AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Morning Breakfast: ఉదయం పూట బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ మానేస్తున్నారా? ఈ విషయాలు తెలిస్తే ఎంత బిజీగా ఉన్నా..

మార్నింగ్ బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అందుకే ఉదయం ఎంత పని ఉన్నాసరే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ అస్సలు మానేయకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారం (బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌) మానేస్తే దాని ప్రభావం మొత్తం ఆరోగ్యంపై..

Srilakshmi C
|

Updated on: Aug 22, 2022 | 11:17 AM

Share
మార్నింగ్ బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అందుకే ఉదయం ఎంత పని ఉన్నాసరే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ అస్సలు మానేయకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారం (బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌) మానేస్తే దాని ప్రభావం మొత్తం ఆరోగ్యంపై పడుతుంది. రోజూ ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ చేయడంతోపాటు ఈ జాగ్రత్తలు కూడా తీసుకోవాలి..

మార్నింగ్ బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అందుకే ఉదయం ఎంత పని ఉన్నాసరే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ అస్సలు మానేయకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారం (బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌) మానేస్తే దాని ప్రభావం మొత్తం ఆరోగ్యంపై పడుతుంది. రోజూ ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ చేయడంతోపాటు ఈ జాగ్రత్తలు కూడా తీసుకోవాలి..

1 / 5
బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ చేసిన వెంటనే స్నానం చేయకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. తిన్న వెంటనే స్నానం చేస్తే శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది.

బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ చేసిన వెంటనే స్నానం చేయకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. తిన్న వెంటనే స్నానం చేస్తే శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది.

2 / 5
ఉదయం నిద్రలేచిన రెండు గంటల్లోపు అల్పాహారం తీసుకోవాలి. అంటే ఉదయం 9 గంటలకు ముందే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ తీసుకోవాలి.

ఉదయం నిద్రలేచిన రెండు గంటల్లోపు అల్పాహారం తీసుకోవాలి. అంటే ఉదయం 9 గంటలకు ముందే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ తీసుకోవాలి.

3 / 5
చాలా మంది ఉదయం పూట తీసుకోవల్సిన బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ను మానేస్తుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, షుగర్‌, ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

చాలా మంది ఉదయం పూట తీసుకోవల్సిన బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ను మానేస్తుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, షుగర్‌, ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

4 / 5
బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ (అల్పాహారం)లో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. పాలు, విత్తనాలు వంటి చేర్చుకుంటే మిమ్మల్ని రోజంతా ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంచుతుంది.

బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ (అల్పాహారం)లో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. పాలు, విత్తనాలు వంటి చేర్చుకుంటే మిమ్మల్ని రోజంతా ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంచుతుంది.

5 / 5
Follow Us
కూతురిపై అఘాయిత్యానికి తల్లి సపోర్ట్..!
కూతురిపై అఘాయిత్యానికి తల్లి సపోర్ట్..!
బంగాళాఖాతంలో మరో అల్పపీడనం.. ఏ ఏ జిల్లాల్లో వర్షాలు కురుస్తాయంటే?
బంగాళాఖాతంలో మరో అల్పపీడనం.. ఏ ఏ జిల్లాల్లో వర్షాలు కురుస్తాయంటే?
చుక్కల అమావాస్య.. ఈరోజు ఒక్క దీపం వెలిగిస్తే ఇంట్లో చీకట్లు తొలగి
చుక్కల అమావాస్య.. ఈరోజు ఒక్క దీపం వెలిగిస్తే ఇంట్లో చీకట్లు తొలగి
ఓటీటీలో రచ్చ చేస్తున్న హారర్ సినిమా..
ఓటీటీలో రచ్చ చేస్తున్న హారర్ సినిమా..
‘విశ్వనాథ్ & సన్స్’ సినిమాతో ప్రతి ఒక్కరూ ప్రేమలో పడతారు: సూర్య
‘విశ్వనాథ్ & సన్స్’ సినిమాతో ప్రతి ఒక్కరూ ప్రేమలో పడతారు: సూర్య
జస్ట్ 3 రోజుల్లోనే ఇంట్లో కొత్తిమీర పెంచండి.. ఈ చిన్న ట్రిక్..
జస్ట్ 3 రోజుల్లోనే ఇంట్లో కొత్తిమీర పెంచండి.. ఈ చిన్న ట్రిక్..
అమ్మవారి హుండీలో భారీగా జర్మన్ సిల్వర్! దాని విలువెంత అంటే..?
అమ్మవారి హుండీలో భారీగా జర్మన్ సిల్వర్! దాని విలువెంత అంటే..?
ఆగస్టు 12 రాశిఫలాలు: ఈ రాశుల వారికి ఆర్థిక లాభాలు
ఆగస్టు 12 రాశిఫలాలు: ఈ రాశుల వారికి ఆర్థిక లాభాలు
ఎముకలు ఉక్కులా బలంగా మారాలా.. ఇవి తింటే మీకు తిరుగుండదు..
ఎముకలు ఉక్కులా బలంగా మారాలా.. ఇవి తింటే మీకు తిరుగుండదు..
చిరంజీవిని చూసి కన్నీళ్లు పెట్టుకున్న పొట్టి మామ.. వీడియో ఇదిగో
చిరంజీవిని చూసి కన్నీళ్లు పెట్టుకున్న పొట్టి మామ.. వీడియో ఇదిగో