AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Benefits Of Sabja Seeds: రోజూ ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కి ఈ స్పెషల్ రెసెపీ తినేయండి.. పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు వెన్నలా కరుగుతుంది

ప్రస్తుతం ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటాయి. వీటిల్లో ఒకటి బరువు పెరగడం. నేటి జీవన శైలి కారణంగా ఎవరికీ తినడానికి, పడుకోవడానికి సరైన సమయం దొరకడం లేదు. దీంతో బాడీ క్లాక్ సక్రమంగా నడవక రకరకాల రోగాలు పుట్టుకొస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా ప్రతిఒక్కరూ బరువు వేగంగా పెరుగుతున్నారు. శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. పని చేసే సామర్థ్యం కూడా తగ్గుతుంది. అందరూ ప్యాకెట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తింటున్నారు. ఈ ఆహారాలన్నీ తినడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు..

Srilakshmi C
|

Updated on: Feb 21, 2024 | 11:47 AM

Share
ప్రస్తుతం ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటాయి. వీటిల్లో ఒకటి బరువు పెరగడం. నేటి జీవన శైలి కారణంగా ఎవరికీ తినడానికి, పడుకోవడానికి సరైన సమయం దొరకడం లేదు. దీంతో బాడీ క్లాక్ సక్రమంగా నడవక రకరకాల రోగాలు పుట్టుకొస్తున్నాయి.

ప్రస్తుతం ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటాయి. వీటిల్లో ఒకటి బరువు పెరగడం. నేటి జీవన శైలి కారణంగా ఎవరికీ తినడానికి, పడుకోవడానికి సరైన సమయం దొరకడం లేదు. దీంతో బాడీ క్లాక్ సక్రమంగా నడవక రకరకాల రోగాలు పుట్టుకొస్తున్నాయి.

1 / 5
ముఖ్యంగా ప్రతిఒక్కరూ బరువు వేగంగా పెరుగుతున్నారు. శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. పని చేసే సామర్థ్యం కూడా తగ్గుతుంది. అందరూ ప్యాకెట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తింటున్నారు. ఈ ఆహారాలన్నీ తినడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. కాబట్టి మీరు ఏం తింటున్నారు, ఎంత తింటున్నారు అనే దానిపై శ్రద్ధ పెట్టాలి.

ముఖ్యంగా ప్రతిఒక్కరూ బరువు వేగంగా పెరుగుతున్నారు. శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. పని చేసే సామర్థ్యం కూడా తగ్గుతుంది. అందరూ ప్యాకెట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తింటున్నారు. ఈ ఆహారాలన్నీ తినడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. కాబట్టి మీరు ఏం తింటున్నారు, ఎంత తింటున్నారు అనే దానిపై శ్రద్ధ పెట్టాలి.

2 / 5
ప్రతిరోజూ ఉదయం సబ్జా గింజలతో మీ రోజును ప్రారంభిస్తే ఆరోగ్యంతోపాటు పోషకాలు పుష్కలంగా అందుతాయి. షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. బరువు కూడా సులువుగా తగ్గుతారు. సబ్జా గింజలు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ప్రతిరోజూ ఉదయం సబ్జా గింజలతో మీ రోజును ప్రారంభిస్తే ఆరోగ్యంతోపాటు పోషకాలు పుష్కలంగా అందుతాయి. షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. బరువు కూడా సులువుగా తగ్గుతారు. సబ్జా గింజలు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

3 / 5
ఒక కప్పు బాదం పాలు లేదా ఓట్ మిల్క్ తీసుకుని, అందులో 3 చెంచాల తాజా పండ్లు ముక్కలు, 2 చెంచాల చియా విత్తనాలు వేసుకోవాలి. తర్వాత అందులో తరిగిన బాదం, కుంకుమపువ్వు వేసి బాగా కలిపి 6 గంటలపాటు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచాలి. సబ్జా గింజలు ఉబ్బిన తర్వాత దాల్చిన చెక్క పొడి, ఒక చెంచా తేనె కలపాలి.

