English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Health Tips: అల్లంతో రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుందా? ఏయే వ్యాధులకు మేలు చేస్తుందో తెలుసా?

Health Tips: ఇతరులతో పోలిస్తే వీరికి బీపీ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారం, జంక్ ఫుడ్ తినడం, ఎలాంటి వ్యాయామం చేయకపోవడం, నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం వల్ల రక్తపోటు సమస్య వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీ ఆహారంలో కొన్ని సహజమైన వాటిని చేర్చండి..

Subhash Goud
|

Updated on: Jan 14, 2025 | 5:54 PM

Share
చలికాలంలో మన జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. లేకపోతే శరీరంలో అనేక రకాల సమస్యలు తలెత్తి పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. అయితే, చలికాలంలో అనేక ఆహార పదార్థాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇవి ఈ సమస్యలను తగ్గించగలవు. శీతాకాలంలో తక్కువ శారీరక శ్రమ, ధమనుల సంకుచితం కారణంగా రక్తపోటు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ముఖ్యంగా ఎక్కువ ఒత్తిడిని తీసుకునేవారు లేదా వారి జీవన విధానం చెదిరిపోయేవారు. ఇతరులతో పోలిస్తే వీరికి బీపీ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారం, జంక్ ఫుడ్ తినడం, ఎలాంటి వ్యాయామం చేయకపోవడం, నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం వల్ల రక్తపోటు సమస్య వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీ ఆహారంలో కొన్ని సహజమైన వాటిని చేర్చండి.

చలికాలంలో మన జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. లేకపోతే శరీరంలో అనేక రకాల సమస్యలు తలెత్తి పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. అయితే, చలికాలంలో అనేక ఆహార పదార్థాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇవి ఈ సమస్యలను తగ్గించగలవు. శీతాకాలంలో తక్కువ శారీరక శ్రమ, ధమనుల సంకుచితం కారణంగా రక్తపోటు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ముఖ్యంగా ఎక్కువ ఒత్తిడిని తీసుకునేవారు లేదా వారి జీవన విధానం చెదిరిపోయేవారు. ఇతరులతో పోలిస్తే వీరికి బీపీ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారం, జంక్ ఫుడ్ తినడం, ఎలాంటి వ్యాయామం చేయకపోవడం, నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం వల్ల రక్తపోటు సమస్య వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీ ఆహారంలో కొన్ని సహజమైన వాటిని చేర్చండి.

1 / 5
అధిక రక్తపోటు రోగులకు అల్లం తినడం చాలా ప్రయోజనకరమైన, సహజమైన ఆహారం. అల్లం తినడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉండటమే కాకుండా అనేక ఇతర వ్యాధులను కూడా నయం చేస్తుంది. చలికాలంలో అల్లంను మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అల్లం బీపీని నార్మల్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

అధిక రక్తపోటు రోగులకు అల్లం తినడం చాలా ప్రయోజనకరమైన, సహజమైన ఆహారం. అల్లం తినడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉండటమే కాకుండా అనేక ఇతర వ్యాధులను కూడా నయం చేస్తుంది. చలికాలంలో అల్లంను మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అల్లం బీపీని నార్మల్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

2 / 5
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు శీతాకాలంలో ప్రతిరోజూ అల్లం తినాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అల్లం తీసుకోవడం వల్ల గొంతు నొప్పి, దగ్గు, కఫం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. దీని కోసం మీరు అల్లం టీ తాగవచ్చు.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు శీతాకాలంలో ప్రతిరోజూ అల్లం తినాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అల్లం తీసుకోవడం వల్ల గొంతు నొప్పి, దగ్గు, కఫం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. దీని కోసం మీరు అల్లం టీ తాగవచ్చు.

3 / 5
చలికాలంలో అల్లం తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని ఏ భాగంలోనైనా వాపును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అల్లం తినడం వల్ల శరీరం డిటాక్సిఫై అవుతుంది. కీళ్లు, కండరాలలో నొప్పి ఉంటే అల్లం తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు.

చలికాలంలో అల్లం తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని ఏ భాగంలోనైనా వాపును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అల్లం తినడం వల్ల శరీరం డిటాక్సిఫై అవుతుంది. కీళ్లు, కండరాలలో నొప్పి ఉంటే అల్లం తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు.

