Anjeer Health Benefits: అంజీర్లను ఇలా తీసుకుంటే ఒంట్లో షుగర్ దెబ్బకు నార్మల్..! మరెన్నో లాభాలు..
ప్రస్తుతం డయాబెటిక్ చిన్నాపెద్దా తేడా లేకుండా అందరినీ బాధిస్తోంది. ఇది ఒక్కసారి ఎటాక్ చేసిందంటే.. ఇక జీవితాంతం మందులు తప్పక వాడాల్సిందే! అందుకే దీనిని నివారించుకునేందుకు చాలా మంది అనేక ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. అయితే డయాబెటిస్ను కంట్రోల్లో ఉంచుకునేందుకు అంజీర్లను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరీ ముఖ్యంగా ఈ సమయంలో తింటే ఊహించని ఫలితాలు లభిస్తాయని అంటున్నారు. అంజీర్ ఎప్పుడు తీసుకోవాలి? ఎలా తీసుకోవాలి? అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Updated on: Sep 12, 2024 | 8:50 PM
![రోజూ రెండు అంజీర్ పండ్ల తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో ఉంటుందని అంటున్నారు. దీంతో పాటు అంజీర్లను తీసుకోవడం వల్ల గుండె సమస్యలు, క్యాన్సర్ లాంటి రోగాలు రాకుండా కాపాడుతాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anjeer-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
రోజూ రెండు అంజీర్ పండ్ల తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో ఉంటుందని అంటున్నారు. దీంతో పాటు అంజీర్లను తీసుకోవడం వల్ల గుండె సమస్యలు, క్యాన్సర్ లాంటి రోగాలు రాకుండా కాపాడుతాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.
![డయాబెటిక్ బాధితులు అంజీర్ పండ్లను తినడం వల్ల ఎంతో మేలు జరుగుతుందని వైద్యులు అంటున్నారు. అంజీర్ పండ్లలో పొటాషియం పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని.. ఇందులో ఉండే క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం రక్తంలో చక్కెర స్థాయులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని చెబుతున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/soaked-anjeer.jpg)
డయాబెటిక్ బాధితులు అంజీర్ పండ్లను తినడం వల్ల ఎంతో మేలు జరుగుతుందని వైద్యులు అంటున్నారు. అంజీర్ పండ్లలో పొటాషియం పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని.. ఇందులో ఉండే క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం రక్తంలో చక్కెర స్థాయులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని చెబుతున్నారు.
![అంజీర్ పండ్లలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటు స్థాయులను సరిగ్గా ఉంచేలా సహాయపడతాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అత్తి పండ్లను తినడం వల్ల శరీరంలో పెరిగిన ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయని పేర్కొన్నారు. కరోనరీ ధమనుల్లో అడ్డంకులను నివారిస్తుందని.. ఫలితంగా గుండె ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుందని తెలిపారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anjeer-6.webp)
అంజీర్ పండ్లలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటు స్థాయులను సరిగ్గా ఉంచేలా సహాయపడతాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అత్తి పండ్లను తినడం వల్ల శరీరంలో పెరిగిన ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయని పేర్కొన్నారు. కరోనరీ ధమనుల్లో అడ్డంకులను నివారిస్తుందని.. ఫలితంగా గుండె ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుందని తెలిపారు.
![ప్రతిరోజూ పరగడపున అంజీర్ పండ్లను తినడం వల్ల హార్మోన్ల అసమతుల్యత సమస్య తొలగిపోతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా మెనోపాజ్ సమయంలో ఉన్న మహిళలు, రుతుక్రమ సమస్యలతో బాధపడే అమ్మాయిలు హార్మోన్ల అసమతుల్యత సమస్యల బారిన పడుతూ ఉంటారు. వారంతా కచ్చితంగా అంజీర్ పండ్లను తింటే మంచిదని సూచిస్తున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anjeer-5.webp)
ప్రతిరోజూ పరగడపున అంజీర్ పండ్లను తినడం వల్ల హార్మోన్ల అసమతుల్యత సమస్య తొలగిపోతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా మెనోపాజ్ సమయంలో ఉన్న మహిళలు, రుతుక్రమ సమస్యలతో బాధపడే అమ్మాయిలు హార్మోన్ల అసమతుల్యత సమస్యల బారిన పడుతూ ఉంటారు. వారంతా కచ్చితంగా అంజీర్ పండ్లను తింటే మంచిదని సూచిస్తున్నారు.
