AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

వర్షాకాలంలో బోడ కాకరకాయ దివ్యఔషదం.. అనారోగ్యానికి యమరాజు..

 బోడ కాకరకాయ చూడటానికి ఆకుపచ్చగా, గుండ్రంగా, సుతిమెత్తగా ఉంటుంది. దీనితో చేసుకొన్న కూర ఎంతో రుచికరంగా ఉంటుంది. కాకరకాయ వాలే దీంతో కూడా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని అంటున్నారు వైద్యులు. ముఖ్యంగా వానాకాలంలో తినడం మరింత ఆరోగ్యం. వర్షాకాలంలో బోడ కాకరకాయతో ఎలాంటి లాభాలు ఉంటాయి.? ఈరోజు తెలుసుకుందామా మరి. 

Prudvi Battula
|

Updated on: Jul 16, 2025 | 8:12 PM

Share
బోడ కాకరకాయలో చికెన్, మటన్‌ లాంటి మాంసాహారాల్లో కూడా లేని పోషకాలు లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా వర్షకాలంలో బోడ కాకర తింటే వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్‌లు దరిచేరవు. ఇందులో విటమిన్స్, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నందున ప్రతి ఒక్కరూ తమ డైట్‌లో బోడకాకరను చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతుంటారు.

బోడ కాకరకాయలో చికెన్, మటన్‌ లాంటి మాంసాహారాల్లో కూడా లేని పోషకాలు లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా వర్షకాలంలో బోడ కాకర తింటే వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్‌లు దరిచేరవు. ఇందులో విటమిన్స్, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నందున ప్రతి ఒక్కరూ తమ డైట్‌లో బోడకాకరను చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతుంటారు.

1 / 5
బోడకాకరలోని విటమిన్స్, అమైనో ఆమ్లాలు, ప్లేవనాయిడ్స్, పోటాషియం, ఫాస్పరస్ లాంటివి పుష్కలంగా లభిస్తాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వర్షాకాలంలో దీన్ని తీసుకొంటే రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. ఇందులో గ్లైసెమిక్ తక్కువగా ఉన్న కారణంగా మధుమేహులకు మేలు చేస్తుంది.

బోడకాకరలోని విటమిన్స్, అమైనో ఆమ్లాలు, ప్లేవనాయిడ్స్, పోటాషియం, ఫాస్పరస్ లాంటివి పుష్కలంగా లభిస్తాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వర్షాకాలంలో దీన్ని తీసుకొంటే రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. ఇందులో గ్లైసెమిక్ తక్కువగా ఉన్న కారణంగా మధుమేహులకు మేలు చేస్తుంది.

2 / 5
ఇందులో విటమిన్ సీతో పాటు ఆల్కలాయిడ్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఫాస్పరస్ లాంటి వాటిని ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ లాంటి సమస్యలు దరి చేరకుండా కాపాడుతాయి. అంతే కాకుండా బోడకాకర రక్తపోటు, గుండె సమస్యలను కూడా దరిచేరనివ్వదు.

ఇందులో విటమిన్ సీతో పాటు ఆల్కలాయిడ్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఫాస్పరస్ లాంటి వాటిని ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ లాంటి సమస్యలు దరి చేరకుండా కాపాడుతాయి. అంతే కాకుండా బోడకాకర రక్తపోటు, గుండె సమస్యలను కూడా దరిచేరనివ్వదు.

3 / 5
బోడ కాకరలో కాల్షియం కూడా పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇది ఎముకల బలోపేతానికి సహాయపడుతుంది. ఇది వర్షాకాలంలో  జలుబు, దగ్గు, వైరల్ ఫీవర్స్ నుంచి కూడా రక్షణ కల్పిస్తుంది. ఇందులోని ఎక్కువ మోతాదులో పొటాషియం ఉన్న కారణంగా రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. అందుకే బీపీ రోగులకు ఇది మంచి ఆహారం. 

