Morning Breakfast: ఉదయం పూట బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ మానేస్తున్నారా? ఈ విషయాలు తెలిస్తే ఎంత బిజీగా ఉన్నా..

మార్నింగ్ బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అందుకే ఉదయం ఎంత పని ఉన్నాసరే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ అస్సలు మానేయకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారం (బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌) మానేస్తే దాని ప్రభావం మొత్తం ఆరోగ్యంపై..

Srilakshmi C

|

Updated on: Aug 22, 2022 | 11:17 AM

మార్నింగ్ బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అందుకే ఉదయం ఎంత పని ఉన్నాసరే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ అస్సలు మానేయకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారం (బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌) మానేస్తే దాని ప్రభావం మొత్తం ఆరోగ్యంపై పడుతుంది. రోజూ ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ చేయడంతోపాటు ఈ జాగ్రత్తలు కూడా తీసుకోవాలి..

మార్నింగ్ బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అందుకే ఉదయం ఎంత పని ఉన్నాసరే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ అస్సలు మానేయకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారం (బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌) మానేస్తే దాని ప్రభావం మొత్తం ఆరోగ్యంపై పడుతుంది. రోజూ ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ చేయడంతోపాటు ఈ జాగ్రత్తలు కూడా తీసుకోవాలి..

1 / 5
బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ చేసిన వెంటనే స్నానం చేయకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. తిన్న వెంటనే స్నానం చేస్తే శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది.

బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ చేసిన వెంటనే స్నానం చేయకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. తిన్న వెంటనే స్నానం చేస్తే శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది.

2 / 5
ఉదయం నిద్రలేచిన రెండు గంటల్లోపు అల్పాహారం తీసుకోవాలి. అంటే ఉదయం 9 గంటలకు ముందే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ తీసుకోవాలి.

ఉదయం నిద్రలేచిన రెండు గంటల్లోపు అల్పాహారం తీసుకోవాలి. అంటే ఉదయం 9 గంటలకు ముందే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ తీసుకోవాలి.

3 / 5
చాలా మంది ఉదయం పూట తీసుకోవల్సిన బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ను మానేస్తుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, షుగర్‌, ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

చాలా మంది ఉదయం పూట తీసుకోవల్సిన బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ను మానేస్తుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, షుగర్‌, ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

4 / 5
బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ (అల్పాహారం)లో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. పాలు, విత్తనాలు వంటి చేర్చుకుంటే మిమ్మల్ని రోజంతా ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంచుతుంది.

బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ (అల్పాహారం)లో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. పాలు, విత్తనాలు వంటి చేర్చుకుంటే మిమ్మల్ని రోజంతా ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంచుతుంది.

5 / 5
Follow us
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.