News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ T20 ప్రపంచ కప్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

laziness in winter Season: శీతా కాలంలో బద్ధకంగా అనిపిస్తుందా.. ఈ ఫుడ్స్ తో చెక్ పెట్టండిలా!

శీతాకాలం వచ్చిందంటే వాతావరణం చల్లగా ఉంటుంది. వాతావరణం కూడా చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. కానీ ఈ సీజన్ లో చాలా బద్ధకంగా అనిపిస్తుంది. ఏ పనీ త్వరగా చేయాలనిపించదు. దుప్పటి కప్పుకుని పడుకుంటే 10 లేదా 11 గంటలు అయినా మెలకువరాదు. అలానే పడుకోవాలని అనిపిస్తుంది. సూర్య కాంతి ఎక్కువగా రాదు. దీని వల్ల శరీరానికి కావాల్సినంత విటమిన్ డి అందదు. దీంతో పలు రకాల అనారోగ్య సమస్యలను ఫేస్ చేయాల్సి..

Chinni Enni
| Edited By: |

Updated on: Dec 25, 2023 | 10:04 PM

Share
శీతాకాలం వచ్చిందంటే వాతావరణం చల్లగా ఉంటుంది. వాతావరణం కూడా చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. కానీ ఈ సీజన్ లో చాలా బద్ధకంగా అనిపిస్తుంది. ఏ పనీ త్వరగా చేయాలనిపించదు. దుప్పటి కప్పుకుని పడుకుంటే 10 లేదా 11 గంటలు అయినా మెలకువరాదు. అలానే పడుకోవాలని అనిపిస్తుంది. సూర్య కాంతి ఎక్కువగా రాదు. దీని వల్ల శరీరానికి కావాల్సినంత విటమిన్ డి అందదు. దీంతో పలు రకాల అనారోగ్య సమస్యలను ఫేస్ చేయాల్సి ఉంటుంది.

శీతాకాలం వచ్చిందంటే వాతావరణం చల్లగా ఉంటుంది. వాతావరణం కూడా చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. కానీ ఈ సీజన్ లో చాలా బద్ధకంగా అనిపిస్తుంది. ఏ పనీ త్వరగా చేయాలనిపించదు. దుప్పటి కప్పుకుని పడుకుంటే 10 లేదా 11 గంటలు అయినా మెలకువరాదు. అలానే పడుకోవాలని అనిపిస్తుంది. సూర్య కాంతి ఎక్కువగా రాదు. దీని వల్ల శరీరానికి కావాల్సినంత విటమిన్ డి అందదు. దీంతో పలు రకాల అనారోగ్య సమస్యలను ఫేస్ చేయాల్సి ఉంటుంది.

1 / 5
మరి ఈ బద్ధకాన్ని పక్కకు పెట్టి యాక్టీవ్ గా ఉండటానికి, బద్ధకాన్ని దూరం చేసుకోవడానికి కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు సహాయ పడతాయి. వీటిని మీ రోజు వారి ఆహారంలో చేర్చుకుంటే బద్ధకాన్ని వదిలించుకోవచ్చు. అలసటను తగ్గించి.. సరైన విధంగా సెల్ పనితీరుకు తోడ్పడతాయి.

మరి ఈ బద్ధకాన్ని పక్కకు పెట్టి యాక్టీవ్ గా ఉండటానికి, బద్ధకాన్ని దూరం చేసుకోవడానికి కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు సహాయ పడతాయి. వీటిని మీ రోజు వారి ఆహారంలో చేర్చుకుంటే బద్ధకాన్ని వదిలించుకోవచ్చు. అలసటను తగ్గించి.. సరైన విధంగా సెల్ పనితీరుకు తోడ్పడతాయి.

2 / 5
బ్లూ బెర్రీస్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు అనేవి సమృద్ధిగా ఉంటాయి. చలి కాలంలో వీటిని తీసుకోవడం వల్ల అభిజ్ఞా పనితీరు మెరుగు పడుతుంది. అంతే కాకుండా వీటిని తినడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగు పడి, ఎనర్జీ లెవల్స్ ని పెంచుతుంది. దీంతో యాక్టీవ్ గా ఉంటారు.

బ్లూ బెర్రీస్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు అనేవి సమృద్ధిగా ఉంటాయి. చలి కాలంలో వీటిని తీసుకోవడం వల్ల అభిజ్ఞా పనితీరు మెరుగు పడుతుంది. అంతే కాకుండా వీటిని తినడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగు పడి, ఎనర్జీ లెవల్స్ ని పెంచుతుంది. దీంతో యాక్టీవ్ గా ఉంటారు.

