21 రోజుల పాటు కాఫీ తాగకపోతే.. మీ శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?
ఉదయాన్నే కప్పు కాఫీ,టీ గానీ, కడుపులో పడందే ఏ పని మొదలుపెట్టలేరు చాలా మంది. టీ, కాఫీ తాగనిదే రోజు మొదలు కాదు చాలా మందికి. పని ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడానికి, బద్ధకాన్ని వదిలించుకోవడానికి, తలనొప్పిని వదిలించుకోవడానికి ఇలా వివిధ కారణాలతో రోజూ కాఫీ, టీలను తాగుతుంటారు. మరి..21 రోజుల పాటు కాఫీ అలవాటును పూర్తిగా మానేయడం వల్ల మన శరీరంలో ఏం జరుగుతుంది..? ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయి? అన్నది ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
Updated on: Aug 20, 2024 | 6:18 PM
![కాఫీని మానేయడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి అనేక సానుకూల మార్పులు వస్తాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ ఒత్తిడి, ఆందోళనను పెంచుతుంది. 21 రోజుల పాటు కాఫీని మానేయడం ద్వారా, మీరు ఒత్తిడి నుండి విముక్తి పొందుతారు. కాఫీలోని కెఫిన్ రక్తపోటును పెంచుతుంది. 21 రోజుల పాటు కాఫీ తాగకపోవడం వల్ల మీ రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/coffee-1-2.jpg?w=1280&enlarge=true)
కాఫీని మానేయడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి అనేక సానుకూల మార్పులు వస్తాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ ఒత్తిడి, ఆందోళనను పెంచుతుంది. 21 రోజుల పాటు కాఫీని మానేయడం ద్వారా, మీరు ఒత్తిడి నుండి విముక్తి పొందుతారు. కాఫీలోని కెఫిన్ రక్తపోటును పెంచుతుంది. 21 రోజుల పాటు కాఫీ తాగకపోవడం వల్ల మీ రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.
![కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది. 21 రోజుల పాటు కాఫీ తాగకపోవడం వల్ల మీ నిద్రనాణ్యత మెరుగవుతుంది. అలాగే తొందరగా పడుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులంటున్నారు. దీంతో మీరు రిఫ్రెష్ గా ఉంటారు. కెఫిన్ శరీరం నుండి నీటిని తొలగిస్తుంది. ఇది డీ హైడ్రేషన్కు కారణమవుతుంది. 21 రోజుల పాటు కాఫీ మానేయడం వల్ల మీ శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/coffee-3-1.jpg)
కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది. 21 రోజుల పాటు కాఫీ తాగకపోవడం వల్ల మీ నిద్రనాణ్యత మెరుగవుతుంది. అలాగే తొందరగా పడుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులంటున్నారు. దీంతో మీరు రిఫ్రెష్ గా ఉంటారు. కెఫిన్ శరీరం నుండి నీటిని తొలగిస్తుంది. ఇది డీ హైడ్రేషన్కు కారణమవుతుంది. 21 రోజుల పాటు కాఫీ మానేయడం వల్ల మీ శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది.
![కాఫీలో ఉండే టానిన్లు దంతాలను పసుపు రంగులోకి మార్చగలవు. కాఫీ, టీలలో ఉండే కొద్ది ఆమ్ల స్వభావం వల్ల దంతాలు రంగు మారుతాయట. అలాగే కొన్ని దంత సమస్యలు వచ్చే అవకాశం కూడా ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులంటున్నారు. 21 రోజుల పాటు కాఫీ తాగకపోతే దంతాల రంగు మెరుగుపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/coffee-2-2.jpg)
కాఫీలో ఉండే టానిన్లు దంతాలను పసుపు రంగులోకి మార్చగలవు. కాఫీ, టీలలో ఉండే కొద్ది ఆమ్ల స్వభావం వల్ల దంతాలు రంగు మారుతాయట. అలాగే కొన్ని దంత సమస్యలు వచ్చే అవకాశం కూడా ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులంటున్నారు. 21 రోజుల పాటు కాఫీ తాగకపోతే దంతాల రంగు మెరుగుపడుతుంది.
![మూడు వారాల పాటు కాఫీ, టీ తాగని వారి బరువులో కూడా మార్పును గమనిస్తారని, వెయిట్ లాస్ అవుతారని ఆరోగ్య నిపుణులంటున్నారు. వీటిలో ఉండే చక్కెర బరువు పెరిగేలా చేస్తుందని చెబుతున్నారు. కాబట్టి, బరువు తగ్గాలనుకునే వారు కాఫీ, టీలను తక్కువగా తీసుకోవటం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/coffee-1-1.jpg)
మూడు వారాల పాటు కాఫీ, టీ తాగని వారి బరువులో కూడా మార్పును గమనిస్తారని, వెయిట్ లాస్ అవుతారని ఆరోగ్య నిపుణులంటున్నారు. వీటిలో ఉండే చక్కెర బరువు పెరిగేలా చేస్తుందని చెబుతున్నారు. కాబట్టి, బరువు తగ్గాలనుకునే వారు కాఫీ, టీలను తక్కువగా తీసుకోవటం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.