![రెండు అంజీర్లను రాత్రి నిద్రపోయే ముందు నీటిలో నానబెట్టాలి. వీలైతే వాటిలో బాదం, వాల్ నట్స్ కూడా వేసి నానబెట్టుకోవాలి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినడం వల్ల పుష్కలమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anjeer-4.webp)
రెండు అంజీర్లను రాత్రి నిద్రపోయే ముందు నీటిలో నానబెట్టాలి. వీలైతే వాటిలో బాదం, వాల్ నట్స్ కూడా వేసి నానబెట్టుకోవాలి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినడం వల్ల పుష్కలమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
![అంజీర్ పండ్లతో మలబద్ధకం సమస్యకు చెక్ పెట్టవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈ సమస్యతో బాధపడేవారు రోజూ పరగడుపునే నానబెట్టిన రెండు అంజీర్ పండ్లను తినాలని సూచిస్తున్నారు. ఇవి ప్రేగు కదలికలను సరిచేసి.. మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయని వివరిస్తున్నారు. అలాగే, పొట్ట ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుతుందని అంటున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anjeer-3.webp)
అంజీర్ పండ్లతో మలబద్ధకం సమస్యకు చెక్ పెట్టవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈ సమస్యతో బాధపడేవారు రోజూ పరగడుపునే నానబెట్టిన రెండు అంజీర్ పండ్లను తినాలని సూచిస్తున్నారు. ఇవి ప్రేగు కదలికలను సరిచేసి.. మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయని వివరిస్తున్నారు. అలాగే, పొట్ట ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుతుందని అంటున్నారు.
![బడ్జెట్లో సూపర్ ఫీచర్లు.. మార్కెట్లోకి రియల్మీ కొత్త ఫోన్ బడ్జెట్లో సూపర్ ఫీచర్లు.. మార్కెట్లోకి రియల్మీ కొత్త ఫోన్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/realme-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇకపై నో లవ్.! ఓన్లీ కెరీర్ అండ్ మూవీస్ అంటున్న శ్రుతి హాసన్.. ఇకపై నో లవ్.! ఓన్లీ కెరీర్ అండ్ మూవీస్ అంటున్న శ్రుతి హాసన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/shruti-haasan-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![తారక్ మాటలతో దేవరపై కాన్ఫిడెన్స్ డబుల్.. అస్సలు మిస్ అవ్వదు.! తారక్ మాటలతో దేవరపై కాన్ఫిడెన్స్ డబుల్.. అస్సలు మిస్ అవ్వదు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/devara-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![అమ్మాయిల కలల రాకుమారుడు.. ఎవరో తెలుసా..? అమ్మాయిల కలల రాకుమారుడు.. ఎవరో తెలుసా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/actor-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![తన మొదటి రెండు బ్రేకప్ గురించి మాట్లాడిన మిల్కీబ్యూటీ తమన్నా.! తన మొదటి రెండు బ్రేకప్ గురించి మాట్లాడిన మిల్కీబ్యూటీ తమన్నా.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tamannaah-bhatia-8.jpg?w=280&ar=16:9)
![సూపర్ స్మార్ట్ ఫీచర్స్తో ఆకర్షిస్తున్న సన్రూఫ్ ఎస్యూవీలు సూపర్ స్మార్ట్ ఫీచర్స్తో ఆకర్షిస్తున్న సన్రూఫ్ ఎస్యూవీలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/sunroof-suv.jpg?w=280&ar=16:9)
![నేనింతే.. నేనిలాగే ఉంటాను అంటే.. అన్ని సార్లూ కుదురుతుందా.? పాపం నేనింతే.. నేనిలాగే ఉంటాను అంటే.. అన్ని సార్లూ కుదురుతుందా.? పాపం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/keerthy-suresh-10.jpg?w=280&ar=16:9)
