Orange Juice Benefits: వర్షాకాలంలో ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగుతున్నారా? అయితే, ఈ విషయం తెలుసుకోండి..
ప్రతి రోజూ ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల పుష్కలమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నారింజ పండ్లలో ముఖ్యమైన విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ సహా మరిన్ని పోషకాలు ఉంటాయి. అందుకే ఆరెంజ్ జ్యూస్ను రెగ్యులర్గా తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా లాభాలు చేకూరుతాయి. ఈ జ్యూస్ వల్ల కలిగే అతి ముఖ్యమైన లాభాలేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
Updated on: Aug 06, 2024 | 7:57 PM
![ఆరెంజ్ జ్యూస్లో విటమిన్ సీ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. శ్వాసకోశ ఇబ్బందులను కూడా తగ్గించగలదు. ఇన్ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా వచ్చే వానాకాలంలో ఆరెంజ్ జ్యూస్ రెగ్యులర్గా తాగడం మంచిది. నారింజ జ్యూస్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కణాలను ర్యాడికల్ డ్యామేజ్ నుంచి ఇవి సంరక్షిస్తాయి. గుండె వ్యాధులు లాంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యలు వచ్చే రిస్క్ను నారింజ తగ్గించగలదు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ghee-coffee-6-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
ఆరెంజ్ జ్యూస్లో విటమిన్ సీ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. శ్వాసకోశ ఇబ్బందులను కూడా తగ్గించగలదు. ఇన్ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా వచ్చే వానాకాలంలో ఆరెంజ్ జ్యూస్ రెగ్యులర్గా తాగడం మంచిది. నారింజ జ్యూస్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కణాలను ర్యాడికల్ డ్యామేజ్ నుంచి ఇవి సంరక్షిస్తాయి. గుండె వ్యాధులు లాంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యలు వచ్చే రిస్క్ను నారింజ తగ్గించగలదు.
![ఆరెంజ్లో పొటాషియం, ఫోలేట్ అధిక పరిమాణంలో ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించేందుకు సహాయపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. దీంతో పాటు గుండె సమస్యల నుంచి విముక్తి కలుగుతుంది. ఇవే కాకుండా ఇందులో శరీరానికి కావాల్సిన ఇతర పోషకాలు కూడా లభిస్తాయి. ఆరెంజ్ రసంలో ఫ్లేవోన్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇది మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచగలవు. జ్ఞాపకశక్తిని కూడా ఎక్కువ చేయగలదు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/orange-juice.jpg)
ఆరెంజ్లో పొటాషియం, ఫోలేట్ అధిక పరిమాణంలో ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించేందుకు సహాయపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. దీంతో పాటు గుండె సమస్యల నుంచి విముక్తి కలుగుతుంది. ఇవే కాకుండా ఇందులో శరీరానికి కావాల్సిన ఇతర పోషకాలు కూడా లభిస్తాయి. ఆరెంజ్ రసంలో ఫ్లేవోన్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇది మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచగలవు. జ్ఞాపకశక్తిని కూడా ఎక్కువ చేయగలదు.
![నారింజలోని విటమిన్ సీ శరీరంలో కొలేజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచగలదు. చర్మ ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది. ఎముకలు, కండరాల దృఢత్వాన్ని కూడా మెరుగుపరచగలదు. ఆరెంజ్ జ్యూస్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. దీంతో జీర్ణవ్యవస్థకు ఇది మేలు చేస్తుంది. ఆహారం త్వరగా జీర్ణమయ్యేందుకు ఈ జ్యూస్ సహకరిస్తుంది. బరువు తగ్గేందుకు కూడా తోడ్పడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/orange-juice2.jpg)
నారింజలోని విటమిన్ సీ శరీరంలో కొలేజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచగలదు. చర్మ ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది. ఎముకలు, కండరాల దృఢత్వాన్ని కూడా మెరుగుపరచగలదు. ఆరెంజ్ జ్యూస్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. దీంతో జీర్ణవ్యవస్థకు ఇది మేలు చేస్తుంది. ఆహారం త్వరగా జీర్ణమయ్యేందుకు ఈ జ్యూస్ సహకరిస్తుంది. బరువు తగ్గేందుకు కూడా తోడ్పడుతుంది.
![ఆరెంజ్ జ్యూస్లో అధిక మొత్తంలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా చేసేందుకు ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. దీంతో పాటు చర్మంపై ఉన్న ముడతలు, మచ్చలు సులభంగా తొలగిపోతాయి. అంతేకాకుండా చర్మం కూడా మెరిసేలా అందంగా కనిపిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/orange-juice3-1.jpg)
ఆరెంజ్ జ్యూస్లో అధిక మొత్తంలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా చేసేందుకు ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. దీంతో పాటు చర్మంపై ఉన్న ముడతలు, మచ్చలు సులభంగా తొలగిపోతాయి. అంతేకాకుండా చర్మం కూడా మెరిసేలా అందంగా కనిపిస్తుంది.
