AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Benefits Of Sabja Seeds: రోజూ ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కి ఈ స్పెషల్ రెసెపీ తినేయండి.. పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు వెన్నలా కరుగుతుంది

ప్రస్తుతం ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటాయి. వీటిల్లో ఒకటి బరువు పెరగడం. నేటి జీవన శైలి కారణంగా ఎవరికీ తినడానికి, పడుకోవడానికి సరైన సమయం దొరకడం లేదు. దీంతో బాడీ క్లాక్ సక్రమంగా నడవక రకరకాల రోగాలు పుట్టుకొస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా ప్రతిఒక్కరూ బరువు వేగంగా పెరుగుతున్నారు. శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. పని చేసే సామర్థ్యం కూడా తగ్గుతుంది. అందరూ ప్యాకెట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తింటున్నారు. ఈ ఆహారాలన్నీ తినడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు..

Srilakshmi C
|

Updated on: Feb 21, 2024 | 11:47 AM

Share
ప్రస్తుతం ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటాయి. వీటిల్లో ఒకటి బరువు పెరగడం. నేటి జీవన శైలి కారణంగా ఎవరికీ తినడానికి, పడుకోవడానికి సరైన సమయం దొరకడం లేదు. దీంతో బాడీ క్లాక్ సక్రమంగా నడవక రకరకాల రోగాలు పుట్టుకొస్తున్నాయి.

ప్రస్తుతం ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటాయి. వీటిల్లో ఒకటి బరువు పెరగడం. నేటి జీవన శైలి కారణంగా ఎవరికీ తినడానికి, పడుకోవడానికి సరైన సమయం దొరకడం లేదు. దీంతో బాడీ క్లాక్ సక్రమంగా నడవక రకరకాల రోగాలు పుట్టుకొస్తున్నాయి.

1 / 5
ముఖ్యంగా ప్రతిఒక్కరూ బరువు వేగంగా పెరుగుతున్నారు. శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. పని చేసే సామర్థ్యం కూడా తగ్గుతుంది. అందరూ ప్యాకెట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తింటున్నారు. ఈ ఆహారాలన్నీ తినడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. కాబట్టి మీరు ఏం తింటున్నారు, ఎంత తింటున్నారు అనే దానిపై శ్రద్ధ పెట్టాలి.

ముఖ్యంగా ప్రతిఒక్కరూ బరువు వేగంగా పెరుగుతున్నారు. శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. పని చేసే సామర్థ్యం కూడా తగ్గుతుంది. అందరూ ప్యాకెట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తింటున్నారు. ఈ ఆహారాలన్నీ తినడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. కాబట్టి మీరు ఏం తింటున్నారు, ఎంత తింటున్నారు అనే దానిపై శ్రద్ధ పెట్టాలి.

2 / 5
ప్రతిరోజూ ఉదయం సబ్జా గింజలతో మీ రోజును ప్రారంభిస్తే ఆరోగ్యంతోపాటు పోషకాలు పుష్కలంగా అందుతాయి. షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. బరువు కూడా సులువుగా తగ్గుతారు. సబ్జా గింజలు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ప్రతిరోజూ ఉదయం సబ్జా గింజలతో మీ రోజును ప్రారంభిస్తే ఆరోగ్యంతోపాటు పోషకాలు పుష్కలంగా అందుతాయి. షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. బరువు కూడా సులువుగా తగ్గుతారు. సబ్జా గింజలు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

3 / 5
ఒక కప్పు బాదం పాలు లేదా ఓట్ మిల్క్ తీసుకుని, అందులో 3 చెంచాల తాజా పండ్లు ముక్కలు, 2 చెంచాల చియా విత్తనాలు వేసుకోవాలి. తర్వాత అందులో తరిగిన బాదం, కుంకుమపువ్వు వేసి బాగా కలిపి 6 గంటలపాటు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచాలి. సబ్జా గింజలు ఉబ్బిన తర్వాత దాల్చిన చెక్క పొడి, ఒక చెంచా తేనె కలపాలి.