![సర్వేంద్రియానం నయనం ప్రధానం.. కంటి ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ఫుడ్స్.. సర్వేంద్రియానం నయనం ప్రధానం.. కంటి ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ఫుడ్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/eye-care-tips-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఉదయం లేవగానే ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా? జాగ్రత్త.. ఉదయం లేవగానే ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా? జాగ్రత్త..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/blood-pressure-sings-5.png?w=280&ar=16:9)
![ఈ టిప్స్తో వైరల్ ఫీవర్ల నుంచి బయట పడొచ్చు.. ఈ టిప్స్తో వైరల్ ఫీవర్ల నుంచి బయట పడొచ్చు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/viral-fever-3-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![రష్యా అధ్యక్షులు పుతిన్తో అజిత్ దోవల్ భేటీ..! రష్యా అధ్యక్షులు పుతిన్తో అజిత్ దోవల్ భేటీ..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/ajit-doval-meet-vladimir-putin.jpg?w=280&ar=16:9)
![అంజీర్లను ఇలా తీసుకుంటే ఒంట్లో షుగర్ దెబ్బకు నార్మల్..! అంజీర్లను ఇలా తీసుకుంటే ఒంట్లో షుగర్ దెబ్బకు నార్మల్..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/anjeer-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బడ్జెట్లో సూపర్ ఫీచర్లు.. మార్కెట్లోకి రియల్మీ కొత్త ఫోన్ బడ్జెట్లో సూపర్ ఫీచర్లు.. మార్కెట్లోకి రియల్మీ కొత్త ఫోన్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/realme-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇకపై నో లవ్.! ఓన్లీ కెరీర్ అండ్ మూవీస్ అంటున్న శ్రుతి హాసన్.. ఇకపై నో లవ్.! ఓన్లీ కెరీర్ అండ్ మూవీస్ అంటున్న శ్రుతి హాసన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/shruti-haasan-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![భారీ పొట్టతో ఇబ్బందిగా ఉందా.? ఇలా సింపుల్గా చెక్ పెట్టండి.. భారీ పొట్టతో ఇబ్బందిగా ఉందా.? ఇలా సింపుల్గా చెక్ పెట్టండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/belly-fat.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ జిల్లాలో అడుగడుగుకో పుష్పరాజ్.. దొరికినకాడికి దొరికినంత దండుడే ఆ జిల్లాలో అడుగడుగుకో పుష్పరాజ్.. దొరికినకాడికి దొరికినంత దండుడే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/red-sandal-wood-photos.jpg?w=280&ar=16:9)
![35కోట్ల సార్లు ‘రామ’నామం.. వందల పుస్తకాలు ఫుల్.. వేల పెన్నులునిల్ 35కోట్ల సార్లు ‘రామ’నామం.. వందల పుస్తకాలు ఫుల్.. వేల పెన్నులునిల్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/ramakoti.jpg?w=280&ar=16:9)
![బిగ్ బాస్ తెలుగు 8 గ్రాండ్ లాంచ్ ఎపిసోడ్కు ఊహించని రేటింగ్ బిగ్ బాస్ తెలుగు 8 గ్రాండ్ లాంచ్ ఎపిసోడ్కు ఊహించని రేటింగ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/bigg-boss-telugu-season-8-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![చిన్నారి చిదిమేసిన కేసులో పాస్ట్ ట్రాక్ కోర్టు సంచలన తీర్పు! చిన్నారి చిదిమేసిన కేసులో పాస్ట్ ట్రాక్ కోర్టు సంచలన తీర్పు!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/judgement.jpg?w=280&ar=16:9)
