- Telugu News Photo Gallery Do not remember anything properly or forget quickly eat these foods, Check Here is Details
Foods for Brain: ఏదీ సరిగా గుర్తుండటం లేదా.. త్వరగా మర్చిపోతున్నారా.. ఇలా చేయండి..
ప్రస్తుత కాలంలో మారిన జీవన శైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి. వాటిల్లో మతి మరుపు కూడా ఒకటి. మతి మరుపు కారణంగా ఏ పనీ సక్రమంగా పూర్తి కాదు. మెదడు పని తీరు అనేది మందగిస్తోంది. కానీ ఇప్పుడు చెప్పే కూరగాయలు మీ డైట్లో చేర్చుకుంటే ఖచ్చితంగా మీ బ్రెయిన్ అనేది సూపర్ ఫాస్ట్గా పని చేస్తుంది. మతి మరుపును మర్చిపోయి.. మీ బ్రెయిన్ యాక్టివ్ అయి చక్కగా పని చేయాలంటే.. బీట్ రూట్ చక్కగా..
Updated on: Sep 05, 2024 | 4:39 PM
![ప్రస్తుత కాలంలో మారిన జీవన శైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి. వాటిల్లో మతి మరుపు కూడా ఒకటి. మతి మరుపు కారణంగా ఏ పనీ సక్రమంగా పూర్తి కాదు. మెదడు పని తీరు అనేది మందగిస్తోంది. కానీ ఇప్పుడు చెప్పే కూరగాయలు మీ డైట్లో చేర్చుకుంటే ఖచ్చితంగా మీ బ్రెయిన్ అనేది సూపర్ ఫాస్ట్గా పని చేస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/foods-for-brain.jpg?w=1280&enlarge=true)
ప్రస్తుత కాలంలో మారిన జీవన శైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి. వాటిల్లో మతి మరుపు కూడా ఒకటి. మతి మరుపు కారణంగా ఏ పనీ సక్రమంగా పూర్తి కాదు. మెదడు పని తీరు అనేది మందగిస్తోంది. కానీ ఇప్పుడు చెప్పే కూరగాయలు మీ డైట్లో చేర్చుకుంటే ఖచ్చితంగా మీ బ్రెయిన్ అనేది సూపర్ ఫాస్ట్గా పని చేస్తుంది.
![మతి మరుపును మర్చిపోయి.. మీ బ్రెయిన్ యాక్టివ్ అయి చక్కగా పని చేయాలంటే.. బీట్ రూట్ చక్కగా హెల్ప్ చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే నైట్రేట్స్ మెదడులోని రక్త సరఫరాను మెరుగు పరుస్తుంది. దీంతో జ్ఞాపక శక్తి పెరుగుతుంది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/foods-for-brain-2.jpg)
మతి మరుపును మర్చిపోయి.. మీ బ్రెయిన్ యాక్టివ్ అయి చక్కగా పని చేయాలంటే.. బీట్ రూట్ చక్కగా హెల్ప్ చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే నైట్రేట్స్ మెదడులోని రక్త సరఫరాను మెరుగు పరుస్తుంది. దీంతో జ్ఞాపక శక్తి పెరుగుతుంది
![క్యాప్సికమ్ కూడా మెదడు పని తీరును మెరుగు పరచడంలో ఎంతో చక్కగా పని చేస్తుంది. ఈ క్యాప్సికమ్లో ఎక్కువగా విటమిన్ సి లభిస్తుంది. ఇది మెదడు కణజాలాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచి, చక్కగా పని చేసేలా చేస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/foods-for-brain-3.webp)
క్యాప్సికమ్ కూడా మెదడు పని తీరును మెరుగు పరచడంలో ఎంతో చక్కగా పని చేస్తుంది. ఈ క్యాప్సికమ్లో ఎక్కువగా విటమిన్ సి లభిస్తుంది. ఇది మెదడు కణజాలాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచి, చక్కగా పని చేసేలా చేస్తుంది.
![మీ బ్రెయిన్ని యాక్టివ్ చేసి.. ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో పాలకూర ఎంతో చక్కగాసహాయ పడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ కే, ఫోలేట్, ఐరన్ వంటివి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు మెదడు కణాల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/foods-for-brain-4.jpg)
మీ బ్రెయిన్ని యాక్టివ్ చేసి.. ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో పాలకూర ఎంతో చక్కగాసహాయ పడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ కే, ఫోలేట్, ఐరన్ వంటివి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు మెదడు కణాల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
![అదే విధంగా క్యారెట్లు కూడా మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచి పనిచేసేలా చేస్తాయి. క్యారెట్లో ఉండే బీటా కెరోటీన్.. శరీరంలోకి చేరాక విటమిన్ ఏగా మారుతుంది. ఈ విటమిన్ మెదడు కణాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా యాక్టివ్ చేస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/foods-for-brain.webp)
అదే విధంగా క్యారెట్లు కూడా మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచి పనిచేసేలా చేస్తాయి. క్యారెట్లో ఉండే బీటా కెరోటీన్.. శరీరంలోకి చేరాక విటమిన్ ఏగా మారుతుంది. ఈ విటమిన్ మెదడు కణాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా యాక్టివ్ చేస్తుంది.
