News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Health Benefits Of Sabja Seeds: రోజూ ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కి ఈ స్పెషల్ రెసెపీ తినేయండి.. పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు వెన్నలా కరుగుతుంది

ప్రస్తుతం ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటాయి. వీటిల్లో ఒకటి బరువు పెరగడం. నేటి జీవన శైలి కారణంగా ఎవరికీ తినడానికి, పడుకోవడానికి సరైన సమయం దొరకడం లేదు. దీంతో బాడీ క్లాక్ సక్రమంగా నడవక రకరకాల రోగాలు పుట్టుకొస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా ప్రతిఒక్కరూ బరువు వేగంగా పెరుగుతున్నారు. శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. పని చేసే సామర్థ్యం కూడా తగ్గుతుంది. అందరూ ప్యాకెట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తింటున్నారు. ఈ ఆహారాలన్నీ తినడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు..

Srilakshmi C
|

Updated on: Feb 21, 2024 | 11:47 AM

Share
ప్రస్తుతం ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటాయి. వీటిల్లో ఒకటి బరువు పెరగడం. నేటి జీవన శైలి కారణంగా ఎవరికీ తినడానికి, పడుకోవడానికి సరైన సమయం దొరకడం లేదు. దీంతో బాడీ క్లాక్ సక్రమంగా నడవక రకరకాల రోగాలు పుట్టుకొస్తున్నాయి.

ప్రస్తుతం ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటాయి. వీటిల్లో ఒకటి బరువు పెరగడం. నేటి జీవన శైలి కారణంగా ఎవరికీ తినడానికి, పడుకోవడానికి సరైన సమయం దొరకడం లేదు. దీంతో బాడీ క్లాక్ సక్రమంగా నడవక రకరకాల రోగాలు పుట్టుకొస్తున్నాయి.

1 / 5
ముఖ్యంగా ప్రతిఒక్కరూ బరువు వేగంగా పెరుగుతున్నారు. శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. పని చేసే సామర్థ్యం కూడా తగ్గుతుంది. అందరూ ప్యాకెట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తింటున్నారు. ఈ ఆహారాలన్నీ తినడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. కాబట్టి మీరు ఏం తింటున్నారు, ఎంత తింటున్నారు అనే దానిపై శ్రద్ధ పెట్టాలి.

ముఖ్యంగా ప్రతిఒక్కరూ బరువు వేగంగా పెరుగుతున్నారు. శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. పని చేసే సామర్థ్యం కూడా తగ్గుతుంది. అందరూ ప్యాకెట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తింటున్నారు. ఈ ఆహారాలన్నీ తినడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. కాబట్టి మీరు ఏం తింటున్నారు, ఎంత తింటున్నారు అనే దానిపై శ్రద్ధ పెట్టాలి.

2 / 5
ప్రతిరోజూ ఉదయం సబ్జా గింజలతో మీ రోజును ప్రారంభిస్తే ఆరోగ్యంతోపాటు పోషకాలు పుష్కలంగా అందుతాయి. షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. బరువు కూడా సులువుగా తగ్గుతారు. సబ్జా గింజలు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ప్రతిరోజూ ఉదయం సబ్జా గింజలతో మీ రోజును ప్రారంభిస్తే ఆరోగ్యంతోపాటు పోషకాలు పుష్కలంగా అందుతాయి. షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. బరువు కూడా సులువుగా తగ్గుతారు. సబ్జా గింజలు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

3 / 5
ఒక కప్పు బాదం పాలు లేదా ఓట్ మిల్క్ తీసుకుని, అందులో 3 చెంచాల తాజా పండ్లు ముక్కలు, 2 చెంచాల చియా విత్తనాలు వేసుకోవాలి. తర్వాత అందులో తరిగిన బాదం, కుంకుమపువ్వు వేసి బాగా కలిపి 6 గంటలపాటు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచాలి. సబ్జా గింజలు ఉబ్బిన తర్వాత దాల్చిన చెక్క పొడి, ఒక చెంచా తేనె కలపాలి.

ఒక కప్పు బాదం పాలు లేదా ఓట్ మిల్క్ తీసుకుని, అందులో 3 చెంచాల తాజా పండ్లు ముక్కలు, 2 చెంచాల చియా విత్తనాలు వేసుకోవాలి. తర్వాత అందులో తరిగిన బాదం, కుంకుమపువ్వు వేసి బాగా కలిపి 6 గంటలపాటు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచాలి. సబ్జా గింజలు ఉబ్బిన తర్వాత దాల్చిన చెక్క పొడి, ఒక చెంచా తేనె కలపాలి.