3 / 5
చిలగడ దుంపలు, బాదంలో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిల్లో ఉండే పోషకాలు, యాటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ గుణాలు.. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. దీంతో అనారోగ్య సమస్యలు దరి చేరవు. అంతే కాకుండా శరీర కణాల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి. దీంతో శరీరం యాక్టీవ్ అయ్యేందుకు సహాయ పడతాయి.

చిలగడ దుంపలు, బాదంలో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిల్లో ఉండే పోషకాలు, యాటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ గుణాలు.. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. దీంతో అనారోగ్య సమస్యలు దరి చేరవు. అంతే కాకుండా శరీర కణాల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి. దీంతో శరీరం యాక్టీవ్ అయ్యేందుకు సహాయ పడతాయి.

4 / 5
క్వినోవాలో కూడా పోషకాలు అనేవి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి, జీవ క్రియల పని తీరును మెరుగు పరుస్తాయి. దీంతో బాడీలో ఎనర్జీ లెవల్స్ పెరుగుతాయి. అలాగే చియా సీడ్స్ ని డైట్ లో చేర్చు కోవడం వల్ల బద్ధకం అనేది దూరం అవుతుంది. అంతే కాకుండా చియా సీడ్స్ తీసుకుంట తక్షణమే ఎనర్జీ లెవల్స్ పెరుగుతాయి.

క్వినోవాలో కూడా పోషకాలు అనేవి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి, జీవ క్రియల పని తీరును మెరుగు పరుస్తాయి. దీంతో బాడీలో ఎనర్జీ లెవల్స్ పెరుగుతాయి. అలాగే చియా సీడ్స్ ని డైట్ లో చేర్చు కోవడం వల్ల బద్ధకం అనేది దూరం అవుతుంది. అంతే కాకుండా చియా సీడ్స్ తీసుకుంట తక్షణమే ఎనర్జీ లెవల్స్ పెరుగుతాయి.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
వాగులో సాక్షాత్తూ ఆ దేవుడే కనిపించాడు..

వాగులో సాక్షాత్తూ ఆ దేవుడే కనిపించాడు..

మట్టి స్నానం.. యోగాసనాలు.. హోలీ వేడుకలు మామూలుగా లేవుగా..

మట్టి స్నానం.. యోగాసనాలు.. హోలీ వేడుకలు మామూలుగా లేవుగా..

పెళ్లి కొడుకువు.. నువ్వెక్కడికి వెళ్లావయ్యా..

పెళ్లి కొడుకువు.. నువ్వెక్కడికి వెళ్లావయ్యా..

కొత్త పెళ్లి కొడుకును కంగారు పెట్టిన బాలయ్య..

కొత్త పెళ్లి కొడుకును కంగారు పెట్టిన బాలయ్య..

Web Stories View more
వేడి నీరు, చల్లటి నీరు.. ఏ నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదంటే?
వేడి నీరు, చల్లటి .....
వీటిని తింటే ఒంట్లో కొలెస్ట్రాల్‌ వెన్నలా కరగాల్సిందే
వీటిని తింటే ఒంట్లో .....
రూపాయి ఖర్చు లేకుండా మీ ఫేస్ గ్లో రావాలంటే.. ఈ ఫేస్ ప్యాక్‌‎తో‎ చందమామలా మెరిసిపోండి
రూపాయి ఖర్చు లేకుండా .....
పసుపు చామంతి పూలు బస్తాలు బస్తాలు పూయాలంటే ఈ టిప్స్ పాటించండి
పసుపు చామంతి పూలు .....
laziness in winter Season: శీతా కాలంలో బద్ధకంగా అనిపిస్తుందా.. ఈ ఫుడ్స్ తో చెక్ పెట్టండిలా!
Pawan Kalyan: పవన్‌ కల్యాణ్‌ అడుగు జాడల్లోనే.. అనాథ పిల్లలతో అనా కొణిదెల క్రిస్మస్‌ సంబరాలు.. ఫొటోస్‌ చూశారా?
laziness in winter Season: శీతా కాలంలో బద్ధకంగా అనిపిస్తుందా.. ఈ ఫుడ్స్ తో చెక్ పెట్టండిలా!
Children’s Care: రాత్రిపూట పిల్లలకు ఫీవర్ రాకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి!