Ghee On Roti: చపాతీలపై నెయ్యి వేసుకుని తింటే జరిగేది ఇదే..! నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

మనలో చాలా మంది చపాతీలు తినడం ఇష్టపడుతుంటారు. వీటిని కొందరు పుల్కా చేసుకుని తింటే, కొందరు నూనె రాసి చేస్తారు. మరికొందరు నెయ్యితో చపాతీలు చేసుకు తినటం ఇష్టపడుతుంటారు. నెయ్యి చపాతీని మెత్తగా చేస్తుంది. నెయ్యి, వెన్న, సుగంధ రుచి ఏదైనా ఆహారాన్ని రుచిగా చేస్తుంది. నెయ్యిని అనేక రకాల భారతీయ వంటకాలలో విరివిగా వాడుతుంటారు. కానీ, చపాతీపై నెయ్యి రాసుకుని తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..? ఆరోగ్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

|

Updated on: Jun 23, 2024 | 5:46 PM

నెయ్యిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. నెయ్యిలో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మన ఎముకలను, కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. అలాగే ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. నెయ్యిలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచతాయి.

నెయ్యిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. నెయ్యిలో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మన ఎముకలను, కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. అలాగే ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. నెయ్యిలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచతాయి.

1 / 5
చపాతీలో కొద్ది మొత్తంలో పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. కానీ నెయ్యిలో ఉండే ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచకుండా చేయడానికి సహాయపడతాయి. అందుకే మధుమేహులు చపాతీలో నెయ్యిని వేసుకుని తింటే ఫలితం ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

చపాతీలో కొద్ది మొత్తంలో పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. కానీ నెయ్యిలో ఉండే ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచకుండా చేయడానికి సహాయపడతాయి. అందుకే మధుమేహులు చపాతీలో నెయ్యిని వేసుకుని తింటే ఫలితం ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

2 / 5
గోధుమ పిండిలో ఉన్న కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు, ఖనిజాలను బాగా గ్రహించడానికి నెయ్యి బాగా సహాయపడుతుంది. అందుకే చపాతీపై నెయ్యిని వేసుకుని తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి నెయ్యిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. చపాతీపై నెయ్యి వేసుకుని తింటే ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గుతారు. ఇందుకోసం చపాతీపై నెయ్యిని రాసుకుని తినండి.

గోధుమ పిండిలో ఉన్న కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు, ఖనిజాలను బాగా గ్రహించడానికి నెయ్యి బాగా సహాయపడుతుంది. అందుకే చపాతీపై నెయ్యిని వేసుకుని తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి నెయ్యిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. చపాతీపై నెయ్యి వేసుకుని తింటే ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గుతారు. ఇందుకోసం చపాతీపై నెయ్యిని రాసుకుని తినండి.

3 / 5
నెయ్యిలోని పోషకాలు, సంతృప్త కొవ్వుతో సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల మెదడు, ఎముకలు, నాడీ వ్యవస్థ, ఆరోగ్యకరమైన పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. దీన్ని పరిమిత పరిమాణంలో రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మెదడుకు ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. నెయ్యి మంచి శక్తి వనరు. నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది శరీరంలోని జీవక్రియలను చక్కగా ఉంచుతుంది. నెయ్యి రోటీలో ఉండే గ్లూటెన్, ఫైబర్‌ సులభంగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

నెయ్యిలోని పోషకాలు, సంతృప్త కొవ్వుతో సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల మెదడు, ఎముకలు, నాడీ వ్యవస్థ, ఆరోగ్యకరమైన పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. దీన్ని పరిమిత పరిమాణంలో రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మెదడుకు ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. నెయ్యి మంచి శక్తి వనరు. నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది శరీరంలోని జీవక్రియలను చక్కగా ఉంచుతుంది. నెయ్యి రోటీలో ఉండే గ్లూటెన్, ఫైబర్‌ సులభంగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

4 / 5
నెయ్యిలో బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కొవ్వును కరిగించే విటమిన్లు (A, D, E, K), ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు నెయ్యిలో ఉన్నాయి. 10 శాతం నెయ్యి సీరం లిపిడ్లపై ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉండదని అధ్యయనాలు రుజువు చేస్తున్నాయి మరియు వాస్తవానికి వ్యాధుల నుండి రక్షణగా ఉండవచ్చు. అందుకే మీ రోటీలో నెయ్యి రాయండి. నెయ్యి మెరుగైన జీర్ణవ్యవస్థకు తోడ్పడుతుంది. నెయ్యి రోటీలు ఆరోగ్యకరమైన, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహార ఎంపికను అందిస్తాయి. ఇది ఆహారాన్ని బాగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.

నెయ్యిలో బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కొవ్వును కరిగించే విటమిన్లు (A, D, E, K), ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు నెయ్యిలో ఉన్నాయి. 10 శాతం నెయ్యి సీరం లిపిడ్లపై ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉండదని అధ్యయనాలు రుజువు చేస్తున్నాయి మరియు వాస్తవానికి వ్యాధుల నుండి రక్షణగా ఉండవచ్చు. అందుకే మీ రోటీలో నెయ్యి రాయండి. నెయ్యి మెరుగైన జీర్ణవ్యవస్థకు తోడ్పడుతుంది. నెయ్యి రోటీలు ఆరోగ్యకరమైన, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహార ఎంపికను అందిస్తాయి. ఇది ఆహారాన్ని బాగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.

5 / 5
Follow us
గ్రూప్-1 పరీక్షా ఫలితాలు వచ్చేశాయ్.. రిజల్ట్స్ కోసం క్లిక్ చేయండి
గ్రూప్-1 పరీక్షా ఫలితాలు వచ్చేశాయ్.. రిజల్ట్స్ కోసం క్లిక్ చేయండి
సాయంలో తండ్రిని మించేస్తున్న తనయుడు.! డ్యాన్సర్స్‌కు చెర్రీ సాయం.
సాయంలో తండ్రిని మించేస్తున్న తనయుడు.! డ్యాన్సర్స్‌కు చెర్రీ సాయం.
ఈ మూలికలను ఒక్కసారి వాడితే చాలు.. కీళ్ల నొప్పులకు తగ్గుతాయి..
ఈ మూలికలను ఒక్కసారి వాడితే చాలు.. కీళ్ల నొప్పులకు తగ్గుతాయి..
నెట్టింట శ్రీలీల జోరు. నిశీధిని వెనక్కి నెట్టే అందం. మాములుగాలేదు
నెట్టింట శ్రీలీల జోరు. నిశీధిని వెనక్కి నెట్టే అందం. మాములుగాలేదు
మాయలేడీ.. 50 మందితో తాళి కట్టించుకుంది.. ఒకరి తెలియకుండా మరొకరితో
మాయలేడీ.. 50 మందితో తాళి కట్టించుకుంది.. ఒకరి తెలియకుండా మరొకరితో
IND vs ZIM: మ్యాచ్‌లో ఓడినా, తనదైన ముద్ర వేసిన జడ్డూ వారసుడు..
IND vs ZIM: మ్యాచ్‌లో ఓడినా, తనదైన ముద్ర వేసిన జడ్డూ వారసుడు..
అక్షయ్ కుమార్ గొప్ప మనసు.. కష్టాల్లో ఉన్న సింగర్‌కు ఆర్థిక సాయం
అక్షయ్ కుమార్ గొప్ప మనసు.. కష్టాల్లో ఉన్న సింగర్‌కు ఆర్థిక సాయం
యోగా, ప్రాణాయామం మొదటిసారి చేస్తున్నారా.. ఈ తప్పులు చేయకండి
యోగా, ప్రాణాయామం మొదటిసారి చేస్తున్నారా.. ఈ తప్పులు చేయకండి
సోషల్ మీడియాలో మృగాలు ఉన్నాయ్ జాగ్రత్త..
సోషల్ మీడియాలో మృగాలు ఉన్నాయ్ జాగ్రత్త..
కల్కి 2లో ప్రభాస్‌ ఎలా కనిపించబోతున్నాడో చెప్పిన నాగి.!
కల్కి 2లో ప్రభాస్‌ ఎలా కనిపించబోతున్నాడో చెప్పిన నాగి.!
సాయంలో తండ్రిని మించేస్తున్న తనయుడు.! డ్యాన్సర్స్‌కు చెర్రీ సాయం.
సాయంలో తండ్రిని మించేస్తున్న తనయుడు.! డ్యాన్సర్స్‌కు చెర్రీ సాయం.
కల్కి 2లో ప్రభాస్‌ ఎలా కనిపించబోతున్నాడో చెప్పిన నాగి.!
కల్కి 2లో ప్రభాస్‌ ఎలా కనిపించబోతున్నాడో చెప్పిన నాగి.!
అన్నయ్య అప్పు తీర్చడానికి రిస్క్‌ తీసుకున్న పవర్ స్టార్.!
అన్నయ్య అప్పు తీర్చడానికి రిస్క్‌ తీసుకున్న పవర్ స్టార్.!
వావ్‌.! 800 కోట్ల కల్కి|గ్రేట్‌.! కల్కీ విషయంలో తప్పులపై నాగి.
వావ్‌.! 800 కోట్ల కల్కి|గ్రేట్‌.! కల్కీ విషయంలో తప్పులపై నాగి.
అంగన్వాడి కోడి గుడ్డులో కోడి పిల్ల ప్రత్యక్షం.. వీడియో వైరల్.!
అంగన్వాడి కోడి గుడ్డులో కోడి పిల్ల ప్రత్యక్షం.. వీడియో వైరల్.!
మోదీ విగ్రహం.. అద్భుతం.! 6.5 అడుగుల ఎత్తయిన విగ్రహం ఏర్పాటు..
మోదీ విగ్రహం.. అద్భుతం.! 6.5 అడుగుల ఎత్తయిన విగ్రహం ఏర్పాటు..
జీతాలు పెంచారని యజమానులకు జైలు శిక్ష.! 10 మందికి మూడేళ్ల శిక్ష.!
జీతాలు పెంచారని యజమానులకు జైలు శిక్ష.! 10 మందికి మూడేళ్ల శిక్ష.!
ఇంత అభిమానం ఏంటయ్యా. అద్దె కారులో వెళ్తున్న ఎమ్మెల్యేకు గిఫ్ట్.!
ఇంత అభిమానం ఏంటయ్యా. అద్దె కారులో వెళ్తున్న ఎమ్మెల్యేకు గిఫ్ట్.!
పాత బకాయిలు అడిగారని.. షాపునే ధ్వంసం చేసేశారు.! వీడియో వైరల్..
పాత బకాయిలు అడిగారని.. షాపునే ధ్వంసం చేసేశారు.! వీడియో వైరల్..
పగబట్టిన పాము! 45 రోజుల్లో ఐదుసార్లు కాటు.. అయినా..!
పగబట్టిన పాము! 45 రోజుల్లో ఐదుసార్లు కాటు.. అయినా..!