ఒక కప్పు బాదం పాలు లేదా ఓట్ మిల్క్ తీసుకుని, అందులో 3 చెంచాల తాజా పండ్లు ముక్కలు, 2 చెంచాల చియా విత్తనాలు వేసుకోవాలి. తర్వాత అందులో తరిగిన బాదం, కుంకుమపువ్వు వేసి బాగా కలిపి 6 గంటలపాటు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచాలి. సబ్జా గింజలు ఉబ్బిన తర్వాత దాల్చిన చెక్క పొడి, ఒక చెంచా తేనె కలపాలి.

4 / 5
తరిగిన ఖర్జూరాలు, కొన్ని ఎండుద్రాక్ష, జీడిపప్పు, పిస్తా, బాదం పప్పులను జోడించి తింటే రుచితోపాటు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది. అలాగే వెజిటబుల్ పుడ్డింగ్ తినడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. రోజూ ఇలా చేసి ఉదయం బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌లా తింటే శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

తరిగిన ఖర్జూరాలు, కొన్ని ఎండుద్రాక్ష, జీడిపప్పు, పిస్తా, బాదం పప్పులను జోడించి తింటే రుచితోపాటు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది. అలాగే వెజిటబుల్ పుడ్డింగ్ తినడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. రోజూ ఇలా చేసి ఉదయం బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌లా తింటే శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

5 / 5
Follow Us
ఆఫీస్ నుంచి అలసిపోయి వచ్చారా? 5 నిమిషాల్లో రెడీ అయ్యే రెసిపీ
ఆఫీస్ నుంచి అలసిపోయి వచ్చారా? 5 నిమిషాల్లో రెడీ అయ్యే రెసిపీ
ఆసీస్‌కే దడ పుట్టించినోడిపై కన్నేసిన 3 ఐపీఎల్ టీంలు..!
ఆసీస్‌కే దడ పుట్టించినోడిపై కన్నేసిన 3 ఐపీఎల్ టీంలు..!
నాటుకోడి కూర వివాదం.. తండ్రి ప్రాణాలు బలి, కొడుకు కటకటాల పాలు
నాటుకోడి కూర వివాదం.. తండ్రి ప్రాణాలు బలి, కొడుకు కటకటాల పాలు
భారత మామిడి పండ్ల దిగుమతిని నిషేధించిన నేపాల్‌..ఎందుకో తెలిస్తే..
భారత మామిడి పండ్ల దిగుమతిని నిషేధించిన నేపాల్‌..ఎందుకో తెలిస్తే..
నేరేడు పండ్లు తింటే మీ శరీరంలో జరిగేది ఇదే..
నేరేడు పండ్లు తింటే మీ శరీరంలో జరిగేది ఇదే..
ఈ చిన్న ట్రిక్‌తో మీ హోమ్‌ లోన్‌పై రూ.6.85 లక్షల వరకు వడ్డీ ఆదా!
ఈ చిన్న ట్రిక్‌తో మీ హోమ్‌ లోన్‌పై రూ.6.85 లక్షల వరకు వడ్డీ ఆదా!
చుక్క నూనె లేకుండా .. ఏడాది పాటు నిల్వ ఉండే మామిడికాయ పచ్చడి
చుక్క నూనె లేకుండా .. ఏడాది పాటు నిల్వ ఉండే మామిడికాయ పచ్చడి
10 ఏళ్ల కలకు ఆ ఒక్కటే అడ్డు.. మరో చరిత్రకు సిద్ధమైన లేడీ రోహిత్..
10 ఏళ్ల కలకు ఆ ఒక్కటే అడ్డు.. మరో చరిత్రకు సిద్ధమైన లేడీ రోహిత్..
దేశంలోనే నెం.1.. విద్యుత్ వినియోగంలో తెలంగాణ సరికొత్త రికార్డ్..
దేశంలోనే నెం.1.. విద్యుత్ వినియోగంలో తెలంగాణ సరికొత్త రికార్డ్..
స్టవ్ లేకుండా ఎంతో రుచిగా చిటికెలో చేసుకునే పొలం పచ్చడి
స్టవ్ లేకుండా ఎంతో రుచిగా చిటికెలో చేసుకునే పొలం పచ్చడి