![ఎక్కువ కాఫీ తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. 21 రోజుల పాటు కాఫీని మానేయడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
ప్రారంభంలో, కాఫీ మానేయడం వల్ల కొంత అసౌకర్యం కలుగవచ్చు. మీరు దృష్టి పెట్టడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. కానీ 21 రోజులు కాఫీ మానేసిన తర్వాత మీ దృష్టి మెరుగుపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/coffee-4-1.jpg)
ఎక్కువ కాఫీ తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. 21 రోజుల పాటు కాఫీని మానేయడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ప్రారంభంలో, కాఫీ మానేయడం వల్ల కొంత అసౌకర్యం కలుగవచ్చు. మీరు దృష్టి పెట్టడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. కానీ 21 రోజులు కాఫీ మానేసిన తర్వాత మీ దృష్టి మెరుగుపడుతుంది.
![సౌత్ లో ప్రయోగాలు చేస్తున్న జాన్వీ కపూర్ సౌత్ లో ప్రయోగాలు చేస్తున్న జాన్వీ కపూర్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/janhvi-kapoor-6-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ గింజలను నానబెట్టి తీసుకుంటే ఎన్నో సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు.. ఈ గింజలను నానబెట్టి తీసుకుంటే ఎన్నో సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/soaked-seeds-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![వామ్మో.. ఈ కూరగాయాలు తింటే యూరిక్ లెవల్స్ పెరగడం ఖాయం.. వామ్మో.. ఈ కూరగాయాలు తింటే యూరిక్ లెవల్స్ పెరగడం ఖాయం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/uric-acid-5-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![నేను భారతదేశపు అత్యుత్తమ స్పిన్నర్ని.. స్వ్కాడ్లో ఎంపిక చేయండి నేను భారతదేశపు అత్యుత్తమ స్పిన్నర్ని.. స్వ్కాడ్లో ఎంపిక చేయండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/sai-kishore-5-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![మంచి ట్రావెల్ బ్యాగ్ కొనాలని చూస్తున్నారా? బెస్ట్ ఆప్షన్లు ఇవే.. మంచి ట్రావెల్ బ్యాగ్ కొనాలని చూస్తున్నారా? బెస్ట్ ఆప్షన్లు ఇవే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/best-travel-bags.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎంగిలి ఆహారాన్ని తింటున్నారా..? వామ్మో.. పెనుప్రమాదమేనట.. ఎంగిలి ఆహారాన్ని తింటున్నారా..? వామ్మో.. పెనుప్రమాదమేనట..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/food-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఐపీఎల్ 2025కి ముందే ముంబైకి బిగ్ షాక్.. ఐపీఎల్ 2025కి ముందే ముంబైకి బిగ్ షాక్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ipl-2025-zaheer-khan-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![విజయ్ ది గోట్ మూవీ ట్రైలర్ అభిమానులను మెప్పించిందా ?? విజయ్ ది గోట్ మూవీ ట్రైలర్ అభిమానులను మెప్పించిందా ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/the-goat-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![పొద్దున్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ 2 తీసుకుంటే రక్తహీణతకు చెక్ పెట్టొచ్చు పొద్దున్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ 2 తీసుకుంటే రక్తహీణతకు చెక్ పెట్టొచ్చు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/iron-deficiency-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలుసా.. ఈ ఆహారాలు గుండె ఆరోగ్యానికి విషంతో సమానం తెలుసా.. ఈ ఆహారాలు గుండె ఆరోగ్యానికి విషంతో సమానం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/heart-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![21 రోజుల పాటు కాఫీ తాగకపోతే.. మీ శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా? 21 రోజుల పాటు కాఫీ తాగకపోతే.. మీ శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/coffee-8.jpg?w=280&ar=16:9)
