News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ T20 ప్రపంచ కప్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Health Tips: అల్లంతో రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుందా? ఏయే వ్యాధులకు మేలు చేస్తుందో తెలుసా?

Health Tips: ఇతరులతో పోలిస్తే వీరికి బీపీ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారం, జంక్ ఫుడ్ తినడం, ఎలాంటి వ్యాయామం చేయకపోవడం, నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం వల్ల రక్తపోటు సమస్య వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీ ఆహారంలో కొన్ని సహజమైన వాటిని చేర్చండి..

Subhash Goud
|

Updated on: Jan 14, 2025 | 5:54 PM

Share
చలికాలంలో మన జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. లేకపోతే శరీరంలో అనేక రకాల సమస్యలు తలెత్తి పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. అయితే, చలికాలంలో అనేక ఆహార పదార్థాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇవి ఈ సమస్యలను తగ్గించగలవు. శీతాకాలంలో తక్కువ శారీరక శ్రమ, ధమనుల సంకుచితం కారణంగా రక్తపోటు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ముఖ్యంగా ఎక్కువ ఒత్తిడిని తీసుకునేవారు లేదా వారి జీవన విధానం చెదిరిపోయేవారు. ఇతరులతో పోలిస్తే వీరికి బీపీ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారం, జంక్ ఫుడ్ తినడం, ఎలాంటి వ్యాయామం చేయకపోవడం, నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం వల్ల రక్తపోటు సమస్య వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీ ఆహారంలో కొన్ని సహజమైన వాటిని చేర్చండి.

చలికాలంలో మన జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. లేకపోతే శరీరంలో అనేక రకాల సమస్యలు తలెత్తి పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. అయితే, చలికాలంలో అనేక ఆహార పదార్థాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇవి ఈ సమస్యలను తగ్గించగలవు. శీతాకాలంలో తక్కువ శారీరక శ్రమ, ధమనుల సంకుచితం కారణంగా రక్తపోటు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ముఖ్యంగా ఎక్కువ ఒత్తిడిని తీసుకునేవారు లేదా వారి జీవన విధానం చెదిరిపోయేవారు. ఇతరులతో పోలిస్తే వీరికి బీపీ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారం, జంక్ ఫుడ్ తినడం, ఎలాంటి వ్యాయామం చేయకపోవడం, నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం వల్ల రక్తపోటు సమస్య వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీ ఆహారంలో కొన్ని సహజమైన వాటిని చేర్చండి.

1 / 5
అధిక రక్తపోటు రోగులకు అల్లం తినడం చాలా ప్రయోజనకరమైన, సహజమైన ఆహారం. అల్లం తినడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉండటమే కాకుండా అనేక ఇతర వ్యాధులను కూడా నయం చేస్తుంది. చలికాలంలో అల్లంను మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అల్లం బీపీని నార్మల్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

అధిక రక్తపోటు రోగులకు అల్లం తినడం చాలా ప్రయోజనకరమైన, సహజమైన ఆహారం. అల్లం తినడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉండటమే కాకుండా అనేక ఇతర వ్యాధులను కూడా నయం చేస్తుంది. చలికాలంలో అల్లంను మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అల్లం బీపీని నార్మల్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

2 / 5
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు శీతాకాలంలో ప్రతిరోజూ అల్లం తినాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అల్లం తీసుకోవడం వల్ల గొంతు నొప్పి, దగ్గు, కఫం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. దీని కోసం మీరు అల్లం టీ తాగవచ్చు.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు శీతాకాలంలో ప్రతిరోజూ అల్లం తినాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అల్లం తీసుకోవడం వల్ల గొంతు నొప్పి, దగ్గు, కఫం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. దీని కోసం మీరు అల్లం టీ తాగవచ్చు.

3 / 5
చలికాలంలో అల్లం తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని ఏ భాగంలోనైనా వాపును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అల్లం తినడం వల్ల శరీరం డిటాక్సిఫై అవుతుంది. కీళ్లు, కండరాలలో నొప్పి ఉంటే అల్లం తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు.