![తారక్ మాటలతో దేవరపై కాన్ఫిడెన్స్ డబుల్.. అస్సలు మిస్ అవ్వదు.! తారక్ మాటలతో దేవరపై కాన్ఫిడెన్స్ డబుల్.. అస్సలు మిస్ అవ్వదు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/devara-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![అలా ఎలా పార్కింగ్ చేశినవ్ భయ్యా ! | గణేష్ మండపంలో గజదొంగ. అలా ఎలా పార్కింగ్ చేశినవ్ భయ్యా ! | గణేష్ మండపంలో గజదొంగ.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tv9-ismart-news-special-video-goes-viral-in-social-media-on-12-09-2024-telugu-viral-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![నిహారికకు పవన్ కళ్యాణ్ ప్రత్యేక అభినందనలు.! ఎందుకంటే.. నిహారికకు పవన్ కళ్యాణ్ ప్రత్యేక అభినందనలు.! ఎందుకంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/ap-deputy-cm-pawan-kalyan-special-wishes-to-niharika-for-helping-for-cm-relief-fund-to-floods-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కూతురి తలపై సీసీ కెమెరా.. కారణం తెలిస్తే షాకే.! కూతురి తలపై సీసీ కెమెరా.. కారణం తెలిస్తే షాకే.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/a-father-installed-cctv-camera-on-daughters-head-may-know-the-reason-here-video-goes-viral-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![మంకీపాక్స్ భారత్లోకి ఎంట్రీ.! కరోనా కంటే డేంజర్ గా మంకీపాక్స్. మంకీపాక్స్ భారత్లోకి ఎంట్రీ.! కరోనా కంటే డేంజర్ గా మంకీపాక్స్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/monkeypox-entry-into-india-first-monkeypox-case-find-details-here-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![చైనాలో కొత్త రకం వైరస్.. ఈసారి డైరెక్ట్ గా అది డేమేజ్ అవుతుంది. చైనాలో కొత్త రకం వైరస్.. ఈసారి డైరెక్ట్ గా అది డేమేజ్ అవుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/after-coronavirus-china-detects-new-wetland-virus-that-can-damage-brain-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![విశాఖలో విరిగిపడుతున్న కొండచరియలు.కొన్ని ఇళ్లకు పొంచి ఉన్న ముప్పు విశాఖలో విరిగిపడుతున్న కొండచరియలు.కొన్ని ఇళ్లకు పొంచి ఉన్న ముప్పు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/landslide-collapsing-in-visakhapatnam-due-to-continuous-rain-from-few-days-back-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![రష్యా - ఉక్రెయిన్ యుద్ధం ఆపడానికేనా.? అది భారత్ కే సాధ్యమా.! రష్యా - ఉక్రెయిన్ యుద్ధం ఆపడానికేనా.? అది భారత్ కే సాధ్యమా.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/italian-pm-giorgia-meloni-said-that-india-can-resolve-russia-ukraine-conflict-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వాయుగుండంగా మారిన అల్పపీడనం.. ఉత్తరాంధ్రపై భారీ ఎఫెక్ట్. వాయుగుండంగా మారిన అల్పపీడనం.. ఉత్తరాంధ్రపై భారీ ఎఫెక్ట్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heavy-rain-effect-on-north-andhra-due-to-low-pressure-that-has-turned-into-an-air-mass-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![నడిరోడ్డుపై నెమళ్ల గుంపులు.. పురి విప్పి నాట్యం చేస్తూ సందడి.! నడిరోడ్డుపై నెమళ్ల గుంపులు.. పురి విప్పి నాట్యం చేస్తూ సందడి.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/groups-of-peacocks-dancing-on-the-road-video-goes-viral-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇంట్లోకి చొరబడి గడియ పెట్టుకున్న కోతులు !! చివరికి ?? ఇంట్లోకి చొరబడి గడియ పెట్టుకున్న కోతులు !! చివరికి ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/monkey.jpg?w=280&ar=16:9)