![శుక్ర, కేతువుల యుతి.. ఆ రాశుల వారికి ఆకస్మిక ధన లాభానికి ఛాన్స్.. శుక్ర, కేతువుల యుతి.. ఆ రాశుల వారికి ఆకస్మిక ధన లాభానికి ఛాన్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/money11111111-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![మెగాస్టార్ చిరంజీవి చెల్లెలిగా ఈ హాట్ బ్యూటీ.. మెగాస్టార్ చిరంజీవి చెల్లెలిగా ఈ హాట్ బ్యూటీ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/chiranjeevi-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఏంటక్కా.. పాము అనుకున్నావా.. పొట్లకాయ అనుకున్నావా? గుండె గుబేల్.. ఏంటక్కా.. పాము అనుకున్నావా.. పొట్లకాయ అనుకున్నావా? గుండె గుబేల్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/viral-video-1-8.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇవేం సెలబ్రేషన్స్ భయ్యా.. వికెట్ తీసిన ఆనందంలో ఏం చేశాడో తెలుసా? ఇవేం సెలబ్రేషన్స్ భయ్యా.. వికెట్ తీసిన ఆనందంలో ఏం చేశాడో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/bowler-video-viral.jpg?w=280&ar=16:9)
![సౌత్ లో ప్రయోగాలు చేస్తున్న జాన్వీ కపూర్ సౌత్ లో ప్రయోగాలు చేస్తున్న జాన్వీ కపూర్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/janhvi-kapoor-6-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![TGSRTC కీలక ప్రకటన.. ఆ చిన్నారికి లైఫ్టైమ్ ఫ్రీ బస్ పాస్.. TGSRTC కీలక ప్రకటన.. ఆ చిన్నారికి లైఫ్టైమ్ ఫ్రీ బస్ పాస్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tgs-rtc.jpg?w=280&ar=16:9)
![స్నాక్స్లో సజీవ పురుగులు.. కంగుతిన్న కార్పొరేటర్లు..! ఎక్కడంటే.. స్నాక్స్లో సజీవ పురుగులు.. కంగుతిన్న కార్పొరేటర్లు..! ఎక్కడంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/worms-in-sweets.jpg?w=280&ar=16:9)
![అడిగినంత ఇవ్వలేదని రాజమౌళి సినిమాకు నో చెప్పిన బ్యూటీ.. అడిగినంత ఇవ్వలేదని రాజమౌళి సినిమాకు నో చెప్పిన బ్యూటీ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/rajamouli-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![వీడియో తీస్తుండగా పడిన పిడుగు.. ఆ తర్వాత ఏం జరిగిందంటే.. వీడియో తీస్తుండగా పడిన పిడుగు.. ఆ తర్వాత ఏం జరిగిందంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/viral-video-35.jpg?w=280&ar=16:9)
![స్నాక్స్లో సజీవ పురుగులు.. కంగుతిన్న కార్పొరేటర్లు..! ఎక్కడంటే.. స్నాక్స్లో సజీవ పురుగులు.. కంగుతిన్న కార్పొరేటర్లు..! ఎక్కడంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/worms-in-sweets.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఉద్యోగం నుంచి తీసేశారని.. సీఈవో పాస్పోర్ట్ కొట్టేశాడట ఉద్యోగం నుంచి తీసేశారని.. సీఈవో పాస్పోర్ట్ కొట్టేశాడట](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ceo-passport.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ ప్రాంతాల్లో మిడ్ నైట్ టెన్షన్.. కారులో వస్తున్న దుండగులు.. ఆ ప్రాంతాల్లో మిడ్ నైట్ టెన్షన్.. కారులో వస్తున్న దుండగులు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/thieves-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రభాస్పై బాలీవుడ్ నటుడి కామెంట్స్.. ప్రభాస్పై బాలీవుడ్ నటుడి కామెంట్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/top-9-et-news-8.jpg?w=280&ar=16:9)
![అనాథ బాలికకు అండగా మంత్రి కోమటిరెడ్డి. అనాథ బాలికకు అండగా మంత్రి కోమటిరెడ్డి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/komati-reddy.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ జాతీయ ఉత్తమ నటుడు.. ఒకప్పుడు మినరల్ వాటర్ అమ్మాడు !! ఈ జాతీయ ఉత్తమ నటుడు.. ఒకప్పుడు మినరల్ వాటర్ అమ్మాడు !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/rishab-shetty-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![టాక్స్ రీఫండ్ కోసం చూస్తుంటే.. 'డిఫెక్టివ్ ఐటీఆర్' నోటీస్ !! టాక్స్ రీఫండ్ కోసం చూస్తుంటే.. 'డిఫెక్టివ్ ఐటీఆర్' నోటీస్ !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/it-returns-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![సౌదీ యువరాజు సల్మాన్ ఆందోళన !! అలా చేస్తే.. నన్ను బతకనీయరు సౌదీ యువరాజు సల్మాన్ ఆందోళన !! అలా చేస్తే.. నన్ను బతకనీయరు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/saudi-crown.jpg?w=280&ar=16:9)
![వాక్కాయ ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు.. వాక్కాయ ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/vakkaya-benefits.jpg?w=280&ar=16:9)
![గజం భూమి ధర రూ.10 లక్షలు !! హైదరాబాద్లో భూమి ధర అక్కడే ఎక్కువ గజం భూమి ధర రూ.10 లక్షలు !! హైదరాబాద్లో భూమి ధర అక్కడే ఎక్కువ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/hyderabad-land.jpg?w=280&ar=16:9)