Liver Health: మీరు ఈ అలవాట్లను మానలేకపోతున్నారా..? జాగ్రత్త.. కాలేయంపై తీవ్ర ప్రభావం

కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు కాలేయంలో కొవ్వు కూడా పేరుకుపోతుంది. అలాంటప్పుడు ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యలు తలెత్తుతాయి..

|

Updated on: Nov 29, 2022 | 8:54 PM

కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు కాలేయంలో కొవ్వు కూడా పేరుకుపోతుంది. అలాంటప్పుడు ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం కాలేయ ఆరోగ్యానికి ప్రధాన ఆందోళన. అందుకే కాలేయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఈ అలవాటును మానుకోవడం మంచిదంటున్నారు వైద్య నిపుణులు.

కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు కాలేయంలో కొవ్వు కూడా పేరుకుపోతుంది. అలాంటప్పుడు ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం కాలేయ ఆరోగ్యానికి ప్రధాన ఆందోళన. అందుకే కాలేయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఈ అలవాటును మానుకోవడం మంచిదంటున్నారు వైద్య నిపుణులు.

1 / 6
అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం కాలేయానికి హానికరం. ఎక్కువ మొత్తంలో చక్కెర తినడం వల్ల కూడా శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. ఇటువంటి ఆహారాలు లివర్ సిర్రోసిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అంతేకాకుండా ఆల్కహాల్, చక్కెర వినియోగం మధుమేహం, ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం కాలేయానికి హానికరం. ఎక్కువ మొత్తంలో చక్కెర తినడం వల్ల కూడా శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. ఇటువంటి ఆహారాలు లివర్ సిర్రోసిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అంతేకాకుండా ఆల్కహాల్, చక్కెర వినియోగం మధుమేహం, ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

2 / 6
జంక్ ఫుడ్ రుచికరంగా ఉన్నప్పటికీ ఇది శరీరంపై ముఖ్యంగా కాలేయంపై తీవ్రమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది. జంక్ ఫుడ్, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం జీర్ణం కావడానికి సమయం పడుతుంది. అంటే జీర్ణక్రియ సమస్యలు వస్తాయి. కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. అందుకే అలాంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిదంటున్నారు వైద్యులు.

జంక్ ఫుడ్ రుచికరంగా ఉన్నప్పటికీ ఇది శరీరంపై ముఖ్యంగా కాలేయంపై తీవ్రమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది. జంక్ ఫుడ్, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం జీర్ణం కావడానికి సమయం పడుతుంది. అంటే జీర్ణక్రియ సమస్యలు వస్తాయి. కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. అందుకే అలాంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిదంటున్నారు వైద్యులు.

3 / 6
మిమ్మల్ని మీరు ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి వ్యాయామం ముఖ్యం. కానీ చాలామంది జిమ్‌కి వెళ్లేటప్పుడు సప్లిమెంట్ల సహాయం తీసుకుంటారు. నిపుణుల సలహా లేకుండా అధిక మొత్తంలో సప్లిమెంట్లను తీసుకోవద్దు తీసుకోవద్దు. ఇది మీ కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

మిమ్మల్ని మీరు ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి వ్యాయామం ముఖ్యం. కానీ చాలామంది జిమ్‌కి వెళ్లేటప్పుడు సప్లిమెంట్ల సహాయం తీసుకుంటారు. నిపుణుల సలహా లేకుండా అధిక మొత్తంలో సప్లిమెంట్లను తీసుకోవద్దు తీసుకోవద్దు. ఇది మీ కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

4 / 6
కొన్నిసార్లు పెయిన్ కిల్లర్స్ కూడా కాలేయ సమస్యలను తీవ్రతరం చేస్తాయి. యాంటీబయాటిక్స్, పెయిన్ కిల్లర్స్ లేదా స్టెరాయిడ్ - కలిగిన మందులు దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగించడం వల్ల కాలేయం, గుండె, మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి. అందుకే వైద్యుల సలహా లేకుండా ఎలాంటి మందులు తీసుకోవద్దు.

