AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Health Tips: రోజూ ఒక గ్లాసు పాలు తాగడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా? ఈ వ్యాధులు పరార్‌!

Health Tips: రోజూ ఒక గ్లాస్‌ పాలు తాగితే ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉంటాయో తెలిస్తే షాకవుతారు. రోజు పాలు తాగడం వల్ల ఈ వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మానసిక ఆరోగ్యానికి పాలు మంచిదని భావిస్తారు. పాలు తీసుకోవడం వల్ల అల్జీమర్స్ రిస్క్ తగ్గుతుందని అనేక పరిశోధనల్లో తేలింది. పాలు పోషకాల భాండాగారం. దీన్ని తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి..

Subhash Goud — Subhash Goud |
Updated on: Jan 19, 2025 | 6:59 PM

మానసిక ఆరోగ్యానికి పాలు మంచిదని భావిస్తారు. పాలు తీసుకోవడం వల్ల అల్జీమర్స్ రిస్క్ తగ్గుతుందని అనేక పరిశోధనల్లో తేలింది. స్కిమ్డ్ డైరీ, పులియబెట్టిన డైరీ, మజ్జిగ మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అందువల్ల, అల్పాహారంలో ఓట్స్‌తో కొద్దిగా పాలు తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది. — మానసిక ఆరోగ్యానికి పాలు మంచిదని భావిస్తారు. పాలు తీసుకోవడం వల్ల అల్జీమర్స్ రిస్క్ తగ్గుతుందని అనేక పరిశోధనల్లో తేలింది. స్కిమ్డ్ డైరీ, పులియబెట్టిన డైరీ, మజ్జిగ మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అందువల్ల, అల్పాహారంలో ఓట్స్‌తో కొద్దిగా పాలు తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది.
1 / 6

పాలు పోషకాల భాండాగారం. దీన్ని తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. పాలు పిల్లలకే కాదు మహిళలకు కూడా (మిల్క్ బెనిఫిట్స్) మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అన్ని వయసుల వారు ప్రతిరోజూ పాలు తాగాలి. — పాలు పోషకాల భాండాగారం. దీన్ని తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. పాలు పిల్లలకే కాదు మహిళలకు కూడా (మిల్క్ బెనిఫిట్స్) మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అన్ని వయసుల వారు ప్రతిరోజూ పాలు తాగాలి.
2 / 6

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఒక కప్పు పాల నుండి శరీరానికి 2 శాతం ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు, 122 కేలరీలు, 8 గ్రాముల ప్రోటీన్, 3 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు, 12 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 12 గ్రాముల సహజ చక్కెర లభిస్తుంది. విటమిన్ బి12 రోజువారీ అవసరాలలో 50%, కాల్షియం రోజువారీ అవసరాలలో 25%, పొటాషియం, విటమిన్ డి రోజువారీ అవసరాలలో 15% కలిగి ఉంటుంది. పాలు శరీరానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసుకుందాం.. — ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఒక కప్పు పాల నుండి శరీరానికి 2 శాతం ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు, 122 కేలరీలు, 8 గ్రాముల ప్రోటీన్, 3 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు, 12 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 12 గ్రాముల సహజ చక్కెర లభిస్తుంది. విటమిన్ బి12 రోజువారీ అవసరాలలో 50%, కాల్షియం రోజువారీ అవసరాలలో 25%, పొటాషియం, విటమిన్ డి రోజువారీ అవసరాలలో 15% కలిగి ఉంటుంది. పాలు శరీరానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసుకుందాం..
3 / 6

పాలలో కాల్షియం, విటమిన్ డి పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఎముకల ఆరోగ్యానికి రెండు పోషకాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. కాల్షియం ఎముకలను బలపరుస్తుంది. విటమిన్ డి శరీరానికి సరఫరా చేయబడిన ఆహారాల నుండి కాల్షియంను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. పాలు తాగడం వల్ల ఎముకలు ఆరోగ్యంగా, బలంగా తయారవుతాయి. — పాలలో కాల్షియం, విటమిన్ డి పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఎముకల ఆరోగ్యానికి రెండు పోషకాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. కాల్షియం ఎముకలను బలపరుస్తుంది. విటమిన్ డి శరీరానికి సరఫరా చేయబడిన ఆహారాల నుండి కాల్షియంను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. పాలు తాగడం వల్ల ఎముకలు ఆరోగ్యంగా, బలంగా తయారవుతాయి.
4 / 6

పాలు తాగడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గవచ్చు. పాలలో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు, కొవ్వుల సమతుల్య కలయిక బరువు తగ్గడంపై ప్రభావం చూపదు. ప్రోటీన్, కొవ్వు కారణంగా బరువు తగ్గడానికి పాలు సహాయపడుతుంది. కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. పాలు తాగడం వల్ల ఆకలి కూడా తగ్గి కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. అందువల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు తక్కువ కొవ్వు పాలు తాగడం మంచిది. — పాలు తాగడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గవచ్చు. పాలలో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు, కొవ్వుల సమతుల్య కలయిక బరువు తగ్గడంపై ప్రభావం చూపదు. ప్రోటీన్, కొవ్వు కారణంగా బరువు తగ్గడానికి పాలు సహాయపడుతుంది. కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. పాలు తాగడం వల్ల ఆకలి కూడా తగ్గి కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. అందువల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు తక్కువ కొవ్వు పాలు తాగడం మంచిది.
5 / 6