చలికాలంలో అల్లం తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని ఏ భాగంలోనైనా వాపును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అల్లం తినడం వల్ల శరీరం డిటాక్సిఫై అవుతుంది. కీళ్లు, కండరాలలో నొప్పి ఉంటే అల్లం తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు.

4 / 5
అల్లం రసంను నిత్యం సేవిస్తే రక్త సరఫరా మెరుగు పడుతుంది. రక్తనాళాల్లో ఏర్పడే అడ్డంకులు తొలగిపోతాయి. దీంతో హార్ట్ ఎటాక్‌లు రాకుండా ఉంటాయి. ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే నొప్పి, వాపులను తగ్గించడంలో అల్లం సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రతి రోజూ అల్లంను తగిన మోతాదులో తీసుకుంటే ఆర్థరైటిస్ నొప్పులు, వాపుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చని చెబుతున్నారు.

అల్లం రసంను నిత్యం సేవిస్తే రక్త సరఫరా మెరుగు పడుతుంది. రక్తనాళాల్లో ఏర్పడే అడ్డంకులు తొలగిపోతాయి. దీంతో హార్ట్ ఎటాక్‌లు రాకుండా ఉంటాయి. ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే నొప్పి, వాపులను తగ్గించడంలో అల్లం సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రతి రోజూ అల్లంను తగిన మోతాదులో తీసుకుంటే ఆర్థరైటిస్ నొప్పులు, వాపుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చని చెబుతున్నారు.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
తిరుమలలో రీల్స్‌ చేస్తే.. నెక్స్ట్ జరిగేది ఇదే!

తిరుమలలో రీల్స్‌ చేస్తే.. నెక్స్ట్ జరిగేది ఇదే!

దేవుడి గుడికి వచ్చి ఇవేం పనులురా.. సైలెంట్‌గా..

దేవుడి గుడికి వచ్చి ఇవేం పనులురా.. సైలెంట్‌గా..

Telangana: పరీక్ష హాల్‌లో కడుపు నొప్పి వచ్చి వాష్‌రూమ్‌కు వెళ్లింది.. ఆ తర్వాత.!

Telangana: పరీక్ష హాల్‌లో కడుపు నొప్పి వచ్చి వాష్‌రూమ్‌కు వెళ్లింది.. ఆ తర్వాత.!

Telangana: ఒకే కుక్క.. ఊర్లో అందరినీ ఎలా కరిచిందబ్బా.!

Telangana: ఒకే కుక్క.. ఊర్లో అందరినీ ఎలా కరిచిందబ్బా.!

Latest Articles View more
Web Stories View more
భోజనం చేసిన వెంటనే వాకింగ్ చేయడం మంచిదేనా?
భోజనం చేసిన వెంటనే .....
మట్టి కుండలో నీళ్లు తాగడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే!
మట్టి కుండలో నీళ్లు .....
అబ్బాయిల ఫేవరేట్.. ఎండు చేపలతో ఇన్ని రకాల వంటలు చేయొచ్చు
అబ్బాయిల ఫేవరేట్.. ఎండు .....
జామకాయ నిల్వ పచ్చడి.. ఊరగాయలాగే ఇలా చేసి తింటే అలెర్జీ సమస్యలు మాయం
జామకాయ నిల్వ పచ్చడి.. .....
Health Tips: అల్లంతో రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుందా? ఏయే వ్యాధులకు మేలు చేస్తుందో తెలుసా?
అబ్బా.. ఆ స్టార్ హీరో మూవీ లో నటించే ఛాన్స్ కొట్టిన శ్రద్ధా శ్రీనాథ్
Health Tips: అల్లంతో రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుందా? ఏయే వ్యాధులకు మేలు చేస్తుందో తెలుసా?
Priyanka Jawalkar: బ్లాక్ శారీ లో మైండ్ బ్లాక్ చేస్తున్న ప్రియాంక జవాల్కర్