AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Morning Breakfast: ఉదయం పూట బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ మానేస్తున్నారా? ఈ విషయాలు తెలిస్తే ఎంత బిజీగా ఉన్నా..

మార్నింగ్ బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అందుకే ఉదయం ఎంత పని ఉన్నాసరే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ అస్సలు మానేయకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారం (బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌) మానేస్తే దాని ప్రభావం మొత్తం ఆరోగ్యంపై..

Srilakshmi C
|

Updated on: Aug 22, 2022 | 11:17 AM

Share
మార్నింగ్ బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అందుకే ఉదయం ఎంత పని ఉన్నాసరే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ అస్సలు మానేయకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారం (బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌) మానేస్తే దాని ప్రభావం మొత్తం ఆరోగ్యంపై పడుతుంది. రోజూ ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ చేయడంతోపాటు ఈ జాగ్రత్తలు కూడా తీసుకోవాలి..

మార్నింగ్ బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అందుకే ఉదయం ఎంత పని ఉన్నాసరే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ అస్సలు మానేయకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారం (బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌) మానేస్తే దాని ప్రభావం మొత్తం ఆరోగ్యంపై పడుతుంది. రోజూ ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ చేయడంతోపాటు ఈ జాగ్రత్తలు కూడా తీసుకోవాలి..

1 / 5
బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ చేసిన వెంటనే స్నానం చేయకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. తిన్న వెంటనే స్నానం చేస్తే శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది.

బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ చేసిన వెంటనే స్నానం చేయకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. తిన్న వెంటనే స్నానం చేస్తే శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది.

2 / 5
ఉదయం నిద్రలేచిన రెండు గంటల్లోపు అల్పాహారం తీసుకోవాలి. అంటే ఉదయం 9 గంటలకు ముందే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ తీసుకోవాలి.

ఉదయం నిద్రలేచిన రెండు గంటల్లోపు అల్పాహారం తీసుకోవాలి. అంటే ఉదయం 9 గంటలకు ముందే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ తీసుకోవాలి.

3 / 5
చాలా మంది ఉదయం పూట తీసుకోవల్సిన బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ను మానేస్తుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, షుగర్‌, ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

చాలా మంది ఉదయం పూట తీసుకోవల్సిన బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ను మానేస్తుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, షుగర్‌, ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

4 / 5
బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ (అల్పాహారం)లో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. పాలు, విత్తనాలు వంటి చేర్చుకుంటే మిమ్మల్ని రోజంతా ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంచుతుంది.

బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ (అల్పాహారం)లో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. పాలు, విత్తనాలు వంటి చేర్చుకుంటే మిమ్మల్ని రోజంతా ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంచుతుంది.

5 / 5
Follow Us
వార్తకూ.. వాస్తవం లేని ప్రచారానికీ తేడాను గుర్తించండి..
వార్తకూ.. వాస్తవం లేని ప్రచారానికీ తేడాను గుర్తించండి..
బీసీసీఐ సెలెక్షన్ తీరుపై మాజీ క్రికెటర్ ఫైర్
బీసీసీఐ సెలెక్షన్ తీరుపై మాజీ క్రికెటర్ ఫైర్
కోట్ల రెమ్యునరేషన్ పక్కనపెట్టి కార్గిల్ యుద్ధంలో సైనికులతో కలిసి.
కోట్ల రెమ్యునరేషన్ పక్కనపెట్టి కార్గిల్ యుద్ధంలో సైనికులతో కలిసి.
వాట్సాప్‌లో అదిరిపోయే కొత్త ఫీచర్.. ఇక కాంటాక్ట్స్ కోసం..
వాట్సాప్‌లో అదిరిపోయే కొత్త ఫీచర్.. ఇక కాంటాక్ట్స్ కోసం..
సైబీరియా ప్లేగు పరిశోధనా ల్యాబ్‌లో రెండో మరణం..? WHO ఆందోళన
సైబీరియా ప్లేగు పరిశోధనా ల్యాబ్‌లో రెండో మరణం..? WHO ఆందోళన
క్యాండీ క్రష్‌తో వరల్డ్‌ రికార్డు క్రియేట్ చేసిన ఇండియన్ కుర్రాడు
క్యాండీ క్రష్‌తో వరల్డ్‌ రికార్డు క్రియేట్ చేసిన ఇండియన్ కుర్రాడు
నాకు మా నాన్న కావాలి.. ఎగ్జామ్‌లో చిన్నారి ఆన్సర్..
నాకు మా నాన్న కావాలి.. ఎగ్జామ్‌లో చిన్నారి ఆన్సర్..
నానా పటేకర్ భార్య ఎవరో తెలుసా.. ? పదేళ్ల తర్వాత..
నానా పటేకర్ భార్య ఎవరో తెలుసా.. ? పదేళ్ల తర్వాత..
.. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి, డయాబెటిస్ ఉన్న వారికి ఇదే బెస్ట్
.. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి, డయాబెటిస్ ఉన్న వారికి ఇదే బెస్ట్
త్రయోదశి శ్రాద్ధం ఈ పూర్వీకుల కోసమే చేస్తారా? తర్పణం, పిండదానం..
త్రయోదశి శ్రాద్ధం ఈ పూర్వీకుల కోసమే చేస్తారా? తర్పణం, పిండదానం..