![చీరకట్టులో శోభిత.. ఎంగేజ్మెంట్ రింగ్ను చూపిస్తూ హొయలు.. ఫొటోస్ చీరకట్టులో శోభిత.. ఎంగేజ్మెంట్ రింగ్ను చూపిస్తూ హొయలు.. ఫొటోస్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/sobhita-dhulipala-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ట్యాన్సిల్ ఇన్ఫెక్షన్ నుంచి ఉపశమనం అందించే అద్భుత చిట్కాలు ట్యాన్సిల్ ఇన్ఫెక్షన్ నుంచి ఉపశమనం అందించే అద్భుత చిట్కాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tonsil-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![క్యూట్ ఫోజులతో కవ్విస్తునం జబర్దస్త్ వర్ష.. లేటెస్ట్ ఫోటోస్ వైరల్ క్యూట్ ఫోజులతో కవ్విస్తునం జబర్దస్త్ వర్ష.. లేటెస్ట్ ఫోటోస్ వైరల్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/varsha-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![హలో మిమ్మల్నే.. బాదం టీ ఎప్పుడైనా తాగారా? హలో మిమ్మల్నే.. బాదం టీ ఎప్పుడైనా తాగారా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/almond-tea-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![హీరోయిన్స్ కనుమరుగైన.. ఏ మాత్రం జోరు తగ్గని పాటలు హీరోయిన్స్ కనుమరుగైన.. ఏ మాత్రం జోరు తగ్గని పాటలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tollywood-heroines-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ 3 రకాల పండ్లు తింటే మీ వయస్సు 20లలోనే ఆగిపోతుంది.. ట్రై చేయండి ఈ 3 రకాల పండ్లు తింటే మీ వయస్సు 20లలోనే ఆగిపోతుంది.. ట్రై చేయండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/skin-care-2-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![టాక్సిక్ లోను అదే ఫార్ములా అప్లై చేయనున్న యష్.. సక్సెస్ అయ్యేనా టాక్సిక్ లోను అదే ఫార్ములా అప్లై చేయనున్న యష్.. సక్సెస్ అయ్యేనా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/yesh-pics.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీరూ మొబైల్కు అడిక్ట్ అయ్యారా? ఇలా వదిలించుకోండి మీరూ మొబైల్కు అడిక్ట్ అయ్యారా? ఇలా వదిలించుకోండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/internet-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బేబీ బంప్ షూట్స్ లో కొత్త ట్రెండ్ క్రియేట్ చేస్తున్న హీరోయిన్స్ బేబీ బంప్ షూట్స్ లో కొత్త ట్రెండ్ క్రియేట్ చేస్తున్న హీరోయిన్స్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/baby-bump-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొరియోగ్రఫీ ఓకే అంటోన్న ఫరియా.. కొరియోగ్రఫీ ఓకే అంటోన్న ఫరియా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/faria-abdullah-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ తల్లి సాహసం ముందు.. తోడేలే తోక ముడిచింది.. ఆ తల్లి సాహసం ముందు.. తోడేలే తోక ముడిచింది..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/up-woman.jpg?w=280&ar=16:9)
![కోల్కతా కేసు నిందితుడు జైల్లో ఎగ్ నూడుల్స్ కావాలని డిమాండ్ కోల్కతా కేసు నిందితుడు జైల్లో ఎగ్ నూడుల్స్ కావాలని డిమాండ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/sanjay-roy.jpg?w=280&ar=16:9)
![వరదలో కొట్టుకుపోయిన వ్యక్తి.. ప్రాణాలు పణంగా పెట్టిన పోలీసులు.. వరదలో కొట్టుకుపోయిన వ్యక్తి.. ప్రాణాలు పణంగా పెట్టిన పోలీసులు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/nagarkurnool-cop.jpg?w=280&ar=16:9)
![30 రోజుల్లో రూ.9.4 కోట్లు.. సాయం చేయడంలోనూ మెగా ఫ్యామిలీ ముందే.. 30 రోజుల్లో రూ.9.4 కోట్లు.. సాయం చేయడంలోనూ మెగా ఫ్యామిలీ ముందే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/mega-family.jpg?w=280&ar=16:9)
