AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Headache: తలనొప్పి సమస్య తరచూ వేధిస్తోందా..? ఇలా చేస్తే వెంటనే రిలాక్స్.. ట్రై చేయండి

అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారణంగా తలనొప్పి సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఇంకా మైగ్రేన్ సమస్య ఉంటే నొప్పి మరింత పెరుగుతుంది. చాలా మంది ప్రజలు తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి మందుల సహాయం తీసుకుంటారు. అంతేకాకుండా, ఈ సమస్యను కొన్ని మార్గాల ద్వారా కూడా తగ్గించుకోవచ్చు..

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Nov 29, 2022 | 8:13 PM

Share
అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారణంగా తలనొప్పి సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఇంకా మైగ్రేన్ సమస్య ఉంటే నొప్పి మరింత పెరుగుతుంది. చాలా మంది ప్రజలు తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి మందుల సహాయం తీసుకుంటారు. అంతేకాకుండా, ఈ సమస్యను కొన్ని మార్గాల ద్వారా కూడా తగ్గించుకోవచ్చు..

అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారణంగా తలనొప్పి సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఇంకా మైగ్రేన్ సమస్య ఉంటే నొప్పి మరింత పెరుగుతుంది. చాలా మంది ప్రజలు తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి మందుల సహాయం తీసుకుంటారు. అంతేకాకుండా, ఈ సమస్యను కొన్ని మార్గాల ద్వారా కూడా తగ్గించుకోవచ్చు..

1 / 6
శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు తలనొప్పి సమస్య పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కావున ఈ సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే నీరు ఎక్కువగా తాగండి. రోజుకు కనీసం రెండు నుంచి నాలుగు లీటర్ల నీరు తాగాలి.

శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు తలనొప్పి సమస్య పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కావున ఈ సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే నీరు ఎక్కువగా తాగండి. రోజుకు కనీసం రెండు నుంచి నాలుగు లీటర్ల నీరు తాగాలి.

2 / 6
ఆహారంలో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చుకోండి. ఆహారంలో మెగ్నీషియం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను, నరాల పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మెగ్నీషియం లోపం మైగ్రేన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

ఆహారంలో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చుకోండి. ఆహారంలో మెగ్నీషియం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను, నరాల పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మెగ్నీషియం లోపం మైగ్రేన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

3 / 6
మద్యం సేవించడం మానుకోండి. ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో మంట వస్తుంది. ఇది రక్త నాళాలను కూడా సంకోచిస్తుంది. ఆల్కహాల్ తాగేవారికి తరచుగా తలనొప్పి వస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

మద్యం సేవించడం మానుకోండి. ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో మంట వస్తుంది. ఇది రక్త నాళాలను కూడా సంకోచిస్తుంది. ఆల్కహాల్ తాగేవారికి తరచుగా తలనొప్పి వస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

4 / 6
Headache: తలనొప్పి సమస్య తరచూ వేధిస్తోందా..? ఇలా చేస్తే వెంటనే రిలాక్స్.. ట్రై చేయండి

5 / 6
శరీరంలో హిస్టామిన్ స్థాయిలను పెంచే తీపి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఇది నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇంకా శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది. ఈ రసాయన సమ్మేళనం మైగ్రేన్ సమస్యను పెంచుతుంది. కావున, మంచి ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి.

శరీరంలో హిస్టామిన్ స్థాయిలను పెంచే తీపి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఇది నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇంకా శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది. ఈ రసాయన సమ్మేళనం మైగ్రేన్ సమస్యను పెంచుతుంది. కావున, మంచి ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి.

6 / 6
విశాఖలో హ్యాట్రిక్ రికార్డులు బ్రేక్ చేయనున్న కింగ్ కోహ్లీ
విశాఖలో హ్యాట్రిక్ రికార్డులు బ్రేక్ చేయనున్న కింగ్ కోహ్లీ
వెస్ట్రన్ టాయిలెట్ ఇంట్లో ఉందా?.. ఈ పొరపాట్లు చేయకండి..
వెస్ట్రన్ టాయిలెట్ ఇంట్లో ఉందా?.. ఈ పొరపాట్లు చేయకండి..
శుక్ర, బుధుల యుతి..ఆ రాశుల వారికి కష్టనష్టాలు.. జాగ్రత్త..!
శుక్ర, బుధుల యుతి..ఆ రాశుల వారికి కష్టనష్టాలు.. జాగ్రత్త..!
తన ఇంటిని తాకట్టు పెట్టిమరీ.. మేనమామ కష్టం తీర్చాడు.. చివరకు
తన ఇంటిని తాకట్టు పెట్టిమరీ.. మేనమామ కష్టం తీర్చాడు.. చివరకు
ఆ సినిమా కోసం రజనీ తో మోహన్‌లాల్‌ ములాఖత్‌.. అబ్బో ఇక సీన్ సితారే
ఆ సినిమా కోసం రజనీ తో మోహన్‌లాల్‌ ములాఖత్‌.. అబ్బో ఇక సీన్ సితారే
లెక్క తప్పితే డేంజరే.. మీ ఏజ్ ప్రకారం ఎంత సేపు నిద్రపోవాలో..
లెక్క తప్పితే డేంజరే.. మీ ఏజ్ ప్రకారం ఎంత సేపు నిద్రపోవాలో..
ఇక్కడ ఇలా చేయడం వల్ల అక్కడ హీరోలకు అక్కడ మర్యాద తగ్గుతోందా
ఇక్కడ ఇలా చేయడం వల్ల అక్కడ హీరోలకు అక్కడ మర్యాద తగ్గుతోందా
ఇక్కడైతే భారత బౌలర్లను చిత్తు చేయడం చాలా ఈజీ : సౌతాఫ్రికా
ఇక్కడైతే భారత బౌలర్లను చిత్తు చేయడం చాలా ఈజీ : సౌతాఫ్రికా
ప్రపంచంలో ధూమపానాన్ని నిషేధించిన మొట్టమొదటి దేశం ఇదేనట!
ప్రపంచంలో ధూమపానాన్ని నిషేధించిన మొట్టమొదటి దేశం ఇదేనట!
మళ్లీ ట్రెండింగ్ లోకి వచ్చిన దర్శకుల డ్రీమ్ ప్రాజెక్ట్స్..
మళ్లీ ట్రెండింగ్ లోకి వచ్చిన దర్శకుల డ్రీమ్ ప్రాజెక్ట్స్..