పాలు తాగడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ రిస్క్ కూడా తగ్గుతుంది. దాదాపు 6 లక్షల మందిపై నిర్వహించిన అధ్యయనంలో పాల ఉత్పత్తులు మధుమేహం ముప్పును తగ్గిస్తున్నాయని తేలింది. అంటే, పాల ఉత్పత్తులను ఎక్కువగా తీసుకుంటే మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. — పాలు తాగడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ రిస్క్ కూడా తగ్గుతుంది. దాదాపు 6 లక్షల మందిపై నిర్వహించిన అధ్యయనంలో పాల ఉత్పత్తులు మధుమేహం ముప్పును తగ్గిస్తున్నాయని తేలింది. అంటే, పాల ఉత్పత్తులను ఎక్కువగా తీసుకుంటే మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
6 / 6

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

ముంగీస పాముకు మధ్య పగ.. ఎక్కడ మొదలైందో తెలుసా?

దురదృష్ట రాశులివే.. వీరికి ఎప్పుడూ సమస్యలే..

సింహ రాశిలోకి బుధుడు.. వీరికి పట్టింది బంగారమే!

ఈ వర్షాకాలంలో నాటాల్సిన 5 పవిత్ర మొక్కలు- పెరగనున్న ఐశ్వర్యం!

Short Videos View more

బిగ్ బాస్ 10 అగ్నిపరీక్షలో ఉప్పల్ బాలు

సేఫ్ గా ఉంటాయి అని.. రూ.5లక్షలు భూమిలో దాచిపెడితే ఆఖరికి ఇలా

బెదిరిస్తున్నాడంటూ...స్టార్ సింగర్ పై యువతి ఫిర్యాదు!

ఏడాది తిరిగేలోపే మెగాస్టార్ నుంచి 3 సినిమాలు

Latest Articles View more

అయ్యో అనిత.. డెలివరీ కోసం ఆస్పత్రికి వచ్చింది.. అంతలోనే..

ఆ హీరోలు రాస్కెల్స్.. కలిసి సినిమా చేద్దామనుకుంటే ఒప్పుకోలేదు

పండుగకు కొత్త స్వీట్ ట్రై చేయాలా?.. రాగి పాయసం రెసిపీ ఇదిగో!

ఇన్వెస్టర్లు డబ్బులు రెడీ చేసుకోండి.. లలితా జ్యువెలరీ IPO..

గుడ్డిగా ఎవరినీ నమ్మకండి.. కొంగను నమ్మిన చేపలకు చివరికి..

విద్యుత్ లేదు.. మోటార్ లేదు.. అయినా కొండెక్కుతున్న నీరు..

వారంలో ఈ రోజుల్లో గోర్లు కట్ చేయొద్దట.. కారణమిదే..

గ్రీన్ టీలో ఈ మూడు కలిపి తాగితే డబుల్ బెనిఫిట్స్! బరువు తగ్గి

పచ్చదనం కోసం రైలు ప్రయాణికుడి వినూత్న ప్రయోగం!

అంత పెద్ద హీరోయిన్.. ఆ ఒక్క పనితో నన్ను పట్టుకొని ఏడ్చేసింది..

Latest Videos View more

పరిహారంలోనూ పక్షపాతమేనా? రాజీవ్ రహదారి బాధితుల ఆవేదన !

జవాన్ మృతి కేసులో వీడిన మిస్టరీ.. నలుగురు నిందితుల అరెస్ట్!

స్పీడు పెంచిన మృణాల్, మీనాక్షి

హీరోలకు షాక్ ఇస్తున్న అందాల భామలు

ఏం..పిచ్చిపిచ్చిగా ఉందా?.. ట్రంప్ ఆంక్షలపై ఇరాన్ ఫైర్! తగ్గేదే లే

ముంచుకొస్తున్న అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాలకు వానగండం..

వందేమాతరం గీతానికి అరుదైన గౌరవం!

భారత్‌కు టైఫూన్‌ 'డాల్ఫిన్' దెబ్బ..మన రుతుపవనాల పై ఎఫెక్ట్!

నయన్ నయా ప్రమోషన్ స్టైల్‌

అవతార్‌ను బీట్ చేస్తున్న రామాయణ.. ఏ విషయంలో?

Web Stories View more

వానా కాలంలో గుడ్లు తినొచ్చా.. ఆరోగ్యానికి ఇది మంచిదేనా?

వంద రోగాలను నివారించే శక్తి ఈ ఆకులకు మాత్రమే ఉంది

ఈ ఆకుల రసం తాగితే మీ పొట్ట, పేగులు మొత్తం క్లీన్

ఈ గింజల నీటిని తాగితే కిడ్నీ స్టోన్ బయటికి వస్తుందా.. దీనిలో నిజమెంత?

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