![30 కిలోమీటర్ల వెంటాడి విద్యార్థి కాల్చివేత.. ఏం జరిగిందంటే ?? 30 కిలోమీటర్ల వెంటాడి విద్యార్థి కాల్చివేత.. ఏం జరిగిందంటే ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/haryana-student.jpg?w=280&ar=16:9)
![67 మంది ప్రాణాలు కాపాడారు.. కానీ తమ ప్రాణాలు కాపాడుకోలేకపోయారు 67 మంది ప్రాణాలు కాపాడారు.. కానీ తమ ప్రాణాలు కాపాడుకోలేకపోయారు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/emergency-landing.jpg?w=280&ar=16:9)
![రూ.100 కోట్ల దిశగా 'సరిపోదా శనివారం' రూ.100 కోట్ల దిశగా 'సరిపోదా శనివారం'](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/saripodhaa-sanivaaram-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![దృష్టి మరల్చి.. భలే చోరీ చేస్తారు.. ఫ్యామిలీ ఫ్యామిలీ ఇదే పని దృష్టి మరల్చి.. భలే చోరీ చేస్తారు.. ఫ్యామిలీ ఫ్యామిలీ ఇదే పని](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/jewellery-stolen.jpg?w=280&ar=16:9)
!['రివెంజ్ సేవింగ్స్' చేయండి.. భవిష్యత్లో కోటీశ్వరులు అవ్వండి 'రివెంజ్ సేవింగ్స్' చేయండి.. భవిష్యత్లో కోటీశ్వరులు అవ్వండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/revenge-savings.jpg?w=280&ar=16:9)
![AI సిటీ నూతన ఆవిష్కరణలకు పుట్టినిల్లు అవుతుంది: శ్రీధర్ బాబు AI సిటీ నూతన ఆవిష్కరణలకు పుట్టినిల్లు అవుతుంది: శ్రీధర్ బాబు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/sridhar-babu.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ తల్లి సాహసం ముందు.. తోడేలే తోక ముడిచింది.. ఆ తల్లి సాహసం ముందు.. తోడేలే తోక ముడిచింది..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/up-woman.jpg?w=280&ar=16:9)
![కోల్కతా కేసు నిందితుడు జైల్లో ఎగ్ నూడుల్స్ కావాలని డిమాండ్ కోల్కతా కేసు నిందితుడు జైల్లో ఎగ్ నూడుల్స్ కావాలని డిమాండ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/sanjay-roy.jpg?w=280&ar=16:9)
![వరదలో కొట్టుకుపోయిన వ్యక్తి.. ప్రాణాలు పణంగా పెట్టిన పోలీసులు.. వరదలో కొట్టుకుపోయిన వ్యక్తి.. ప్రాణాలు పణంగా పెట్టిన పోలీసులు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/nagarkurnool-cop.jpg?w=280&ar=16:9)
![30 కిలోమీటర్ల వెంటాడి విద్యార్థి కాల్చివేత.. ఏం జరిగిందంటే ?? 30 కిలోమీటర్ల వెంటాడి విద్యార్థి కాల్చివేత.. ఏం జరిగిందంటే ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/haryana-student.jpg?w=280&ar=16:9)
![67 మంది ప్రాణాలు కాపాడారు.. కానీ తమ ప్రాణాలు కాపాడుకోలేకపోయారు 67 మంది ప్రాణాలు కాపాడారు.. కానీ తమ ప్రాణాలు కాపాడుకోలేకపోయారు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/emergency-landing.jpg?w=280&ar=16:9)
![రూ.100 కోట్ల దిశగా 'సరిపోదా శనివారం' రూ.100 కోట్ల దిశగా 'సరిపోదా శనివారం'](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/saripodhaa-sanivaaram-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![దృష్టి మరల్చి.. భలే చోరీ చేస్తారు.. ఫ్యామిలీ ఫ్యామిలీ ఇదే పని దృష్టి మరల్చి.. భలే చోరీ చేస్తారు.. ఫ్యామిలీ ఫ్యామిలీ ఇదే పని](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/jewellery-stolen.jpg?w=280&ar=16:9)
!['రివెంజ్ సేవింగ్స్' చేయండి.. భవిష్యత్లో కోటీశ్వరులు అవ్వండి 'రివెంజ్ సేవింగ్స్' చేయండి.. భవిష్యత్లో కోటీశ్వరులు అవ్వండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/revenge-savings.jpg?w=280&ar=16:9)
![](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/ic-814-the-kandahar-hijack-1.jpg?w=280&ar=16:9)
!['కిల్లర్' తోడేళ్లకు.. చిన్నారుల మూత్రంతో తడిపిన బొమ్మలు ఎర 'కిల్లర్' తోడేళ్లకు.. చిన్నారుల మూత్రంతో తడిపిన బొమ్మలు ఎర](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/wolf-attack.jpg?w=280&ar=16:9)