![ఆరెంజ్ జ్యూస్లో ఉండే అధిక ఫైబర్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా చేసేందుకు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దీని కారణంగా మలబద్ధకం, జీర్ణక్రియ సమస్యల నుంచి విముక్తి కలుగుతుంది. అంతేకాకుండా పొట్ట నొప్పుల నుంచి విముక్తి కలుగుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/orange-juice-5.jpg)
ఆరెంజ్ జ్యూస్లో ఉండే అధిక ఫైబర్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా చేసేందుకు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దీని కారణంగా మలబద్ధకం, జీర్ణక్రియ సమస్యల నుంచి విముక్తి కలుగుతుంది. అంతేకాకుండా పొట్ట నొప్పుల నుంచి విముక్తి కలుగుతుంది.
![రూ. 60 వేల ఫోన్ను రూ. 48 వేలకే సొంతం చేసుకోండి.. రూ. 60 వేల ఫోన్ను రూ. 48 వేలకే సొంతం చేసుకోండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/iphone.jpg?w=280&ar=16:9)
![15 నిమిషాల్లోనే వస్తువుల డెలవరీ.. అందుబాటులోకి కొత్త సేవలు.. 15 నిమిషాల్లోనే వస్తువుల డెలవరీ.. అందుబాటులోకి కొత్త సేవలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/flipkart.jpg?w=280&ar=16:9)
![కాఫీలో నెయ్యి కలుపుకొని తాగితే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?దివ్యౌషధం కాఫీలో నెయ్యి కలుపుకొని తాగితే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?దివ్యౌషధం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ghee-coffee-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![గత వేలంలో అమ్ముడుకాలే.. IPL 2025లో రీఎంట్రీకి సిద్ధమైన ముగ్గురు గత వేలంలో అమ్ముడుకాలే.. IPL 2025లో రీఎంట్రీకి సిద్ధమైన ముగ్గురు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ipl-2025-steve-smith.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ చిన్న గింజలు తింటే శరీరం పుష్టిగా ఉంటుంది.. ఈ చిన్న గింజలు తింటే శరీరం పుష్టిగా ఉంటుంది..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/mustard-3-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![జావెలీన్ త్రో ఫైనల్లో భారత్ vs పాక్ హోరాహోరీ పోరు.. ఎప్పుడంటే? జావెలీన్ త్రో ఫైనల్లో భారత్ vs పాక్ హోరాహోరీ పోరు.. ఎప్పుడంటే?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/neeraj-chopra-vs-arshad-nadeem-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీ ఫ్రిడ్జ్లో వీటిని నిల్వ చేసి తింటున్నారా? షెడ్డుకు పోతారంట! మీ ఫ్రిడ్జ్లో వీటిని నిల్వ చేసి తింటున్నారా? షెడ్డుకు పోతారంట!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/fridge.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఏబీసీ జ్యూస్ తాగితే జరిగేది ఇదే.. ఏబీసీ జ్యూస్ తాగితే జరిగేది ఇదే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/abc-juice-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![ట్రెండీ లుక్ తో మెస్మరైజ్ చేస్తున్న చిన్నారి పెళ్లి కూతురు.. ఫొటో ట్రెండీ లుక్ తో మెస్మరైజ్ చేస్తున్న చిన్నారి పెళ్లి కూతురు.. ఫొటో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/avika-gor.jpg?w=280&ar=16:9)
![సిటాడెల్ కి సూపర్ రెస్పాన్స్.! అదుర్స్ అంటున్న ఫ్యాన్స్.. సిటాడెల్ కి సూపర్ రెస్పాన్స్.! అదుర్స్ అంటున్న ఫ్యాన్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/samantha.jpg?w=280&ar=16:9)
![రెగ్యులర్గా ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగితే కలిగే లాభాలు ఇవే! రెగ్యులర్గా ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగితే కలిగే లాభాలు ఇవే!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/orange-juice1.jpg?w=280&ar=16:9)
!['బిగ్ బాస్ నుంచి తప్పుకుంటున్నా'.. కమల్ సంచలన నిర్ణయం.. కారణమిదే 'బిగ్ బాస్ నుంచి తప్పుకుంటున్నా'.. కమల్ సంచలన నిర్ణయం.. కారణమిదే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/kamal-haasan.jpg?w=280&ar=16:9)
![రూ. 60 వేల ఫోన్ను రూ. 48 వేలకే సొంతం చేసుకోండి.. రూ. 60 వేల ఫోన్ను రూ. 48 వేలకే సొంతం చేసుకోండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/iphone.jpg?w=280&ar=16:9)
![15 నిమిషాల్లోనే వస్తువుల డెలవరీ.. అందుబాటులోకి కొత్త సేవలు.. 15 నిమిషాల్లోనే వస్తువుల డెలవరీ.. అందుబాటులోకి కొత్త సేవలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/flipkart.jpg?w=280&ar=16:9)