4 / 5
అల్లం రసంను నిత్యం సేవిస్తే రక్త సరఫరా మెరుగు పడుతుంది. రక్తనాళాల్లో ఏర్పడే అడ్డంకులు తొలగిపోతాయి. దీంతో హార్ట్ ఎటాక్‌లు రాకుండా ఉంటాయి. ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే నొప్పి, వాపులను తగ్గించడంలో అల్లం సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రతి రోజూ అల్లంను తగిన మోతాదులో తీసుకుంటే ఆర్థరైటిస్ నొప్పులు, వాపుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చని చెబుతున్నారు.

అల్లం రసంను నిత్యం సేవిస్తే రక్త సరఫరా మెరుగు పడుతుంది. రక్తనాళాల్లో ఏర్పడే అడ్డంకులు తొలగిపోతాయి. దీంతో హార్ట్ ఎటాక్‌లు రాకుండా ఉంటాయి. ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే నొప్పి, వాపులను తగ్గించడంలో అల్లం సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రతి రోజూ అల్లంను తగిన మోతాదులో తీసుకుంటే ఆర్థరైటిస్ నొప్పులు, వాపుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చని చెబుతున్నారు.

5 / 5
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
క్రిస్మస్ పర్వదినాన కాలిఫోర్నియాను ముంచెత్తిన వరదలు
క్రిస్మస్ పర్వదినాన కాలిఫోర్నియాను ముంచెత్తిన వరదలు
సీన్ గురించి చెప్పాలని గదిలోకి అలా ప్రవర్తించాడు..
సీన్ గురించి చెప్పాలని గదిలోకి అలా ప్రవర్తించాడు..
ఈజీగా డబ్బులు వస్తాయనుకున్నాడు.. కానీ చివరకు ఇలా బలైపోయాడు..
ఈజీగా డబ్బులు వస్తాయనుకున్నాడు.. కానీ చివరకు ఇలా బలైపోయాడు..
శ్రేయస్ అయ్యర్ రిటర్న్ గిఫ్ట్.. నెట్స్‌లో బ్యాటింగ్ షురూ
శ్రేయస్ అయ్యర్ రిటర్న్ గిఫ్ట్.. నెట్స్‌లో బ్యాటింగ్ షురూ
చివరిశనివారం-ఈ పరిహారాలతో వచ్చే ఏడాది పొడవునా డబ్బుకు కొరత ఉండదు!
చివరిశనివారం-ఈ పరిహారాలతో వచ్చే ఏడాది పొడవునా డబ్బుకు కొరత ఉండదు!
అతడంటే పిచ్చి.. క్రష్ ఎవరో చెప్పిన కాజల్..
అతడంటే పిచ్చి.. క్రష్ ఎవరో చెప్పిన కాజల్..
2026లో మీ అదృష్టాన్ని మార్చే ప్రత్యేక ఉపవాసాలు!సంపన్న జీవితం కోసం
2026లో మీ అదృష్టాన్ని మార్చే ప్రత్యేక ఉపవాసాలు!సంపన్న జీవితం కోసం
రైతులకు గుడ్‌న్యూస్.. ఇక దళారుల టెన్షన్ లేనట్టే..
రైతులకు గుడ్‌న్యూస్.. ఇక దళారుల టెన్షన్ లేనట్టే..
పిల్లల్ని కంటే ప్రోత్సాహకాలు.. జనాభా పెంచడానికి ప్రభుత్వం ప్లాన్
పిల్లల్ని కంటే ప్రోత్సాహకాలు.. జనాభా పెంచడానికి ప్రభుత్వం ప్లాన్
కివీస్‎ని ఉతికి ఆరేసిన మనోళ్లు..ఈ స్కోర్లు చూస్తే షాకే
కివీస్‎ని ఉతికి ఆరేసిన మనోళ్లు..ఈ స్కోర్లు చూస్తే షాకే
Latest Videos View more
Web Stories View more
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ డ్రింక్ అస్సలు మిస్సవ్వొద్దు.. రోజూ ఉదయం తాగితే..
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ .....
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే .....
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
Health Tips: అల్లంతో రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుందా? ఏయే వ్యాధులకు మేలు చేస్తుందో తెలుసా?
అబ్బా.. ఆ స్టార్ హీరో మూవీ లో నటించే ఛాన్స్ కొట్టిన శ్రద్ధా శ్రీనాథ్
Health Tips: అల్లంతో రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుందా? ఏయే వ్యాధులకు మేలు చేస్తుందో తెలుసా?
Priyanka Jawalkar: బ్లాక్ శారీ లో మైండ్ బ్లాక్ చేస్తున్న ప్రియాంక జవాల్కర్