- Telugu News Photo Gallery Do you know the benefits of eating ragi roti? check here is details in Telugu
Ragi Roti Benefits: రాగి రొట్టె తింటే ఎన్ని బెనిఫిట్సో తెలుసా.. డోంట్ మిస్!
మిల్లెట్స్లో రాగులు కూడా ఒక భాగం. మిల్లెట్స్ తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో అందరికీ తెలుసు. ప్రస్తుతం ఇప్పుడు చాలా మంది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకునేందుకు మక్కువ చూపిస్తున్నారు. రాగులతో మనం చాలా రకాల ఆహార పదార్థాలు చేసుకోవచ్చు. అందులోనూ ఇప్పుడు సమ్మర్ కాబట్టి.. శరీరానికి శక్తిని ఇచ్చి చల్లబరిచేందుకు రాగి జావ ఎంతో చక్కగా సహాయ పడుతుంది. వేసవి కాలంలో దీన్ని తాగితే డీహైడ్రేషన్కు..
Updated on: Mar 30, 2024 | 3:35 PM
![మిల్లెట్స్లో రాగులు కూడా ఒక భాగం. మిల్లెట్స్ తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో అందరికీ తెలుసు. ప్రస్తుతం ఇప్పుడు చాలా మంది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకునేందుకు మక్కువ చూపిస్తున్నారు. రాగులతో మనం చాలా రకాల ఆహార పదార్థాలు చేసుకోవచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/03/ragi-roti-benefits-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
మిల్లెట్స్లో రాగులు కూడా ఒక భాగం. మిల్లెట్స్ తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో అందరికీ తెలుసు. ప్రస్తుతం ఇప్పుడు చాలా మంది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకునేందుకు మక్కువ చూపిస్తున్నారు. రాగులతో మనం చాలా రకాల ఆహార పదార్థాలు చేసుకోవచ్చు.
![అందులోనూ ఇప్పుడు సమ్మర్ కాబట్టి.. శరీరానికి శక్తిని ఇచ్చి చల్లబరిచేందుకు రాగి జావ ఎంతో చక్కగా సహాయ పడుతుంది. వేసవి కాలంలో దీన్ని తాగితే డీహైడ్రేషన్కు గురి కాకుండా ఉంటారు. అలాగే రాగులతో రొట్టెలు కూడా తయారు చేసుకుంటారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/03/ragi-roti-benefits-3-1.jpg)
అందులోనూ ఇప్పుడు సమ్మర్ కాబట్టి.. శరీరానికి శక్తిని ఇచ్చి చల్లబరిచేందుకు రాగి జావ ఎంతో చక్కగా సహాయ పడుతుంది. వేసవి కాలంలో దీన్ని తాగితే డీహైడ్రేషన్కు గురి కాకుండా ఉంటారు. అలాగే రాగులతో రొట్టెలు కూడా తయారు చేసుకుంటారు.
![రాగి ముద్ద, రాగి జావ మాత్రమే కాదు.. రాగులతో తయారు చేసిన రొట్టెలు తినడం వల్ల కూడా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. వీటిని తినడం వల్ల ముఖ్యంగా బరువు తగ్గొచ్చు. ఎందుకంటే వీటిల్లో ఫైబర్, ప్రోటీన్ అనేవి ఉంటాయి. కాబట్టి రాగి రొట్టెలను తింటే బరువు కంట్రోల్లోకి వస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/03/ragi-roti-benefits-5-1.jpg)
రాగి ముద్ద, రాగి జావ మాత్రమే కాదు.. రాగులతో తయారు చేసిన రొట్టెలు తినడం వల్ల కూడా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. వీటిని తినడం వల్ల ముఖ్యంగా బరువు తగ్గొచ్చు. ఎందుకంటే వీటిల్లో ఫైబర్, ప్రోటీన్ అనేవి ఉంటాయి. కాబట్టి రాగి రొట్టెలను తింటే బరువు కంట్రోల్లోకి వస్తుంది.