బోడ కాకరలో కాల్షియం కూడా పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇది ఎముకల బలోపేతానికి సహాయపడుతుంది. ఇది వర్షాకాలంలో  జలుబు, దగ్గు, వైరల్ ఫీవర్స్ నుంచి కూడా రక్షణ కల్పిస్తుంది. ఇందులోని ఎక్కువ మోతాదులో పొటాషియం ఉన్న కారణంగా రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. అందుకే బీపీ రోగులకు ఇది మంచి ఆహారం. 

4 / 5
బోడకాకరను మీ రోజువారి డైట్‎లో  చేర్చుకోవడం వల్ల బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. అధిక మొత్తంలోలభించే ఫైబర్ కారణంగా బోడకాకరను తినడం వల్ల త్వరగా కడుపునిండిన భావన కలుగుతుంది. ఇది మీ ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. ఫలితంగా జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

బోడకాకరను మీ రోజువారి డైట్‎లో  చేర్చుకోవడం వల్ల బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. అధిక మొత్తంలోలభించే ఫైబర్ కారణంగా బోడకాకరను తినడం వల్ల త్వరగా కడుపునిండిన భావన కలుగుతుంది. ఇది మీ ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. ఫలితంగా జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

5 / 5
కిలో లక్షల్లోనే.. భారత్‌లోనే అత్యంత ఖరీదైన కూరగాయ.. ఎలా..
కిలో లక్షల్లోనే.. భారత్‌లోనే అత్యంత ఖరీదైన కూరగాయ.. ఎలా..
ఏపీ టెట్‌ 2025 ఆన్సర్‌ కీ విడుదల.. ఫలితాలు ఎప్పుడంటే?
ఏపీ టెట్‌ 2025 ఆన్సర్‌ కీ విడుదల.. ఫలితాలు ఎప్పుడంటే?
తెలంగాణ ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం.. ఉత్తర్వులు జారీ!
తెలంగాణ ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం.. ఉత్తర్వులు జారీ!
ఆ ప్రొడ్యూసర్ రూమ్ కు పిలిచి.. బాంబ్ పేల్చిన బిగ్ బాస్ బ్యూటీ
ఆ ప్రొడ్యూసర్ రూమ్ కు పిలిచి.. బాంబ్ పేల్చిన బిగ్ బాస్ బ్యూటీ
నిరుద్యోగులకు గుడ్ న్యూస్.. జనవరిలో జాబ్ క్యాలెండర్ 2026 విడుదల
నిరుద్యోగులకు గుడ్ న్యూస్.. జనవరిలో జాబ్ క్యాలెండర్ 2026 విడుదల
ఏపీ vs తెలంగాణ: మళ్లీ మొదలైన నీళ్ల లొల్లి.. తగ్గేదే లేదంటున్న..
ఏపీ vs తెలంగాణ: మళ్లీ మొదలైన నీళ్ల లొల్లి.. తగ్గేదే లేదంటున్న..
తనూజ కంటే బెటర్.. అసలైన అర్హులు వేరే ఉన్నారు..
తనూజ కంటే బెటర్.. అసలైన అర్హులు వేరే ఉన్నారు..
ఈ చెట్ల పెంపకంతో కోట్లల్లో లాభం..సాగు విధానం గురించి మీకు తెలుసా?
ఈ చెట్ల పెంపకంతో కోట్లల్లో లాభం..సాగు విధానం గురించి మీకు తెలుసా?
ఒక కిలోమీటరు నడవడానికి ఎన్ని అడుగులు వేయాలి..? 99శాతం మందికి..
ఒక కిలోమీటరు నడవడానికి ఎన్ని అడుగులు వేయాలి..? 99శాతం మందికి..
ఇంటర్‌ పబ్లిక్ పరీక్షల టైం టేబుల్ 2026 మారిందోచ్.. కొత్త షెడ్యూల్
ఇంటర్‌ పబ్లిక్ పరీక్షల టైం టేబుల్ 2026 మారిందోచ్.. కొత్త షెడ్యూల్