4 / 5
తరిగిన ఖర్జూరాలు, కొన్ని ఎండుద్రాక్ష, జీడిపప్పు, పిస్తా, బాదం పప్పులను జోడించి తింటే రుచితోపాటు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది. అలాగే వెజిటబుల్ పుడ్డింగ్ తినడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. రోజూ ఇలా చేసి ఉదయం బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌లా తింటే శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

తరిగిన ఖర్జూరాలు, కొన్ని ఎండుద్రాక్ష, జీడిపప్పు, పిస్తా, బాదం పప్పులను జోడించి తింటే రుచితోపాటు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది. అలాగే వెజిటబుల్ పుడ్డింగ్ తినడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. రోజూ ఇలా చేసి ఉదయం బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌లా తింటే శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
ఇంట్లొనే 30 ఏళ్లుగా పెరుగుతున్న పుట్ట.. పాములతో సహజీవనం చేస్తున్న వృద్ధురాలు

ఇంట్లొనే 30 ఏళ్లుగా పెరుగుతున్న పుట్ట.. పాములతో సహజీవనం చేస్తున్న వృద్ధురాలు

భయం నిజమైంది 3 కంపెనీలను హ్యాక్ చేసిన జెమినీ AI

భయం నిజమైంది 3 కంపెనీలను హ్యాక్ చేసిన జెమినీ AI

ప్రేమ పెళ్లి పేరుతో యువతిని మోసం చేసిన నటుడు.. అసలేం జరిగింది?

ప్రేమ పెళ్లి పేరుతో యువతిని మోసం చేసిన నటుడు.. అసలేం జరిగింది?

ముస్లిం ఇంట్లో గణపతి

ముస్లిం ఇంట్లో గణపతి

Latest Articles View more
మహాలక్ష్మీ వ్రతం అందరూ చేయవచ్చా? ఈ 4 మంది మాత్రం ఉపవాసం చేయకూడదట!
మహాలక్ష్మీ వ్రతం అందరూ చేయవచ్చా? ఈ 4 మంది మాత్రం ఉపవాసం చేయకూడదట!
శ్రాద్ధ భోజనం తినడానికి కాకి రాకపోతే ఏం చేయాలి? ఈ పరిహారాలు..
శ్రాద్ధ భోజనం తినడానికి కాకి రాకపోతే ఏం చేయాలి? ఈ పరిహారాలు..
పరివర్తిని ఏకాదశి నాడు గుడికి వెళ్లలేకపోతే.. ఇంట్లోనే ఇలా పూజ..
పరివర్తిని ఏకాదశి నాడు గుడికి వెళ్లలేకపోతే.. ఇంట్లోనే ఇలా పూజ..
ఏడాది పాటు చెక్కుచెదరకుండా ఉండే దబ్బకాయ నిల్వ పచ్చడి
ఏడాది పాటు చెక్కుచెదరకుండా ఉండే దబ్బకాయ నిల్వ పచ్చడి
మీ అరచేతిలో వివాహ రేఖ ఇలా ఉందా? పెళ్లి ఆలస్యమవుతుందనే సంకేతమట!
మీ అరచేతిలో వివాహ రేఖ ఇలా ఉందా? పెళ్లి ఆలస్యమవుతుందనే సంకేతమట!
ఆ కండిషన్‌తోనే బిగ్ బాస్ కు వెళ్ళా.. ఒక్క రూపాయి కూడా రాలేదు..
ఆ కండిషన్‌తోనే బిగ్ బాస్ కు వెళ్ళా.. ఒక్క రూపాయి కూడా రాలేదు..
ఇంట్లో పితృ దోషం ఉందా? ఈ 3 సులభమైన పరిహారాలు పాటిస్తే..
ఇంట్లో పితృ దోషం ఉందా? ఈ 3 సులభమైన పరిహారాలు పాటిస్తే..
ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారికి డబ్బు విషయంలో అదృష్టం కలిసొస్తుందట!
ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారికి డబ్బు విషయంలో అదృష్టం కలిసొస్తుందట!
టాయిలెట్‌లోకి పాములు ఎలా వస్తాయి..?
టాయిలెట్‌లోకి పాములు ఎలా వస్తాయి..?
కమ్మని దోసకాయ కొబ్బరి పచ్చడి.. తాలింపు లేకపోయినా అదిరిపోయే టేస్ట్
కమ్మని దోసకాయ కొబ్బరి పచ్చడి.. తాలింపు లేకపోయినా అదిరిపోయే టేస్ట్
Web Stories View more
అతి పెద్ద పండు అయిన పనసపండు తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
అతి పెద్ద పండు .....
ఉదయాన్నే చాయ్‌లో అటుకులు వేసుకొని తింటున్నారా?
ఉదయాన్నే చాయ్‌లో అటుకులు .....
ఉదయం టిఫిన్ ప్లేస్‌లో బొప్పాయి తింటున్నారా?
ఉదయం టిఫిన్ ప్లేస్‌లో .....
మిక్స్‌డ్ ఫ్రూట్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?
మిక్స్‌డ్ ఫ్రూట్స్ తినడం .....