Vitamin D: విటమిన్-డి లోపంతో వచ్చే లక్షణాలు ఇవే.. ఇలా చేస్తే బయటపడొచ్చు..

మనిషి శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే విటమిన్-డి ఎంతో అవసరం. ఇది లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో అనేక సమస్యలు వస్తాయి. శరీరానికి కావలసినంత సూర్యరశ్మి అందకపోతే లేదా సరైన పౌష్టిక ఆహారం తీసుకోనట్లైతే విటమిన్ డి లోపం వస్తుంది. అయితే ఈ లోపం తెలుసుకోవడానికి కనిపించే ముఖ్యమైన లక్షణాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. శరీరంలో ఎముకల పటిష్టతకు, అవి ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు విటమిన్ డీ అవసరమని చెబుతారు.

Aravind B

|

Updated on: Sep 16, 2023 | 2:16 PM

మనిషి శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే విటమిన్-డి ఎంతో అవసరం. ఇది లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో అనేక సమస్యలు వస్తాయి. శరీరానికి కావలసినంత సూర్యరశ్మి అందకపోతే లేదా సరైన పౌష్టిక ఆహారం తీసుకోనట్లైతే విటమిన్ డి లోపం వస్తుంది. అయితే ఈ లోపం తెలుసుకోవడానికి కనిపించే ముఖ్యమైన లక్షణాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

మనిషి శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే విటమిన్-డి ఎంతో అవసరం. ఇది లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో అనేక సమస్యలు వస్తాయి. శరీరానికి కావలసినంత సూర్యరశ్మి అందకపోతే లేదా సరైన పౌష్టిక ఆహారం తీసుకోనట్లైతే విటమిన్ డి లోపం వస్తుంది. అయితే ఈ లోపం తెలుసుకోవడానికి కనిపించే ముఖ్యమైన లక్షణాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1 / 5
శరీరంలో ఎముకల పటిష్టతకు, అవి ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు విటమిన్ డీ అవసరమని చెబుతారు. అయితే ఈ విటమిన్ లోపం ఉన్నవారు వ్యాధి నిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటారు. దీనివల్ల అనేక అనారోగ్యాలకు గురవుతూ ఉంటారు.

శరీరంలో ఎముకల పటిష్టతకు, అవి ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు విటమిన్ డీ అవసరమని చెబుతారు. అయితే ఈ విటమిన్ లోపం ఉన్నవారు వ్యాధి నిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటారు. దీనివల్ల అనేక అనారోగ్యాలకు గురవుతూ ఉంటారు.

2 / 5
ఈ విటమిడ్ డీ లోపం వల్ల జలుబు, దగ్గు, ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా త్వరగా సోకుతాయి. అలాగే ఈ లోపం ఉన్నవారు త్వరగా అలసిపోతారు. చిన్న చిన్న పనులు చేసినా కూడా బాగా అలసటగా భావిస్తారు. అంతేకాదు ఈ లోపం ఉన్నవారికి ప్రధానంగా నిద్రలేమి సమస్య అనేది ఉంటుంది.

ఈ విటమిడ్ డీ లోపం వల్ల జలుబు, దగ్గు, ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా త్వరగా సోకుతాయి. అలాగే ఈ లోపం ఉన్నవారు త్వరగా అలసిపోతారు. చిన్న చిన్న పనులు చేసినా కూడా బాగా అలసటగా భావిస్తారు. అంతేకాదు ఈ లోపం ఉన్నవారికి ప్రధానంగా నిద్రలేమి సమస్య అనేది ఉంటుంది.

3 / 5
ఎముకలు, కండరాల నొప్పులు కలుగుతాయి. అలాగే దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పి ఉంటుంది. కాళ్లు, కీళ్ల నొప్పులు ఉంటాయి. జుట్టు ఊడిపోవడం, శరీరంలో వాపు, నొప్పులు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

ఎముకలు, కండరాల నొప్పులు కలుగుతాయి. అలాగే దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పి ఉంటుంది. కాళ్లు, కీళ్ల నొప్పులు ఉంటాయి. జుట్టు ఊడిపోవడం, శరీరంలో వాపు, నొప్పులు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

4 / 5
ఆందోళన కలగడం, డిప్రెషన్, మూడ్ స్వింగ్ వంటి లక్షణాలు కూడా కలుగుతాయి. ఇలాంటి లక్షణాలు ఉంటే విటమిన్ డీ లోపం ఉన్నట్లు గుర్తించి.. విటమిన్ డీ ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. అలాగే ఉదంయ పూట సూర్యరశ్మి తగిలేలా చూసుకోవాలి. ఈ లోపాన్ని నివారిస్తే అనారోగ్య బాధల నుంచి బయటపడొచ్చు.

ఆందోళన కలగడం, డిప్రెషన్, మూడ్ స్వింగ్ వంటి లక్షణాలు కూడా కలుగుతాయి. ఇలాంటి లక్షణాలు ఉంటే విటమిన్ డీ లోపం ఉన్నట్లు గుర్తించి.. విటమిన్ డీ ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. అలాగే ఉదంయ పూట సూర్యరశ్మి తగిలేలా చూసుకోవాలి. ఈ లోపాన్ని నివారిస్తే అనారోగ్య బాధల నుంచి బయటపడొచ్చు.

5 / 5
Follow us