కొన్నిసార్లు పెయిన్ కిల్లర్స్ కూడా కాలేయ సమస్యలను తీవ్రతరం చేస్తాయి. యాంటీబయాటిక్స్, పెయిన్ కిల్లర్స్ లేదా స్టెరాయిడ్ - కలిగిన మందులు దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగించడం వల్ల కాలేయం, గుండె, మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి. అందుకే వైద్యుల సలహా లేకుండా ఎలాంటి మందులు తీసుకోవద్దు.

5 / 6
మీ రోజువారీ ఆహారం నుండి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తొలగించండి. బిస్కెట్లు, కుకీలు, మైదా, పేస్ట్రీలు, కేకులు, ఐస్ క్రీం, స్నాక్స్, చిప్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం దెబ్బతింటుంది. బదులుగా కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు తినండి.

మీ రోజువారీ ఆహారం నుండి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తొలగించండి. బిస్కెట్లు, కుకీలు, మైదా, పేస్ట్రీలు, కేకులు, ఐస్ క్రీం, స్నాక్స్, చిప్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం దెబ్బతింటుంది. బదులుగా కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు తినండి.

6 / 6
Follow us
Latest Articles
తిరుగులేని బిజినెస్ ఇది.. నెలకు రూ. లక్ష తగ్గకుండా సంపాదించవచ్చు
తిరుగులేని బిజినెస్ ఇది.. నెలకు రూ. లక్ష తగ్గకుండా సంపాదించవచ్చు
స్త్రీలా..? పురుషులా..? ఎవరికి గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ..
స్త్రీలా..? పురుషులా..? ఎవరికి గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ..
'చంద్రబాబుతో పోటీపడే అవకాశం వచ్చింది': సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
'చంద్రబాబుతో పోటీపడే అవకాశం వచ్చింది': సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
జ్యోతిర్లింగ రూపంలో పూజించబడుతున్న గజాసురుడు.. ఎక్కడంటే
జ్యోతిర్లింగ రూపంలో పూజించబడుతున్న గజాసురుడు.. ఎక్కడంటే
సిమ్ కార్డ్ ఒక చివరన ఎందుకు కట్‌ చేస్తారు? దాని వెనుక రహస్యం ఏంటో
సిమ్ కార్డ్ ఒక చివరన ఎందుకు కట్‌ చేస్తారు? దాని వెనుక రహస్యం ఏంటో
'వికసిత్ ఆంధ్రప్రదేశ్ మనందరి కల కావాలి'.. ఏపీ సీఎం చంద్రబాబు..
'వికసిత్ ఆంధ్రప్రదేశ్ మనందరి కల కావాలి'.. ఏపీ సీఎం చంద్రబాబు..
వెస్టిండీస్‌కు బిగ్ షాక్.. ప్రపంచ కప్ నుంచి స్టార్ ప్లేయర్ ఔట్
వెస్టిండీస్‌కు బిగ్ షాక్.. ప్రపంచ కప్ నుంచి స్టార్ ప్లేయర్ ఔట్
ఇండియాలోనే అతి పెద్ద డిజాస్టర్‌ మూవీ ఇదే..
ఇండియాలోనే అతి పెద్ద డిజాస్టర్‌ మూవీ ఇదే..
ఉదయం లేవగానే కడుపు నొప్పి వేధిస్తుందా.? సింపుల్‌ చిట్కా పాటించండి
ఉదయం లేవగానే కడుపు నొప్పి వేధిస్తుందా.? సింపుల్‌ చిట్కా పాటించండి
కామాఖ్యదేవి అంబుబాచి జాతర ప్రారంభం రంగు మారే బ్రహ్మపుత్ర నది నీరు
కామాఖ్యదేవి అంబుబాచి జాతర ప్రారంభం రంగు మారే బ్రహ్మపుత్ర నది నీరు