకోండి.

4 / 5
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారానికి సాధ్యమైనంత దూరంగా ఉండాలి. వీటిల్లోని సోడియం కంటెంట్ శరీర జీవక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. తిన్న ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాకపోతే అనారోగ్యానికి గురవ్వక తప్పదు.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారానికి సాధ్యమైనంత దూరంగా ఉండాలి. వీటిల్లోని సోడియం కంటెంట్ శరీర జీవక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. తిన్న ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాకపోతే అనారోగ్యానికి గురవ్వక తప్పదు.

5 / 5
Follow Us
మామిడి పండ్లతో టేస్టీ డెజర్ట్.. కుండలో చల్లటి మ్యాంగో ఫిర్నీ..
మామిడి పండ్లతో టేస్టీ డెజర్ట్.. కుండలో చల్లటి మ్యాంగో ఫిర్నీ..
చీకటి పడ్డాక పొరపాటున కూడా ఈ దేవుళ్ల పేర్లు తలవకూడదట!
చీకటి పడ్డాక పొరపాటున కూడా ఈ దేవుళ్ల పేర్లు తలవకూడదట!
మీ పాదాల అందాన్ని పాడుచేస్తున్న మడమల పగుళ్లు.. చిటికెలో మాయం
మీ పాదాల అందాన్ని పాడుచేస్తున్న మడమల పగుళ్లు.. చిటికెలో మాయం
ఈ గిన్నెలో చాయ్ పెడ్తే రోగాలు మాయం.. పూర్వీకులు చెప్పిన ట్రిక్
ఈ గిన్నెలో చాయ్ పెడ్తే రోగాలు మాయం.. పూర్వీకులు చెప్పిన ట్రిక్
కలలో పాము కరిచినట్లు వస్తోందా? అయితే లైట్ తీసుకోవద్దు..
కలలో పాము కరిచినట్లు వస్తోందా? అయితే లైట్ తీసుకోవద్దు..
సీలింగ్ ఫ్యాన్ గాలి రావడం లేదా?ఇలా చేశారంటే, ఖర్చు లేని స్పీడ్
సీలింగ్ ఫ్యాన్ గాలి రావడం లేదా?ఇలా చేశారంటే, ఖర్చు లేని స్పీడ్
బేకరీ స్టైల్ పిజ్జా టోస్ట్.. ఓవెన్ లేకుండా పెనంపైనే ఇలా చేసేయండి
బేకరీ స్టైల్ పిజ్జా టోస్ట్.. ఓవెన్ లేకుండా పెనంపైనే ఇలా చేసేయండి
ప్రతి కుర్రాడిని ఏడిపించేసింది. చంచల పాట వెనుక ఇంత స్టోరీ ఉందా..
ప్రతి కుర్రాడిని ఏడిపించేసింది. చంచల పాట వెనుక ఇంత స్టోరీ ఉందా..
ఓటీటీలో ధురంధర్.. అభిమానులకు ఊహించని సర్‌ప్రైజ్
ఓటీటీలో ధురంధర్.. అభిమానులకు ఊహించని సర్‌ప్రైజ్
పెద్ది‌తో పాన్ ఇండియా రికార్డుల వేటలో రామ్ చరణ్
పెద్ది‌తో పాన్ ఇండియా రికార్డుల వేటలో రామ్ చరణ్