ఒక కప్పు బాదం పాలు లేదా ఓట్ మిల్క్ తీసుకుని, అందులో 3 చెంచాల తాజా పండ్లు ముక్కలు, 2 చెంచాల చియా విత్తనాలు వేసుకోవాలి. తర్వాత అందులో తరిగిన బాదం, కుంకుమపువ్వు వేసి బాగా కలిపి 6 గంటలపాటు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచాలి. సబ్జా గింజలు ఉబ్బిన తర్వాత దాల్చిన చెక్క పొడి, ఒక చెంచా తేనె కలపాలి.

4 / 5
తరిగిన ఖర్జూరాలు, కొన్ని ఎండుద్రాక్ష, జీడిపప్పు, పిస్తా, బాదం పప్పులను జోడించి తింటే రుచితోపాటు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది. అలాగే వెజిటబుల్ పుడ్డింగ్ తినడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. రోజూ ఇలా చేసి ఉదయం బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌లా తింటే శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

తరిగిన ఖర్జూరాలు, కొన్ని ఎండుద్రాక్ష, జీడిపప్పు, పిస్తా, బాదం పప్పులను జోడించి తింటే రుచితోపాటు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది. అలాగే వెజిటబుల్ పుడ్డింగ్ తినడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. రోజూ ఇలా చేసి ఉదయం బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌లా తింటే శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

5 / 5
మటన్ - చికెన్ జూజూబీ.. ఈ చేపలను ఒక్కసారి తింటే అస్సలు..
మటన్ - చికెన్ జూజూబీ.. ఈ చేపలను ఒక్కసారి తింటే అస్సలు..
తెలంగాణలో అక్కడ ఒక్కో బీర్ రూ.290.. మందుబాబులకు షాకే..
తెలంగాణలో అక్కడ ఒక్కో బీర్ రూ.290.. మందుబాబులకు షాకే..
పేరుకేమో గవర్నమెంట్ టీచర్.. చేసేదేమో ప్రమోషన్స్.. కట్ చేస్తే..
పేరుకేమో గవర్నమెంట్ టీచర్.. చేసేదేమో ప్రమోషన్స్.. కట్ చేస్తే..
పాక్ క్రికెట్‌లో అలజడి.. అత్యాచారం చేశాడంటూ పనిమనిషి ఆరోపణలు..
పాక్ క్రికెట్‌లో అలజడి.. అత్యాచారం చేశాడంటూ పనిమనిషి ఆరోపణలు..
అతనికి ఇంటికి పిలిపించి గోల్డ్ ఛైన్ గిఫ్ట్‌గా ఇచ్చిన రజనీకాంత్
అతనికి ఇంటికి పిలిపించి గోల్డ్ ఛైన్ గిఫ్ట్‌గా ఇచ్చిన రజనీకాంత్
తరచూ తలనొప్పి.. మీ శరీరం మీకిచ్చే హెచ్చరిక ఇదే
తరచూ తలనొప్పి.. మీ శరీరం మీకిచ్చే హెచ్చరిక ఇదే
రేపు తెలుగు రాష్ట్రాల్లో మద్యం దుకాణాలు బంద్.. రీజన్ ఇదే..
రేపు తెలుగు రాష్ట్రాల్లో మద్యం దుకాణాలు బంద్.. రీజన్ ఇదే..
బుమ్రా రీఎంట్రీ.. ఆ తోపు ప్లేయర్‌పై వేటు.. కారణం ఏంటంటే..?
బుమ్రా రీఎంట్రీ.. ఆ తోపు ప్లేయర్‌పై వేటు.. కారణం ఏంటంటే..?
యాపిల్‌ తొక్కతో అద్భుతాలు.. ఇలా చేస్తే మీ అందం డబుల్..!
యాపిల్‌ తొక్కతో అద్భుతాలు.. ఇలా చేస్తే మీ అందం డబుల్..!
కలల అసలు గుట్టు.. పదే పదే వచ్చే కలల వెనుక దాగి ఉన్న షాకింగ్ ..
కలల అసలు గుట్టు.. పదే పదే వచ్చే కలల వెనుక దాగి ఉన్న షాకింగ్ ..