![ముఖ్యంగా డయాబెటీస్తో బాధ పడేవారు రాగి రొట్టెలు తింటే చాలా మంచిది. వీటిల్లో ఉండే కార్బొహైడ్రేట్స్, ఫైబర్ రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ను పెరగనివ్వదు. అంతే కాకుండా ఆకలిని కూడా అదుపు చేస్తుంది. అలాగే తక్షణ శక్తి ఇస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/03/ragi-roti-benefits-4-1.jpg)
ముఖ్యంగా డయాబెటీస్తో బాధ పడేవారు రాగి రొట్టెలు తింటే చాలా మంచిది. వీటిల్లో ఉండే కార్బొహైడ్రేట్స్, ఫైబర్ రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ను పెరగనివ్వదు. అంతే కాకుండా ఆకలిని కూడా అదుపు చేస్తుంది. అలాగే తక్షణ శక్తి ఇస్తుంది.
![రాగి రొట్టెలు తినడం వల్ల జీర్ణ క్రియ కూడా మెరుగు పడుతుంది. అలాగే పేగు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. మలబద్ధక సమస్య ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. రాగి రొట్టెలో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. గోధుమ పిండి రొట్టెల కంటే ఇవి ఎంతో ఆరోగ్యకరం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/03/ragi-roti-benefits-2-1.webp)
రాగి రొట్టెలు తినడం వల్ల జీర్ణ క్రియ కూడా మెరుగు పడుతుంది. అలాగే పేగు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. మలబద్ధక సమస్య ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. రాగి రొట్టెలో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. గోధుమ పిండి రొట్టెల కంటే ఇవి ఎంతో ఆరోగ్యకరం.
![తెలుసా.. ఒంట్లో ఈ విటమిన్ లోపించినా కిడ్నీల్లో రాళ్లు పడతాయట! తెలుసా.. ఒంట్లో ఈ విటమిన్ లోపించినా కిడ్నీల్లో రాళ్లు పడతాయట!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kidney-stone-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే క్యాన్సర్ ఉన్నట్లే.. అలస్యం చేయకండి ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే క్యాన్సర్ ఉన్నట్లే.. అలస్యం చేయకండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/cancer-4-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పానీయాలు తాగేందుకు ప్లాస్టిక్స్ట్రా వాడుతున్నారా.. జాగ్రత్త సుమా పానీయాలు తాగేందుకు ప్లాస్టిక్స్ట్రా వాడుతున్నారా.. జాగ్రత్త సుమా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/side-effects-plastic-straw1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా? ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/egg-1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆరోగ్యానికి మంచిది కదాని డైజెస్టివ్ బిస్కెట్లు మీరూ తింటున్నారా? ఆరోగ్యానికి మంచిది కదాని డైజెస్టివ్ బిస్కెట్లు మీరూ తింటున్నారా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/digestive-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![బీ బోల్డ్ అంటున్న అంజలి.. ఫిఫ్టీన్ ఇయర్స్ ఇండస్ట్రీ అంటున్న శృతి బీ బోల్డ్ అంటున్న అంజలి.. ఫిఫ్టీన్ ఇయర్స్ ఇండస్ట్రీ అంటున్న శృతి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/shruti-haasan-anjali.jpg?w=280&ar=16:9)
![వావ్.. తమన్నానా మజాకా.? అట్లుంటది మరి తమన్నాతో.! వావ్.. తమన్నానా మజాకా.? అట్లుంటది మరి తమన్నాతో.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tamannaah-bhatia-13.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొత్త పెళ్లి కొడుకునీ వదిలిపెట్టవా? ఓరి ముక్కు పిండేసిన అనంత్ కొత్త పెళ్లి కొడుకునీ వదిలిపెట్టవా? ఓరి ముక్కు పిండేసిన అనంత్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anant-ambani-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![నా డ్రస్సు నా ఇష్టం.. తప్పు నాది కాదు.. నా డ్రస్సు నా ఇష్టం.. తప్పు నాది కాదు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/amala-paul-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఫోన్ స్పీకర్ సౌండ్ సరిగ్గా రావడం లేదా? ఇలా చేయండి-ఇదిగో ట్రిక్స్ ఫోన్ స్పీకర్ సౌండ్ సరిగ్గా రావడం లేదా? ఇలా చేయండి-ఇదిగో ట్రిక్స్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/mobile-speaker-sound1.jpg?w=280&ar=16:9)
![లోయర్ బెర్త్ కోసం రైల్వే కొత్త నిబంధనలు.. అదేంటో తెలుసా? లోయర్ బెర్త్ కోసం రైల్వే కొత్త నిబంధనలు.. అదేంటో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/indian-railways-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![భద్ర సినిమా హీరోయిన్ సత్య గుర్తుందా..? భద్ర సినిమా హీరోయిన్ సత్య గుర్తుందా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/bhadra-movie.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఉధృతంగా ప్రవహిస్తున్న కావేరి నది.. 9 జిల్లాలకు హై అలర్ట్..! ఉధృతంగా ప్రవహిస్తున్న కావేరి నది.. 9 జిల్లాలకు హై అలర్ట్..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kaveri-river.jpg?w=280&ar=16:9)
