Morning Breakfast: ఉదయం పూట బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ మానేస్తున్నారా? ఈ విషయాలు తెలిస్తే ఎంత బిజీగా ఉన్నా..

మార్నింగ్ బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అందుకే ఉదయం ఎంత పని ఉన్నాసరే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ అస్సలు మానేయకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారం (బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌) మానేస్తే దాని ప్రభావం మొత్తం ఆరోగ్యంపై..

Srilakshmi C

|

Updated on: Aug 22, 2022 | 11:17 AM

మార్నింగ్ బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అందుకే ఉదయం ఎంత పని ఉన్నాసరే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ అస్సలు మానేయకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారం (బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌) మానేస్తే దాని ప్రభావం మొత్తం ఆరోగ్యంపై పడుతుంది. రోజూ ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ చేయడంతోపాటు ఈ జాగ్రత్తలు కూడా తీసుకోవాలి..

మార్నింగ్ బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అందుకే ఉదయం ఎంత పని ఉన్నాసరే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ అస్సలు మానేయకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారం (బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌) మానేస్తే దాని ప్రభావం మొత్తం ఆరోగ్యంపై పడుతుంది. రోజూ ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ చేయడంతోపాటు ఈ జాగ్రత్తలు కూడా తీసుకోవాలి..

1 / 5
బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ చేసిన వెంటనే స్నానం చేయకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. తిన్న వెంటనే స్నానం చేస్తే శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది.

బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ చేసిన వెంటనే స్నానం చేయకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. తిన్న వెంటనే స్నానం చేస్తే శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది.

2 / 5
ఉదయం నిద్రలేచిన రెండు గంటల్లోపు అల్పాహారం తీసుకోవాలి. అంటే ఉదయం 9 గంటలకు ముందే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ తీసుకోవాలి.

ఉదయం నిద్రలేచిన రెండు గంటల్లోపు అల్పాహారం తీసుకోవాలి. అంటే ఉదయం 9 గంటలకు ముందే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ తీసుకోవాలి.

3 / 5
చాలా మంది ఉదయం పూట తీసుకోవల్సిన బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ను మానేస్తుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, షుగర్‌, ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

చాలా మంది ఉదయం పూట తీసుకోవల్సిన బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ను మానేస్తుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, షుగర్‌, ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

4 / 5
బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ (అల్పాహారం)లో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. పాలు, విత్తనాలు వంటి చేర్చుకుంటే మిమ్మల్ని రోజంతా ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంచుతుంది.

బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ (అల్పాహారం)లో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. పాలు, విత్తనాలు వంటి చేర్చుకుంటే మిమ్మల్ని రోజంతా ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంచుతుంది.

5 / 5
Follow us
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
ఆ స్టార్ హీరో సినిమాలో శివ కార్తికేయన్ స్పెషల్ రోల్‌!
ఆ స్టార్ హీరో సినిమాలో శివ కార్తికేయన్ స్పెషల్ రోల్‌!
మెగా వేలం ఆక్షనీర్ మల్లికా సాగర్ బయోడేటా..
మెగా వేలం ఆక్షనీర్ మల్లికా సాగర్ బయోడేటా..
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!