Health Tips: అల్లంతో రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుందా? ఏయే వ్యాధులకు మేలు చేస్తుందో తెలుసా?
Health Tips: ఇతరులతో పోలిస్తే వీరికి బీపీ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారం, జంక్ ఫుడ్ తినడం, ఎలాంటి వ్యాయామం చేయకపోవడం, నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం వల్ల రక్తపోటు సమస్య వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీ ఆహారంలో కొన్ని సహజమైన వాటిని చేర్చండి..
చలికాలంలో మన జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. లేకపోతే శరీరంలో అనేక రకాల సమస్యలు తలెత్తి పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. అయితే, చలికాలంలో అనేక ఆహార పదార్థాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇవి ఈ సమస్యలను తగ్గించగలవు. శీతాకాలంలో తక్కువ శారీరక శ్రమ, ధమనుల సంకుచితం కారణంగా రక్తపోటు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ముఖ్యంగా ఎక్కువ ఒత్తిడిని తీసుకునేవారు లేదా వారి జీవన విధానం చెదిరిపోయేవారు. ఇతరులతో పోలిస్తే వీరికి బీపీ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారం, జంక్ ఫుడ్ తినడం, ఎలాంటి వ్యాయామం చేయకపోవడం, నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం వల్ల రక్తపోటు సమస్య వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీ ఆహారంలో కొన్ని సహజమైన వాటిని చేర్చండి.
1 / 5
అధిక రక్తపోటు రోగులకు అల్లం తినడం చాలా ప్రయోజనకరమైన, సహజమైన ఆహారం. అల్లం తినడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉండటమే కాకుండా అనేక ఇతర వ్యాధులను కూడా నయం చేస్తుంది. చలికాలంలో అల్లంను మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అల్లం బీపీని నార్మల్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
2 / 5
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు శీతాకాలంలో ప్రతిరోజూ అల్లం తినాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అల్లం తీసుకోవడం వల్ల గొంతు నొప్పి, దగ్గు, కఫం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. దీని కోసం మీరు అల్లం టీ తాగవచ్చు.
3 / 5
చలికాలంలో అల్లం తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని ఏ భాగంలోనైనా వాపును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అల్లం తినడం వల్ల శరీరం డిటాక్సిఫై అవుతుంది. కీళ్లు, కండరాలలో నొప్పి ఉంటే అల్లం తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు.
4 / 5
అల్లం రసంను నిత్యం సేవిస్తే రక్త సరఫరా మెరుగు పడుతుంది. రక్తనాళాల్లో ఏర్పడే అడ్డంకులు తొలగిపోతాయి. దీంతో హార్ట్ ఎటాక్‌లు రాకుండా ఉంటాయి. ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే నొప్పి, వాపులను తగ్గించడంలో అల్లం సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రతి రోజూ అల్లంను తగిన మోతాదులో తీసుకుంటే ఆర్థరైటిస్ నొప్పులు, వాపుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చని చెబుతున్నారు.