![కాఫీలో నెయ్యి కలుపుకొని తాగితే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?దివ్యౌషధం కాఫీలో నెయ్యి కలుపుకొని తాగితే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?దివ్యౌషధం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ghee-coffee-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇన్స్పెక్టర్లకు ప్రశంస పత్రాలు అందజేసిన డీజీపీ జితేందర్.. ఇన్స్పెక్టర్లకు ప్రశంస పత్రాలు అందజేసిన డీజీపీ జితేందర్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/telangana-dgp.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ కుర్రాడిని గుర్తు పట్టారా? టాలీవుడ్ ట్యాలెంటెడ్ డైరెక్టర్ ఈ కుర్రాడిని గుర్తు పట్టారా? టాలీవుడ్ ట్యాలెంటెడ్ డైరెక్టర్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tollywood-celebrity-childho.jpg?w=280&ar=16:9)
![మోదీ తీసుకున్న చారిత్రాత్మక నిర్ణయాలతోనే ఇదంతా సాధ్యం: జోషి మోదీ తీసుకున్న చారిత్రాత్మక నిర్ణయాలతోనే ఇదంతా సాధ్యం: జోషి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/pralhad-joshi.jpg?w=280&ar=16:9)
![గత వేలంలో అమ్ముడుకాలే.. IPL 2025లో రీఎంట్రీకి సిద్ధమైన ముగ్గురు గత వేలంలో అమ్ముడుకాలే.. IPL 2025లో రీఎంట్రీకి సిద్ధమైన ముగ్గురు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ipl-2025-steve-smith.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఏడాది చివరి లోగా ఆ రాశుల వారికి గృహ, వాహన యోగాలు..! ఏడాది చివరి లోగా ఆ రాశుల వారికి గృహ, వాహన యోగాలు..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/zodiac-signs1111-111-211-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![సినిమాలో ఆ సీన్ ఎవరు కలిపారు.? అర్థంకాక తలపట్టుకున్న దర్శకుడు! సినిమాలో ఆ సీన్ ఎవరు కలిపారు.? అర్థంకాక తలపట్టుకున్న దర్శకుడు!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/mazhai-pidikatha-manithan-director-milton-angry-speech-on-extra-1-minute-spoiler-scene-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![బిగ్ మూవీ.. బిగ్ అప్డేట్స్.. టాలీవుడ్ లో ఇప్పుడిదే ట్రెండ్.! బిగ్ మూవీ.. బిగ్ అప్డేట్స్.. టాలీవుడ్ లో ఇప్పుడిదే ట్రెండ్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/big-movies-big-updates-in-tollywood-on-06-august-2024-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![గంట వ్యవధిలో 24 మందిపై వీధి కుక్కల దాడి. 2 వేల కుక్క కాటు బాధితలు గంట వ్యవధిలో 24 మందిపై వీధి కుక్కల దాడి. 2 వేల కుక్క కాటు బాధితలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/24-people-attacked-by-street-dogs-within-an-hour-near-bala-nagar-details-here-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేదార్నాథ్ లో తెలుగు యాత్రికుల కష్టాలు.! 13చోట్ల మార్గం ధ్వంసం.. కేదార్నాథ్ లో తెలుగు యాత్రికుల కష్టాలు.! 13చోట్ల మార్గం ధ్వంసం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/telugu-pilgrims-stuck-in-kedarnath-due-to-heavy-rains-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![నిండుకుండలా నాగార్జున సాగర్.! చూసేందుకు కనువింపుగా.. నిండుకుండలా నాగార్జున సాగర్.! చూసేందుకు కనువింపుగా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/nagarjuna-sagar-dam-full-with-water-gates-lifted-will-release-2-lakh-cusecs-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![బ్యాంకును కొట్టేయడానికి ట్రై చేసిన లేడీ.. చివరకు ఏమైందో చూడండి.! బ్యాంకును కొట్టేయడానికి ట్రై చేసిన లేడీ.. చివరకు ఏమైందో చూడండి.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/woman-tried-to-steal-money-in-bank-visuals-caught-on-cctv-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వాయవ్య దిశగా వాయుగుండం.! తెలంగాణకు తేలికపాటి నుంచి మోస్తరు వర్షలు వాయవ్య దిశగా వాయుగుండం.! తెలంగాణకు తేలికపాటి నుంచి మోస్తరు వర్షలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/light-to-moderate-rain-alert-for-telangana-on-august-2024-details-here-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![NTR బామ్మర్ది కూడా పిఠాపురం తాలూకానే.! NTR బామ్మర్ది కూడా పిఠాపురం తాలూకానే.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/jr-ntr-cousin-narne-nithin-aay-movie-trailer-launch-event-in-pawan-kalyans-pithapuram-constence-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![దేవర రచయితకు NTR ఫ్యాన్ స్వీట్ వార్నింగ్ | ఆవేశం రీమేక్లో బాలయ్య దేవర రచయితకు NTR ఫ్యాన్ స్వీట్ వార్నింగ్ | ఆవేశం రీమేక్లో బాలయ్య](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tollywood-to-bollywood-top-9-entertainment-news-tv9-digital-video-on-05-08-2024-telugu-entertainment-news.jpg?w=280&ar=16:9)
![తాటిచెట్టు పై ఉరేసుకున్న వృద్ధుడు.. మృ**తదేహాన్ని దించుతుండగా.. తాటిచెట్టు పై ఉరేసుకున్న వృద్ధుడు.. మృ**తదేహాన్ని దించుతుండగా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/toddy-worker-1.jpg?w=280&ar=16:9)