![తొలి టీ20కి టీమిండియా ప్లేయింగ్ ఎలెవన్ ఇదే.. బెంచ్కే ఆ ఇద్దరు తొలి టీ20కి టీమిండియా ప్లేయింగ్ ఎలెవన్ ఇదే.. బెంచ్కే ఆ ఇద్దరు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ind-vs-sl-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![హైదరాబాద్లో గుప్పుమంటోన్న గంజాయి.. తాజాగా రూ. 50 వేల విలువ చేసే. హైదరాబాద్లో గుప్పుమంటోన్న గంజాయి.. తాజాగా రూ. 50 వేల విలువ చేసే.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/hyderabad-17.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇకపై ఎవరైనా తప్పించుకునే చాన్సే లేదు..! ఇకపై ఎవరైనా తప్పించుకునే చాన్సే లేదు..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/drugs.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ మాటలను అస్సలు పట్టించుకోను.. కీర్తి సురేష్.. ఆ మాటలను అస్సలు పట్టించుకోను.. కీర్తి సురేష్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/keerthy-suresh-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![క్లౌడ్9 రేవ్ పార్టీ కేసులో కొనసాగుతోన్న దర్యాప్తు.. క్లౌడ్9 రేవ్ పార్టీ కేసులో కొనసాగుతోన్న దర్యాప్తు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/rave-party.jpg?w=280&ar=16:9)
![12th ఫెయిల్ సినిమాకు జాతీయ అవార్డ్.. హీరో రియాక్షన్.. 12th ఫెయిల్ సినిమాకు జాతీయ అవార్డ్.. హీరో రియాక్షన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/vikranth-massey.jpg?w=280&ar=16:9)
![బైక్ యాక్సిడెంట్.. కాళ్లను కాపాడుకునేందుకు 23 సర్జరీలు.. బైక్ యాక్సిడెంట్.. కాళ్లను కాపాడుకునేందుకు 23 సర్జరీలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/actor-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![వాతావరణ శాఖ హెచ్చరిక.. ఈ ప్రాంతాల్లో ఈదురుగాలులతో అతిభారీ వర్షాలు వాతావరణ శాఖ హెచ్చరిక.. ఈ ప్రాంతాల్లో ఈదురుగాలులతో అతిభారీ వర్షాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/rain-alert-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![గోల్డ్పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్న్యూస్.! ఇదే సరైన సమయం. గోల్డ్పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్న్యూస్.! ఇదే సరైన సమయం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/as-gold-prices-decrease-investors-say-it-is-right-time-invest-in-gold-now-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భూమ్మీద నూకలున్నాయ్. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్లోనుంచి జారి పడిన పాప. భూమ్మీద నూకలున్నాయ్. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్లోనుంచి జారి పడిన పాప.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/a-3-years-baby-survive-fall-in-train-in-kadapa-telugu-political-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్. నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ap-it-minister-nara-lokesh-says-i-am-still-struggling-to-speak-telugu-language-telugu-political-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు. భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/heavy-rains-in-gujarat-maharashtra-and-madhra-pradesh-disrupt-life-imd-forecast-more-rain-for-nine-states-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్. చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/wale-attacks-on-boat-in-sea-near-america-video-goes-viral-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది. మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/airport-staff-not-letting-passengers-due-to-tea-stain-on-passport-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![అనంత్-రాధికల మేకిన్ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు అనంత్-రాధికల మేకిన్ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anant-radhika-ambani-wedding-make-in-india-spirit-global-interest-economic-development-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి? ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/paris-olympics-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.! ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/gold-and-silver-rates-decrease-clarity-given-by-nirmala-sitharaman-in-budget-2024-telugu-business-video.jpg?w=280&ar=16:9)